VIP Fitboutique

30/12/2025

Wij zijn nu ook te vinden op het platform Van 50 plus voor 50 plus!

Met trots delen we dat VIP Fitboutique nu is aangesloten bij Van 50 plus Voor 50 plus – een landelijk platform dat zich inzet voor het welzijn, de vitaliteit en de ondersteuning van 50-plussers.

Van 50 plus Voor 50 plus helpt mensen vanaf 50 jaar bij het vinden van betrouwbare organisaties en diensten op o.a. het gebied van gezondheid, beweging, zorg en dagelijks welzijn. Zij vormen een veilige en persoonlijke schakel tussen vraag en aanbod, met als doel mensen langer fit, zelfstandig en in balans te laten leven.

Onze aanwezigheid op dit platform sluit perfect aan bij onze missie:

💪 persoonlijke begeleiding
❤️ duurzaam werken aan gezondheid en vitaliteit
🤝 aandacht voor ieder individu, ongeacht leeftijd of niveau

We kijken ernaar uit om via dit netwerk nog meer mensen te mogen helpen investeren in een sterk, fit en energiek leven.

👉 Bekijk ons profiel:
https://lnkd.in/eyiQ4teY



https://www.linkedin.com/posts/pieter-kortenbach_vip-fitboutique-van-50-plus-voor-50-activity-7411706259810226177-Jcml?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAASZweEBKmoQk_ZZSY_-puomD8az273EVwk&utm_source=social_share_send&utm_campaign=facebook

Wij zijn nu ook te vinden op het platform Van 50 plus voor 50 plus! Met trots delen we dat V.I.P. Fitboutique nu is aangesloten bij Van 50 plus voor 50 plus – een landelijk platform dat zich inzet voor het welzijn, de vitaliteit en de ondersteuning van 50-plussers. Van 50 plus Voor 50 plus helpt m...

29/12/2025

𝐀𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐧𝐭, 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐝𝐮𝐢𝐳𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧; 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐤 𝐛𝐞𝐧𝐭, 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐚𝐫 éé𝐧".

Deze uitspraak raakt de kern van wat gezondheid werkelijk betekent.

Zolang je je gezond voelt, lijkt alles belangrijk: werkdruk, deadlines, sociale verplichtingen, uiterlijk, prestaties. Maar op het moment dat je gezondheid wegvalt, vervagen al die ‘problemen’ naar de achtergrond. Dan blijft er nog maar één echte prioriteit over: weer gezond worden. Gezondheid is geen luxe, het is de basis waarop alles rust. Je energie, vrijheid, levenskwaliteit en levensduur.

Het belang van gezondheid en longevity
Longevity gaat niet alleen over langer leven, maar vooral over langer goed leven. Je wilt niet alleen meer jaren toevoegen aan je leven, maar ook meer leven aan je jaren. Dat betekent sterk blijven, mobiel blijven, mentaal scherp blijven en onafhankelijk blijven naarmate je ouder wordt.

Programma’s zoals Active Age - Longevity richten zich precies hierop. Krijg een volledige medische check met bloedwaarden en testen, inclusief heldere uitleg van arts Diederik Smit, gespecialiseerd in preventieve gezondheid. En met deze uitslagen, uitleg en adviezen kun je vervolgens concreet aan de slag. En daar sluit de Personal Training van de VIP Fitboutique vervolgens naadloos op aan.

De essentie van personal training
Bij personal training, zoals bij V.I.P. Fitboutique, staat persoonlijke aandacht centraal. Geen standaard schema’s, maar begeleiding afgestemd op jouw lichaam, jouw doelen en jouw levensfase. Dat maakt het verschil tussen “bewegen omdat het moet” en trainen met een doel: duurzaam fitter, sterker en gezonder worden. En uiteraard met inzicht in je voortgang met heldere en meetbare resultaten.

Een goede personal trainer kijkt verder dan alleen de oefeningen. Er wordt gewerkt aan houding, belastbaarheid, herstel, leefstijl en consistentie. Juist die combinatie zorgt ervoor dat de training bijdraagt aan longevity en niet leidt tot overbelasting of blessures.

De confronterende maar krachtige vraag: Waar sta je nu echt met je gezondheid en welke risico's loop je als je er niks aan doet?

