PelviClinic

Interdisciplinaire kliniek voor bekkenfysiotherapie en sport

20/11/2025

Hey mama’s! 🙋‍♀️ Wil je op een fijne én veilige manier werken aan je fitheid en herstel? Join onze 𝗠𝗼𝗺𝗙𝗶𝘁!

Ilse en Shania helpen je met oefeningen die niet alleen je kracht en conditie opbouwen, maar ook je herstel na de bevalling ondersteunen. We trainen in kleine groepen van maximaal 8-10 personen zodat je altijd persoonlijke begeleiding krijgt. Tijdens deze les trainen we zowel binnen als buiten, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur en uiteraard de weersomstandigheden 🤭

Dinsdagavond: 19:00 - 20:00 uur
Donderdagavond: 20:00 - 21:00 uur
Vrijdagochtend: 09:00-10:00 uur

Uitproberen? Meld je aan via 👉 https://pelvi-clinic.nl/trainingen/

17/11/2025

Het gezelligste seizoen van het jaar komt eraan en dat betekend dat we onze verlanglijstjes weer mogen vullen! 😌 Ben je zwanger, postpartum of vind je een ergonomische zithouding erg belangrijk? Onze PelviGymball is niet alleen praktisch maar met de leren cover tevens een eyecatcher in je woonkamer of kantoorruimte! 🙌

Zet hem op je verlanglijstje of shop 'm hier 👉 https://pelvi-clinic.nl/product/pelvigymball/

13/11/2025

Het wordt niet vaak benoemd maar óók mannen kunnen te maken krijgen met bekkenbodemklachten. Wij helpen bij klachten zoals (bekken)pijn, prostaat-, ejaculatie en erectieproblemen. Praat hierover en blijf er vooral niet mee rondlopen! 🙏 Samen kijken we naar de juiste behandeling.

10/11/2025

Valt het je op dat je baby vaak naar één kant kijkt of dat het hoofdje wat platter is aan één zijde? Soms heeft een baby wat meer spanning in het lijfje, waardoor er een voorkeurshouding ontstaat. Dat is heel normaal maar wél fijn om vroeg te signaleren! 💜

Onze kinderfysiotherapeut kijkt graag met jullie mee en geeft speelse oefentips die je thuis eenvoudig kunt toepassen. En het mooiste: ze kan gewoon bij jullie thuis langskomen! 🙌

Wil je vrijblijvend advies of meteen een afspraak plannen? Stuur ons een berichtje of ga naar de website 👉 www.pelvi-clinic.nl

06/11/2025

𝗪𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗮𝗰𝗸 𝗼𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗸 𝗻𝗮 𝗷𝗲 𝗯𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴? 🏃🏻‍♀️

Wacht tot minimaal 3 maanden na je bevalling met hardlopen als je géén pijn, druk of een verzakkingsgevoel hebt. Laat tevens een bekkenfysiotherapeut beoordelen of je lichaam er klaar voor is. Ben je ready? Let's go 👇🏻

Begin met ontspanning én gecontroleerde aanspanning van de bekkenbodem. Werk zo aan controle, coördinatie en stabiliteit voordat je weer impact maakt met hardlopen.

Versterk daarna de spieren die belangrijk zijn voor stabiliteit en schokopvang.
🟣 Bilspieren & quadriceps: opstap-oefeningen, eenbenige leg press
⁠🟣 Core & heupen: dead bugs, side planks, glute bridges
🟣 Enkel- en voetspieren: calf raises, single-leg balance, mini hops

Voor de opbouw naar hardlopen begin je met wandelen en korte stukjes joggen (bijv. 1 minuut jog, 2 minuten wandelen). Bouw de belasting rustig op: 2 à 3 sessies per week is meer dan genoeg in de eerste weken! Stop direct bij klachten en bespreek met je trainer of bekkenfysiotherapeut hoe je verder kunt opbouwen.

03/11/2025

Iets waar weinig over gesproken wordt maar waar veel vrouwen last van hebben. Pijn bij het vrijen of niet kunnen vrijen, ook wel 'dyspareunie' en 'vaginisme' genoemd. Wij begrijpen dat je hier graag vanaf wilt. En dat kan, ècht! 🙌

In onze behandelkamer nemen we de tijd om hierover in gesprek te gaan en onderzoeken we mogelijke oorzaken van de veranderingen in seksuele functie, zoals minder zin in seks of moeite met opwinding en/of gespannen bekkenbodemspieren.

