Praktijk Lisette de Boer

07/01/2026

𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 = 𝗯𝗹𝗶𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝗻 ☃️

We weten allemaal dat wandelen gezond is. Maar wat doet wandelen in de sneeuw met je?

❄️ Sneeuw weerkaatst daglicht, waardoor er meer licht in je ogen komt.
Dit stimuleert de aanmaak van serotonine, wat kan helpen bij stemmingswisselingen en somberheid.

❄️ Serotonine is de voorloper van melatonine, je slaaphormoon. Door een lekkere, frisse wandeling zul je dus ook beter slapen.

❄️ Sneeuw vertraagt en maakt stil. Daardoor komt je zenuwstelsel meer tot rust.

❄️ Koude lucht maakt je helder en energiek.
Dus als je in je pauze een wandeling maakt kun je er daarna weer veel beter tegenaan.

Volgens mij meer dan genoeg redenen om er lekker op uit te gaan.

Ben jij al buiten geweest vandaag?

Deel gerust een foto. Altijd leuk! 🥰

27/11/2025

𝗪𝗲𝗿𝗸𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀 𝗠𝗲𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝗽𝗴𝗲𝗹𝗲𝘁ⵑ

Workshop 𝘿𝙚 𝙤𝙫𝙚𝙧𝙜𝙖𝙣𝙜 𝙤𝙥 𝙙𝙚 𝙬𝙚𝙧𝙠𝙫𝙡𝙤𝙚𝙧

Datum: 2 december 2025
Tijd: 13.30 - 15.30 uur

En er zijn nog 3 plekjes vrij!!

Dus schrijf je snel in en zorg dat je erbij bent.

We gaan het hebben over welke klachten je kunt ervaren, hoe dat je werk kan beïnvloeden en je krijgt uiteraard veel tips waar je direct mee aan de slag kunt.

Zie ik jou volgende week?

Inschrijven kan via de link in de comments 👇🏻

25/11/2025

Supertrots dat ik komend jaar een bijdrage mag leveren aan Internationale Vrouwendag Limburg! 🤩
Kom jij ook?

𝗬𝗲𝘀, 𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗶𝘀 𝗯𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱! 🎉

Op 8 maart 2026 vieren we in samenwerking in Theater Heerlen in samenwerking met PLT.nl Internationale Vrouwendag Limburg.

Het thema dit jaar: “𝗗𝗲 𝗧𝗼𝗲𝗸𝗼𝗺𝘀𝘁 𝗕𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻”.
Iedereen is welkom, neem je moeder, vader, dochter, zoon, vriend of vriendin mee!

Ben jij er ook bij?

Tickets zijn te koop via

👉 https://vrouwendaglimburg.nl/

24/11/2025

06/11/2025

𝙆𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙖𝙩 𝙜𝙚𝙫𝙤𝙚𝙡 𝙙𝙖𝙩 𝙟𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙪𝙞𝙩𝙜𝙚𝙥𝙧𝙖𝙖𝙩 𝙧𝙖𝙖𝙠𝙩 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙚𝙚𝙣 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧𝙬𝙚𝙧𝙥.ᐣ

Dat heb ik nou met de overgang.

Vandaag gaf ik een workshop aan de eerste groep dames van Meander.
Kleine groep. Grote impact.

Want als ik eenmaal los ga… 🤪

Er zijn zo veel interessante dingen die ik kan vertellen. Dat past nooit in 2 uur.
Maar gelukkig hoef ik niet alleen zelf te kiezen wat besproken wordt.
De inhoud van de workshop wordt namelijk vooral bepaald door de deelnemers.
Iedereen mag 1 vraag stellen die absoluut beantwoord wordt.

Dat maakt elke workshop uniek en goed afgestemd op mijn publiek.

Welke vraag zou jij stellen als je er 1 mocht kiezen?

———————————————————————-
Mijn naam is Lisette de Boer.
Ik geef workshops en masterclasses bij bedrijven over de overgang.
Ook bieden wij individuele spreekuurtrajecten bij hormonale klachten voor medewerkers.
Interesse?
Dit jaar staat mijn agenda vol, maar ik kom graag met je in contact voor 2026 🤩

03/11/2025

𝗪𝗘𝗘𝗞 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗩𝗥𝗨𝗖𝗛𝗧𝗕𝗔𝗔𝗥𝗛𝗘𝗜𝗗
𝟯-𝟵 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿

Hoe zit het eigenlijk met je vruchtbaarheid tijdens de overgang?

