De Waerd Voeding & leefstijl

De Waerd Voeding & leefstijl Welkom!! Ik ben Pip, diëtiste in Heerhugowaard waar ik met heel veel plezier al bijna 10 jaar werkzaam ben in mijn eigen praktijk.

Stel gerust je vragen of check de website www.dewaerdvoedingenleefstijl.nl Welkom, ik ben Pip Commandeur, als diëtiste en met de kennis vanuit de klinisch PNI kan ik je helpen bij verschillende klachten, aandoeningen of chronische ziekten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, verhoogd cholesterol, maag-, darm- en leverziekten, allergieën, overgewicht etc. Op mijn website www.pipcommandeur.nl kun

je hier meer over lezen. Ik ben daarnaast bereikbaar op 0630505036. Dit is het hoofd telefoonnummer van de praktijk. De diëtist wordt vanuit de basisverzekering vergoed. Dit gaat wel eerst van het eigen risico. De aanvullende verzekering kan per zorgverzekeraar verschillen, check hiervoor je polis.

Begin van het jaar kwam deze super gemotiveerde en lieve vrouw voor het eerst bij mij op consult en vorige week kwam zij...
15/11/2024

Begin van het jaar kwam deze super gemotiveerde en lieve vrouw voor het eerst bij mij op consult en vorige week kwam zij de praktijk binnen met deze prachtige recensie om te delen💚.

Haar verhaal: Al jaren heb ik last van PDS (spastische darm) en fibromyalgie, maar toen ik in de overgang kwam werd de pijn en ook de vermoeidheid wel heel erg. Telkens vlogen de kilo's eraan en ging ik van maatje S naar XXL.
Na meerdere diëtisten te hebben gezien en ook bij hun de pijn niet afnam kwam ik via de huisarts bij Pip, De Waerd Voeding & Leefstijl terecht.
Wat een andere aanpak, wat een begrip en bemoedigende woorden en een fantastische begeleiding van Pip. En natuurlijk heb ik mijn moeilijke momenten, maar dan is daar altijd Pip die je er weer doorheen helpt. Ik heb nu zoveel meer energie en geen last meer van mijn darmen en de pijn van mijn fibromyalgie is zoveel minder.
Ik ben er nog niet helemaal, maar we zijn op de goede weg. Een hele dankbare f***e cliënt

Maar ook een hele trotse en blije diëtist, FANTASTISCH!!
💚💚💚💚

🎈HOERA een zusje🧸🎈.Tim en ik zijn in blijde verwachting en mogen begin april onze dochter verwelkomen🩷. Wij zijn natuurl...
06/11/2024

🎈HOERA een zusje🧸🎈.
Tim en ik zijn in blijde verwachting en mogen begin april onze dochter verwelkomen🩷. Wij zijn natuurlijk super blij en dit betekent ook dat er tijdelijk wat veranderingen in de praktijk gaan plaatsvinden. Tijdens mijn zwangerschapsverlof ga ik de praktijk tijdelijk sluiten. PS producten kunnen via je account wel online worden besteld.
Wil jij komende maanden nog graag aan de slag of een stok achter de deur om de wintermaanden te doorstaan? Dan is dit je kans. Als je eigen risico op is, dan zijn de consulten tot en met december gratis🤩. Ik ben er zelf nog ongeveer 4 maanden en dus nog tijd genoeg om samen met jullie mooie resultaten te behalen. De agenda raakt snel gevuld, dus wacht niet te lang. Vanaf januari is het alleen voor bestaande klanten nog mogelijk om een afspraak te boeken. Mocht je vragen hebben mag je mij natuurlijk altijd contacten: info@dewaerdvoedingenleefstijl.nl 💚

Een nieuw product in de PS lijn: spinazie tagliatelle 💚product voordelen:💚 Bevat 15% spinazie💚 Smaakvol met smeuïge bite...
12/09/2024

Een nieuw product in de PS lijn: spinazie tagliatelle 💚
product voordelen:
💚 Bevat 15% spinazie
💚 Smaakvol met smeuïge bite
💚 Slechts 5 gram koolhydraten per portie
💚 Maar liefst 18 gram eiwitten per portie
💚 In vergelijking met de spaghetti spinazie van K**r een stuk lager in de kcal, koolhydraten en meer vezels en eiwitten.

