Lala's acupunctuur en natuurgeneeswijze

11/01/2026

CORTISOL niet slecht, wel vaak te hoog, tijdens menopauze.
Cortisol heeft een slechte reputatie, maar dat is eigenlijk onterecht. We hebben het nodig. Cortisol helpt je wakker worden, geeft focus en zorgt dat je kunt reageren op acute stress. Het probleem ontstaat niet door cortisol zelf, maar door chronisch verhoogde cortisol.
En laten we eerlijk zijn: dat is voor veel vrouwen (zeker rond en na de overgang) geen uitzondering maar eerder de norm.
Langdurige stress, fysiek, emotioneel en/of mentaal, houdt het lichaam continu in een soort overlevingsstand. En dat heeft directe gevolgen voor je andere hormonen.

Progesteron en cortisol wat is de relatie:
Progesteron en cortisol worden in het lichaam gemaakt uit dezelfde voorloper. Je kunt het zien als een kruispunt: het lichaam kiest steeds waar het de voorloper naar toe stuurt.
Bij stress zegt het lichaam letterlijk:
overleven eerst, voortplanting en herstel later.
Gevolg: er wordt meer cortisol aangemaakt en minder progesteron.
Dit wordt ook wel de “progesteron steal” genoemd. Niet omdat progesteron letterlijk wordt gestolen, maar omdat de aanmaak ervan onder druk komt te staan.

Wat merk je van een progesterontekort?
Een relatief tekort aan progesteron kan zich uiten in:
*slechter slapen
*innerlijke onrust of angstgevoelens
*prikkelbaarheid
*PMS-achtige klachten
*gevoeliger zijn voor stress
*minder goed herstellen
En dit kan ook voorkomen als je oestrogeen niet per se te hoog is. Het gaat vaak om de verhouding tussen oestrogeen en progesteron.

Oestrogeen en stress: ook geen goede combinatie
Chronische stress beïnvloedt niet alleen progesteron, maar ook oestrogeen. Verhoogd cortisol kan:
*de afbraak van oestrogeen vertragen
*de gevoeligheid voor oestrogeen vergroten
*bijdragen aan oestrogeendominantie

Dit verklaart waarom vrouwen bij stress sneller last krijgen van klachten als:
*borstgevoeligheid
*vocht vasthouden
*gewichtstoename (vooral rond buik en heupen)
*stemmingswisselingen

Het is dus geen toeval dat hormonale klachten vaak verergeren in periodes van drukte, slecht slapen of emotionele belasting.
Cortisol verlagen = hormonale rust creëren
Het mooie is: je hoeft je hormonen niet “hard te pushen” om verbetering te merken. Voor veel vrouwen ligt de grootste winst juist in het verlagen van cortisol.

Minder stress betekent:
meer ruimte voor progesteron,een betere balans met oestrogeen, rust in je zenuwstelsel, een betere slaap
en een stabielere energie.

Dat begint niet bij perfect eten of nóg harder trainen, maar bij:
voldoende herstel, rustmomenten overdag, niet te weinig eten, trainen afgestemd op je hormonale fase, ondersteuning waar nodig is.

Tot slot:
Hormoonbalans is geen strijd die je moet winnen, maar een samenwerking met je lichaam. Wanneer cortisol daalt, krijgt je lichaam letterlijk weer ademruimte. En precies daar ontstaat balans tussen progesteron en oestrogeen.
Niet door te forceren.
Maar door te verzachten, te ondersteunen en slimmer om te gaan met stress.
En dat is misschien wel de meest onderschatte vorm van hormonale zelfzorg.
Zorg er in ieder geval voor dat je je progesteron en oestrogeen hoog houdt hoe je dat kan doen vertel ik je graag meer over tijdens een consult in onze praktijk bel voor info: 06-40864183 of kijk op https://lalasacupunctuur.nl

09/01/2026

We zijn erachter gekomen dat de mailbox van de website het niet deed al een tijdje nu dus wel weer onze excuses hiervoor!