Zo lang je een menstruatie hebt kun je zwanger worden. Ook bij een onregelmatige menstruatie. Dus ja, je kunt nog zwanger worden als je in de overgang bent.

Heb je langer dan een jaar geen menstruatie gehad dan zijn er geen eicellen meer die bevrucht kunnen worden en ben je officieel niet meer vruchtbaar.

Maar wat als je de pil slikt, of een spiraal hebt?
Het lastige aan het gebruik van AC is dat je niet precies weet of je je laatste menstruatie gehad hebt.
Zeker voor vrouwen die willen overstappen van de pil naar (bio identieke) hormoontherapie is het soms een lastige keuze.
Het is dan zeker aan te bevelen om AC, zoals bijvoorbeeld een condoom, te blijven gebruiken zolang je niet zeker weet of je je laatste menstruatie gehad hebt.

In de richtlijnen voor huisartsen staat dat anticonceptie tot 52/53 jaar aanbevolen wordt.

De kwaliteit van de eicellen is na deze leeftijd zodanig afgenomen dat kans op zwangerschap als nihil wordt gezien.

Klein quiz-vraagje:
Wie weet tot welke leeftijd mannen vruchtbaar zijn?

Degene met het goede antwoord komt in aanmerking voor de eeuwige roem. Daar doen we het voor toch? 😉😂👇🏻

31/10/2025

𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙤𝙡𝙙 𝙢𝙚𝙚𝙩𝙨 𝙣𝙚𝙬…

Op donderdag 11 december en maandag 15 december geef ik bij Innovo Onderwijs op Maat een workshop over de overgang.

Zo tof om dat voor mijn oud-collega’s te mogen doen!

Ik neem je mee in de wondere wereld van vrouwelijke hormonen en de overgang.
Wil jij weten wat de overgang inhoudt? Welke klachten je kunt ervaren? Waarom stress een van de grootste triggers is van hormonale klachten? En wat je kunt doen om je hormonale gezondheid te ondersteunen?

Schrijf je dan in!

We zijn met een kleine groep, dus er is voldoende ruimte om (persoonlijke) vragen te stellen.

Wees er snel bij. De eerste aanmeldingen zijn binnen. Bij 10 aanmeldingen zit de workshop vol.

Aanmeldlink in de comments 👇🏻

Ben jij erbij?

23/10/2025

Zie je deze stoelen?

Die waren vanmiddag allemaal gevuld met enthousiaste dames 🤩

Vandaag stond namelijk de 2e masterclass ‘Overgang op de werkvloer’ op het programma bij Meandergroep Zuid-Limburg.

We hebben het gehad over wat ‘Beyoncé’ voor je doet, we hebben gewatertand bij Dwayn Johnson en gelachen om de dag van de man.
En ja dat heeft allemaal met je hormonen te maken 😇

Er staan binnenkort 2 workshops gepland. Dan gaan we in kleinere groepen meer de diepte in.
Nu al superveel zin in!

Denk jij nou? Dat lijkt me ook wel wat binnen mijn organisatie?

Just let me know!

Dank aan Tessa Schreibers en Saskia Kleijnen voor de mogelijkheden en de fijne ontvangst 🙏🏻

22/10/2025

𝗢𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴𝘀𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼𝗱𝗿𝗮 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝘁ⵑ

Sterker nog. Het zorgt vaak voor:
👉🏻 extra vermoeidheid (door bijvoorbeeld slecht slapen en nachtzweten)
👉🏻 concentratieproblemen waardoor minder productiviteit
👉🏻 ongemakkelijke situaties (opvliegers tijdens een meeting of voor de klas)
👉🏻 somberheid of kort lontje (je kunt minder hebben van je collega’s)
👉🏻 hoger ziekteverzuim

Maar liefst 80% van de vrouwen tussen 40 en 60 jaar ervaart klachten door schommelende hormoonspiegels.

Je zult maar een onderwijs- of zorginstelling zijn waarbij het grootste deel van je medewerkers vrouw is.

Dan is het geen overbodige luxe om te investeren in goede begeleiding bij overgangsklachten.

Stap 1 is herkenning!
Stap 2 is erkenning
Stap 3 is weer de regie krijgen over je leven

Met mijn aanbod van masterclasses, workshops en individuele trajecten bied ik bedrijven een totaalpakket om de overgang aandacht te geven en ziekteverzuim terug te dringen.
Dit doe ik vaak (en het liefst) in samenwerking met bedrijfs- en huisartsen.

Want zonder al die vrouwen wordt het niks op de arbeidsmarkt!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

Wat zou jij je werkgever willen meegeven?

