VIP Fitboutique

28/03/2026

Wegen en je voortgang📈⚖️

Een onderwerp wat vaak stof tot nadenken geeft en ook veel invloed heeft op de emotie.

Belangrijk om te beseffen dat weegmomenten een momentopname zijn van je voortgang. Je gewicht kan dagelijks schommelen door factoren zoals vocht, voeding, hormonen en slaap. Daarom is het belangrijk om je niet te laten leiden door emotie op basis van één meting, maar vooral te kijken naar de data over een langere periode.

Ook bestaat er tot op heden geen enkele manier om echt 100% nauwkeurig je lichaamssamenstelling te meten. Behalve dan op de snijtafel en dat kun je maar 1 keer doen en je zal zelf het resultaat daarna helaas nooit meer horen;)

Oftewel het is een super handige tool om de voortgang te volgen en een indicatie te hebben of het vetpercentage daalt en er spiermassa bij is gekomen maar til er ook zeker niet te zwaar aan.

En kijk ook zeker naar andere zaken die iets zeggen over je voortgang. Je lichaam die veranderd, broeken die losser gaan zitten, de riem moet weer een extra gaatje hebben. Of in het geval van spieren erbij dat je shirt toch wat mooier zit of de mouwen die ineens wat strakker om je armen zitten. En denk ook zaker aan het fitter en sterker worden en je lekker voelen. En je zou het bijna vergeten maar het doet ook nog veel voor je gezondheid. Tuurlijk is het super als het buikje waar je je aan stoort er eindelijk vanaf gaat maar het is nog zoveel meer dan dat.

En ook altijd leuk als mensen in je omgeving het zien, met name de mensen die je niet vaak ziet zullen het opmerken. Vier de successen, ook de kleintjes en sta niet te lang stil als het even een keer tegenzit. Want bij iedereen zit het wel eens tegen, niet alleen bij jou. Kop schudden en weer lekker doorgaan.

Door consistent te meten en patronen te analyseren, ontstaat er een betrouwbaarder beeld van je vooruitgang. Het grotere plaatje. De trends over meerdere weken zeggen veel meer dan één getal op die weegschaal.

Bij de VIP Fitboutique draait het om consistentie: zeker ook blijven meten en blijven analyseren maar met de focus op de langere termijn en het grotere plaatje.

19/03/2026

https://www.deondernemer.nl/personeel/ziekteverzuim-obesitas-suzanne-van-pelt-rob-baan-pieter-kortenbach~eb8004c

Steeds meer Nederlanders kampen met overgewicht of obesitas en dat heeft directe gevolgen voor ondernemers.

22/02/2026

Hoezo specifiek Personal Training voor 50-plussers bij de VIP Fitboutique?

Juist vanaf je 50e is het belangrijk om op een verantwoorde en doelgerichte manier te blijven bewegen.

Daarom bieden wij Personal Training speciaal voor 50-plussers, volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en belastbaarheid. In samenwerking met Active Age - Longevity kunnen wij praktijkervaring combineren met actuele kennis en medische data over gezond en vitaal ouder worden. Zo ben je verzekerd van professionele begeleiding die verder kijkt dan alleen maar trainen.

Naarmate je ouder wordt, verandert je lichaam. Spiermassa neemt af (Sarcopenie)

“Sarcopenie kenmerkt zich niet alleen door minder spier, maar ook door afname van spierfunctie en kracht (bijv. moeite met opstaan uit een stoel of traplopen)” Herstel duurt langer en blessures liggen sneller op de loer.

Maar dat is zeker niet alleen leeftijd gerelateerd maar ook vooral leefstijl gerelateerd. Inactiviteit (sedentair gedrag) is een grote factor. Dus kun je met de juiste aanpak juist heel veel winst behalen.