31/12/2025

We danken al onze cliënten voor het vertrouwen afgelopen jaar in onze praktijk en wensen iedereen een gelukkig en gezond 2026 toe

02/10/2025

Lage rugpijn volgens TCM
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt lage rugpijn vaak gezien als een gevolg van verstoringen in de energiebalans van het lichaam, indringing van externe factoren zoals vocht, koude of wind of stase van Qi en Bloed thv de lage rug door traumata of ongecontroleerde bewegingen.
We kunnen de volgende syndromen onderscheiden in geval van lage rugpijn.

type syndromen :
Qi en bloed stagnatie
Qi stagnatie veroorzaakt een doffe pijn in de lage rug, terwijl de Bloed stagnatie een eerder stekende pijn veroorzaakt in de lage rug
De pijn verergert bij rust en verbetert bij zachte beweging maar teveel bewegen kan ook de pijn terug verergeren . Er is geen invloed van wind, koude of vocht, maar verergert wel bij langdurig zitten of staan
Spieren voelen stijf aan en er is bewegingsbeperking
kruidenformule : yao-tong-pian
externe toepassing : kruidenpleisters-voor-lage-rug
leegte van Nier en Lever Yin met Bloed stagnatie:
lage rugpijn met spierstijfheid zoals bij lumbago, verzacht ook bij rust, geen uitstralingen naar been, spierspanning, insomnia, tinnitus, vertigo, droge huid, haar en ogen, spierproblemen, zinderingen
kruidenformule : athletic
externe toepassing :safflower-hot-plaster

Damp-Koude in de DU en/of Blaas meridiaan
rugpijn erger 's morgens, bij koud en vochtig weer, beter bij beweging en warmte wanneer koude overheerst is er stijfheid in de rugspieren en meer pijn, wanneer damp overheerst is er zwelling, zinderingen en een zwaartegevoel
kruidenformule : du-huo-ji-sheng-tang.
Nier leegte :
chronische lage rugpijn, pijn is dof en komt en gaat, beter in rust en erger bij vermoeidheid en teveel s*x leegte van nier yang geeft een koude gevoel in de lage rug en pijn.
externe toepassing:moxalamp
Kruiden:verschillende

11/08/2025

Mijn 1ste eigen vijgenazijn

03/08/2025

Wil je weten wat kan betekenen voor jou bel ons voor info

acupunctuur ,tuina en hypno- en regressietherapie,orthomoculair.

