DieetZO

09/04/2026

De nieuwe schijf van 5 is vandaag gelanceerd! Het geeft advies over hoe gezond en duurzaam te eten. Uiteraard kies je uiteindelijk zelf hoe jij je eetstijl vorm geeft! Vragen of advies nodig? Vraag het ons!

04/04/2026

Voor Fysiotherapie B&O zijn wij per direct op zoek naar een fysiotherapeut(e) die in Zwaag wilt gaan behandelen. Ben jij op zoek naar: Een jonge werkplek met fijne collegae +-...

12/03/2026

Nooit te laat om te leren🏃‍♂️

Altijd al willen beginnen met hardlopen, maar is het er nooit van gekomen? Dit is jouw moment.

Bij Bikkeltraining starten we een nieuwe hardloopgroep voor beginners. Samen bouwen we rustig je conditie op, stap voor stap. Iedereen loopt op zijn eigen tempo en plezier staat voorop. Het doel is om uiteindelijk 25 minuten aaneengesloten te kunnen hardlopen.

✔ Geschikt voor iedereen van 16 tot 60+
✔ Geen of weinig hardloopervaring nodig
✔ Samen trainen en elkaar motiveren

Data: 4, 11, 18 en 25 april – 2 en 9 mei
Tijd: 10.30-11.30 uur
Kosten: €60

Doe mee en zet vandaag de eerste stap.

📩 Meld je aan via een DM📧 Of mail naar: info@bikkeltraining.nl

17/02/2026

✨ Extra eiwit: niet nodig, maar ook niet de duivel 💛💪

"In de sportschool liggen ze glimmend achter de balie: goudkleurige eiwitrepen en felgekleurde shakes. 🏋️‍♂️✨ Als hardloper kom ik er niet vaak, maar zelfs dan zie je hoe eiwitten overal aanwezig zijn; in winkels, op billboards en natuurlijk op social media."

Dat schrijft Jop de Vrieze in zijn column in het NTVD. Hij is medisch bioloog en zelfstandig wetenschapsjournalist en publiceerde het boek: 'Proteïne, waarom we zo in de ban zijn van eiwitten en wat die wel en niet doen voor je lijf en gezondheid'.

"Maar eigenlijk is de obsessie met extra proteïne helemaal niet nieuw", weet De Vrieze. "In de jaren ’90 hadden de fanatiekelingen al hun grote bussen wei‑poeder klaarstaan."

💥 Toch lijkt de hype de laatste tijd nóg meer op te leven.

"En ja, eiwit is belangrijk. Sporters hebben meer nodig dan de standaard 0,83 g per kg lichaamsgewicht die de WHO aanhoudt. Ben je heel actief? Dan zit je al snel op 1,2 tot 1,5 g per kilo… en bodybuilders gaan soms richting de 2 g." 💪🔥

"Maar hier komt het verrassende: de meeste sporters halen dat zonder moeite gewoon uit normale voeding. 🥛🌱🍽️ Denk aan zuivel, plantaardige varianten, peulvruchten, vlees(vervangers) of vis. Eventueel kun je het eens checken met apps als Mijn Eetmeter, MyFitnessPal of The Athlete’s Food Coach." 📱

Alle sportdiëtisten die De Vrieze sprak, zeggen hetzelfde:
🔺 Basisvoeding is het fundament.
🔸 Sportspecifieke voeding komt daar bovenop.
⚪ Supplementen staan helemaal aan de top — als extraatje, niet als noodzaak.

Zijn shakes en repen dan nutteloos? Volgens De Vrieze zeker niet. 🙅‍♂️
Ze zijn vooral makkelijk:
✔️ een shake na een zware training
✔️ een reep na een wedstrijd onderweg

Maar onthoud, waarschuwt hij, repen zijn vaak sterk bewerkt, kunstmatig gezoet 🍫⚗️ en qua kwaliteit vaak niet briljant.
Dus: kun je als sporter zonder?
👉 Ja, absoluut.
Zijn ze slecht?
👉 Ook niet.
"Het zijn gewoon tools. Gebruik ze slim, niet als must, maar als gemak." ✨💬

Aldus De Vrieze in zijn column: https://buff.ly/qGtvO5a .