✅ Meer kracht en stabiliteit
✅ Betere balans en coördinatie
✅ Minder kans op blessures en valincidenten
✅ Verbeterde conditie en energie
✅ Meer vertrouwen in bewegen
✅ Ondersteuning bij klachten zoals rug, knieën of schouders

Met slechts 2 keer per week krachttraining en bewuster omgaan met de dagelijkse eiwitinname kun je dit proces tegengaan en lang fit en vitaal blijven. Je lijf is je dankbaar💪

Onze personal training voor 50-plussers is gericht op duurzame vooruitgang, niet op snelle of extreme resultaten. Je kunt ons nu ook vinden op de website van Van 50 plus Voor 50 plus.

03/02/2026

Wij hadden een hele mooie dag bij de Dutch Fitness Awards in Zeist! 🏆

Super trots dat V.I.P. Fitboutique daar een prijs in ontvangst mocht nemen. Een fijne waardering voor alles wat we samen met ons team en onze members doen.

Het event was erg goed georganiseerd en bracht veel mensen uit de fitnessbranche samen.

Leuk ook om NL Actief aanwezig te zien en te horen wat ze allemaal betekenen voor onze branche. Denk bijvoorbeeld aan het voorkomen van de 21% BTW heffing op sport.

Stephan Bouwman van sprak de middag aan elkaar en zorgde aansluitend als DJ voor een heerlijke sfeer tijdens de borrel.

Wij gaan weer lekker door in 2026 met nog heel veel mooie dingen in het verschiet💪 En de prijs heeft natuurlijk een mooi plekje gekregen in de zaak.

30/12/2025

Wij zijn nu ook te vinden op het platform Van 50 plus voor 50 plus!

Met trots delen we dat VIP Fitboutique nu is aangesloten bij Van 50 plus Voor 50 plus – een landelijk platform dat zich inzet voor het welzijn, de vitaliteit en de ondersteuning van 50-plussers.

Van 50 plus Voor 50 plus helpt mensen vanaf 50 jaar bij het vinden van betrouwbare organisaties en diensten op o.a. het gebied van gezondheid, beweging, zorg en dagelijks welzijn. Zij vormen een veilige en persoonlijke schakel tussen vraag en aanbod, met als doel mensen langer fit, zelfstandig en in balans te laten leven.

Onze aanwezigheid op dit platform sluit perfect aan bij onze missie:

💪 persoonlijke begeleiding
❤️ duurzaam werken aan gezondheid en vitaliteit
🤝 aandacht voor ieder individu, ongeacht leeftijd of niveau

We kijken ernaar uit om via dit netwerk nog meer mensen te mogen helpen investeren in een sterk, fit en energiek leven.

👉 Bekijk ons profiel:
https://lnkd.in/eyiQ4teY



https://www.linkedin.com/posts/pieter-kortenbach_vip-fitboutique-van-50-plus-voor-50-activity-7411706259810226177-Jcml?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAAASZweEBKmoQk_ZZSY_-puomD8az273EVwk&utm_source=social_share_send&utm_campaign=facebook

Wij zijn nu ook te vinden op het platform Van 50 plus voor 50 plus! Met trots delen we dat V.I.P. Fitboutique nu is aangesloten bij Van 50 plus voor 50 plus – een landelijk platform dat zich inzet voor het welzijn, de vitaliteit en de ondersteuning van 50-plussers. Van 50 plus Voor 50 plus helpt m...

29/12/2025

𝐀𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐧𝐭, 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐝𝐮𝐢𝐳𝐞𝐧𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧; 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐳𝐢𝐞𝐤 𝐛𝐞𝐧𝐭, 𝐡𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐚𝐫 éé𝐧".

Deze uitspraak raakt de kern van wat gezondheid werkelijk betekent.

Zolang je je gezond voelt, lijkt alles belangrijk: werkdruk, deadlines, sociale verplichtingen, uiterlijk, prestaties. Maar op het moment dat je gezondheid wegvalt, vervagen al die ‘problemen’ naar de achtergrond. Dan blijft er nog maar één echte prioriteit over: weer gezond worden. Gezondheid is geen luxe, het is de basis waarop alles rust. Je energie, vrijheid, levenskwaliteit en levensduur.

