04/11/2024
Hey hey; wat leuk dat je interesse hebt in het Lichter Leven programma, zoals in het bericht geschreven, heb ik geen officiële website.
Omdat mensen nu nog allemaal zijn ingestapt vanwege mijn persoonlijke reis afgelopen maanden, inmiddels ben ik 12 kilo kwijt, maar dat was voor mij niet eens de insteek om te starten.
Graag wilde ik van de buikpijn en het opgeblazen gevoel af.
Ik heb hieronder even mijn reis gebundeld, scan er vooral doorheen en kijk of dit iets is wat jou ook aanspreekt. En dan ben je van harte welkom om nog aan te sluiten 🫶
Alvast alle info bij elkaar:
7 kilo in 7 weken lichter
(Inmiddels zijn het overigens 12 kilo!)
Maar daar ging het nieteens om, lekkerder in mijn vel, meer energie en vooral geen buikpijn en opgeblazen gevoel meer.
Het geheim is niet zo moeilijk:
Hormoonbalans
High frequency food & drinks
Plus ademwerk
alles is energie, trilling. Eerlijk, puur natuurlijk eten.
Hoe meer troep er aan producten wordt toegevoegd hoe meer last van buikpijn ik krijg. Draai eens een brood om in de supermarkt, weet je hoeveel ingrediënten er in een zelf gebakken brood zitten? 3 of 4 en in de supermarkt?
Oh ja en kant en klare pasta saus?
En dan al het voedsel wat bespoten word?
Een experiment met gezonde natuurlijke voeding, ademwerk, wandelen en sporten, kruidenthee en natuurlijk de energetische maagband ☺️.
Of die digitale hypnose effect heeft gehad of dat het mijn mindset is geweest met betrekking tot snoepen en suikerverslaving weet je natuurlijk nooit, want het is altijd een combinatie van factoren.
Zo hielp de cursus adem je slank, me echt weer bewust worden:
Waarom voed ik mijzelf met ongezond eten?
Wat zijn de triggers die zoet-trek uitlokken? (Vermoeidheid, slaap tekort, buikpijn)
Wanneer heb ik last van buikpijn/ opgeblazen gevoel?
Hoe en welke hormonen spelen een rol?
Met welke voeding en ademtechnieken kan ik dit ondersteunen?
Een mooie reis die ik nog eventjes voortzet, met de belangrijkste centrale vragen:
Hoe wil ik mij voelen?
En hoe mag ik mij dan voeden?
Draagt dit bij aan een fittere, energiekere en gezondere versie van mijzelf ?
Komende weken staan in het teken van mijn “natuurlijk gewicht” bereiken en hormoonbalans.
Bericht:
Hou jij je buik in?
Omdat je last hebt van een opgeblazen gevoel en buikpijn?
Of omdat je je dan slanker voelt?
Ik deed dat heel vaak ( lees bijna altijd) en merk dat het nog altijd een proces van bewustwording is. Zelf dacht ik eigenlijk wel goed te kunnen ontspannen, goed en diep te kunnen ademhalen.
Maar ik kwam erachter dat ik dit alleen deed als ik lag tijdens een ontspanningsoefening of meditatie, op bed of op mijn yoga mat.
En nu, 8 kilo lichter betrap ik mijzelf er nog regelmatig op, dat als ik bijvoorbeeld pizza heb gegeten 🍕 waar ik gewoon echt heel slecht tegen kan, maar soms denk dat ik de pijn er wel voor over heb ( mensen met darmklachten zullen dit herkennen 😆, dat je achteraf denkt: hoe kun je dit er nou voor over hebben) maar goed terug naar wat ik wilde vertellen:
als ik dus iets eet wat ik niet kan verdragen, dan zwel ik dus van binnen op en wat ga ik van buiten doen?
Mijn buik inhouden !
Weet je wat dit voor een invloed heeft op zowel je ademhaling als je spijsvertering?
En de crux is: doordat je hoog ademt, bovenin je longen, 🫁 maakt je lichaam cortisol aan, het stress hormoon, wat er weer voor zorgt dat je buikvet opslaat !!!
We weten het wel: hoe meer je kunt ontspannen, hoe beter je lichaam kan herstellen. En toch op zo’n moment, is het een bijna automatische reactie, een patroon. Totdat je er bewust van bent en het doorbreekt.
En dit geldt natuurlijk niet alleen als je last hebt van je darmen, maar ook als je gewoon “verkeerd ademt” als je je door de jaren heen dagelijks of in periode van spanning een verkeerd adem patroon hebt aangeleerd.
Vandaar in mijn nieuwste cursus:
Bereik je natuurlijk gewicht, dat een groot onderdeel: ADEMBEWUSTWORDING is.
Vanuit de adem je slank methode.
En bewuste keuze in voeding die bij jou lichaam past en als je dan toch iets kiest wat niet passend voor je is en zorgt voor pijn en een opgeblazen gevoel:
Niet je buik inhouden, maar kalm doorademen.