– Hoe voel je je als je ’s ochtends opstaat?
– Heb je energie door de dag heen?
– Beweegt je lichaam vrij of met pijntjes en beperkingen?

En misschien nog belangrijker: Waar wil je naartoe?
Wil je over 10, 20 of 30 jaar nog zelfstandig, sterk en vitaal zijn? Wil je reizen, sporten, spelen met (klein)kinderen zonder angst voor klachten of uitputting?

Gezondheid is geen vanzelfsprekendheid maar het is een dagelijkse keuze. Door nu bewust te investeren in beweging, kracht en begeleiding, voorkom je dat die ene allesoverheersende ‘probleemvraag’ ooit werkelijkheid wordt.

Is 2026 jouw jaar om het roer om te gooien? Samen met My Active Age en VIP Fitboutique start je met een volledige gezondheidscheck en ga je vervolgens gericht aan de slag om stap voor stap te werken aan een gezondere en fittere versie van jezelf.

15/12/2025

Het belang van slaap. Het belang van een goede nachtrust wordt nog wel eens onderschat.

1. Slaap als herstelmoment

Tijdens je slaap herstellen je spieren, organen en hersenen. Belangrijke processen vinden voornamelijk ’s nachts plaats:

Spierherstel en groeihormoon-afgifte nemen sterk toe.
Ontstekingen in het lichaam worden verminderd.
Energievoorraden (zoals glycogeen) worden weer aangevuld.

Zonder goede slaap is het lichaam simpelweg minder in staat om te herstellen van training of dagelijkse belasting.

2. Invloed op sportprestaties💪

Goede slaap verbetert:

Kracht en explosiviteit
Uithoudingsvermogen
Coördinatie en reactietijd
Motivatie en focus

Slaapgebrek zorgt voor:

Minder efficiënt spierherstel
Hogere blessurekans
Verminderde trainingseffecten (je haalt minder uit dezelfde training)
Meer gevoel van vermoeidheid, minder zin om te sporten

Kortom: slaap zorgt dat je beter presteert én sneller vooruitgang boekt.

3. Effect op leefstijl en gedrag

Slaap heeft krachtige invloed op keuzes die je overdag maakt:

Je willpower daalt bij slaaptekort → je grijpt sneller naar ongezonde snacks.
Hongerhormonen veranderen → meer trek in suiker- en vetrijke voeding.
Stresshormoon cortisol stijgt → meer stress, minder rust.

Daarnaast verbetert voldoende slaap:

Concentratie
Emotionele stabiliteit
Besluitvaardigheid
Stressbestendigheid

Een gezonde leefstijl wordt dus veel makkelijker vol te houden als je goed slaapt.

4. De wisselwerking: sport ↔ slaap

Sport en slaap beïnvloeden elkaar positief:

Regelmatige beweging zorgt voor diepere en stabielere slaap.
Goede slaap maakt sporten weer lichter en leuker.

Maar: te intensief sporten vlak voor bed kan juist de slaap verstoren (door hogere hartslag en adrenaline). Balans is dus belangrijk.

5. Praktische tips voor betere slaap

Houd een vast slaapritme aan.
Vermijd schermen in het uur voor je slaap.
Sport regelmatig, bij voorkeur niet te laat op de avond.
Beperk cafeïne na 14:00.
Creëer een koele, donkere, stille slaapkamer.
Ontwikkel een avondroutine voor ontspanning.

Kort samengevat:

Goede slaap = beter herstel + betere prestaties + gezondere keuzes + minder stress. Samen met sport en een gezonde leefstijl vormt slaap de basis voor fysieke én mentale vitaliteit.

Wil je hier meer over weten dan is het boek (zie afbeelding) SLAAP HET NIEUWE MEDICIJN een aanrader.

Het boek is geschreven door slaapexperts Johan Verbraecken en Tine Bergen, en onderzoekt de cruciale rol van slaap voor de gezondheid en het welzijn.

Het boek behandelt verschillende aspecten van slaap, waaronder:
Relatie tussen slaap en gezondheid: Het boek legt uit hoe slaap invloed heeft op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartkwalen en slaapapneu. Het benadrukt dat een goede nachtrust essentieel is voor zowel fysiek als mentaal herstel.

