Kwestie Van Aandacht

27/02/2026

SANGHA
Een Sangha verwijst naar de oefengemeenschap van monniken die regelmatig bijeenkwamen in de tijd dat de Boeddha leefde.

Samenzijn en samen mediteren is van grote betekenis in de spirituele ontwikkeling. De Sangha is één van de drie juwelen; de Boeddha, de Dharma en de Sangha.

Tijdens de talk gaan we in op de Boeddhistische leer vanuit Edel Maex en Thich Nhat Hanh.
We oefenen met de vijf Boeddha Families en verdiepen in de theoretische achtergrond van het Boeddhisme.

Programma van 1 uur:
Welkom met thee en talk (15)
Zittende yoga (5)
Geleide meditatie (10)
Zitten in stilte (20)
Afronden en korte deelronde (10)

Proefles: 7,50
Strippenkaart van 5 bijeenkomsten voor 50,- (3 maanden geldig)
Strippenkaart van 10 bijeenkomsten voor 90,- (4 maanden geldig)

Je kunt live of online deelnemen op vrijdagen om 13.00 uur

Docent: Annegreetje Wolfs

24/02/2026

Anna volgt haar wekelijkse yogales bij Pauline, hieronder lees je meer:

Ik heb bewust naar een yogales in Heerlen gezocht omdat ik hier woon en later nog kan komen als ik geen auto meer bezit.

Ik heb bij drie personen een proefles gevolgd. Pauline voelde voor mij heel goed. Haar les begint met iedereen te vragen hoe het gaat, dat maakt dat je snel op je gemak bent.

Er is elke les een thema aan het begin, dat vind ik interessant en zinvol!

Pauline heeft voor mij een heel prettige en rustige stem, ze legt de oefeningen prima uit. Kortom alles in afstemming naar eenieder. Ook geeft ze advies voor iemand die klachten heeft, om de oefeningen aan te passen.

24/02/2026

Het is weer tijd voor een heerlijke Restorative Yogaspecial. Als je lief voor jezelf bent en goed voor jezelf zorgt, zit je beter in je vel. Geef jezelf zorgzame aandacht tijdens een heerlijke, zachte Restorative Yogaspecial waarbij het lichaam volledig ondersteund wordt door dekens, kussens, bolsters en blokken.

Door deze ondersteuning kan je lichaam zich helemaal overgeven aan rust en spierspanning loslaten. Samen met mindfulness meditatie en adembewustzijn zorgt dit voor diepe ontspanning en voel je je na afloop uitgerust en opgeladen.

>>> Neem voor extra warmte en ondersteuning een fleece dekentje, eventueel 1 of 2 zachte kussentjes en warme sokken mee!

Leden: 17,50
Niet leden: 25,-

24/02/2026

Samen groeien, samen stralen.

Voor kinderen die soms een pauzeknop nodig hebben… en ouders die dat stiekem óók nodig hebben. Een moment waarin jullie samen mogen ontdekken, bewegen en lachen. Een liefdevol samenzijn waarin jouw kind de ruimte krijgt om te stralen in zijn of haar eigen kracht. Jij mag meekijken, meedoen, verbinden en ervaren hoe yoga jouw kind ondersteunt in rust, zelfvertrouwen en plezier.

Wat jullie samen gaan doen:
- eenvoudige yogahoudingen
- ademspelletjes
- ontspanning en een mini-massage

Waarom deze les zo waardevol is:
- het vergroot het zelfvertrouwen van het kind
- je ziet en voelt wat yoga met je kind doet
- je leert zelf tools om thuis rustmomentjes te creëren

Tip: neem je knuffel mee naar de les

Let op: aangezien de ruimte beperkt is kun je als ouder met maximaal 1 kind meedoen!

leden €17,50
niet-leden €25,-
(prijs voor 2 personen)

22/02/2026

19/02/2026

Half Shoelace met twist

In het heupgebied kunnen stress en emoties zich ophopen en zich uiten als spanning. Deze yinyogahouding helpt de heupen te openen, waardoor opgebouwde spanning mag verzachten en loslaten. De twist voegt een extra dimensie toe: hij kan verlichting geven in de onderrug en zorgt voor een zachte massage van de buikorganen, wat de spijsvertering kan ondersteunen.