☁️ Je leert ademtechnieken om dit te ondersteunen
💨 Ademtechnieken om van suiker naar vet verbrander te gaan
⛅️ En ademtechnieken om emotionele blokkades die misschien bewust of onbewust onder het “probleem” liggen op te lossen
Post 2:
Op bovenstaande bericht kreeg ik zoveeel reacties vandaar dat op natuurlijke wijze dit volgde:
Super leuk alle reactie en vragen naar aanleiding van mijn adem je slank reis 😊..
Dank jullie wel! Iemand reageerde met: je straalt! En dat voelt ook zo, van binnen en buiten, maar dat is als je lekker in je vel zit zonder je opgeblazen te voelen dan voelt alles ook echt veel lichter, en dan hebben we het niet eens over de fysieke kilo’s. Want lekker in je vel zitten heeft weinig te maken met kilo’s, meer bewustzijn rondom patronen, emoties en blokkades. En de adem als tool.
Wil jij ook je natuurlijke gewicht bereiken? Lichter leven 🫶
Walk the talk, juist omdat ik zelf zo enthousiast ben over deze methode, maar ook zelf nog onderweg ben, ga ik dit aanbieden voor een pilot prijs.
( Adem je slank is een traject ontwikkeld door Herleva, naast dat ik zelf het traject heb gevolgd, heb ik doordat ik het zo gaaf vond: dát en hoe het werkt, ook meteen leergierig als dat ik ben: de Opleiding tot Adem je slank coach gevolgd)
4 november 10.00 start de online groep
Je krijgt in deze bijeenkomsten het:
* Adem je slank programma
* Hormoonbalans programma
* Live online / realtime begeleiding via zoom zowel theorie maar vooral kennis in de praktijk brengen (replay ook voor live deelnemers)
* ayurvedische ochtendwandelingen
* kruidenthee en recepten tips (high frequency food)
* 8 wekelijkse bijeenkomsten
* Energetische maagband
Onbeperkt toegang tot de content om terug te kijken, lifetime acces, dus als je realtime mee doet, kun je altijd ook online nog eens terug kijken, want het herhalen is vaak de sleutel tot succes ❤️
Of aanmelden
En de prijs: pilot prijs 2024: vogels stappen in voor €111
Vanaf 2025 €176
Post 3:
Adem je slank programma, Bereik je natuurlijk gewicht
Online vanaf 4 november in eigen tijd te volgen met live online bijeenkomsten om 10.00 uur
( replay iedere week beschikbaar)
8 weeks programma
Post 5:
Mag je dat wel eten? Je bent toch aan het lijnen..
vraagt mijn moeder gister op de verjaardag van mijn vader ( sorry mam 😜)
Ik mag alles eten en ik ben niet aan het lijnen zeg ik
En het is waar ik volg geen dieet, diëten zijn een toverformule voor het Jojo effect, om je hormoonbalans nog meer schade aan te doen om vervolgens nog meer aan te komen dan je eerder al woog.
Wat ik wel doe is bewustere keuzes maken.
Mijn hormonen in balans brengen en mijn ademhaling als tool inzetten.
🍰 en als ik dan op een verjaardag kies voor een stuk taart én stokbrood 🥖 met kruidenboter én chips dan kan en mag dat prima,
of mijn darmen dat met mij eens zijn is een ander verhaal.
Maar vandaag weet ik: als mijn buik rond word als een zwanger bolletje, dan komt het omdat ik mijzelf gevoed heb met voeding met lage energetische waarde, een andere bewuste keuze is tegenwoordig om
HIGH FREQUENTIE FOOD
te eten, puur, onbewerkt en zo natuurlijk mogelijk.
En het herstel van darmklachten gaat om 3 redenen bij mij nu veel sneller, ik zet mijn ademhaling in om de klachten te verminderen, ik heb mijn microbioom hersteld door de natuurlijke darmkuur en ik eet (meestal) gezonde voeding die bijdragen aan een goede spijsvertering en:
Ik laat vandaag mijn rond bolletje lekker los, met andere woorden:
Ik hou mijn buik niet in ❤️
Data van de cursus:
Super simpel:
Maandag 10.00 iedere week tot kerst 🙂
Online in zoom (replay iedere week beschikbaar)
Dus zet in je agenda:
4.11.18 en 25 november
2.9.16 en 23 december
Wat je krijgt:
8 weken wekelijkse zoom begeleiding (replay wordt iedere week beschikbaar gesteld als je er niet bij kunt zijn)
Iedere week een week-werkboek
Adem je slank programma
Ademhalingsoefeningen om van suiker naar vetverbranding te gaan
Ademreis eventuele onderliggende blokkades opheffen
HormoonBalans Traject
Natuurlijke Darmkuur/ Darm Reset Microbioom herstellen
Ayurvedische ochtendwandeling
High frequency food
Digitale Maagband
Hypno-meditatie: Breaking the patterns
Energetische transformatie sessie
Spijsvertering optimalisatie
Mocht je er nog bij willen zijn:
Lichter Leven,
Adem je slank en bereik je natuurlijke gewicht
Liefs Jacky