Slaaphygiëne: De auteurs geven praktische tips over hoe je een gezonde slaapomgeving kunt creëren en hoe je slaapproblemen kunt aanpakken door middel van goede slaaphygiëne. Dit omvat richtlijnen voor het optimaliseren van je slaapritme en voedingspatroon.

Wetenschappelijke inzichten: Het boek is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten over slaap en biedt een laagdrempelige uitleg die toegankelijk is voor een breed publiek. Het bespreekt ook de impact van slaaptekort op de algehele gezondheid.

Wij hopen dat je dit bericht tot het einde hebt geleden en daarbij niet in slaap bent gevallen;)

30/10/2025

Bij VIP Fitboutique draait elke training om veel meer dan alleen bewegen. Het gaat om bewust kiezen voor jezelf. 💪

Onze klanten komen niet alleen voor begeleiding of resultaat, maar voor het gevoel dat ze ertoe doen. Dat ze gezien, gesteund en gemotiveerd worden in elke stap naar hun doel. Het is een afspraak die ze met zichzelf maken. Elke keer weer!

Als coach mogen wij die keuzes versterken. Wij herinneren onze klanten eraan dat ze niet trainen voor ons, maar voor zichzelf. Voor hun energie, hun gezondheid, kracht en geluk.

Samen maken wij van elke training een VIP-moment voor lichaam én mindset.

09/10/2025

Wij zeggen het zo vaak. Consistentie is de sleutel tot blijvend resultaat.

Bij de VIP Fitboutique geloven we niet in snelle oplossingen of alles-of-niets denken. Wij geloven in altijd iets. Kleine stappen, elke dag opnieuw. Want echte transformatie ontstaat niet door perfectie, maar door herhaling.

Denk aan tandenpoetsen. Je doet het elke dag, flost, gaat naar de tandarts… en toch een gaatje. Stop je dan met poetsen? Natuurlijk niet. Want zonder die routine was het waarschijnlijk een stuk erger geweest. Door je gebit goed te verzorgen zal je op lange termijn altijd voordeel hebben. En zo is het ook met trainen en het aanpassen van je voeding.

Of je rijbewijs: zakt iemand, dan stopt die toch niet met lessen? Nee, je gaat door. Want je weet: elke les brengt je dichter bij je doel.
Zo werkt het ook met trainen en voeding. Eén workout maakt geen verschil. Maar elke keer dat jij op komt dagen, investeer je in de sterkste, gezondste versie van jezelf.

Consistentie bouwt vertrouwen:
• In je lichaam
• In je discipline
• In je mindset

En dat straal je uit – in je energie, je houding, je keuzes.

Dus: een korte training op een drukke dag, een voedzame maaltijd tussen afspraken door, een lekkere wandeling in plaats van de bank… elke bewuste keuze telt.

En dát is de VIP Fitboutique manier: met aandacht, toewijding en klasse werken aan de beste versie van jezelf. Geen perfectie en soms met vallen en opstaan, tegenslagen, het hoort er allemaal bij.

En wij helpen graag met tips en adviezen, durf het ons te vragen en besef dat je er absoluut niet alleen voor hoeft te staan. De aanhouder wint altijd!

22/09/2025

🎾 Padel power bij TPC de Kooistee!💪

Afgelopen weekend hebben we met diverse klanten en trainers van de VIP Fitboutique een superleuke en sportieve padel clinic gevolgd bij TC de Kooistee in Hellevoetsluis.

Voor de meeste was het de eerste keer op de padelbaan. Aansluitend hadden we een mini toernooi om de nieuwe vaardigheden direct in de praktijk te kunnen brengen.

Het was heel gezellig en tegelijk werd er ook serieus hard gestreden voor de winst🏆
wat een energie, enthousiasme en plezier!

Van fanatieke rally’s tot de lachmomenten, het was een mooie mix van sport en gezelligheid. En we hebben ook nog wat verborgen talenten ontdekt bij onze klanten!

Een speciaal dankjewel aan Raymond Kleij Kleij voor het geven van de clinic en het overbrengen van zijn passie voor padel.

En we hadden echt geluk met het mooie weer want de voorspellingen waren erg wisselvallig.

