22/02/2013
Nog even en de hockeyvelden zijn weer beschikbaar. Hieronder een alternatieve oefenvorm om je voor te bereiden op het snelle voetenwerk. Jump around!
http://www.scribd.com/doc/126724038/Touwtjespringen
schouders zoals die ook bij hockey plaatsvinden. Bij de aanzet van een sprong buigen de enkelgewrichten, knieen en heupen. Je schouders worden naar achteren gestrekt. Tijdens de afzet en sprongfase vindt het omgekeerde plaats. Je enkels, knieen en heupen strekken. De schouders zwaaien naar voren. De...
