09/04/2025
💩 Een gezonde stoelgang is belangrijk. Op Nationale Poepdag willen we het belang van een goede darmgezondheid onder de aandacht brengen. Hier zijn een paar tips om je darmen gezond te houden en verstopping te voorkomen:
✔ Eet vezelrijk voedsel zoals groenten, fruit, volkoren producten en noten. Vezels houden vocht vast in de darmen. Je krijgt hierdoor meer en zachtere p**p en je darmen werken beter.
✔ Drink minstens 1,5 tot 2 liter per dag.
✔ Blijf actief door regelmatig te bewegen, hierdoor komen je darmen ook in beweging en kun je beter p**pen.
✔ Ga naar de wc zodra je voelt dat je moet p**pen. Doe je dat niet? Dan blijft je p**p langer in je darmen en wordt het droger en harder.
✔ Let op bijwerkingen van medicijnen; sommige medicijnen kunnen verstopping veroorzaken.
𝗪𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘁𝗵𝗲𝗸𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻? 👨⚕️👩⚕️
Heb je last van verstopping? Als je je voeding aanpast, meer drinkt en meer beweegt, zal waarschijnlijk de verstopping na een paar dagen tot weken over zijn. Heb je al een paar dagen geen ontlasting gehad en heb je een opgeblazen gevoel of is de stoelgang pijnlijk? Dan heeft jouw apotheek verschillende vrij verkrijgbare medicijnen tegen verstopping, zoals lactulose, macrogo of psylliumvezels.
Wil je meer weten over deze medicijnen? Kijk dan op Apotheek.nl, of vraag het je apotheker.
