Noor leefstijl

14/07/2025

22/06/2025

🫵 Heb jij LEF?

Dit is mijn dochter Sophie, 17 jaar met hoogtevrees en lef. Ze staat hier klaar voor haar 1e bungeejump op Bali. 🫣

Zelf heb ik jarenlang weinig lef gehad en heb ik geen echte risico durven nemen. Echter de laatste jaren is daar verandering in gekomen. Ik leef vanuit het hart en heb het lef mijn gevoel en intuïtie te volgen. Best spannend…….en ja het voelt goed! 🤩

De letterlijke definitie van lef, is een eigenschap dat je iets durft. Lef komt uit het Hebreeuws en betekent “hart” . Het mooiste is om vanuit je hart te leven. In de huidige maatschappij zijn er veel mensen die dit niet meer doen en het zelfs lastig vinden, omdat ons hoofd het overneemt. Echter veranderen ligt dichtbij je hart. ❤️

Er is altijd een eerste stap die gemaakt mag worden, als je je hart wilt volgen. Zo’n stap kan best spannend zijn. Maar als je durft, ontdek je nieuwe dingen, die je uiteindelijk ook leert ‘kunnen’. Dit kan een stap zijn naar beter voor jezelf zorgen, de stap naar een nieuwe gezonde leefstijl, maar ook naar besluiten om bepaalde dingen niet meer of juist wel te doen. In wat voor situatie je je ook bevindt het begint altijd met die eerste stap; durf. 🔥

Waarom ik juist vandaag kies voor dit onderwerp? Omdat “LEF” en “DURF” deze week meerdere malen het onderwerp van gesprek was met mijn klanten. Ik merk vanuit mijn ervaring dat hier voor veel mensen winst te behalen valt.

Wil jij een stap zetten om dichterbij je hart ❤️ te komen? Neem gerust contact met mij op!

“Moet je wel even het LEF hebben om die eerste stap te zetten”😉🔥

04/10/2024

🫵*Laat jij je beïnvloeden door de weegschaal??*

Geen zorgen 😉. Weet je dat je hier absoluut niet alleen in bent, dit zie ik bij de meeste van mijn klanten terug.

De meesten maken zich te druk over het cijfer op de weegschaal en stressen zich veel en veel teveel wanneer dit cijfer niet snel genoeg naar beneden gaat.😧😢

🤔 Ik begrijp het best want…

Overal om je heen zie je reclames “verlies 10 kilo in 6 weken” of “wanneer je dit neemt verlies je gegarandeerd 5 kilo in 1 week” etc, etc etc
Iedereen weet eigenlijk best dat het niet klopt…en toch is soms best lastig om deze claims te weerstaan🫣, want stel nou dat……..

Toch is de weegschaal minder belangrijk dan je zou denken.😜
Natuurlijk is het een handig middel om je voortgang bij te houden…maar dit is echt niet het enige.
Er zijn meerdere soorten manieren die je laten inzien dat je vooruitgang💪💪 boekt namelijk:

➡️ Het verliezen van centimeters bij hetzelfde gewicht 📏
Als je ziet dat de centimeters ( van bijvoorbeeld je buik, heupen) omlaag gaat, dan is dat vooruitgang!
➡️ Kleren die losser/beter zitten 👚👖👗
Je merkt dat je broeken wat losser zitten, dat is vooruitgang!
➡️ Bewegen gaat makkelijker🏃‍♀️🚴 🏊‍♂️
Minder last van pijntjes tijdens het opstaan, je loopt minder te hijgen bij traplopen en veterstrikken lukt weer. Als dat geen vorm van vooruitgang is weet ik het ook niet meer!
➡️ Meer energie 🍎
Je merkt dat je beter eet, regelmatiger beweegt, beter slaapt….super vooruitgang zou ik zeggen!!

💡Mijn tip, kijk wat verder dan alleen naar die weegschaal ⚖️, vooruitgang uit zich op meerdere manieren 😃💪

07/09/2024

Je kent het vast. Je bent al een paar jaar niet ontevreden maar ook niet tevreden, je voelt je niet zo fit en de energie is soms ver te zoeken😫. Daarnaast zie je ook echt wel dat er wat kilootjes om je buik zijn bijgekomen……zucht. 😩😩

Met de vakantie is het ook niet beter geworden….🫣

Eigenlijk wil je een verandering maar je durft niet zo goed. Eerdere pogingen mislukten, je hebt geen doorzettingsvermogen, je hebt eenmaal de bouw er niet voor, je zit middenin de overgang….etc.

