14/04/2019
Gestreste jongeren
Steeds vaker komen er jongeren in mijn praktijk voor één op één begeleiding. Ze lopen vast, kunnen de druk niet meer aan en krijgen last van bijvoorbeeld hyperventilatie, angst-/ paniekaanvallen, stress, depressieve gevoelens en ga zo maar door.
Ik kom er vaak al snel achter dat deze jongeren een mega hoog eisenpakket aan zichzelf stellen. Ze mogen geen fouten maken, mogen geen verdriet, boosheid of angst voelen, moeten er als het half kan ook nog mooi en slank uit zien en zijn gericht op wat ze fout doen en waar ze niet aan voldoen. Daarnaast hebben ze de druk van school/ studie. En natuurlijk moeten ze 24 uur per dag bereikbaar zijn, want stel je voor dat ze iets (van een ander) missen. Dat je hier een opgefokt gevoel van krijgt, is ze nog niet duidelijk. Dat je hierdoor gestrest raakt en niet lekker in je vel zit, wordt hen wel duidelijk. Dus voldoen ze niet aan hun eigen eisen en komen zo in een vicieuze cirkel terecht. Waar ze zelf niet meer uit kunnen komen.
Het eerste wat ik deze jongeren leer is om liefdevol met zichzelf om te gaan. Hun lage buikademhaling toe te passen. En bewust te worden van hun eisenpakket. De vraag die ik stel is; zou je ditzelfde doen bij jouw beste vriend(in)? Daarop is steevast het antwoord; “Nee, natuurlijk niet.” Vaak hebben zij niet eens in de gaten dat ze zo met zichzelf om gaan. Het gebeurt allemaal onbewust.
Ik leg uit dat ze hun mobiel ’s avonds na 22 uur niet meer aan mogen raken en niet op hun slaapkamer mogen hebben als ze gaan slapen. Ik krijg 9 van de 10 x te horen dat het hun wekker is. Mijn advies is; ‘koop een wekker.’
Ook ga ik samen met de jongeren kijken wat er allemaal in het rugzakje zit. In het rugzakje (die bij meerdere jongeren een mega grote rugzak is) zitten alle onverwerkte emotionele gebeurtenissen. Heel vaak is hun gedrag en het eisenpakket een overlevingsmechanisme. Een overlevingsmechanisme ontstaan op een emotionele gebeurtenis, waar je op dat moment niets mee kon. Een overlevingsmechanisme gaat niet zomaar weg. Deze kunnen pas opgeruimd worden als je het onverwerkte verwerkt hebt. Vaak blijft het overlevingsmechanisme een valkuil. Dus het eerste wat je doet als iets niet volgens plan verloopt. Gelukkig kan je daar bewust van worden en er voor kiezen om het anders te doen.
Wanneer het rugzakje geleegd wordt zie je ontspanning ontstaan, zie je inzicht ontstaan en zie je dat er ruimte komt voor verandering.
Zit je in de knoop en weet je het even niet meer, zoek dan aub hulp. Je hoeft het niet alleen te doen. Je mag weer genieten, blij en ontspannen zijn.
Voor al deze gestreste jongeren is de volgende tekst;
Het is allemaal oké! Je bent gewoon een lief, leuk en spontaan jong mens met je hart wagenwijd open. Vriend(inn)en mag zijn wie hij/zij is bij jou. Maar voor jezelf heb je idioot hoge eisen waar niemand aan kan voldoen. Laat je eigen innerlijke stem veranderen in je beste vriendin. Een stemmetje die je ondersteunt, aanmoedigt en die je liefdevol benadert als iets niet naar wens is verlopen. Je bent echt precies goed zoals je bent. Dit mag je gaan inzien. ❤️ Je mag van jezelf gaan houden. Ook en juist van de voor jouw minder mooie kanten. Het laat zien dat jij een mens bent. Je hoeft niet perfect te zijn. Omarm de voor jou minder mooie kanten. En wees dankbaar voor wie je bent, de dierbare mensen om je heen, je lichaam (die er voor zorgt dat je leeft, ademt, eet, geniet, loopt, danst, lacht ed) en zorg hier goed voor. Wees dankbaar voor het leven. Het is hier zo mooi! 🙏🏻 Zeker als je kunt inzien wat voor mooi mens je bent.