12/07/2025

Bufkes

10/07/2025

kan een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van psychische problemen. Het wordt vaak ingezet naast reguliere psychologische begeleiding en/of medicatie, en kan helpen bij diverse klachten. Hier zijn enkele manieren waarop kan worden toegevoegd en wat de voordelen kunnen zijn:
Hoe werkt bij psychische problemen (volgens de Chinese Geneeskunde):
Herstel van energiebalans In de Geneeskunde wordt de mens gezien als een ondeelbare eenheid van lichaam en geest. Psychische klachten worden vaak gezien als een verstoring van de (levensenergie) in het lichaam. richt zich op het herstellen van de vrije stroom van deze energie door specifieke punten op meridianen (energiebanen) te stimuleren met dunne naalden.
* Reguleren van orgaansystemen: De TCG koppelt specifieke emoties aan bepaalde orgaansystemen. Bijvoorbeeld, overmatig piekeren wordt geassocieerd met maag en milt, terwijl angst gelinkt kan zijn aan de nier. Door deze orgaansystemen via acupunctuur te behandelen, kan de emotionele disbalans worden aangepakt.
Invloed op hersengebieden en neurotransmitters: Westers onderzoek suggereert dat acupunctuur de aanmaak van lichaamseigen stoffen zoals neurotransmitters kan stimuleren die een positieve invloed hebben op stemming en energiebalans. Het kan ook reflexpunten op de oorschelp prikkelen die hersengebieden zoals de amygdala (angst) en prefrontale cortex beïnvloeden, wat leidt tot ontspanning.
Specifieke psychische problemen waarbij acupunctuur ingezet kan worden:
* Stress en burn-out: kan helpen bij het verminderen van stresshormonen en het bevorderen van ontspanning. Het kan de innerlijke energie herstellen en de weerstand tegen stress verbeteren.
* Angststoornissen en paniekaanvallen: Het balanceren van energiestromen kan angstniveaus verlagen en een rustiger ademhalingspatroon bevorderen. Het kan ook de "angst voor de angst" aanpakken.
* Depressie: Acupunctuur kan helpen bij het verlichten van depressieve symptomen door het reguleren van neurotransmitters en het herstellen van de energiebalans. Patiënten ervaren vaak meer energie en een helderder hoofd.
* Slaapproblemen: Acupunctuur kan bijdragen aan een betere slaapkwaliteit door de geest te kalmeren en het lichaam in een staat van diepe ontspanning te brengen.
* Vermoeidheid (chronisch): Door energiebanen te herstellen, kan acupunctuur de natuurlijke vitaliteit verhogen.
* Dwangneurosen: De aanpak is vergelijkbaar met verslavingen, waarbij reflexpunten op de oorschelp worden gestimuleerd.
* Posttraumatische klachten (PTSS): Acupunctuur kan ondersteuning bieden bij traumaverwerking.
Voordelen van acupunctuur bij psychische problemen:
* Natuurlijke benadering: Het is een behandeling zonder medicijnen, hoewel het wel naast medicatie kan worden gebruikt.
* Behandeling zonder veel praten: Voor sommigen is het een voordeel dat de klachten worden behandeld zonder dat er per se veel gesproken hoeft te worden over wat hen dwarszit. brengt emoties en blokkades ook zonder veel woorden in beweging en in balans.
* Ondersteunend en complementair: Acupunctuur kan een waardevolle aanvulling zijn op psychotherapie, gesprekstherapie en medicatie, en kan de effectiviteit van deze behandelingen versterken.
* Rust en ontspanning: Veel patiënten ervaren na een eerste behandeling al meer rust, ontspanning en evenwicht.
* Verlichting van lichamelijke symptomen: Psychische klachten uiten zich vaak ook in lichamelijke symptomen (hoofdpijn, maagklachten, etc.). pakt de mens als geheel aan en kan ook deze lichamelijke ongemakken verlichten.
* Inzicht in de wisselwerking tussen lichaam en geest: De behandeling kan helpen om een helder beeld te krijgen van de verbinding tussen lichaam en geest, en wat nodig is om emotioneel evenwicht te hervinden.
Belangrijke overwegingen:
* Gekwalificeerde acupuncturist: Het is essentieel om een gediplomeerde en ervaren acupuncturist te kiezen, bij voorkeur aangesloten bij een beroepsvereniging bij is men dit
* Integratie met reguliere zorg: Acupunctuur is geen vervanging voor reguliere psychische zorg. Overleg altijd met je huisarts of psycholoog over de mogelijkheden van als aanvulling op je huidige behandeling.
* Aantal behandelingen: Het aantal benodigde behandelingen varieert per persoon en hangt af van de aard, diepte en duur van de klachten. Bij mildere klachten kunnen 6 tot 10 behandelingen al effectief zijn.
* Mogelijke bijwerkingen: Hoewel over het algemeen veilig is en weinig bijwerkingen heeft, kunnen blauwe plekken optreden
Kortom, acupunctuur kan een effectieve en complementaire methode zijn om psychische problemen te ondersteunen door het herstellen van de energiebalans, het reguleren van neurotransmitters en het bevorderen van algehele rust en welzijn.

acupunctuur ,tuina en hypno- en regressietherapie,orthomoculair.

04/07/2025

Herstel je balans bij Lala's Acupunctuur en natuurgeneeswijze🌿
Natuurlijke genezing voor lichaam en geest – zonder bijwerkingen

Last van stress, pijn, vermoeidheid of slaapproblemen?
Bij Lala's Acupunctuur in Heerlen helpen we je weer in balans te komen met een persoonlijke en holistische aanpak.

✅ Effectief bij:

Rug-, nek- en schouderklachten
Hoofdpijn & migraine
Stress, burn-out & spanning
Slaapproblemen
Spijsverteringsproblemen
Menstruatie- en overgangsklachten etc...

🌀 Waarom kiezen voor Lala's Acupunctuur?
✓ Persoonlijke aandacht
✓ Professionele behandelingen
✓ Rustgevende praktijkruimte
✓ Gericht op jouw welzijn

📍 Heerlen
📞 Bel voor een afspraak +31-640864183
🌐 voor info https://lalasacupunctuur.nl

> “Na een paar sessies voelde ik me weer mezelf – helder, uitgerust en pijnvrij!” – tevreden cliënt

✨ Ervaar wat acupunctuur voor jou kan doen. Jouw welzijn begint bij Lala’s Acupunctuur en natuurgeneeswijze ✨

acupunctuur ,tuina en hypno- en regressietherapie,orthomoculair.

14/05/2025

Onverklaarbare klachten! al eens acupunctuur uitgeprobeerd we worden voor een deel vergoed uit de aanvullende verzekering bel voor info of kijk op onze website https://lalasacupunctuur.nl

06/05/2025

We gaan uitbreiden met een collega die ooit stage heeft gelopen bij ons en daardoor de passie voor masseren heeft gekregen vanaf 19 mei zal hij op ma en dinsdag aanwezig zijn.