Hele mooie excuses 🙄

En trouwens een dieet volgen is al helemaal niet wat je wilt, want je wilt geen voorgeschreven menu’s, shakes of de hele dag op een slablaadje kauwen of één of ander iets eten waar je nog nooit van gehoord hebt. 😬

En heel eerlijk lust je toch ook echt af en toe wel dat glaasje wijn 🍷of dat stukje chocolade 🍫……

Maar de droom blijft 🙂…..net als vorig jaar, als goede voornemen van begin dit jaar en voor de start van de zomervakantie. Want hoe gaaf zou het zijn om je fitter en energieker te voelen 💪💪en te ervaren dat de kleren wat losser zitten en alles je net wat makkelijker afgaat nu je minder kilo’s mee te zeulen hebt? En dat het mogelijk is met wat aanpassingen in je leefstijl waarbij dat wijntje of stukje chocolade ook gewoon af en toe kan? 😃

Klinkt toch als muziek in de oren? 🤩

Kom nu in actie en geef jezelf deze kans 🫵, dan laat ik je ervaren dat het ook voor jou mogelijk is. Samen kijken we hoe we jouw leefstijl gezonder kunnen maken, waardoor jij fitter en energieker gaat voelen. Ik geef je advies hoe jij een leefstijl kunt creëren die bij jou past, ik zal je motiveren, ben de stok achter de deur en help je om van jouw nieuwe leefstijl een gewoonte te maken.

Stuur mij een pb of stuur een mail naar info@noorleefstijl.nl

05/07/2024

Geslaagd traject voor deze vrouw uit Heino. Wat ben ik trots op haar, in een paar maanden tijd heeft ze haar doel bereikt, gewoon 10 kilo lichter 🎯🤩 .
Ging het altijd even makkelijk?? Nee zeker niet (dat geldt overigens voor bijna iedereen) , zij pakte telkens weer de draad op en bleef volhouden 💪….met af een toe een schop onder de kont🤪😂😂……. Wauw wat een mooi traject en respect hoe je het hebt gedaan!!!!

Dit is wat ze zelf van het traject vond:

De knop moest om en alleen lukte het me niet. Het traject bij Leonore wekte mijn interesse en na de intake was ik enthousiast om direct te starten! Geen shakes of poeders , maar je kan gewoon eten wat je normaal ook zou eten. Uiteraard in aangepaste hoeveelheden en de juiste verhoudingen. Het traject was goed vol te houden en het heeft mij veel inzichten gegeven. Doel gehaald met - 10 kg en een dikke pluim voor de begeleiding van Leonore.

Hier een tevreden en blije klant 😀

Wil jij ook de stap zetten naar een gezondere leefstijl? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Neem gerust contact met mij op. Stuur een pb of mail naar info@noorleefstijl.nl

25/06/2024

Super trots 🤩 op Anouk . Deze jonge dame kwam bij mij omdat ze graag wat kilo’s kwijt wilde. We zijn aan de slag gegaan maar er bleek veel meer te doen wat haar afvalproces in de weg stond. Bijzondere gesprekken gevoerd, het was vallen en weer opstaan met een lach en een traan…..maar het was het dubbel en dwars waard. Wat heb ik een respect voor jou wat jij in korte tijd hebt bereikt, je bent veranderd in een sterke jonge vrouw die in haar zelf en haar kunnen is gaan geloven. 🙏

Dit is hoe Anouk het zelf heeft ervaren:

Ik heb bij Leonore een bijzonder mooi traject gevolgd. Het ging mij in eerste instantie om de kilo’s en het afvallen, maar het is zoveel meer dan dat. Ik liep tegen een hoge muur aan en viel wel af, maar bleef heen en weer gaan. Uiteindelijk hebben wij gesprekken gevoerd en is die muur langzaam aan het afbrokkelen. Ik voel mij fijner in mijn vel, met meer zelfvertrouwen en -5 kilo. Ik wil Leonore bedanken voor alle tijd en liefde.

Ga zo door met het volgen van jouw pad ❤️Wij nemen geen afscheid want je blijft lekker sporten bij Fit met Noor 💪

22/06/2024

Doen waar je blij van wordt ❤️
Per 1 juli ga ik aan de slag bij Lifestyle Centre Raalte als lifestyle coach, om nog meer mensen te mogen helpen om in hun kracht te gaan staan. Een mooie uitdaging om te combineren met Noor Leefstijl 🤩

09/06/2024

🫵 Heb jij het lef???

Volgende week heb je nog een feestje🥳….dus das niet zo handig.
Volgende maand hebben je de jaarlijkse zomerborrel🍷 Dan ook een aantal bbq’s 🍖 En in juli ga je op vakantie ✈️🏝️

🤔Je denkt dat het beter is om na de zomer te beginnen, dan is het vast rustiger en makkelijker vol te houden. En je let de komende tijd gewoon een beetje op met wat je eet😬.

