Doula Zus, Noord-Holland, Heiloo (2025)

22/08/2025

⭐⭐⭐R E V I E W⭐⭐⭐

'Bevalt het met een doula?' Ik ontving een prachtige review van één van mijn cliënte en haar partner die duidelijk weergeeft wat je van een doula kunt verwachten😊:

"Miriam als doula was onmisbaar voor ons. Tijdens de zwangerschap was het fijn dat we meerdere sessies hadden waar Miriam langs kwam om ons op van alles voor te bereiden. Ze was goed bereikbaar voor hulp en vragen. Ook de massagetechnieken die de partner leert waren enorm behulpzaam tijdens de bevalling en de aanloop daarnaartoe. Er werd echt de tijd voor ons genomen.

Tijdens de bevalling was Miriam haar aanwezigheid heel fijn. Ze bracht rust en het was fijn om een extra bekend gezicht te hebben. Wij zouden het iedereen aanraden om een doula te nemen bij de komst van een kleintje en bevelen Miriam ten zeerste aan!"

16/05/2025

Vanaf januari '26 heb ik plek voor kraamgezinnen.
Ben jij uitgerekend in januari 2026? En ben je op zoek naar een zzp-kraamverzorgende? Laten we kennismaken!

Interesse of meer informatie?
Stuur een DM of kijk op:

www.doulazus.nl
info@doulazus.nl

Werkgebied:
-Heiloo
-Limmen
-Akersloot
-Castricum
-Egmond
-Bergen
-Alkmaar
-Heerhugowaard

14/05/2025

Per 1 januari 2026 heb ik plek voor kraamgezinnen!

Ben jij uitgerekend in 2026 en op zoek naar een zzp-kraamverzorgende? Laten we kennismaken!

Interesse of meer informatie? Stuur een DM of kijk op:
www.doulazus.nl (link in bio)

31/12/2024

✨2 0 2 4✨

P O E F !!!
En zo was 2024 alweer voorbij...

🎆Het jaar waarin ik de knoop door hakte en stopte met werken in het basisonderwijs
🎆 Het jaar waarin ik de Kraamdoula training heb gevolgd bij
🎆 Het jaar waarin ik geweldige stellen heb mogen begeleiden en getuige was van mooie bevallingen als geboorte doula
🎆 Het jaar waarin ik heb mogen samenwerken met mijn lieve collega-doula's en andere collega's binnen de geboortezorg
🎆Het jaar waarin ik veel massages aan huis heb mogen geven aan zwangeren en kraamvrouwen

🌠Voor 2025 kijk ik uit naar fijne samenwerkingen, zwangeren en hun partners die ik mag supporten tijdens zwangeschap, bevalling en kraamtijd, positieve bevallingservaringen en gezonde baby's (en moeders!).

Voor mij persoonlijk zal 2025 vooral in het teken staan van 'terug de schoolbanken in🤓' om mijn kennis binnen de geboortezorg te vergroten én de diensten van Doula Zus uit te kunnen breiden. Ik vertel hier later meer over!😉

30/10/2024

🌊Natuurlijke pijnverlichting tijdens de bevalling🌊

Er zijn vele manieren om de weeënpijn te verlichten zonder medicatie te gebruiken.
Het gebruik van medicatie wordt alleen in het ziekenhuis gegeven, waardoor je 'medisch' wordt. Voor degene die op zoek zijn naar een natuurlijke manier, hieronder 5 tips:

👉🏼Bevalbad
👉🏼 Massage
👉🏼 Geboorte TENS
👉🏼 Acupressuur
👉🏼(het afwisselen van) Verschillende houdingen/posities

Er zijn er trouwens nog meer! Wil je meer over natuurlijke manieren van pijnverlichting? Tijdens de prenatale sessies tijdens een geboorte doula-traject leg ik jou en je geboortepartner haarfijn uit hoe dit in zijn werk gaat. We gaan oefenen met houdingen en acupressuurpunten, ik leer jouw (geboortepartner) massagetechnieken💆🏼‍♀️ en vertel je meer over hoe de ⚡TENS⚡ en het bevalbad🛀🏼 zorgen voor een betere aanmaak van jouw eigen pijnstillingshormoon endorfine💞.

