Gymlokaal.nl

18/08/2025

Biocircuit Tip van Olaf 💡
Vandaag laat Olaf je zien hoe je het tweede apparaat van het Biocircuit – de Low Row – op de juiste manier gebruikt.

✅ Houd je borst goed tegen de steun
✅ Trek je ellebogen richting je heupen, niet je handen naar je buik
✅ Voel het verschil in je bovenrug!

Heb je vragen? Onze trainers helpen je graag verder. 💪

14/08/2025

Jordi is terug met deel 2 van de zomerse workoutserie. Deze korte full body training helpt je om fit te blijven, waar je ook bent.
✅ Geen materialen nodig
✅ In 20 minuten klaar
✅ Focus op kracht, core en mobiliteit

📽️ Doe meteen mee! Perfect voor op vakantie, in het park of je eigen achtertuin. Trek je sportkleren aan en blijf in beweging deze zomer!

12/08/2025

Alsof dit al niet knap genoeg is... zet Bas er ook nog even een espressokopje bovenop. ☕😂⁠
Charlene blijft gewoon lachen met een stapel gewichten op schoot! 😄💪⁠
Echt ontzettend knap, Charlene! 🔥👏⁠
⁠
⁠
😜

07/08/2025

🎉 De winnaar is bekend!
Onze Gezond Cadeau-actie is afgesloten en we hebben een gelukkige winnaar...

Inger uit Heiloo wint een jaar gratis sporten! 🏆💪
Van harte gefeliciteerd namens het hele team van 'T Gymlokaal!

Bedankt aan iedereen die heeft meegedaan en zo anderen in beweging heeft gebracht.
Houd onze socials in de gaten voor nog meer leuke winacties!

05/08/2025

Wil jij eindelijk die eerste pull-up onder de knie krijgen? 💪
Jordi heeft een handige tip voor je: begin met de scapula pull-up.
Zo train je de juiste spieren en werk je stap voor stap toe naar een volledige pull-up. Bonus: het is ook een perfecte warming-up! 🔥

Wil je weten hoe je ‘m goed uitvoert? Vraag Jordi of een van onze trainers om hulp. 👊

Houd onze socials in de gaten, want Jordi deelt binnenkort nog meer tips om jouw pull-up te verbeteren!

31/07/2025

Augustus = Walking Lunges 💪
Tijd om die benen te laten branden, want dit is dé challenge van de maand!

Wat moet je doen?
➡️ In 2 minuten zoveel mogelijk walking lunges: vooruitstappen, zakken, omhoog komen... en door!

Ga de uitdaging aan met jezelf (of je medesporters) en maak kans op een toffe prijs 🏆

Doe mee en laat zien wat je in huis hebt. Succes! 🙌

29/07/2025

Van sportschool tot zwembad, deze tas gaat overal mee naartoe.
Ook op vakantie superhandig voor al je essentials! 🌴🧴🕶️

24/07/2025

Bij 'T Gymlokaal krijg je niet alleen persoonlijke begeleiding, maar ook motivatie én plezier in het sporten.💪😃⁠
⁠
⁠

22/07/2025

Blijf in beweging tijdens de zomervakantie! ☀️
Ook in de zomer kun je lekker blijven trainen. In deze video laat Jordi een korte en effectieve full body workout zien die je eenvoudig buiten kunt doen, waar je ook bent.
✅ Geen materialen nodig
✅ Binnen 20 minuten klaar
✅ Goed voor kracht, conditie én energie

📽️ Bekijk de video, trek je sportkleren aan en doe mee in de buitenlucht. Ideaal voor tijdens je vakantie of een zonnige dag thuis!

https://www.youtube.com/watch?v=VZ0sH2_AuuQ

Op vakantie, maar toch in beweging blijven? 💪 Deze full body workout van 'T Gymlokaal is speciaal ontwikkeld om je hele lichaam te trainen met alleen je eig...

17/07/2025

Wat is je VO2max – en waarom is het belangrijk als je fitter wilt worden?⁠
Je conditie verbeteren? Dan kom je vroeg of laat de term VO2max tegen. Klinkt technisch, maar het zegt simpelweg iets over hoe fit je bent. Of je nu traint voor een marathon, net begint met hardlopen, of gewoon wat lekkerder in je vel wilt zitten, je VO2max is een waardevolle graadmeter. Maar wat is het precies? Waarom zou je het willen verbeteren? En hoe doe je dat op een slimme en haalbare manier?⁠
⁠
📲 Lees de hele blog op onze website: https://gymlokaal.nl/wat-is-je-vo2max-en-waarom-is-het-belangrijk-als-je-fitter-wilt-worden/
⁠

15/07/2025

Weer een geslaagde buitenles door Iwan bij ’T Gymlokaal Heerhugowaard! ☀️⁠

10/07/2025

Laatste kans: nog maar een paar sporttassen over per locatie! 🎒
Onze populaire Gezond Cadeau-actie is bijna uitverkocht, op elke locatie zijn nog maar een paar sporttassen beschikbaar!

Voor slechts €20 ontvang je:
✅ Een stijlvolle sporttas
✅ Een voucher voor 4 weken gratis sporten
✅ Automatisch kans op 1 jaar gratis sporten

Grijp je kans voordat ze écht op zijn.
Vraag ernaar bij een van onze medewerkers!

Samen brengen we mensen in beweging.