Afslanken met The 1:1 Diet producten en gewichtbeheersing
05/04/2026
Even geen inspiratie? Maak dan eens roerei met kaas en tomaat. 🍳🧀🍅
Makkelijk te maken, goed vullend en gewoon superlekker! Perfect voor een stevige start van je dag of een snelle lunch met Pasen.
Pasen is genieten!
Dat kan óók op een manier waar je lichaam blij van wordt.
Met een paar slimme keuzes maak je van jouw paasbrunch een fijne balans tussen gezellig én gezond:
🍊Lieververs fruit dan sap → meer vezels, langer verzadigd
🥚 Voeg eiwitten toe → helpt je spieren én voorkomt snaaien
🍞 Ga voor volkoren producten → stabielere bloedsuikerspiegel
🍫Geniet bewust van iets lekkers → kies wat je écht lekker vindt
🥗 Denk ook aan groenten → ja, ook bij brunch
🚶♀️ Sluit af met een wandeling → goed voor je energie, spijsverteringen is gezellig
Laat het ons weten...ben jij team zoet 🍫 of team hartig 🥚 deze Pasen?
Droom jij van een eigen praktijk én werk waarbij je mensen echt helpt? ✨
Als consulent bij Het 1 op 1 Dieet begeleid je cliënten naar een gezonder gewicht, terwijl je werkt op tijden die bij jou passen.
✔ Eigen praktijk
✔ Flexibele werktijden
✔ Werk met impact
Vandaag is het dé dag om te genieten van pannenkoeken, en dat kan gewoon binnen jouw programma. 💛 Met de pannenkoeken met stroopsmaak van Het 1 op 1 Dieet hoef je niet in te leveren op iets lekkers.
Zo maak je ze klaar:
🥣 Voeg koud water toe aan de mix
🥄 Roer tot een glad beslag
🍳 Bak in een pan tot ze goudbruin zijn
➡️ Met één zakje bak je twee heerlijke pannenkoekjes
Ze zijn perfect als ontbijt of lunch binnen jouw fase van het programma. Even iets anders dan een shake of reep, maar net zo verantwoord én lekker vullend.
Gun jezelf vandaag dat pannenkoekenmoment. Zonder schuldgevoel. 💫
In sinaasappels zit veel vitamine C die je immuunsysteem een handje kan helpen. Combineer dat met voldoende slaap, genoeg water of kruidenthee. En niet te vergeten, wat extra rustmomentjes voor jezelf .Selfcare is óók goed voor je weerstand 💛🧘
Benieuwd welke fruitsoorten nog meer verrassend gezond zijn? 🍓🍏
Soms is er een moment waarop je beseft. Dit moet anders!
Voor Ivonne was dat het punt waarop ze besloot niet langer weg te kijken, maar in actie te komen. 💛 Ze koos voor verandering en dat zag ze terug toen haar favoriete broek na lange tijd eindelijk weer paste.
Met persoonlijke begeleiding van Het 1 op 1 Dieet werkte ze stap voor stap aan een blijvende verandering.
Benieuwd naar haar verhaal? Lees de blog via onderstaande link.
Een dag waarop we stoppen met oordelen en benoemen waar het écht om gaat.
Obesitas is geen simpele rekensom. Het is geen kwestie van “gewoon even doorzetten”. Het is een complexe aandoening waarbij veel meer speelt dan vaak wordt gedacht. Hormonen, genetische aanleg, stress, slaap en omgeving hebben allemaal invloed op het lichaamsgewicht.
🥣🔥Warm up tijdens de Week Zonder Vlees met onze paprika-chilisoep!
Deze week draait om bewust kiezen 🌱 En hoe lekker is het om dat te doen met een kom vol warmte?
Onze paprika-chilisoep is kruidig, licht pittig en precies wat je nodig hebt op een regenachtige middag of frisse winteravond. Een moderne klassieker die laat zien dat je ook zonder vlees volop smaak en comfort op tafel kan zetten.
Je bent niet de enige. Na een lange dag, spanning op het werk of zorgen in je hoofd lijkt eten soms de snelste uitweg. Even comfort. Even rust. Maar daarna komen vaak de frustratie en het schuldgevoel.
Emotie-eten betekent niet dat je geen discipline hebt. Het betekent dat je iets probeert op te lossen met voeding wat eigenlijk om aandacht vraagt. 💛
Bij Het 1 op 1 Dieet kijken we verder dan alleen de kilo’s. Samen met een consulent ontdek je jouw patronen en leer je hoe je anders omgaat met spanning, zonder steeds naar eten te grijpen.
Damla kan daarover meepraten. Door haar gewichtsverlies vond ze niet alleen een slanker lichaam, maar ook meer zelfvertrouwen en innerlijke rust. ✨
Damla: "Ik ben echt een doorzetter en ik ben trots op mezelf!"
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Martine de Visser nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Contact De Praktijk
Stuur een bericht naar The 1:1 Diet met Martine de Visser:
Afvallen, dat doen we samen! Het 1 op 1 Dieet in Heeswijk-Dinther
Start met het The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan. Ik help je graag op weg!
Ik kwam in 2009 in aanraking met Cambridge Weight Plan, toen ik zelf wilde afslanken. Ik behaalde m'n streefgewicht en raakte zo enthousiast over het dieet dat ik besloot consulente te worden. Sindsdien coach ik anderen in hun strijd tegen de kilo’s.
Vanaf januari 2020 gaat onze naam veranderen naar The 1:1 Diet, Het 1 op 1 Dieet is gebaseerd op 7 stappen. Bij alle stappen wordt het dieet verder aangevuld met reguliere voeding. Bij Stap 7 is er sprake van een nieuwe, verantwoorde manier van eten.
“De kracht is dat je los komt van je oude eetpatroon. Door de één-op-één begeleiding kan ik mensen goede handvaten bieden. In de wekelijkse controles is er niet alleen aandacht voor het gewichtsverlies, maar ook wordt uitgebreid besproken wat er goed gaat en wat niet. Het feit dat de controles snel achter elkaar plaatsvinden, werkt als een goede stok achter de deur. De verleiding om je niet aan het dieet te houden, is dan minder groot.”
