De Beweeg-winkel

10/12/2021

Gezocht praktijkruimte per uiterlijk 1 maart.
Minimaal 20 vierkante meter, 5dagen per week, rolstoeltoegankelijk
Omgeving Barendrecht
Alle tips, connecties zijn welkom

10/12/2021

Gezocht per uiterlijk 1 maart
Praktijkruimte minimaal 20 vierkante meter rolstoeltoegankelijk voor 5 dagen per week.
Alle tips, connecties en linken zijn welkom

26/07/2021

Kijk wat kinderen echt nodig hebben.

22/04/2021

Spelen is leuk, spelen geeft goede stofjes en verbindingen in je brein.spelen is voor jong en oud van 0- 100. Blijf vooral je leven lang spelen Prof. Scherder legt uit waarom.

30/01/2021

Een mooie uitleg van mijn collega over wat er allemaal nodig om te leren lopen.

22/03/2020

Versterk je immuunsysteem en verlaag je stress. Doe dan de oefeningen uit dit filmpje van Dr.Masgutova en haar team van immunologen en neurologen uit Amerika en Rusland. In de start vind je uitleg en verderop starten de oefeningen.
Zorg goed voor jezelf en blijf in beweging.

Strengthen Your Immunity with MNRI® Reflex Exercises.

16/03/2020

Goedemorgen, ook ik heb moeten besluiten de Beweegwinkel te sluiten voor 3 weken. Geen fijne beslissing. Maar voor een goed doel.
Namelijk allemaal gezond blijven of weer worden.
Via mail en telefoon is de praktijk bereikbaar.
Ik ga mij de komende drie weken bezighouden met het onderhoud en ontwikkeling van de beweegwinkel. Daarnaast kijk ik hoe ik via digitale weg mijn klanten in beweging kan houden. In beweging houden ook al lijkt het dat we stil gezet worden. Beweging in de juiste richting met de juiste kracht. En beweging naar rust en ontspanning die we nodig hebben om ons immuunsysteem haar werk te laten doen.
Ik wens iedereen veel ontspanning, beweging en gezondheid. Dat we er met zijn allen een mooie en leerzame tijd van maken.

24/02/2020

Luister naar je eigen lichaam vrouw, het zorgt ervoor dat wij ons zelf weer terug vinden.

Cyclus: Vrouwen zullen zich beter voelen als ze hun ovulatiecyclus gaan waarderen, denkt Daan Borrel. Maar zelf is ze ook nog niet klaar voor het ‘feminiene ritme’.

14/12/2019

12/11/2017

Het zorgt niet aleen voor gezonde voeten maar versterkt ook de ontwikkeling van het brein. De zenuwbanen van boven naar beneden en beneden naar boven worden flink gebruikt en dus worden het snelwegen. Die zorgen er mede voor dat evenwicht zich goed ontwikkeld, bijvoorbeeld een voorwaarde voor goede oogbewegingen. Goed evenwicht zorgt er uiteindelijk voor dat we evenwichtig worden.

There's now scientific evidence that being barefoot is important to optimal brain and sensory development!

08/11/2017

Zoek je wel eens naar jouw balans? Of zou je wel eens willen trainen om meer balans te krijgen? Dan is de workshop hoe blijf je in jouw balans met een balanskussen mogelijk iets voor jou.
https://debeweegwinkel.nl/agenda/

01/10/2017

Deze week volg ik weer een zeer interessante cursus over stressregulering via de reflexintegratie van Dr. Masgutova.
Aansluitend loop ik een stage op een familycamp waar kinderen 6 uur per dag worden getraind en behandeld om zich verder te kunnen ontwikkelen. Deze kinderen hebben meervoudige handicaps. Via refelxintegratie werken we aan het vergroten van de mogelijkheden in het zenuwstelsel. Hierdoor leren ze hun lichaam beter sturen waardoor ze bijvoorbeeld leren dat de handen open en dicht kunnen en ze iets kunnen pakken. Of ze leren voelen hoe het evenwicht van het hoofd werkt waardoor ze beter het hoofd recht kunnen houden. Dit zorgt ervoor dat ze een beter evenwichtsgevoel krijgen wat nodig is om beter te kunnen zitten en kijken. Allemaal basisfuncties om beter te kunnen functioneren. We helpen ze om de wegen aan te leggen in hun zenuwstelsel en deze op juiste manier te gebruiken. Hieronder zie je in een filmpje uitgelegd hoe de methode werkt.

Introduction to the Masgutova Method, and MNRI.

