Vulkaan Trainen met Toewijding

17/11/2025

CAY Groundwork ✨
Donderdag 18.00–19.00

Een stevige, verrassende sessie waarin je terugkomt in je lijn, je kracht en je focus.
We openen met een zachte mantra op accordeon, bouwen op in heldere CAY-bewegingen en landen met een geaarde afsluiting.

Body. Breath. Aplomb.
Ben je erbij? 🌋💛

15/11/2025

Morgenochtend Chakra & Sound journey een unieke ervaring met oa live accordeon.

12/11/2025

Naarmate het buiten steeds donkerder wordt, heeft je lichaam vaak minder behoefte aan tempo.
In training betekent vertragen dat je blijft voelen terwijl je beweegt. Niet harder duwen, maar aandachtiger werken. Bij excentrisch trainen houd je spanning vast, terwijl je langzaam terugkeert.
Juist daar bouw je kracht op. Dat is geen achteruitgang of krachtverlies, dat is juist heel goed naar je lijf luisteren en sterker worden.
Vertragen helpt je aanwezig te blijven.
In je lichaam. In jezelf.
Je bent van harte welkom om dit bij Vulkaan te komen ervaren.

04/11/2025

Een diepe innerlijke reis met klank, adem en bewustzijn.
Laat trillingen je energiecentra openen en hervind rust, helderheid en verbinding.
🕤 9.30–11.00 | 2 credits | Iedereen welkom 💫

31/10/2025

16/10/2025

⸻

✨ Pilates – anders dan je denkt

Afwisselend: ondersteund in de hangmat voor lengte en souplesse, én met gewichten voor kracht en stabiliteit.
Elke beweging begint bij je kern — fysiek én energetisch.
Bewust, belichaamd en volledig Vulkaan-stijl. 💪🌿

16/10/2025

Proteïne, Ozempic en de illusie van controle 🥛💉

We leven in een tijd waarin elk voedingsadvies eigenlijk maar één boodschap heeft:
eet minder.

Maar dat verkoopt niet.
En dus verzint de voedingsindustrie slimme manieren om ons minder te laten eten — terwijl we tegelijk meer kopen.

🍶 Proteïne
Helpt spieren behouden en honger temmen.
Maar het is ook een marketingmeesterwerk: we kopen meer, terwijl we denken dat we gezonder eten.

💉 Ozempic
Dempt je honger biochemisch.
Handig, snel, winstgevend — en verleidelijk in een wereld vol overvloed.
Maar echte gezondheid gaat verder dan een product.

⚖️ De paradox
We willen een fit, strak lijf, maar leven in een wereld die ons stilzet en overvoedt.
De industrie biedt oplossingen die dit spanningsveld benutten, maar echte balans vind je in bewegen 🏃‍♀️, ademen 🌬️ en bewustzijn 🧘.

🌋 Soms kan een hulpmiddel een steuntje zijn.
Maar het vraagt ook iets terug: aandacht, aanwezigheid, kracht zonder strijd.

💪 Bij Vulkaan draait het om dat contact met jezelf.
Niet quick fixes. Niet illusies.
Gewoon echt leven in je lijf.

14/10/2025

🥤 Proteïne-obsessie: fantastisch of marketing?

Shakes, repen, verrijkte kwark… overal proteïne. 💪✨
Onze obsessie ermee is bijna magisch. Maar wist je dat leucine de echte sleutel is tot spieropbouw? 🧬

Toch gaat voeding niet alleen om één nutriënt of label, maar om hoe je lichaam écht wordt gevoed. 🌱
Eten we nog voor gezondheid, of alleen voor het idee ervan?

13/10/2025

Adem daalt af.
Het be**en opent.
De psoas zucht.
Cacao verwarmt het hart.

Een avond voor wie wil zakken in de kern van zijn lichaam.
Iliopsoas release & cacao | 7 november | 19.00 – 21.00 | Vulkaan
Nog enkele plekken beschikbaar.

13/10/2025

Adem wordt richting.
Houding wordt patroon.
Energie wordt voelbaar in hoe je beweegt en leeft.

Dit is de essentie van het nieuwe ademen: niet iets wat je dóet, maar iets wat je bént.
Een her-innering aan de natuurlijke stroom waar lichaam, fascia en bewustzijn elkaar ontmoeten. 🌬️✨

18/07/2025

#