Foodcoaches

09/08/2025

Voel jij het ook?
Dat je lijf meer wil dan alleen ‘doorzetten’…
Je hoofd wil door, maar je lichaam vraagt om rust.

🧘‍♀️ Ik ben iets aan het voorbereiden…
Iets voor vrouwen die weer in contact willen komen met hun energie, hun ritme, hun zelf.

💛 Wil je het als eerste weten? Reageer dan met ‘JA’ of stuur me een DM.

08/08/2025

Waarom diëten je hormonen kunnen verstoren (en je energie slopen)”**

Diëten die je calorieën beperken en je dwingen tot cardio-uitputting?

Die kunnen je lichaam in overlevingsstand zetten. En dat beïnvloedt je:

❌ Schildklier (trage verbranding)

❌ Cortisol (stresshormoon omhoog)

❌ Oestrogeen (onbalans)

❌ Energie (weg!)

Je lichaam heeft voeding nodig, geen tekorten.

Eet volwaardig, ondersteun je hormonen – en je zult zien: je energie komt terug.

💛 Klaar met crashdiëten? Laat me je helpen om wél in balans te komen. Stuur een DM met “balans”.

05/08/2025

25/07/2025

08/12/2024

Chocola welke vrouw is er nou niet gek op 😍😍
En nou denken de meeste mensen dat chocola niet in onze levensstijl past ... Haha hartstikke mis 🤦🏼‍♀️

Hier een heerlijk recept voor jullie ❤️

The coffee crunch

Wat heb je nodig 🍫
• 115 gram kokosolie
• 118 gram cacao poeder
• 1/2 theelepel vanille extract
• 170 gram honing
• 1/4 theelepel zeezout
• 100 gram gemalen koffiebonen

Hoe maak je het 🍫

1. Smelt de kokosolie in een middelgroot pannetje op laag vuur.
2. Zodra de kokosolie is gesmolten mix je de cacao poeder, vanille extract, zeezout, en honing. Blijf roeren totdat je een dikke chocolade textuur hebt.
3. Roer nogmaals heel snel voor
30 seconden en zorg ervoor dat de chocolade niet gaat overkoken, anders verbrand deze. Haal van het vuur af.
4. Mix de gemalen koffiee in het mengsel.
5. Nu de chocolademix nog steeds warm
is kun je hem geleidelijk over een vel met (vet gemaakte) bakpapier uitsmeren.
6. Als de mix hard geworden is (voor harde chocolade laat in koelkast hard worden] snijd je de chocolade in stukken.

17/09/2024

Dat chocola vele voordelen heeft voor je lichaam dat wisten we wel 😉

Maar hier nog even op een rijtje wat rauwe cacaopoeder doet voor je lichaam en dat het best veel vitamines bevat 😍

Zeg eens eerlijk wist jij dit ?