Dankzij de samenwerking met de psychologe van Moventis én de expertise van Anouk (Consulent Seksuele Gezondheid) benaderen we seksuele klachten vanuit een brede, biopsychosociale invalshoek. We werken aan het omgaan met angst en spanning en richten ons op ontspanning van de bekkenbodem via gerichte oefeningen en ademhalingstechnieken. Deze integrale aanpak blijkt zeer effectief.

Laat ons je helpen! 💜 Maak een afspraak via 👉 www.pelvi-clinic.nl

30/10/2025

𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗶? 🥹 Bij PelviClinic hebben wij een speciaal programma waar mama's kunnen sporten met hun baby in de draagzak. Gezellig, een intieme ervaring voor je mini én goed voor je kracht, conditie en welzijn 💜

𝗠𝗼𝗺&𝗠𝗶𝗻𝗶: elke zaterdag van 09:00 tot 10:00 uur. Omdat plannen met een kleintje niet altijd even makkelijk is, werken we voor ook deze training met rittenkaarten.

10 rittenkaart €85
20 rittenkaart €150

27/10/2025

Leestip: 𝗘𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝘇𝗼 👏

'Endo en zo van Lotte Petersen is dé praktische gids in het medische doolhof van endometriose. Een half miljoen mensen(!) in Nederland kampt met endometriose. Lotte is een van hen en ontdekte dat er schrikbarend weinig steun en informatie te vinden is over deze aandoening. Met Endo en zo brengt zij daar definitief verandering in'

Endometriose is een serieuze aandoening. Luister naar je lichaam. Rust is géén zwakte! Praat erover met je huisarts, gynaecoloog of bekkenfysiotherapeut. Laat ons je helpen 💜

23/10/2025

Trots! 🙌 PelviClinic is sponsor van de nieuwe wedstrijdshirts van Sporting Heerlen 💜 Want ja, bekkenfysiotherapie is óók voor mannen! En vrouwen die langs de lijn staan 😉

20/10/2025

Met trots stellen wij jullie onze nieuwe kinder(bekken)fysiotherapeut voor: Anouk Boumans! 💜

Vanaf november start Anouk bij ons in de praktijk om baby’s, kinderen en hun ouders te ondersteunen bij allerlei vragen rondom motorische ontwikkeling, voorkeurshoudingen of afplatting van het hoofdje. Sinds september is ze óók in opleiding tot kinderbekkenfysiotherapeut. Hierdoor kan zij kinderen helpen bij zindelijkheid en andere bekkenbodemklachten.

Kinderen hebben altijd een speciaal plekje in haar hart gehad. En werken met de allerkleinsten is dan ook écht haar passie. Dit maakt haar naast haar kennis een enorme aanwinst voor ons team!

Wil je meer informatie, heb je vragen of wil je alvast een afspraak inplannen? Stuur gerust een DM of ga naar onze website 👉 https://pelvi-clinic.nl/kinderfysiotherapie/

18/10/2025

I’m not getting old, I’m getting better 💁‍♀️ …maar daar moet je wél iets voor doen 😉

Tijdens de menopauze verandert je lichaam en dat merk je ook aan je bekkenbodem. We weten uit onderzoek dat met name bevallingen en genetica o.a. het risico verzakkingen vergroot. Zoals Hedwig Neels gisteren tijdens het congres benadrukte: ‘De bekkenbodem verdient onderhoud’.

Een goed functionerende bekkenbodem helpt om klachten te voorkomen, zoals: verzakkingen (prolaps) urineverlies pijn bij vrijen

Onderhoud is essentieel:
💜 Laat regelmatig een controle doen bij de bekkenfysiotherapeut
💜 Train je bekkenbodem gericht
💜 Blijf bewegen en je lichaam sterk houden

Zo houd je je bekkenbodem gezond en word je niet alleen ouder maar écht beter 🙏

16/10/2025

Wist je dat je bij ons terecht kunt met alle zorgverzekeraars? 🙌 We hebben contracten met o.a. Zilveren Kruis, Coöperatie VGZ, CZ, Menzis, DSW, ONVZ, ASR, Zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid en Salland.

Geen aanvullende verzekering? We got you! Onze tarieven zijn duidelijk en daarom kom je niet voor verrassingen te staan: intake €50,- en vervolgafspraak €47,-.

Last van urineverlies? Met een verwijzing van je arts krijg je vaak nog 9 behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering (let op: wel eerst eigen risico).

Vragen over je verzekering? Je mag ons altijd een berichtje sturen 💜

Adres

Pieter Hooftstraat 10
Heerlen
6416CP

Website

http://www.pelvi-clinic.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PelviClinic nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.