Tevens bied ik ook een individuele geboortecursus aan (bij jou thuis, afgestemd op jou en je (geboorte)partner en totale focus op jouw behoeften!). Hierin vertel ik ook uitgebreid over natuurlijke pijnverlichting en help ik jou en je partner voorbereiden op de bevalling👍🏼.

❔❔❔Wat was jouw favoriete natuurlijke pijnverlichting tijdens de bevalling? Laat het weten in de comments!

Meer weten, een afspraak maken of graag een keer kennismaken? Stuur mij een 📩PM of kijk op mijn website (link in bio).

25/10/2024

Een inkijkje in mijn 'doula-life'🧐

Afgelopen week mocht ik weer op pad om een geweldig stel te ondersteunen tijdens de bevalling van hun eerste kindje. Tijdens de zwangerschap hebben we alles met elkaar al doorgenomen en voorbereid. Een thuisbevalling had de voorkeur, en ook een bevalbad leek haar heel erg fijn, en de TENS⚡ was ook al in huis (lees: niet te gebruiken ín het bad of do**he!) Deze vrouw had letterlijk echt alles in huis om op een natuurlijke manier de sensatie van de weeën te verlichten.

Vroeg in de ochtend kreeg ik al een berichtje dat de vliezen gebroken waren💦. Ik zorgde dat er alvast een pan met een avondmaaltijd klaar stond voor mijn gezin.
Een paar uur later die ochtend, vertrok ik richting mijn cliënte omdat de weeën al frequent kwamen en ook al best intens werden.
Hier een kleine impressie van deze dag: sfeerverlichting, yogabal, do**he en bevalbad.🛀🏼

En Yes: er is een gezond meisje💗 ter wereld gekomen en ouders zijn helemaal verliefd!
Als doula kom ik in de kraamweek nog 1x langs en dan bespreken we de bevalling na. Ook schrijf ik een geboorteverslag, zodat de ouders terug kunnen lezen hoe het verloop van het proces is gegaan.

21/10/2024

⚡Het 'Doula-effect⚡: Wat is dat precies?

Misschien heb er al eens over gehoord: het doula-effect.
Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat continue support tijdens de bevalling door een doula, kan zorgen voor zeer positieve uitkomsten. En dat zijn duidelijke resultaten, in vergelijking met bevallingen waar de vrouw niet werd bijgestaan door een doula:

🔥Gemiddeld 25% kortere bevallingsduur
🔥Er werden 50% minder keizersneden uitgevoerd
🔥Er werd 60% minder gevraagd om pijnstilling
🔥Er waren 50% minder weeën opwekkende middelen nodig
🔥40% minder kunstverlossingen (zoals vacuüm)
🔥Betere APGAR scores bij de pasgeborenen
🔥Hogere tevredenheid over eigen bevalling
🔥Sneller herstel van de vrouw
..Wat kan ik zeggen... Moet ik hier nog iets aan toevoegen🤗?

10/10/2024

🎙️P O D C A S T🎙️
Vind jij het ook zo fijn om een podcast te luisteren? Over zwangerschap, bevalling, kraamtijd en het ouderschap zijn er heel wat te vinden! Ik deel hier mijn favorieten:

🎤Verlosmoeder
🎤Wijzer in verwachting
🎤 Verloskees
🎤 Mama'en de podcast

Wat is jouw podcast-tip? Laat 'm achter in de comments!

07/10/2024

Medisch bevallen hoeft niet tegen te vallen🏥

Ik spreek uit eigen ervaring😊

Bij al mijn zwangerschappen steeg mijn bloeddruk🌡️ al tijdens het eerste trimester. Dit zorgde ervoor dat mijn verloskundige mij halverwege de zwangerschap doorverwees naar de gynaecoloog. Natuurlijk baalde ik hiervan, maar ik wist ook dat ik in het ziekenhuis goed gemonitord zou worden. En dat gaf mij rust. Ik wilde uiteraard niet met pre-eclampsie of met HELLP🤒 (lees: zwangerschapsvergiftiging) in het ziekenhuis raken.