17/10/2025

𝘾𝙝𝙚𝙘𝙠 𝙟𝙞𝙟 𝙧𝙚𝙜𝙚𝙡𝙢𝙖𝙩𝙞𝙜 𝙟𝙚 𝙗𝙤𝙧𝙨𝙩𝙚𝙣.ᐣ

Maar liefst 1 op de 7 vrouwen krijgt in Nederland de diagnose borstkanker.

Bijna iedereen krijgt er in zijn of haar (directe) omgeving wel een keer mee te maken.

In 2024 kregen zo’n 18.000 mensen de diagnose borstkanker.
17.902 vrouwen
192 mannen

Ja, ook mannen kunnen borstkanker krijgen.
En ook mannen kunnen net als vrouwen drager zijn van het BRCA-1 of BRCA-2 gen waarbij een verhoogd risico bestaat op borstkanker, eierstokkanker en prostaatkanker.

Oktober, borstkankermaand, is een mooi initiatief om extra aandacht te vragen voor borstkanker.
Laat het een reminder zijn om maandelijks je borsten te checken.

Maar waar moet je op letten?
Onderstaand plaatje laat dat duidelijk zien.

Twijfel je? Ga naar je huisarts!
Want bij een vroege diagnose is de 5-jaarsoverleving meer dan 90% 🙏🏻

06/10/2025

𝙄𝙉𝙉𝙊𝙑𝙊 ❣️ 𝘼𝙇𝙀𝙍𝙏 ❣️

Ben jij vrouw, werk je bij INNOVO en heb je last van hormonale klachten?

Ik kan je helpen.

Je hebt recht op 4 individuele consulten bij mij.
Aanmelden kan rechtstreeks (hoeft dus niet via je directeur, mag wel 😉).

Wat mag je verwachten?
🩷 uitleg over je hormonen
🩷 welke hormonen zijn bij jou uit balans?
🩷 waar nodig laten we (in samenwerking met je huisarts) bloedprikken op o.a. schildklier en vitamines
🩷 advies over bio identieke hormonen
🩷 advies over anticonceptie
🩷 veel praktische tips zodat je zelf weer de regie krijgt over je (hormonale) gezondheid

Weet je niet zeker of je klachten hormonaal zijn en of je bij mij goed zit? Bel me gerust even voor overleg.

📩 info@praktijklisettedeboer.nl
📞 06-44052779

Welke collega wil je graag tippen? 👇🏻

23/09/2025

𝗘𝗶𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗕𝗶𝗼 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗼𝗻𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀 🙏🏻

Veel te lang werd tegen vrouwen gezegd dat er geen oplossing was voor hun overgangsklachten. ‘Je moet er maar doorheen.’

Veel te lang werden vrouwen bang gemaakt voor het gebruik van hormonen. Daar zou je borstkanker van krijgen.

Bio identieke hormoontherapie is geen ‘natuurlijk’ middel.
Het is medicatie waarbij het oestrogeen en progesteron exact dezelfde moleculaire structuur hebben als ons lichaamseigen oestrogeen en progesteron. Het lichaam herkent het dus als lichaamseigen stoffen.

Het oestrogeen dien je toe via de huid (pleister, gel of spray) waardoor er GEEN verhoogd risico is op trombose.

Daar waar synthetisch progesteron alleen het baarmoederslijmvlies afbreekt, heeft bio identiek progesteron ook positieve invloed op o.a. slaap en stemming.

Ik voer al jaren strijd om vrouwen (en huisartsen) beter te informeren over bio identieke hormonen.

Want de richtlijnen voor huisartsen zijn in juni 2022 dan wel aangepast. Maar oraal oestrogeen (wel verhoogd risico op trombose) staat nog altijd bovenaan.
En bio identiek progesteron is nog steeds tweede keus na synthetisch progesteron.
Voor mij onbegrijpelijk!

Ik ben dus blij met deze berichtgeving in de media.
Maar helaas… we zijn er nog niet!

Tijdens mijn consulten is hormoontherapie (naast voeding en leefstijl) een vast besproken onderdeel. Zeker niet elke vrouw gaat hormonen gebruiken, maar ik vind dat elke vrouw goed geïnformeerd moet zijn. Zo kan ze uiteindelijk de beste keuzes maken die bij haar passen.

Hoe denk jij over het gebruik van hormonen tijdens de overgang?

Artsen schrijven de hormoonmedicatie vaker voor sinds die volgens de huisartsenrichtlijn geen verhoogd risico op kanker oplevert.