08/05/2017

08/05/2017

Vandaag is het zover, de beweegwinkel heeft een praktijkassistente. Vanaf nu is de beweegwinkel van maandag tot en met vrijdag goed bereikbaar. Van 8.30 - 17.30 zit de Praktijkassistente voor je klaar om afspraken te maken en je vragen te beantwoorden. Kijk voor meer informatie op https://debeweegwinkel.nl/contact/

Heb je vragen, wil je meer informatie of een afspraak maken? Het nieuwe telefoonnummer van de praktijk is per 8 mei 085-0160689 Telefonisch is de praktijk op bovenstaand nummer op werkdagen te bereiken van 8.30-17.30. De praktijkassistentes zijn het aanspreekpunt van de praktijk. Je kunt bij ze tere...

17/04/2017

Prachtig dit filmpje van een knie met alles erop, in en aan. En dan te bedenken dat het goed functioneren van dit gewricht vaak afhangt van wat er boven in het heupgewricht en be**en gebeurt en hoe de voeten en enkels worden gebruikt. Kortom als het erboven en onder in balans is dan gaat het meestal met de knie ook gesmeerd.

03/02/2017

De beweegwinkel is gesloten tot en met maandag. In die tijd ben ik me aan het verdiepen in ons lymfesysteem. De oerzee in ons lichaam.

12/12/2016

Hoe is het met jouw voeten? Kijken die ook blij. Kunnen ze goed bewegen en je dragen? Kun je op ze rekenen?
Je voeten zijn je fundament en het is belangrijk dat ze goed functioneren. Ze dragen bij aan je balans, coordinatie en evenwichtsgevoel. En vormen zo een stevig fundament voor be**en, rug, nek, schouders en zelfs je kaken. Dus wanneer hier problemen zijn dan wiebelt het fundament onder je. Mogelijk kun je je voorstellen wat dat met je hele balans doet. Wil je leren hoe je kunt werken aan een stevig fundament kijk voor de workshop van aanstaande donderdag op op http://debeweegwinkel.nl/agenda/voeten-je-fundament-workshop/

22/11/2016

Last van regelmatig terugkerende rugklachten of nek- en schouderklachten? Grote kans dat je core niet goed werkt. Dit is het gedeelte van je lichaam dat tussen je ribben en be**en zit. Daar zitten buik, rug- en be**enbodemspieren die samen horen te werken. Maar wanneer dit niet gebeurt dan kan dit bovengenoemde klachten veroorzaken. Aankomende donderdag geef ik een les waarin ik ga inzoomen op dit gebied. Wil je weten hoe dit werkt dan zie ik je graag. http://debeweegwinkel.nl/agenda/buik-en-rug-workshop/

Wanneer de balans tussen de spieren in de buik en rug is verstoord dan kan dit klachten geven. De wel bekende rugklachten, maar ook nek- en schouderklachten

06/11/2016

Deze week staat in teken van bij en na-scholing. Gisteren een symposium over tinitus gehad. Een vervelende aandoening maar vanuit veel invalshoeken:cranio, osteopathie, voeding, chinese geneeskunde en adem therapie valt er veel aan te doen. En reflexintegratie is hier ook een bijzonder goede aanvulling op het lichaam te resetten.
En over de reflexintegratie ga ik de komende dagen leren. Leren over de armen, schouders, nek. Hoe die goed aan te sturen en de fijne motoriek te ontwikkelen. Mijn nieuwschierige hersencellen staan klaar om in te checken.

28/09/2016

Vakantiegevoel....., alweer kwijt? Ik bijna maar ik haal het af en toe even terug. Waarom? Lees hieronder, met nog meer nieuws over olie http://debeweegwinkel.nl/agenda/etherische-olien-wat-kunnen-ze-voor-je-doen/ en pauzemomenten http://debeweegwinkel.nl/agenda/schakelen-actie-rust/

Wat doe jij met je vakantiegevoel?

08/06/2016

Met een brede blik - woensdag 9 juni van 20:00 tot 21:30 uur

Moeite met het houden van je focus en concentratie? De telefoon, e-mail, boodschappenlijstjes, planningen en dan moet je ook nog gewoon je werk doen.

Hoe kun je werken, leven met focus en toch ook het overzicht houden? Door met een brede blik kijken! Dat zorgt voor overzicht in het geheel. Je ziet beter de verbanden en grenzen tussen zaken.

Hiervoor moet je vaak even een stapje naar achteren nemen. Dat gaan we deze avond doen.

En we gaan letterlijk via onze ogen ervaren wat dat doet met onze blik op de wereld. Via een stapje naar achteren en een bredere kijk komen we deze avond tot rust. Na zo'n brede blik kun je weer beter focussen. http://debeweegwinkel.nl/agenda/met-een-brede-blik/

05/04/2016

Kramp is vervelend en pijnlijk. Je lichaam roept je letterlijk een halt toe. Je kunt geen stap meer verzetten of je nek niet meer draaien. Wat wil deze boodschap uit jou lichaam jou vertellen? En wat kun je eraan doen? Aanstaande donderdag 7april is je kans om uit de kramp te komen.
http://debeweegwinkel.nl/agenda/kom-uit-de-kramp/

08/03/2016

Stress is vervelend. Je krijgt er last van en het doet meer kwaad dan goed. Is dat eigenlijk wel zo? Of heeft stress ook nog een goede kant?

Ja, stress heeft ook goede kanten. Het brengt je in beweging. Zonder stress kunnen wij niet leven. Maar hoe ga je ermee om? Wat zijn de positieve en negatieve eigenschappen?

Donderdag avond 10 maart gaan we onderzoeken en oefenen hoe dit werkt. En we zorgen ervoor dat door de beweging in de stress, we weer in rustig vaarwater terechtkomen voor een pauze.
http://debeweegwinkel.nl/agenda/breng-je-stress-in-beweging/

21/01/2016

Bijna pauze, ga je die nemen of ren je door? Wil je op adem komen? Vanavond leg ik uit hoe je op adem komt en hoe de adem werkt.http://debeweegwinkel.nl/agenda/relaxmoment/ Tot vanavond in de pauze.

31/12/2015

We klimmen het jaar uit op weg naar de top van 2016. Weer nieuwe ontwikkelingen en volop beweging. De beweegwinkel wenst je een mooie jaarwisseling en een gezonde route in 2016.

03/12/2015

Ben je ook wel eens overprikkeld? Zie of hoor of voel je alles om je heen en wil je je er het liefst even uit terug trekken? Dat is best logisch in deze tijd waarin we voortdurend prikkels op ons af krijgen. Maar hoe ga je daar nu mee om zonder overprikkeld te raken? Hoe zorg je dat je niet in de stress raakt van al die prikkels. Donderdagavond 10 december kun je leren hoe je deze prikkelstroom kunt reguleren en jezelf in balans kunt houden Meer informatie: http://debeweegwinkel.nl/agenda/

24/11/2015

Stress? Begrijp en (h)erken hoe het werkt. Collega Petra Keizer legt uit.

Stress!!
In (het) groot en in (het) klein...

Veiligheid is de basis voor leven.
Zonder veiligheid kun je niet optimaal functioneren.

Als je niet veilig bent, omdat je in een stress-situatie verkeert, kun je drie dingen doen:

1) vechten
2) vluchten
3) bevriezen/blokkeren

Welke van de drie je doet, is geen bewuste keuze.

Als er 'gevaar' dreigt, gaan je lichaam en brein in de overlevingsstand. Letterlijk en figuurlijk.

- Je zintuigen gaan volledig 'aan'. Je hoort alles, je ziet alles, je voelt alles, je ruikt alles...
Dit is om het gevaar zo snel mogelijk in de gaten te krijgen en daardoor zo snel mogelijk te kunnen reageren.
("Overprikkeld", "concentratieprobleem")

- Je blijft staan. Enorm achterover geleund of juist in elkaar gedoken. Je lichaam 'bevriest' in deze houding.

- Je spieren spannen zich aan. Klaar om weg te rennen...
(Achillespeesblessures, enkelblessures, knarsetanden, stijve schouders)

- Je hartslag versnelt, je ademhaling gaat sneller en gaat meer naar je borst.
(Ademhalingsproblemen)

- Alles wat extra ballast kan zijn bij het eventuele vluchten moet eruit...dus word je misselijk, moet je plassen of po**en.
(Stoelgangproblemen)

- Nadenken lukt nog maar met heel veel moeite. Als je in gevaar bent is het niet belangrijk dat je kunt lezen of rekenen. Dus je 'nadenkhersenen' gaan op een lager pitje functioneren.
("Gisteren kon hij het nog wel en nu opeens niet meer!")

- Er komen stresshormonen vrij die bovenstaande veroorzaken.
Hierdoor kun je handelen.

Heel knap van je lichaam!

Dus kort samengevat:
Bij stress en onveiligheid gaan je nadenkhersenen uit en je instinctieve handelen aan.
Daarnaast hoor, zie, voel etc je alles.

Op het moment dat het nodig is betekent dit overleven.
Op het moment dat het niet meer nodig is en deze reacties nog steeds aanwezig blijven, betekent het:

- Overprikkeld zijn. Snel afgeleid...
Alles horen en zien en voelen.
Daar kun je niets aan doen.
Je staat in de overlevingsstand. Er is geen knopje dat je uit kan zetten. Je hersenstam staat aan. Denkt dat je nog in gevaar verkeert dus deze reacties nodig hebt.

