First Reach Leefstijlcoaching

First Reach Leefstijlcoaching Naast afvallen, ligt de focus vooral op volwaardige voeding en blijvende gedragsverandering. leefstijlaanpassingen te laten inzien en ervaren.
(1)

Voeding, leefstijl, gezondheid en welzijn vormen een onlosmakelijk geheel. Mijn werkwijze is er dan ook op gericht om al deze zaken in samenhang te beschouwen. Het is mijn persoonlijke missie om zo veel mogelijk mensen te helpen de kracht van een gezond lichaam d.m.v.

Zo vaak hoor ik: “Ik heb al van alles geprobeerd om af te vallen, maar zonder blijvend resultaat.” Het zijn juist die me...
02/12/2024

Zo vaak hoor ik: “Ik heb al van alles geprobeerd om af te vallen, maar zonder blijvend resultaat.”

Het zijn juist die mensen die het meest enthousiast zijn over PS. food & lifestyle programma.

Veel cliënten komen binnen met een geschiedenis van diëten, pogingen, en teleurstellingen. Ze hebben alle populaire methodes gevolgd, maar de resultaten zijn altijd tijdelijk geweest. In dit programma ontdek je waarom dit zo is – en wat je kunt doen om daar eindelijk doorheen te breken.

Het PS. Programma gaat verder dan alleen een koolhydraatarm dieet of de adviezen die je tot nu toe gekregen hebt. Je leert hoe je de onderliggende oorzaken van overgewicht aanpakt, waardoor je niet alleen afvalt, maar een transformatie ondergaat!

In het programma ontdek je:
💟 De verborgen oorzaken van gewichtsproblemen die meestal niet worden besproken in traditionele programma’s.
💟 Hoe je, zonder de eindeloze strijd van wilskracht, een gezonde balans vindt.
💟 Heel veel heerlijke recepten die je in een handomdraai op tafel zet en nog veel meer.

Als jij al van alles geprobeerd hebt zonder blijvend succes, dan is dit programma zeker iets voor jou.
⇒ mail mij voor een gratis kennismakingsgesprek: carolien@firstreach.nl

Dit is jouw kans om kennis te maken met een aanpak waarmee je voorgoed afscheid neemt van jojo-diëten. Stel het niet langer uit en laten we samen gaan werken aan jouw gezondere leefstijl.

Ik kijk ernaar uit om je te zien in mijn praktijk!

Ze is slimmer dan ze denktEn zoveel mooier dan ze zietIedereen gelooft in haarAlleen zij zelf gelooft nog nietZe is ster...
18/07/2024

Ze is slimmer dan ze denkt
En zoveel mooier dan ze ziet
Iedereen gelooft in haar
Alleen zij zelf gelooft nog niet

Ze is sterker dan ze voelt
En zoveel wijzer dan ze weet
Bergen wist ze te verzetten
Ze zag alleen zelf niet dat ze ´t deed

Ze heeft meer moed dan ze beseft
En veel meer daadkracht dan ze doorheeft
Ze ziet niet hoeveel verschil ze maakt
Met alle liefde die ze doorgeeft

Oh als ze toch zichzelf zou zien
Zoals de wereld haar al ziet
Misschien ziet ze ‘t eigenlijk wel
Alleen gelooft ze het nog niet....❤️

Hoe lief 🥰!!! Vandaag werd ik zomaar door een dankbare klant in de bloemetjes gezet 🤩💐 Haar eerste -10 kg mijlpaal hebbe...
10/07/2024

Hoe lief 🥰!!! Vandaag werd ik zomaar door een dankbare klant in de bloemetjes gezet 🤩💐 Haar eerste -10 kg mijlpaal hebben we samen gevierd 🎊👏🏼😀

PS. food & lifestyle

Ga jij morgen kijken naar de kwart finale ⚽? Beleef dit in stijl met de koolhydraatarme Aperol Spritz. Geschikt vanaf fa...
05/07/2024

Ga jij morgen kijken naar de kwart finale ⚽? Beleef dit in stijl met de koolhydraatarme Aperol Spritz. Geschikt vanaf fase 1 (zonder alcohol) 😊

𝐀𝐩𝐞𝐫𝐨𝐥 𝐒𝐩𝐫𝐢𝐭𝐳 (1 persoon)
- 1 zakje PS. food & lifestyle ananas sinaasappel
- 250 ml Royal club tonic light 0% suiker of alcoholvrije sparkeling wine (bijv. Viverty van AH)
- 50 ml water
- Schijfje sinaasappel (vanaf fase 2A)
- IJsklontjes

𝘉𝘦𝘳𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘸𝘪𝘫𝘻𝘦:
Doe 50 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje ananas sinaasappel. Schud goed. Giet samen met de tonic light/alc.vrije prosecco, in een groot wijnglas. Roer even door. Voeg de ijsklontjes toe en het schijfje sinaasappel.