Wil je kennismaken met de koolhydraatarme producten van PS Food & Lifestyle? In de praktijk liggen gratis samples met een recepten boekje met diverse recepten om de tagliatelle thuis te proeven😋. 1 per persoon alstublieft 😉

Hallo allemaal, na lang wikken en wegen⚖️ hebben wij besloten deze pagina te verwijderen. Volgende week starten we in de...
24/04/2024

Hallo allemaal, na lang wikken en wegen⚖️ hebben wij besloten deze pagina te verwijderen. Volgende week starten we in de nieuwe praktijk en ook met een nieuwe pagina. Niet getreurd, jullie kunnen ons blijven volgen op onze vernieuwde pagina: De Waerd Voeding & Leefstijl.
Hopelijk zien we jullie daar terug!! 😃💚

Wie zegt dat pancakes niet passen in een gezond eetpatroon heeft het mis! 🙅‍♀️Deze pannenkoeken zijn ideaal voor in het ...
06/04/2024

Wie zegt dat pancakes niet passen in een gezond eetpatroon heeft het mis! 🙅‍♀️

Deze pannenkoeken zijn ideaal voor in het weekend als je zin hebt in iets lekkers 🥞 En ze passen nog binnen je dieet ook! Wat wil je nou nog meer? 🤤

Recept:
40g havermout
1 ei
Halve banaan
80ml melk
Schepje eiwitpoeder (smaak naar keuze)
Evt: snufje kaneel
Alles mengen in een keukenmachine en bak er pannenkoekjes van (ik had 6 kleintjes).
Garneren met 100g magere kwark en blauwe bessen.

Smullen maar!

Back to school!!!🤓🤓Gister ben ik (Pip) gestart met de post HBO kinderdiëtetiek en hoop ik dit snel over te kunnen brenge...
08/03/2024

Back to school!!!🤓🤓
Gister ben ik (Pip) gestart met de post HBO kinderdiëtetiek en hoop ik dit snel over te kunnen brengen in de praktijk. Van zuigelingen👶 tot pubers😎 met diverse klachtenpatroon. Het was een super leerzame en interessante 1e dag. Heb jij vragen voor mij? Stel ze gerust!

Mijn hobby: kijken wat er nog in de koelkast ligt en er proberen iets lekkers van te maken. Deze keer zeker geslaagd!Spu...
05/03/2024

Mijn hobby: kijken wat er nog in de koelkast ligt en er proberen iets lekkers van te maken. Deze keer zeker geslaagd!

Spuitjes met feta, champignons, spekjes en gerookte amandelen. Lekker voor nu het nog winter is 😋

Kleur in je eten, waar is dat allemaal goed voor? Naast dat het er smakelijk uitziet bevat ook iedere kleur zijn eigen u...
05/03/2024

Kleur in je eten, waar is dat allemaal goed voor? Naast dat het er smakelijk uitziet bevat ook iedere kleur zijn eigen unieke voedingsstoffen. Hierdoor krijg je verschillende vitamines en mineralen binnen.
Daarnaast stimuleer je je smaakpapillen ook beter. Ook voor kinderen is dit heel belangrijk en kan dit bijdragen aan een gevarieerd voedingspatroon💛💚❤️🧡💙💜

Dat sporten bijdraagt aan een gezonde leefstijl en helpt met afvallen, dat is waarschijnlijk geen nieuws. Maar welke vor...
29/02/2024

Dat sporten bijdraagt aan een gezonde leefstijl en helpt met afvallen, dat is waarschijnlijk geen nieuws. Maar welke vorm van sport kun je het beste doen om die overtollige kilo's kwijt te raken, cardio of krachttraining?

🏃 Laten we beginnen met cardio: gericht op het uithoudingsvermogen verbeteren, oftewel: je hartslag gaat flink omhoog! Daardoor verbrand jij tijdens een cardio sportsessie meer calorieën dan met krachttraining en merk je dat je conditie elke keer iets beter wordt.

🏋️ Tijdens krachttraining verbrand je veel minder dan tijdens cardio, maar door het afterburn-effect verbrand je 16 uur (en soms nog langer) na je training extra calorieën omdat je lichaam in herstel is. Ook door het opbouwen van spieren zul je uiteindelijk over het algemeen meer calorieën verbranden: spieren verbranden namelijk meer dan vet.

➡️ Voor het hele plaatje is het dus belangrijk om zowel aan cardio als aan krachttraining te doen, omdat ze beide gericht zijn op een ander doel!

Maar ons advies: alle beweging is mooi meegenomen en kies bovendien voor een sport die je leuk vindt!
Door tegenzin de handdoek in de ring gooien verbrandt namelijk heel weinig calorieën 😜

Yummie! Alle macronutriënten op een bordje bij elkaar. Koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten voor een goede balans 💪
26/02/2024

Yummie! Alle macronutriënten op een bordje bij elkaar. Koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten voor een goede balans 💪

Eiwitten ofwel proteïne zijn net als koolhydraten en vetten de energie leveranciers van ons lichaam. 🔋 Daarnaast zijn ei...
22/02/2024

Eiwitten ofwel proteïne zijn net als koolhydraten en vetten de energie leveranciers van ons lichaam. 🔋 Daarnaast zijn eiwitten opgebouwd uit aminozuren en deze zijn belangrijk als bouwstoffen voor het lichaam. Daarom is het voor iedereen belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Maar hoeveel hebben we hier eigenlijk van nodig en wat zijn goede eiwitbronnen?

Gemiddeld hebben we tussen de 0.8 en 2 gram eiwitten nodig per kilogram lichaamsgewicht. ⚖️ Dit is afhankelijk per persoon en per leefstijl.*

De beste kwaliteit eiwitten halen we uit dierlijke producten. Denk aan vlees, vis, melkproducten (waaronder kaas) en eieren. 🥩🐟🥛🥚
Plantaardige producten zijn iets minder van kwaliteit (daarom hebben veganisten ook meer eiwitten nodig). Zoals bijvoorbeeld sojaproducten, peulvruchten, noten en graanproducten. 🫛🫘🌰🍞

Eiwitten zorgen voor verzadiging en kunnen daarom helpen bij het afvallen. Ook zorgen eiwitten ervoor dat de spiermassa behouden kan worden en meer spiermassa betekent meer verbranding. 💪

* Wil jij een persoonlijk advies over jouw eiwitinname of jouw voedingspatroon in het algemeen?

Neem contact met ons op en samen kijken wij wat jij eventueel kunt verbeteren in jouw voedingspatroon. ☎️📧

Een goede start van de dag, dat kan voor iedereen wat anders zijn én dat hoeft ook niet iedere dag hetzelfde te zijn. De...
21/02/2024

Een goede start van de dag, dat kan voor iedereen wat anders zijn én dat hoeft ook niet iedere dag hetzelfde te zijn. De een begint graag met (kha) brood of crackers, de ander een schaatje (magere) kwark met noten, of havermout en een ander doet bijv. aan Intermittent Fasting. Ik begin graag de dag met magere kwark met noten, pitten en zaden en niet te vergeten.. mijn kopje koffie☕️💚

Adres

Beukenlaan 23/009
Heerhugowaard
1701DA

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31630505036

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Waerd Voeding & leefstijl nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar De Waerd Voeding & leefstijl:

Snelkoppelingen

Delen

Type

Opweg naar een gezonde levensstijl

Als diëtiste en klinisch Psycho- Neuro- Immunologie therapeut i.o. kan ik je helpen bij verschillende klachten, aandoeningen of chronische ziekten, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, verhoogd cholesterol, maag-, darm- en leverziekten, allergieën en noem maar op.. Samen gaan we werken aan een levensstijl die bij jou past. Dit is altijd een advies op maat. Niemand is tenslotte hetzelfde. Wil je meer lezen over de behandeling of met welke klachten je in de praktijk terecht kunt? Bekijk rustig de website: WWW.PIPCOMMANDEUR.NL

De zorgverzekeraar vergoed vanuit de basisverzekering 180 minuten dieetbegeleiding. Soms zit er in de aanvullende verzekering ook extra dieetbegeleiding, check hiervoor je polis.

Voor vragen of het maken van een afspraak kun je mij altijd bellen of mailen. Tot snel!

Tel. 06 30505036 | info@pipcommandeur.nl | www.pipcommandeur.nl