- De details zien maar niet meer het overzicht hebben of vice versa.
Omdat je nadenkhersenen op een lager pitje functioneren, neemt de dominante hersenhelft het voortouw. Óf de hersenhelft die het geheel overziet is actief, óf de hersenhelft die alle details oppikt.
Dan kan het zomaar zijn dat je overweldigd wordt door alle dingen die je nog moet doen (details) terwijl je volledig het overzicht kwijt bent over de tijd die je voor ale deze dingen hebt. Gevolg: nog meer stress!

Acute en langdurige stress zijn zeer intensief voor het lichaam én voor het brein.
Wat het extra pittig maakt, is dat het vaak niet (h)erkend wordt...

Lees onderstaand stukje maar eens:

Stel, je bent een knul van 16, met een iq boven de 140. Je hebt een bijbaantje bij de slagerij van een supermarkt waar je verschillende taken hebt.
Zo moet je overzicht houden over de gevulde vakken met vlees en moet je o.a. in de gaten houden of er vlees over-de-datum ligt.
Daarnaast heb je tijdsdruk, want het werk moet helemaal af voordat je naar huis gaat. Dat betekent dat alles blinkend schoon is, alle vakken gevuld zijn én alle losse vleesverpakkingen op datum liggen.
Je vindt het allemaal erg pittig. Aan je intelligentie ligt het niet...
Doordat je tijdsdruk hebt komt er stress bij. Hierdoor verlies je het overzicht óf neem je de details niet goed meer waar.
Dat betekent dat je een steek liet vallen en je een waarschuwing hebt gekregen.
Dit geeft nog meer stress...

Iedereen heeft een andere manier van stressverwerking.
Het scheelt vaak al enorm als het gezien en erkend wordt. Begrip krijgen is een stukje veiligheid voelen.
Zodra het gevoel van veiligheid weer terug is, werken de hersenen ook weer optimaal, voor zover mogelijk is voor die persoon uiteraard.

Stress in de klas door tijdsdruk, het woord 'toets', een jongen die je steeds stiekem port, een lichaam dat steeds moet bewegen maar dat niet mag doen omdat je stil moet zitten...

Stress op het werk door een deadline, een collega die je pest, een afspraak die je vergeten was...

Iedereen heeft stress. Dat is prima en niet erg.
Als het maar weer zakt. Te reguleren is.

Als dat niet gebeurt, kan dat grote gevolgen hebben.

Dus (h)erken alsjeblieft dat er sprake kan zijn van stress symptomen. Die mogen niet onderschat worden, want ze blokkeren het normale functioneren volledig!

Groetjes, Petra Keijzer-Rus

O ja, natuurlijk is het door reflexintegratie mogelijk een lichaam weer tot rust te brengen, maar dat zullen jullie intussen wel weten ;-)

09/11/2015

De kracht en macht van de ademhaling. Het beinvloed ons en wij kunnen de adem beinvloeden. Kracht omdat de zuurstof die binnenkomt wordt gebruikt om onze energie te verbranden zodat we kunnen lopen, rennen, denken, leren, handelen enz.
De macht omdat de regulatie van de adem in ons lichaam vele processen aanstuurt en op elkaar afstemt.
Dat maakt het meteen ingewikkeld wanneer je last hebt van je adem. Moet je nu je adem reguleren door anders te gaan ademen of moet je gaan ontspannen om je adem rustiger te laten verlopen?
Aanstaande donderdag geef ik een workshop. Adem hoe werkt het en wat doet het met onze balans? http://debeweegwinkel.nl/agenda/