Prettige wedstrijd! 🧡🇾🇪

Let’s go!!Een slank lichaam is leuk en goed voor je zelfvertrouwen, maar het is vooral het bewijs en resultaat van je ge...
01/07/2024

Let’s go!!

Een slank lichaam is leuk en goed voor je zelfvertrouwen, maar het is vooral het bewijs en resultaat van je gezonde leefstijl! Als het jouw doel is om zo lang mogelijk fit, gezond en ziektevrij te zijn (ook heel belangrijk), dan komt dat slanke(re) lichaam vanzelf.
Velen gingen jou voor met mooie resultaten! Boek nu een intake en we gaan samen aan de slag!
www.firstreachcoaching.nl ❤️

“Drie goede vriendinnen gingen zwemmen. Degene die te zwaar was, wenste dat ze lichter was. Degene die rond was, wenste ...
24/06/2024

“Drie goede vriendinnen gingen zwemmen.

Degene die te zwaar was, wenste dat ze lichter was.
Degene die rond was, wenste dat ze slim was.
Degene die slim was, wenste dat ze beter zwom.
De goede zwemster wenste dat ze geestig was.
Degene die geestig was, wenste dat ze mooi was.
Alle drie de vriendinnen vonden de andere twee prima.

Konden ze maar hun eigen heldere licht laten schijnen.

Dus trek je zwemkleding aan als je zwaar of mager bent. Geniet van het leven en de vriendschap .... hou van de huid waarin je zit"

@ Watercolours by Rachel

Het eten van meer vezels kan antibioticaresistentie verminderen! 💥Zoals je weet, is antibioticaresistentie een wereldwij...
04/06/2024

Het eten van meer vezels kan antibioticaresistentie verminderen! 💥

Zoals je weet, is antibioticaresistentie een wereldwijde plaag die jaar na jaar blijft groeien.

Er is een heuse race tegen de klok aan de gang om oplossingen te vinden voordat het te laat is. 🤯

Wat als de sleutel hiervoor op ons bord ligt? 🍽️

Ja, je leest het goed! Volgens een recente studie zou het volgen van een vezelrijk dieet DE oplossing kunnen zijn om antibioticaresistentie aanzienlijk te verminderen.

Het geheim zit hem in onze darmmicrobiota 🦠

Door de samenstelling van onze darmbacteriën te veranderen, kunnen we een microbiota bereiken met minder resistentiegenen.

En wat is de beste manier om dit te doen? Het eten van meer vezels! 🥦🥑🫑🍅🥝🥕

De studie toonde aan dat mensen die de meeste vezels consumeerden een verhoogde overvloed aan de Clostridiaceae-familie hadden, waarvan bekend is dat deze deze beroemde resistentiegenen verminderen.

Begin vandaag nog met deze kennis!💪

Wacht niet langer, ga voor fruit, groenten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke vezels.

Het is een eenvoudig, maar o zo krachtig gebaar om de effectiviteit van antibiotica, deze essentiële medicijnen, te behouden.

Ben je geïnteresseerd in het wetenschappelijke verhaal? Hierbij de link naar het artikel 👇🏼

https://journals.asm.org/doi/10.1128/mbio.00101-22

Geluk🍀 is een reis, geen bestemming; geluk vind je onderweg niet aan het einde van de weg, want dan is de reis voorbij e...
23/05/2024

Geluk🍀 is een reis, geen bestemming; geluk vind je onderweg niet aan het einde van de weg, want dan is de reis voorbij en is het te laat.
De tijd van geluk is vandaag niet morgen ..❤️

Paul H Dunn 🌸
Vrij vertaald: Zielsgelukkig

Heb jij de stap al gezet naar je persoonlijke streefgewicht? Start nu met het 6-weekse zomerprogramma van   en ga strale...
02/05/2024

Heb jij de stap al gezet naar je persoonlijke streefgewicht? Start nu met het 6-weekse zomerprogramma van en ga stralend de zomer in! ☀️
Ontvang 5 gratis weekmenu’s met recepten en een leuke goodiebag bij de start van het traject! 🛍️🎊

Uit onderzoek van het Maastricht UMC blijkt dat minder zitten en meer alledaagse beweging veel effectiever is dan sporte...
30/04/2024