Doordat je één been gestrekt houdt, is deze variant minder intens dan de volledige Shoelace. Bovendien is ze vriendelijker voor gevoelige knieën.

Tijdens een yinyogales blijven we 3 tot 5 minuten in deze houding, zodat zowel lichaam als geest de tijd krijgen om diep te ontspannen.

Wil je deze houding en andere yin-houdingen zelf ervaren? Je bent van harte welkom voor een proefles bij Kwestie van Aandacht.

Liefs,
Susan

17/02/2026

“De mijn staat symbool voor hard werken en dragen." In deze yogales keren we dat om: "we laten ons dragen door de aarde en door de stilte van de plek.”
Van winter naar lente, yoga in het Mijnmonument Oranje-Nassau I

In de yogafilosofie staat het Aarde-element voor stabiliteit, gronding en voeding, als tussenseizoen van winter naar lente. Een tijd van vertragen, verteren en opnieuw voeden, voordat de energie weer naar buiten stroomt. Op een plek die letterlijk uit de aarde komt, de oude mijnschacht ON I in Heerlen, nodigen we je uit voor een bijzondere yogales. In verstilling zakken we naar de basis, laten we de winter langzaam los en maken we ruimte voor wat wil groeien in de aankomende lente.

Na de yogales verdiepen we de ervaring met een film en een rondleiding door de mijnschacht onder begeleiding van een gids. Dit iconische Schacht-en Ophaalgebouw was jarenlang een verbinding tussen de ondergrondse steenkoolwinning en het bovengrondse leven.

Een uitnodiging om stevig te landen, voordat we weer in beweging komen, net als vroeger.

10:00 uur Inloop
10:10 uur Yogales 60 Min
11:15 uur Film + Rondleiding
12:30 uur Einde

Incl. Yoga Materiaal en uitrijkaart voor het parkeren!

Locatie: Mijnmuseumpad 2, 6412 EX Heerlen.

17/02/2026

De magie van de Mala

Een mala is een gebedsketting gemaakt van kralen.

Hindoes en ook Boeddhisten gebruiken de mala al duizenden jaren tijdens de puja (het gebed), meditatie en het chanten of reciteren van mantra’s. De kralen van de mala worden dan telkens verschoven om de tel niet kwijt te raken.

Een Mala kan veel steun geven in je meditatiebeoefening. Het is niet altijd gemakkelijk om thuis te mediteren.

Een Mala kan helpen als structuur en houvast. Tijdens de workshop leer je om de adem te tellen door middel van een Mala.

Tijdens de Mala workshop:

• Maak je een eigen unieke Mala van houten en half edelstenen kralen die je zelf, zorgvuldig, kiest.
• Leer je meer over de mystieke achtergrond.
• Leer je om te mediteren met je eigen Mala.
• Ontvang je een zakje voor je Mala gemaakt van oude sari’s.
• Ontvang je een opname met begeleiding om thuis te mediteren.

En dit in een fijne, rustgevende sfeer vormen een verdiepende ervaring.

Wil je graag deelnemen met een groep van 4 personen? Dit plannen we in overleg.

Niet leden - € 60
Leden - € 45

Inschrijven via momoyoga of stuur een berichtje of mailtje.

13/02/2026

Mindfulness is het trainen van je aandacht om volledig aanwezig te zijn in het moment. Je oefent om je bewust te zijn van wat je ervaart.

Mindfulness leert je beter omgaan met stress, emoties en de drukte van het dagelijks leven. Een krachtige en waardevolle manier om zelfinzicht en reflectie te ontwikkelen.

Mindfulness helpt je patronen beter te herkennen en zo op een effectieve manier om te gaan met moeilijke situaties en ervaringen.

Je leert hoe emoties, oordelen en gedachten vaak de oorzaak zijn van geestelijke en lichamelijke pijn.

De 8 weekse MBSR mindfulnesstraining is een intensieve meditatietraining. Je leert met behulp van meditatie, yoga en praktische oefeningen om mindfulness in je dagelijks leven te integreren.

De sessies bestaan uit theorie, reflectie en beoefening.