Wij vonden het super leuk om dit voor onze
klanten te organiseren en gaan dit volgend jaar zeker nog een keer uitgebreid overdoen!

27/07/2025

Een sterk team verdient een sterke uitstraling 💪

Bij de VIP Fitboutique draait alles om persoonlijke aandacht, maatwerk en het behalen van mooie resultaten richting een gezonder en vitaler leven.

Aangezien steeds meer mensen ons weten te vinden was uitbreiding van het team noodzakelijk. En daar zijn we dan ook super trots op. In 3 jaar tijd van mijn start "alleen" met behulp van mijn grote steun en toeverlaat + partner 🫶 Irene Speetjens (die nog steeds in de avonden en op zaterdagochtend helpt in de zaak) zijn we inmiddels uitgegroeid naar een team van 6 trainers.

Met de uitbreiding van ons trainersteam was het tijd voor een nieuwe professionele fotoshoot. Stadhouders was al eerder naar tevredenheid bij ons geweest dus die keuze was weer snel gemaakt. Alles weer in dezelfde herkenbare stijl.

Onze trainers staan dagelijks klaar om mensen te begeleiden en ondersteunen naar een gezondere levensstijl. Nu staan ze ook professioneel op beeld, klaar om te inspireren via onze website: www.vipfitboutique.nl en onze diverse social media kanalen.

Op de video een kijkje achter de schermen van een dag vol enthousiasme, teamwork en een flinke dosis VIP-vibes.

Super dat Borghart naast haar rol als 1 van onze trainers ook nog even deze gave video heeft gemaakt tijdens de shoot. Wil je ook zo iets in beeld brengen, dan kan Naomi dit ook professioneel verzorgen voor jouw team of bedrijf. Interesse..... ? Contact ons dan even en informeer naar de mogelijkheden 📸 🎥

Dank aan iedereen die meewerkte voor jullie uitstraling, inzet en humor. Binnenkort delen we het eindresultaat. Stay tuned!

19/07/2025

🎾 VIP Fitboutique nu zichtbaar bij De Kooistee tennis- en padelclub in Hellevoetsluis! 💪

Trots om te zien hoe onze boodschap daar letterlijk langs de baan staat:

"Buiten de baan wordt het verschil gemaakt."

Want bij VIP Fitboutique draait het om méér dan trainen — het gaat om blijvende resultaten, de persoonlijke aandacht en onze exclusieve begeleiding.

📍 Locatie: De Kooistee, Hellevoetsluis
👟 Focus: Personal training op maat
🌐 Meer info: www.vipfitboutique.nl

Wij helpen sporters - van recreatief tot heel fanatiek en professioneel om hun prestaties te verbeteren, zowel fysiek als mentaal. Ook bij lichamelijke klachten en blessures kunnen wij vaak iets betekenen.

Of je nu op het veld staat of ernaast - wij helpen je om jouw doelen te bereiken. Kom langs en ervaar het verschil zelf!

Met dank aan de TPC de Kooistee en voor deze mooie samenwerking en zichtbaarheid in een sportieve omgeving. En het is ook nog eens een enorm gezellige club! Een keer een poging wagen op de padelbaan? Bezoek dan de website: www.tpcdekooistee.com of ga gewoon een keer langs om te kijken.

Einde van de zomer willen wij hier een leuke padel-clinic gaan organiseren met aansluitend een klein toernooi voor onze klanten. Personal Training en Padel /tennis gaan heel goed samen!

Zie op de bijgevoegde foto's hoe gaaf de reclame is geworden!

09/06/2025

“Wil je meetbare resultaten of blijf je aanklooien?”

Werken aan je “gezondheid / lijf” zonder een concreet plan of een helder doel is als rijden zonder navigatie. Je maakt genoeg kilometers, maar je komt nergens.

Wij zien nog regelmatig mensen die wél gemotiveerd zijn maar géén structuur of meetbare aanpak hebben. Zonde want het resultaat blijft uit, de motivatie neemt uiteindelijk weer af en de gedachte “dat het toch allemaal geen zin heeft” krijgt de overhand. Einde oefening en dan maar weer terug naar het oude vertrouwde patroon waarvan je echt wel weet dat het niet zo best is.

