Blij by Linda

Blij by Linda Stok achter de deur met wekelijks consult / weegmoment
Koolhydraatarme en eiwitrijke producten

09/05/2026

Het aspergeseizoen is in volle gang!

Witte asperges staan bekend als het “witte goud”,
niet alleen door de smaak, maar ook door wat ze je lichaam geven. Ze zijn licht verteerbaar, rijk aan vezels en bevatten van nature vitamines zoals B11 en C.

Daarnaast ondersteunen ze je vochtbalans en geven ze je lichaam nét dat frisse, energieke gevoel waar je in dit seizoen behoefte aan hebt.

In combinatie met gerookte zalm en een romige saus ontstaat er een gerecht dat voedt én verzadigt, zonder zwaar te voelen.

Precies wat je wilt op een lange dag.
Ga jij voor klassiek… of geef je er je eigen draai aan?

"Het is toch al te laat om te starten voor de zomer."Als  voedingscoach hoor ik hetvaak. En ik snap het ook. Je kijkt na...
07/05/2026

"Het is toch al te laat om te starten voor de zomer."

Als voedingscoach hoor ik het
vaak. En ik snap het ook. Je kijkt naar de kalender, telt de weken en denkt: wat heeft het nog voor zin?

Maar hier is de realiteit: elke dag dat je wacht, is een dag later resultaat. En elke dag dat je begint, is een dag eerder.

Het gaat niet om de zomer. Het gaat om hoe jij je voelt. Vandaag. Volgende week. Over drie maanden. Er is geen perfecte startdatum. Wel een perfecte beslissing.

Stuur me een bericht als je er klaar voor bent.

“Vanaf volgende week begin ik…”Maar waarom niet vandaag?De eerste stap hoeft niet groot te zijn.Alleen een keuze voor je...
25/04/2026

“Vanaf volgende week begin ik…”

Maar waarom niet vandaag?

De eerste stap hoeft niet groot te zijn.
Alleen een keuze voor jezelf.

Klaar om te starten?
Stuur me een berichtje, ik help je 🤍

In mijn praktijk in Heeten help ik je graag!

23/04/2026

Vandaag een super inspirerende dag gehad van Lisette Brattinga-Haker in samenwerking met PS. food & lifestyle..

Veel diëten focussen op snel resultaat. Maar echte verandering kost tijd.Daarom werk ik met een 12-weken plan van .In di...
15/04/2026

Veel diëten focussen op snel resultaat. Maar echte verandering kost tijd.

Daarom werk ik met een 12-weken plan van .

In die periode:
✔️leer je anders eten
✔️verlies je vetmassa
✔️behoud je spiermassa
✔️bouw je nieuwe gewoontes op

Stap voor stap, samen met mij als jouw persoonlijke coach in Heeten.

En precies daarom lukt het zoveel cliënten om hun resultaat ook na het traject vast te houden.

👉🏼Benieuwd hoe dat voor jou kan werken?
Plan gerust een kennismaking!

13/04/2026

Altijd opnieuw beginnen.
En toch nooit echt het resultaat vasthouden.

Voor Debby was dat het meest frustrerende.
Tot ze het anders aanpakte.

Niet alleen focussen op afvallen, maar op een leefstijl die ze kon volhouden.

Samen met het programma en mijn persoonlijke begeleiding in mijn praktijk in Heeten.

En dat maakte het verschil:
✨meer energie
✨meer balans
✨weer vertrouwen in zichzelf

Herken je dit?
🗯️Stuur me gerust een berichtje en jouw zomer kan er heel anders uitzien.

De overgang is een nieuwe levensfase waarin je lichaam verandert. Hormonale veranderingen kunnen flink wat impact hebben...
11/04/2026

De overgang is een nieuwe levensfase waarin je lichaam verandert. Hormonale veranderingen kunnen flink wat impact hebben, waardoor afvallen lastiger wordt en je energie niet meer is zoals je gewend bent.

Juist daarom is een coach zó waardevol. Met mijn persoonlijke begeleiding leer je stap voor stap een andere levensstijl aan, met de juiste keuzes in voeding die passen bij deze fase.
Ik help je om dit vol te houden, motiveert je bij moeilijke momenten en vier samen met jou je successen.💪🏼

Wil jij persoonlijke begeleiding bij afvallen in de overgang? Kijk op mijn website voor meer informatie 💛

Je eet niet anders, en tóch lijkt er tijdens de overgang sneller buikvet bij te komen… herkenbaar? Tijdens de overgang n...
09/04/2026

Je eet niet anders, en tóch lijkt er tijdens de overgang sneller buikvet bij te komen… herkenbaar?