Als ik nu weer zou moeten bevallen in het ziekenhuis (en nee, er komt geen 4e kind😄), zou ik het met de kennis die ik nu heb, onder andere mijn verloskamer opvrolijken met kerstverlichting en een zoutlamp💡 😉 en het liefst in bad willen bevallen🛀🏼.

Het voordeel in míjn situatie was, dat ik al tijdens mijn zwangerschap wist dat ik in het ziekenhuis moest gaan bevallen. Ik kon mij er op voorbereiden.

Mijn tip is daarom ook altijd: bereid je óók voor op een ziekenhuisbevalling, ook als is daar nog helemaal geen sprake van en is jouw voorkeur om thuis te bevallen. Mocht het zo zijn dat je tijdens je bevalling (of al eerder in de zwangerschap) medisch wordt, dan is het schakelen makkelijker en geeft het jou minder stress‍🧘🏼‍♀️.

Als doula bespreek ik dit altijd met mijn cliënten. Wees realistisch naar jezelf. Een kans op een ziekenhuisbevalling is zéker aanwezig: 80% van de vrouwen die voor het eerst gaan bevallen, baren hun kind in het ziekenhuis.

24/09/2024

⭐⭐⭐R E V I E W ⭐⭐⭐
Wat heb ik toch een mooi beroep, als ik kan helpen bij een moeilijke zwangerschap en waar niet alles meteen van een leien dakje gaat. Soms zorgt dat ervoor dat je even het vertrouwen kwijtraakt in jouw lichaam en zie je op tegen de bevalling. Ik gaf dit lieve stel vooral veel tools en handvatten, letterlijk 'houvast' voor de komende tijd en de naderende bevalling.🫱🏼‍🫲🏼

Dankjewel Séra, voor je lieve review!❤️

13/09/2024

‘Ik zie wel hoe het loopt’.🙈

Het: ‘Ik-zie-wel-hoe-het-loopt’ -argument van vrouwen (én ook van hun partners trouwens) hoor ik helaas nog wel eens voorbij komen🙄. Eerlijk gezegd zei ik het zelf ook, toen ik voor het eerst moest bevallen😏. Ik had een medische indicatie en dacht écht dat ik geen keuzes had omdat ik gewoon moest doen wat de gynaecoloog/verloskundige zou zeggen. Ik dacht ook dat ik continue begeleid zou worden door een zorgprofessional: een verloskundige of verpleegkundige die niet van mijn bed zou afwijken. Maar zo werk het helaas niet. Het grootste gedeelte van de bevalling zul je samen met je (geboortepartner) gaan doormaken. Het is dan wel fijn als je weet wat je zo’n beetje te wachten staat en welke ‘tools’ je kunt inzetten om om te gaan met de weeën.

Er zijn een aantal dingen die een must zijn om te weten voor je bevalling gaat beginnen:
1. De fysiologie van een baring: Als je weet wat er gebeurd met je lichaam en welke fases je doorloopt tijdens de bevalling geeft dat vertrouwen in jouw lijf.
2. Wat kan je doen om het bevallingsproces te bevorderen? Hoe zorg je voor goede weeën🌊? Welke houdingen kun je daarbij het beste aannemen🧘🏼‍♀️? Hoe kan jouw partner je daarbij ondersteunen?🫱🏼‍🫲🏼
3. Welke natuurlijke pijn verlichtende opties zijn er? En welke lijkt jou fijn om te proberen? En wat als je behoefte hebt aan pijnmedicatie? Laat je goed informeren over welke pijnmedicatie jouw ziekenhuis aanbiedt en wat de voor -en nadelen daarvan zijn.

Er zijn uiteraard nog veel meer dingen waar je je op kunt voorbereiden. Je hoeft echt niet alles te weten, zorg dat jij een geboorteteam om je heen hebt die je vertrouwd en die weet hoe zij jou goed kunnen helpen.

Als doula help ik jou en je (geboorte)partner bij de voorbereiding op de bevalling, door goede informatie en het aanrijken van tools en tips, met ons doel: zelfvertrouwen vergroten en vertrouwen op jouw lichaam en het bevallingsproces.

Doula Zus

22/08/2025

16/05/2025

14/05/2025

31/12/2024

30/10/2024

25/10/2024

21/10/2024

10/10/2024

07/10/2024

24/09/2024

13/09/2024

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type