8 weekse training: €400
Stiltedag kado, bij een training
Check je zorgverzekeraar voor een eventuele vergoeding

Training | Vrij 15:00 – 17:00
06 maart t/m 8 mei
(24 april en 1 mei geen les)

12/02/2026

Toen ik na 40 jaar omzwervingen vanuit Brunssum via Parijs, Amsterdam, een dorpje in het groene hart en de Veluwe, zo'n 3,5 jaar geleden weer in Zuid-Limburg kwam wonen, toen was ik net gestopt met de yogapraktijk die ik zo'n vijftien jaar had gehad.

Om hier, in Zuid-Limburg, te integreren leek het me heerlijk om zelf weer eens yogales te gaan volgen!
En zo kwam ik, na zoeken op internet, op een dag bij Kwestie van Aandacht terecht.

Ik liep naar binnen en voelde me er meteen thuis. Het is een oase van rust in het hartje van Heerlen. Alsof je een andere, hele fijne wereld binnenstapt.

Ik volgde lessen bij Pauline, dat was genieten, haar lessen zijn bijzonder. Ze kwam er al snel achter dat ik ook yogadocent was ;-) En van het een kwam het ander. Annegreetje werd ingeseind en voor ik het wist, stond ik toch weer les te geven, en dat doe ik nog steeds met heel veel plezier!

Kwestie van Aandacht voelt als een warme deken, met al die lieve, leuke mensen die er lessen volgen en ons fijne team. Ik ben blij dat ik daar op een mooie dag naar binnen ben gewandeld!

09/02/2026

Acceptance & Commitment Therapy

De kern van ACT is dat verzet tegen onvermijdelijke situaties, zoals moeilijke gedachten, pijn of emoties, vaak ten koste gaat van een zinvol en gelukkig leven.

In plaats van te blijven vechten tegen wat je niet kunt veranderen, leer je met ACT om ruimte te maken voor deze ervaringen. Zo kun je je aandacht en energie richten op wat er écht toe doet in jouw leven.

Door middel van praktische oefeningen en herkenbare metaforen leer je om soepeler om te gaan met lastige gevoelens en gedachten.

ACT nodigt uit tot een speelse, milde houding ten opzichte van het leven – met ruimte voor zowel angst en pijn als voor plezier, verbondenheid en groei.

In principe heeft een ACT traject een duur van 8 sessies, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. In overleg kijken we naar wat je nodig hebt.

Duur: 8 sessies van 1 uur
Losse sessie: 85,-
Planning: in overleg
Vorm: individueel
Kosten traject van 8 sessies: 680,-
Inclusief: Gebruik van de ACT-Guide app

Locatie: Kwestie van Aandacht in Heerlen of online via ZOOM

Interesse? Zie de link in de bio

09/02/2026

🌿 Duurzame Kledingruilmiddag |

Geef je kleding een tweede leven!
za. 14 mrt 13:00 - za. 14 mrt 15:00

Gratis deelname, schrijf je in via momoyoga of stuur een berichtje

Heb jij kleding in je kast die je niet meer draagt, maar die nog te mooi is om weg te doen? Doe mee aan onze duurzame kledingruilmiddag en geef jouw kleding een tweede leven – én scoor zelf iets nieuws, zonder iets te kopen!

Waarom meedoen?
• ♻️ Goed voor het milieu: minder kledingafval, minder productie
• 👚 Nieuwe stijl voor nop: ruilen is het nieuwe shoppen!

Hoe werkt het?
1. Breng kleding mee die je niet meer draagt
- Max. [bijv. 5-10] goede, schone kledingstukken
- Accessoires mogen ook: tassen, sjaals, sieraden, schoenen
- Geen ondergoed, kapotte of vuile kleding

2. Inleveren
- Samen hangen of leggen we de kleding op soort en maat
- Je ontvangt per (goedgekeurd) kledingstuk één hele ruilbon en voor accessoires een halve ruilbon

3. Ruilen maar!
- Gebruik je bonnen om andere kledingstukken uit te zoeken
- Alles wat overblijft doneren we aan de kringloop (of je neemt je kleding weer mee naar huis)

4. Koffie, thee en gezelligheid
- Er is ruimte om te passen en te kletsen

Tips
- Neem een tas mee voor je nieuwe vondsten
- Zorg dat je kleding fris gewassen is
- Kom op tijd