08/11/2015

Stress en de gevolgen, collega MindEdit legt duidelijk uit:
Langdurige stress ontregelt op den duur alle systemen in het lichaam. Dit kan zeer uiteenlopende klachten veroorzaken als burn- out, depressie, angsten, fobieën, rheumatische klachten/aandoeningen, haaruitval, kaakklem, tandenknarsen, enz.
Stress zorgt ook voor steeds meer overgevoeligheid van de zintuigen en overprikkelde zintuigen zorgen voor extra activatie van de hersenstam. De hersenstam is het centrum v.w.b het scannen van onze omgeving op veiligheid. Is de omgeving rustig, prikkelarm en overzichtelijk, dan registreert de hersenstam dit als "veilig". Vangen de zintuigen prikkels op die onbekend zijn (hard geluid, indringende geur, weer moeilijke sommen oplossen of bijvoorbeeld een vervelende taak of sfeer op werkgebied) dan registreert de hersenstam dit als onveilig en gaat overschakelen naar de overlevingsstand.
Zeker bij overactieve schrikreflexen (bijvoorbeeld na trauma of na langdurige stress), zorgt dit voor regelmatige aanmaak van de hormonen Adrenaline en Cortisol. Dit put op den duur de bijnieren en andere organen uit en dit zorgt voor disbalans in steeds meer systemen.
MNRI helpt om overactieve reflexen te integreren en zodoende het centraal zenuwstelsel tot rust te brengen. Vandaar uit is herstel en afname van de klachten weer mogelijk. Geen symptoombestrijding, maar aanpak vanuit de oorzaak; op hersenstamniveau. Zo word je in staat gesteld om verbindingen vanuit de hersenstam naar de andere hersengebieden aan te leggen/te herstellen en vanuit beredeneerd denken en handelen op een normale manier met stressfactoren om te gaan en steeds je balans te houden.

Chronische stress vergroot niet alleen het risico op lichamelijke ziektes en mentale aandoeningen als depressie, het zou ook letterlijk je brein verkleinen.…

27/10/2015

Hoe is jouw balans in het leven? Kun je je gemakkelijk staande houden? Daarover gaat het ontspanningsmoment aanstaande donderdag 29 oktober. Leer je evenwicht voelen en gebruiken. En leer hoe je letterlijke balans zorgt voor ontspanning. Meer weten kijk op http://debeweegwinkel.nl/agenda/

26/10/2015

Na een heerlijke herfstvakantie is de beweegwinkel weer open. En met nieuwe mogelijkheden voor het behandelen van kaakklachten zoals kaakklem, tandenknarsen, borstvoedingsproblemen, mondgevoeligheid en spraakproblemen.
Problemen die te maken hebben met de spanning van spieren in en rondom de mond en de kaken. Spanning die daar komt omdat onze kaken en mond alles hebben te maken met overleven. Letterlijk om in te overleven, je prooi vangen en voor bescherming van je afbijten. Dit doen we gelukkig meestal niet meer letterlijk. Maar figuurlijk komt dit wel veel voor. Zoals bij veel klachten blijven systemen daar soms in hangen. Je kunt dit op lossen door de systemen van spieren en zenuwen uit te leggen dat ze weer gewoon kunnen ontspannen. En dan hoef je niet meer door te bijten.

20/10/2015

Vandaag, morgen en overmorgen is de beweegwinkel gesloten. Vakantie? Nee....weer een interessante cursus . Over reflexintegratie in mond,kaken en gezicht. Heb er veel zin in.

18/10/2015

Svetlana Masgutova Reflexintegratie Methode in Nederland een bijzondere methode die je leert je lichaam en brein te besturen. Door beweging leert je lichaam en brein de wegen kennen die nodig zijn om uiteindelijk te kunnen leren, lezen, rekenen, schrijven, sporten, studeren, concentreren, sociaal te zijn enz. Kortom het leert je lichaam de dingen die nodig zijn om in balans te kunnen bewegen in het leven.

Reflex Integratie

14/10/2015

Beweging door ademhaling in je lichaam. Prachtig om te zien hoe het hart en de longen werken. Je kunt mooi zien hoe het middenrif, de grote koepel omlaag en omhoog beweegt doordat we in en uitademen. Wanneer we stress hebben fysiek, mentaal of emotioneel dan heeft dat invloed op het middenrif. Dit is een grote spier. En bij stress gaat de spierspanning omhoog door stresshormonen en wordt deze spier meer gespannen en kan dan dus niet meer goed bewegen. Het gevolg is dat je ademhaling gespannen voelt en korter en oppervlakkiger wordt. Uiteindelijk kan dit zelfs voelen als benauwdheid. Als dit even gebeurt is dat een schrikreflex. En helpt het je lichaam en brein om te kijken wat het moet doen. "ik hield mijn adem in van schrik" En dan ga je weer verder. Maar als dit chronisch wordt dan geeft dat vaak een scala aan klachten als benauwdheid, onrust, duizeligheid, niet stil kunnen zitten, angst, onrustige darmen, slecht slapen. Je hersenstam is dan blijven hangen in de schrikreflex. Door integreren van reflexen kun je je lichaam weer leren goed te ademen en te dealen met de stressfactoren die we in het leven tegen komen.

06/10/2015

Zit jij ook lekker op de bank of kom je in beweging? Wil je nog tips? Lees dan de nieuwsbrief.http://eepurl.com/by13uv

Wat beweegt jou?