Het is zeker niet makkelijk maar wel veel makkelijker dan je denkt.

Wat wel werkt:

✅ Eetgedrag meten, niet alleen gewicht
✅ Consistent blijven ook met je trainingen (zie het als een belangrijke afspraak)
✅ Realistische doelen, geen hongerdiëten
✅ Gewoontes bouwen die vol te houden zijn
✅ Blijf geduldig en neem kleine stapjes

Tot zover de tips💪

Wil je hulp hierbij? Neem dan contact met ons op. De intake is altijd gratis en vrijblijvend

20/05/2025

🌟 Gezondheid in de spotlights bij ZOS Radio Schiedam! 🌟

Afgelopen zaterdag waren .by.irene en ondergetekende (.i.p._fitboutique) te gast in het radioprogramma van Kees Zwinkels om over een onderwerp te praten wat ons allemaal raakt.

Gezondheid in het algemeen, wie wij zijn en wat wij doen en ook deze keer hebben wij onze support aan Gezonde Generatie benoemd en waarom dit initiatief zo belangrijk is.

Het is erg zorgwekkend dat steeds meer jongeren te maken krijgen met gezondheidsproblemen zoals overgewicht en diabetes type 2 - aandoeningen die vroeger voornamelijk bij volwassenen en dan met name “ouderen” voorkwamen. Ongezonde voeding, te weinig beweging en onvoldoende bewustzijn spelen hierbij een enorm grote rol.

Overgewicht bij jongeren kan op lange termijn ernstige gevolgen hebben voor hun gezondheid en welzijn. Onder andere:

🔹 Fysieke gezondheidsproblemen – Jongeren met overgewicht lopen een verhoogd risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en gewrichtsproblemen.

🔹 Mentale en sociale impact – Overgewicht kan leiden tot een lager zelfbeeld, depressie en sociale isolatie, vooral door stigma en pesten.

🔹 Langdurige gewichtsproblemen – Jongeren die op jonge leeftijd overgewicht hebben, hebben een grotere kans om als volwassene obesitas te ontwikkelen, wat de gezondheidsrisico’s verder vergroot.

🔹 Toename in de toekomst – Volgens voorspellingen zal overgewicht onder jongeren blijven toenemen tot 2050, wat de enorme noodzaak van preventieve maatregelen benadrukt.

Overal om ons heen wordt ongezonde voeding aangeboden en gepromoot. Het is ongezond moeilijk om voor gezond eten en drinken te kiezen. Het is hun missie om alle kinderen te laten opgroeien in een gezonde voedselomgeving.

De Gezonde Generatie zet zich daarom in om gezonde keuzes makkelijker en toegankelijker te maken, zodat kinderen en tieners een sterke basis krijgen voor een gezond leven. Door bewustwording, betere voedingskeuzes en een actieve levensstijl kunnen we samen het tij keren! Jong geleerd is tenslotte oud gedaan!

Bezoek de website: https://www.gezondegeneratie.nl/themas/gezondevoedselomgeving/ teken de ouderbrief en wordt gratis supporter.

Het programma met ons als gasten terugluisteren kan natuurlijk ook via: https://zosradio.nl/rtvuitzendingen/uitzendinggemist/html5/default.php

Meer aandacht en bewustzijn hiervoor is zo belangrijk!

18/05/2025

Te gast met Irene Speetjens bij ZosRadio Schiedam om te praten over voeding, gezondheid en het initiatief van Gezonde Generatie

Terugluisteren kan via: https://zosradio.nl/rtvuitzendingen/uitzendinggemist/html5/default.php

03/05/2025

De winnaars!!! 🎉

Het was alweer een tijdje geleden dat we een challenge hadden gedaan

De plank-challenge stond op het menu voor onze klanten de gehele maand april.

De winnaars (bij de dames) en Frans Peeters (bij de heren) mochten deze week de prijzen in ontvangst nemen.

Voor de dames hadden wij 2 entreekaarten inclusief koffie/thee en wat lekkers bij Sauna en Badhuis en voor de heren een compleet pakket van bestaande uit: een mooie sporttas, handdoek, t’ shirt, 2 KG Wey eiwit en 500 gram creatine💪

Super goed gedaan!

Volgers