Tijdens de overgang neemt de insulinegevoeligheid af, waardoor een overmaat aan koolhydraten sneller wordt opgeslagen als buikvet. Je stofwisseling verandert, waardoor wat vroeger prima werkte nu sneller zorgt voor schommelingen in energie, gewicht en stemming. En juist koolhydraten spelen hierin een grote rol.

𝗠𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝗮𝘁𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻:
✔️Je bloedsuikerspiegel blijft stabiel
✔️Stijging insulinegevoeligheid waardoor je koolhydraten beter verwerkt en je makkelijker in de vetverbanding komt
✔️Overgangsklachten zoals opvliegers en energiedips nemen af
✔️Je hoofd voelt rustiger en je krijgt meer focus
✔️Gezonde vetten ondersteunen de aanmaak van hormonen

𝗕𝗲𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗱 𝗵𝗼𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁 𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝘁𝗼𝗲𝗽𝗮𝘀𝘁 𝗶𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻?
👉🏼Download gratis het e-book afvallen in de overgang via de link in bio.

Vandaag is het wereld gezondheidsdag! ✨Een moment om stil te staan bij je eigen gezondheid. Wist je dat je gewicht niet ...
07/04/2026

Vandaag is het wereld gezondheidsdag! ✨

Een moment om stil te staan bij je eigen gezondheid. Wist je dat je gewicht niet altijd alles zegt over je gezondheid?

Als coach kan ik je hier meer inzicht in geven.
Met behulp van een professionele weegschaal en een persoonlijk advies kijken we naar jouw lichaamssamenstelling.

Wat kun je verwachten tijdens de afspraak?
⚖️Lichaamsmeting op de bio-impedantie weegschaal
🔎Inzicht in: Vetpercentage - Visceraal vet - Metabolische leeftijd –
💧Botmassa - Vochtpercentage – Spiermassa

Aan de hand van deze meetgegevens krijg je inzicht in je lichaamssamenstelling en waar gewenst een persoonlijk advies.

Ik informeer je graag over jouw gezondheid! Tot snel? Ik zie je graag in mijn praktijk in Heeten.

✨𝗭𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁?Je eet misschien niet anders dan voorheen, maar...
06/04/2026

✨𝗭𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗴𝗮𝗮𝘁?

Je eet misschien niet anders dan voorheen, maar toch verandert je lichaam.
Gewichtstoename, vermoeidheid, slecht slapen en opvliegers… het voelt vaak alsof dit er gewoon “bij hoort”.

𝗠𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻?
Je lichaam vraagt in deze fase om een nieuwe aanpak, afgestemd op jouw hormonen en
energiebehoefte. In ons gratis e-book ontdek je:

✅Waarom afvallen in de overgang zo moeilijk is
✅Hoe een koolhydraatarme levensstijl je kan helpen
✅Praktische tips voor voeding, beweging én ontspanning

📲 Download het gratis e-book nu via de link in bio en ontdek hoe jij weer lekker in je vel kunt zitten!

05/04/2026

Pasen: de tafel vol lekkers, het zonnetje dat zich weer laat zien, tijd voor elkaar.
En ergens… dat stemmetje: “Niet te veel nemen hè…”

Mag ik je iets anders meegeven? Pasen is slechts een moment.
En hoe jij ermee omgaat, bepaalt hoe je je daarna voelt.

Mijn tips (zoals ik ze zelf ook toepas):
– Begin je dag eiwitrijk: je maakt automatisch rustigere keuzes
– Kies bewust je favorieten: niet alles proeven omdat het er staat, maar écht genieten van wat jij lekker vindt
– Eet langzaam: klinkt simpel, maar dit is zó’n gamechanger Je proeft meer, en hebt minder nodig
– Blijf uit de “ach, nu is het toch al verpest”
-gedachte. Eén keuze is nooit het probleem, die gedachte wél
- En misschien wel de belangrijkste: geniet. Zonder schuldgevoel!

Want balans zit niet in één dag. Het zit in wat je daarna weer oppakt.

Fijne Paasdagen 💛

Adres

Dorpsplein 3
Heeten
8111AN

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 17:30
Donderdag 09:00 - 17:30

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Blij by Linda nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen