29/07/2025
Ook fijn voor lichaam en geest...een Pilates of Pilates- Hatha mix les.
Je zou een Pilates les kunnen beschouwen als belangrijk onderhoudswerk aan je lichaam. Deze les is erop gericht om kracht en flexibiliteit op te bouwen. De basis van deze les is dat je werkt vanuit stabiliteit. Je versterkt met name de buik, benen en billen. Door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan de (onder)rug, schouders en nek.
Voor wie is deze les geschikt? Voor iedereen die wil werken aan balans, kracht, stabiliteit & flexibiliteit. Het is een mooie combinatie met duursporten als hardlopen, wielrennen, schaatsen en zwemmen. Ook is het geschikt om na een zwangerschap of periode van herstel weer kracht op te bouwen.
In de Pilates- Hatha les combineer ik de combinatie van kracht en rust in de ontspanning tussendoor van de Hatha, waar je bewust en met volle aandacht voor je ademhaling verschillende houdingen uitvoert en je geest tot rust kan komen. Je werkt aan spierkracht en flexibiliteit. Ervaren, voelen en waarnemen wat de houding en beweging met je doet is het uitgangspunt, niet de uiterlijke vorm van de houding en er zijn ook vaak opties om het passend voor jou te maken mogelijk. Je versterkt met name buik, benen en billen, door kracht te geven aan deze plekken, geef je ruimte aan je (onder)rug, schouders en nek. Voor als je wil werken aan je balans, kracht, stabiliteit en flexibiliteit is deze les geschikt. Door de intensiteit van de les met focus op versterking en rekken van specifieke spieren creƫer je een krachtig, maar ook soepel en dus ontspannen lichaam. Ook je houding zal verbeteren door regelmatig beoefenen van Pilates- Hatha lessen. Kortom een fijne les voor eigenlijk iedereen. Je hoeft niet al gevorderd te zijn om mee te doen, er zijn altijd opties en je kunt op je eigen lijf focussen en vooruitgang voor jezelf bereiken.
Liefs Lindaš