Uit onderzoek van het Maastricht UMC blijkt dat minder zitten en meer alledaagse beweging veel effectiever is dan sporten gecombineerd met een hele dag zitten. Na veel langzaam lopen (slenteren) en staan, dalen het cholesterolgehalte en de vetten in het bloed. Zelfs meer dan na een uur intensief fietsen.

https://gezondidee.mumc.nl/gezond-bewegen/slenteren-beter-dan-sporten

8-14 APRIL: WEEK VAN DE OVERGANGDe overgang begint zo rond het 45e levensjaar en kan wel meer dan 10 jaar duren. Elke vr...
08/04/2024

8-14 APRIL: WEEK VAN DE OVERGANG

De overgang begint zo rond het 45e levensjaar en kan wel meer dan 10 jaar duren. Elke vrouw – de helft van de bevolking dus – maakt het in haar leven mee. Toch is de overgang nog steeds een taboe, er wordt weinig over gesproken. Zowel door vrouwen zelf als door zorgprofessionals waar vrouwen komen met klachten. Het patroon van klachten wordt vaak niet herkend als (begin van) de overgang. De landelijke week van de overgang heeft als doel de overgang beter bespreekbaar te maken en de zorg en begeleiding te verbeteren, zodat vrouwen gezonder ouder worden.

Heb jij behoefte aan een luisterend oor, gedegen advies hoe je deze periode zo goed mogelijk doorkomt, maak dan nu een afspraak voor een “overgangs advies gesprek” bij First Reach Leefstijlcoaching!

Mevrouwtje Even ….❤️🧡❤️ Herkenbaar!?Er was eens vrouwtje dat zichzelf voorbij liep. Als ze ‘s morgens opstond, dacht ze ...
30/03/2024

Mevrouwtje Even ….❤️🧡❤️ Herkenbaar!?

Er was eens vrouwtje dat zichzelf voorbij liep. Als ze ‘s morgens opstond, dacht ze aan ‘s middags. Als ze ‘s middags aan tafel zat was het weer: "Wat zal ik vanavond eten?"

En als ze dan eindelijk ‘s avonds naar bed ging, lag ze weer te piekeren wat ze de volgende dag allemaal zou gaan doen. Telkens als ze op straat liep, rende ze zo hard dat de mensen zeiden: "Die loopt zichzelf nog eens voorbij, die vergeet te leven..." Het vrouwtje praatte ook de hele tijd tegen zichzelf.

Om met anderen te praten, daar had ze gewoon geen tijd voor. Ook dat hoorde bij haar "ziekte". En weet je wat ze telkens zei?" Ik moet nog even... Laat ik gauw even... Ik kan nog net even..." "Even" was haar stopwoordje geworden, en dus nu ook haar bijnaam.

Nu was er in het land een dokter die een heel wijs man was.
Toen hij dat vrouwtje zag en haar hoorde praten, zei hij;"Mevrouw, u bent heel erg ziek en ik weet wat u mankeert." "Zeg het maar eens gauw dokter, want ik moet nog vlug even..."

"Zie je, daar heb je het weer", zei de dokter, "U bent zo haastig, U laat telkens de L liggen." "Wat laat ik liggen?" vroeg ze. "De L", zei de dokter. "Zet de L steeds voor EVEN."

"Goed dokter, ik zal het doen," antwoordde ze en weg was ze weer. Maar telkens als ze de L voor "even" zette, schrok ze zich een hoedje."Ik moet nog L---even......, Laat ik gauw L---even.... ik kan nog net L----even..."

Ze wist zich geen raad, plofte in een stoel en zei zacht: "Zo kan ik nog wel even......... zo kan ik nog wel Leven." En vanaf dat moment liep ze zichzelf niet meer voorbij.

Ze was zich ervan bewust geworden dat haar "even" haar belette van het "leven".Ze besloot van nu af aan te LEVEN en bleef gewoon zichzelf. Haar kwaal was snel genezen en ze dankte de dokter. U hebt mijn Leven gered!Ze had de rust van binnen gevonden.

Voor iedereen die gehaast door het leven gaat en ook nog van alles "even" moet doen; Denk aan vrouwtje "Even", vind de tijd en de rust om te Leven.

Auteur onbekend.
Bron: BinnenSpiegels - systemisch coachen en familie opstellingen 🧡❤️🧡

Fijn Paasweekend! 💜🐣🐰🌼☀️🥚🎊
28/03/2024

Fijn Paasweekend! 💜🐣🐰🌼☀️🥚🎊

❤️
22/03/2024

❤️

Adres

Heiloo

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 18:00
Donderdag 09:00 - 14:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer First Reach Leefstijlcoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Video's

Delen