17/02/2026

Mijn naam is Zoë de Hoog, 25 jaar en woon in Hoorn.
Ik ben afgestudeerd diëtist en werk sinds januari bij DieetZO en begeleid ik cliënten bij uiteenlopende vragen rondom gezondheid, ziekte en leefstijl.

Naast mijn werk als diëtist heb ik een achtergrond als personal trainer, een vak dat ik inmiddels al zes jaar met veel passie uitvoer. Deze ervaring helpt mij om leefstijl in brede zin mee te nemen in mijn adviezen.
Om mijn kennis hierin verder te verdiepen, volg ik momenteel een post-hbo Sportdiëtetiek.

Ik kijk ernaar uit om mijn kennis en enthousiasme in te zetten bij DieetZO en samen te werken aan de gezondheid en het welzijn van cliënten.

Tot in de praktijk! 👋🏼
Groet Zoë

18/12/2025

2025 loopt alweer ten einde! 🎊
We kijken terug op een mooi jaar waarin we jullie mochten begeleiden naar een gezondere leefstijl. Bedankt voor jullie vertrouwen!

De komende weken genieten wij van wat welverdiende rust om daarna weer met frisse energie voor jullie klaar te staan.

We wensen iedereen fijne feestdagen en een gezond 2026! 🎄✨
Tot volgend jaar!

Team DieetZO
𝘓𝘦𝘯𝘯𝘢𝘳𝘵, 𝘕𝘢𝘯𝘤𝘺, 𝘒𝘪𝘳𝘴𝘵𝘦𝘯, 𝘈𝘯𝘯𝘪𝘬𝘢, 𝘚𝘶𝘻𝘢𝘯𝘯𝘦, 𝘡𝘰𝘦̈, 𝘌𝘮𝘮𝘢 𝘦𝘯 𝘔𝘢𝘫𝘰𝘳𝘪𝘦

📞 085-065 34 66
📧 admin@dieetzo.nl

16/12/2025

✴️ Bezorging medische drinkvoeding rond de feestdagen via Sorgente

Voorkom dat u geen voeding in huis heeft,
in deze drukke periode adviseren wij u online te bestellen via ‘Mijn Sorgente’ https://www.sorgente.nl

Hulp nodig bij het bestellen? Bel 030-634 62 62

Deze webshop is 24/7 toegankelijk.
Andere voordelen:
• Kies zelf uit beschikbare bezorgmomenten
• Gemakkelijk een herhaalbestelling plaatsen
• Inzicht in uw vergoeding; de looptijd en uw producten

⛔️🎄Sorgente is gesloten op 25 & 26 december
en op 1 januari.

03/12/2025

Teambuilding in de keuken! 👩‍🍳

Afgelopen donderdag ruilden we onze consultatiekamers in voor de keuken!
Ons diëtistenteam ging samen aan de slag om niet alleen gezonde recepten te bereiden, maar vooral om als team nóg beter te leren samenwerken.
Van groenten snijden tot proeven en bijstellen - iedereen had zijn eigen rol. En wat blijkt? Net als in onze praktijk is communicatie en samenwerking de basis voor het beste resultaat!
Het was heerlijk om op deze manier tijd met elkaar door te brengen, buiten de dagelijkse drukte. Plus: we gaan nu vol nieuwe inspiratie weer aan de slag voor onze cliënten.
Samen koken = samen groeien 💚

17/09/2025

🥗✨ Het is Week van de Diëtist! ✨🥗

Deze week zetten we onze geweldige diëtisten extra in de spotlight! 👩‍⚕️👨‍⚕️

Wat doet een diëtist eigenlijk precies?
Veel meer dan alleen ‘gezond eten adviseren’!

Onze diëtisten zijn echte voedingsdetectives die:
🔍 Jouw unieke situatie analyseren
🎯 Realistische doelen met je opstellen
💡 Praktische tips geven die écht bij jouw leven passen
🤝 Je ondersteunen zonder oordelen
📚 Hun kennis constant bijhouden met de laatste wetenschap
Fun fact: Wist je dat elke diëtist minimaal 4 jaar heeft gestudeerd en zich continu blijft ontwikkelen? 🎓

Of je nu wilt afvallen, aankomen, beter wilt sporten, last hebt van je darmen, diabetes hebt, of gewoon gezonder wilt leven - wij denken graag mee!

📞 085-0653466
💌 admin@dieetzo.nl

23/08/2025

Super leuk voor als je samen wilt hardlopen incl gezelligheid!

Initiatiefnemer Stefanie is de social Runclub Hoorn gestart om met gelijkgestemden gewoon lekker een rondje te rennen en te kletsen. 🥰 Wat is zo'n social runclub nou precies? 🧐

Door heel Nederland komen de ‘social run clubs’ als paddenstoelen uit de grond: hardlopen voor mensen van allerlei leeftijden en niveaus, met daarna een kop koffie. Geen training, gewoon samen lopen en nieuwe mensen ontmoeten. Hardlopen kan soms een eenzame sport zijn, en de clubs zijn een laagdrempelige manier om toch aansluiting te vinden.

Stefanie is zelf dan ook geen trainer, maar houdt zelf van hardlopen. “Ik ben zelf een ‘slowrunner’ en hoef niet mee te doen aan een training, maar zoek wel een beetje het groepsgevoel. Wie weet brengt dit meer mensen samen zoals ik die wel eens aansluiting zoeken.”

📌 De eerste editie vindt plaats op woensdag 27 augustus om 09:00 uur. Er wordt een mooie route vanuit het centrum gerend van ongeveer 5km. De club verzamelt bij het Kippebruggetje op het Nieuwland. Kom langs of meld je aan via vooreenmooiestad.nl/runclub.

🤩 Dit is het initiatief met de allereerste WhatsApp-community! Maak alvast kennis met de runclub en klets mee: https://chat.whatsapp.com/BAHj5dUYRy63irbjYwcfAA?mode=ems_copy_t

20/07/2025

De startdatum 8 augustus komt al dichterbij en er zijn nog een paar plekken beschikbaar!

Schrijf je NU in voor de START van de GLI - COOL in Gezondheidscentrum Bangert & Oosterpolder!

Er zijn nog enkele plekken beschikbaar, wees er snel bij

💶 Gratis deelname
📆 1e bijeenkomst 8 augustus
📍 Zwaag
✏️ Aanmelden via jouw huisarts

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie en is een traject voor mensen met overgewicht met als doel gewichtsverlies en betere kwaliteit van leven.
Je krijgt advies en begeleiding bij voeding, beweging en gedrag.
Het programma duurt 2 jaar, je hebt gesprekken met jouw leefstijlcoach en groepsbijeenkomsten.

Zien wij jou in Zwaag?

19/06/2025

Schrijf je NU in voor de START van de GLI - COOL in Gezondheidscentrum Bangert & Oosterpolder!

Er zijn nog enkele plekken beschikbaar, wees er snel bij

💶 Gratis deelname
📆 1e bijeenkomst 8 augustus
📍 Zwaag
✏️ Aanmelden via jouw huisarts

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie en is een traject voor mensen met overgewicht met als doel gewichtsverlies en betere kwaliteit van leven.
Je krijgt advies en begeleiding bij voeding, beweging en gedrag.
Het programma duurt 2 jaar, je hebt gesprekken met jouw leefstijlcoach en groepsbijeenkomsten.

Zien wij jou in Zwaag?