🙄 Ik denk dat veel mensen zich hierin herkennen……..maar heb jij het lef om voor jezelf te kiezen en gewoon nu te starten? Want hoe zou het zijn:
💪 Dat je op vakantie meer energie hebt
💪 Dat je op vakantie een fitter lijf hebt
💪 Dat je al een aantal kilo’s kwijt bent en weer straalt
💪 Dat je geen zorgen hoeft te maken dat je na de vakantie weer extra kilo’s extra moet kwijtraken
💪 Dat je nu voor jezelf kiest en de actie neemt waar je trots op bent.

🫵 Ben jij degene die het lef heeft en kiest voor een gezonde leefstijl?
Ik help je graag, stuur mij gerust een berichtje

24/05/2024

Ik wordt gecoacht en deze week was dit pittig en behoorlijk confronterend.
Vorig jaar, na een bijzondere periode, ben ik mijn eigen bedrijf gestart zonder een plan, puur vanuit passie. Dat mijn bedrijf zo zou lopen als dat het nu doet, had ik gewoonweg nooit verwacht. Ik ben daar onwijs dankbaar voor, dat ik dit mag doen zowel het lesgeven als het coachen op leefstijl.
Maar dan ineens…..slaat deze week de twijfel toe……

En ook niet zo’n beetje ook.
Moeilijk…..

Vandaag een dag waarop ik een aantal coachafspraken heb staan. Deze klanten zijn deze week allemaal afgevallen, de één volgt het traject al wat langer de anderen zijn nog niet zolang geleden gestart.
Wat een mooie eerlijke gesprekken en wat gaaf om te horen hoe blij ze zijn met de verandering, ze voelen zich fitter, energieker en weer (steeds) lekkerder in hun vel. Ik herken mezelf hierin, want drie jaar geleden heb ik zelf dit traject mogen doorlopen en weet dus uit eigen ervaring wat het met je doet. Nog steeds ben ik blij met de stap die ik toen gezet heb en….oh…wat gun ik dit gevoel mijn klanten en eigenlijk iedereen.

De gesprekken van vandaag zorgen ervoor dat de twijfel van de afgelopen dagen wat verder naar de achtergrond verschuift en er verschijnt een glimlach om mijn mond…..ik weet gewoon dat ik moet doorgaan met het volgen van mijn hart ❤️.

20/05/2024

Trots op Els Vosman. Ze kampte al jaren met overgewicht en heeft al heel veel actie ondernomen om haar gewicht naar beneden te krijgen en met succes. Ze is in de loop der jaren al vele kilo’s kwijtgeraakt, alleen de laatste kilo’s wilden er maar niet af. Ze had er geen vertrouwen meer in dat ze ook die laatste kilo’s kwijt kon raken….. dit zijn de uitdagingen die ik heel graag aan ga, want ik wil niets liever dan laten zien dat met een gezond voedingspatroon het mogelijk is. Was het makkelijk…nee… maar het is wel gelukt, ze is 8 kilo!! kwijt. Ik ben onwijs trots op deze powervrouw hoe ze ervoor gegaan is, meer vertrouwen kreeg en uiteindelijk een mooi resultaat heeft bereikt!

Dit is wat Els zelf over het traject zegt:

_Ik sukkel al jaren met mijn gewicht. Ik was al wat kilo's afgevallen maar kwam niet verder. Voor mijn gevoel was dit dan ook wat waarschijnlijk bij mij paste. Ik had de moed al opgegeven. Na een gesprek met Leonore hierover was ze er van overtuigd dat er nog meer kilo's afkonden. Door haar enthousiasme en haar belofte mij te begeleiden ben ik die strijd aangegaan. Wat ik niet kon geloven is mij toch gelukt. Ik weet zeker dat mij dit zonder Leonore nooit was gelukt. Haar enthousiasme, betrokkenheid en geloof in mij heeft me doen inzien dat ik meer kan dan ik dacht. En ja Leonore, ik durf nu te zeggen dat ik hier trots op ben_

Wil jij ook de stap zetten naar een gezondere leefstijl? En kun je daar wel wat hulp bij gebruiken? Neem gerust contact met mij op. Stuur een pb of mail naar info@noorleefstijl.nl

05/04/2024

Trots 🤩 op Gert Hofmeijer uit Heino één van de toppers die ik de afgelopen weken heb mogen begeleiden.

Hij wilde zich vooral fitter voelen en wat kilo’s kwijtraken en dat is gelukt. De afgelopen weken is zijn energie en fitheid verbeterd en is hij maar liefst 8 kilo kwijtgeraakt, door een gebalanceerd voedingspatroon. 💪🎉🎉

Wat heb je mooie stappen gezet afgelopen weken in je voeding, maar ook in je mindset. Daar heb ik je weten te prikkelen met mijn speldenprikjes zoals je dat zo mooi zei 😜

Een bijzonder mooi traject en wat ben ik dankbaar dat ik jou afgelopen weken hierin heb mogen begeleiden🙏.

Bedankt voor je vertrouwen en ga zo door Gert! 💪💪💪