The 1:1 Diet Centrum Heerlen-Parkstad

27/04/2025

Volg je eigen voortgang - gewoon in de app! 📲

Hoe fijn is het om zelf te zien hoeveel je al hebt bereikt? In onze nieuwe app houd je je gewicht bij in een handige grafiek en kun je zelf voor- en nafoto's uploaden.

Zo blijf je gemotiveerd, ook op de dagen dat het even minder gaat. 💪

Heb jij de app al gedownload? 💙

Apple gebruiker? Download hier onze app: https://apps.apple.com/nl/app/1-op-1-dieet-app/id1258145349

Android gebruiker? Download dan hier onze app: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.dtt.dieet

27/04/2025

Welk product zou jij kiezen? Deel het met ons in de reacties! 👇😍

Spoiler alert: één van deze producten gaan we binnenkort echt introduceren... 👀

Stay tuned!

27/04/2025

Whoop whoop! Onze nieuwe app is NU live! 🎉📲

De gloednieuwe app, die ‘Het 1 op 1 Dieet’ heet, is vanaf nu gratis te downloaden én te gebruiken!

Wat kun je ermee? 🤩
✅ Een afspraak maken met je consulent.
✅ Je eigen voortgang volgen.
✅ De lekkerste recepten ontdekken.
✅ Je laten inspireren voor de beste tips & tricks.
✅ Makkelijk en snel je producten bestellen.
✅ En nog veel meer!

Goed om te weten: je kunt uiteraard je producten blijven bestellen in de praktijk, maar vanaf nu ook via onze superhandige app.

👉 Apple gebruiker? Download hier onze app: https://apps.apple.com/nl/app/1-op-1-dieet-app/id1258145349
👉 Android gebruiker? Download dan hier onze app: https://play.google.com/store/apps/details?id=nl.dtt.dieet

Klik, download en let's go! 💙

23/03/2025

Wil je nog wat kilo's kwijt voor de zomer? En je straks zelfverzekerd voelen in een korte broek, jurkje of badpak? Begin vandaag nog en beloon jezelf met een nieuwe outfit. Dat verdien je! ☀️

Hoe werkt het?
Ben jij door iemand anders enthousiast gemaakt om Het 1 op 1 Dieet te gaan volgen? Misschien zie je de mooie resultaten bij een vriendin, je zus of je buurvrouw! Doe mee en jij en degene die je enthousiast heeft gemaakt ontvangen allebei een fashioncheque ter waarde van €15.-! 🛍️

Het enige wat je hoeft te doen is jouw gegevens én de gegevens van degene die jou enthousiast heeft gemaakt in te vullen, dan doen jullie allebei automatisch mee!

Als je zelf vervolgens weer iemand kent die Het 1 op 1 Dieet ook gaat volgen door jouw ervaringen, ontvang je nóg een keer een fashioncheque. Dat kan dus lekker oplopen! Wie weet shop jij straks een hele nieuwe outfit als beloning voor het volhouden van jouw doel. Yes! 👏

➜ Lees meer informatie en de actievoorwaarden via de link. Via dezelfde link kun je je ook aanmelden! Check www.1op1-dieet.nl/lp/fashioncheque-actie/

23/03/2025

23/03/2025

Ovenschotel met Kabeljauw en Spinazie – vanaf stap 2
🥦 Ingrediënten (voor 2 personen):
✅ 250 g kabeljauwfilet
✅ 200 g spinazie (vers of diepvries, goed uitgelekt)
✅ 100 g champignons, in plakjes
✅ 100 ml magere kwark
✅ 1 ei
✅ 1 tl mosterd (zonder suiker)
✅ 1 tl paprikapoeder
✅ 1 tl dille
✅ 1 teentje knoflook, fijngehakt
✅ 1 tl olijfolie
✅ Peper naar smaak
🔥 Bereidingswijze:
1️⃣ Oven voorverwarmen: Zet de oven op 180°C.
2️⃣ Groenten bakken: Verhit de olijfolie in een pan en bak de knoflook kort. Voeg de champignons toe en bak tot ze zacht zijn. Voeg de spinazie toe en laat het vocht verdampen. Breng op smaak met peper en paprikapoeder.
3️⃣ Kabeljauw voorbereiden: Snijd de kabeljauw in stukjes en kruid met dille en peper.
4️⃣ Mengsel maken: Klop het ei los met de magere kwark en de mosterd.
5️⃣ Ovenschotel opbouwen: Verdeel de spinazie en champignons over een ovenschaal, leg de stukjes kabeljauw erop en giet het kwarkmengsel erover.
6️⃣ Bakken: Zet de ovenschaal in de oven en bak 20-25 minuten tot de bovenkant licht goudbruin is.

01/02/2025

Zin in een smaakexplosie? Dan moet je ons nieuwe recept met zalm teriyaki en rijst zeker proberen! 🍛

Geef jezelf een gezonde, culinaire reis naar het Verre Oosten en geniet ervan.

Ga jij dit gerecht dit weekend maken? 🤩

➜ Geschikt vanaf Stap 7. Check het hele recept hier: www.1op1dieet.nl/blog/zalm-teriyaki-met-rijst-stap-7

29/01/2025

Benieuwd of Het 1 op 1 Dieet ook iets voor jou is? Bestel dan het proefpakket, probeer onze producten met 40% korting en ervaar zelf de heerlijke maaltijden van zo’n 30.000 mensen!

Met de 5 verschillende, lekkere producten in dit pakket kun je zelf ontdekken hoe Het 1 op 1 Dieet smaakt. Zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen. Klinkt goed, toch?

➜ Je bestelt het proefpakket* voor maar € 10,- inclusief verzendkosten op https://1op1-dieet.nl/lp/proefpakket.php

* Alleen geldig voor nieuwe cliënten of wanneer je langer dan 12 maanden geleden het dieet hebt gevolgd.

Ben jij klaar voor een reis naar succesvol gewichtsverlies? Het 1 op 1 Dieet proefpakket is jouw ticket om onze heerlijke, voedzame producten te ontdekken zonder gedoe, abonnementen of verplichtingen! Je bestelt het proefpakket voor maar € 10,- i.p.v. € 18.70 inclusief verzendkosten!

27/01/2025

Samen sta je sterker! 💪✨

Wil jij ook samen met een consulent aan jouw goede voornemen werken? En dit jaar wél succesvol afvallen en op gewicht blijven? 🤩

➜ Vind jouw consulent snel: www.1op1dieet.nl/consulenten

26/01/2025

Ik hou van PUUR

14/01/2025

Een lekker en voedzaam ontbijt mét een bite! 🥣🍯

Dat en meer kun je verwachten van ons allernieuwste product: Cornflakes met honing- en notensmaak. En we kunnen je beloven: deze cornflakes is lekker crispy, zoet en zit vol met alle belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt.

Pak je favoriete kom en meng het product met 140 milliliter water. Even roeren en genieten maar! 🥰

➜ Let op: dit product is een limited edition. Ga jij het proberen? Binnenkort te bestellen bij je consulent!