Het belang van gezondheid en longevity
Longevity gaat niet alleen over langer leven, maar vooral over langer goed leven. Je wilt niet alleen meer jaren toevoegen aan je leven, maar ook meer leven aan je jaren. Dat betekent sterk blijven, mobiel blijven, mentaal scherp blijven en onafhankelijk blijven naarmate je ouder wordt.

Programma’s zoals Active Age - Longevity richten zich precies hierop. Krijg een volledige medische check met bloedwaarden en testen, inclusief heldere uitleg van arts Diederik Smit, gespecialiseerd in preventieve gezondheid. En met deze uitslagen, uitleg en adviezen kun je vervolgens concreet aan de slag. En daar sluit de Personal Training van de VIP Fitboutique vervolgens naadloos op aan.

De essentie van personal training
Bij personal training, zoals bij V.I.P. Fitboutique, staat persoonlijke aandacht centraal. Geen standaard schema’s, maar begeleiding afgestemd op jouw lichaam, jouw doelen en jouw levensfase. Dat maakt het verschil tussen “bewegen omdat het moet” en trainen met een doel: duurzaam fitter, sterker en gezonder worden. En uiteraard met inzicht in je voortgang met heldere en meetbare resultaten.

Een goede personal trainer kijkt verder dan alleen de oefeningen. Er wordt gewerkt aan houding, belastbaarheid, herstel, leefstijl en consistentie. Juist die combinatie zorgt ervoor dat de training bijdraagt aan longevity en niet leidt tot overbelasting of blessures.

De confronterende maar krachtige vraag: Waar sta je nu echt met je gezondheid en welke risico's loop je als je er niks aan doet?

– Hoe voel je je als je ’s ochtends opstaat?
– Heb je energie door de dag heen?
– Beweegt je lichaam vrij of met pijntjes en beperkingen?

En misschien nog belangrijker: Waar wil je naartoe?
Wil je over 10, 20 of 30 jaar nog zelfstandig, sterk en vitaal zijn? Wil je reizen, sporten, spelen met (klein)kinderen zonder angst voor klachten of uitputting?

Gezondheid is geen vanzelfsprekendheid maar het is een dagelijkse keuze. Door nu bewust te investeren in beweging, kracht en begeleiding, voorkom je dat die ene allesoverheersende ‘probleemvraag’ ooit werkelijkheid wordt.

Is 2026 jouw jaar om het roer om te gooien? Samen met My Active Age en VIP Fitboutique start je met een volledige gezondheidscheck en ga je vervolgens gericht aan de slag om stap voor stap te werken aan een gezondere en fittere versie van jezelf.

15/12/2025

Het belang van slaap. Het belang van een goede nachtrust wordt nog wel eens onderschat.

1. Slaap als herstelmoment

Tijdens je slaap herstellen je spieren, organen en hersenen. Belangrijke processen vinden voornamelijk ’s nachts plaats:

Spierherstel en groeihormoon-afgifte nemen sterk toe.
Ontstekingen in het lichaam worden verminderd.
Energievoorraden (zoals glycogeen) worden weer aangevuld.

Zonder goede slaap is het lichaam simpelweg minder in staat om te herstellen van training of dagelijkse belasting.

2. Invloed op sportprestaties💪

Goede slaap verbetert:

Kracht en explosiviteit
Uithoudingsvermogen
Coördinatie en reactietijd
Motivatie en focus

Slaapgebrek zorgt voor:

Minder efficiënt spierherstel
Hogere blessurekans
Verminderde trainingseffecten (je haalt minder uit dezelfde training)
Meer gevoel van vermoeidheid, minder zin om te sporten

Kortom: slaap zorgt dat je beter presteert én sneller vooruitgang boekt.

3. Effect op leefstijl en gedrag

Slaap heeft krachtige invloed op keuzes die je overdag maakt:

Je willpower daalt bij slaaptekort → je grijpt sneller naar ongezonde snacks.
Hongerhormonen veranderen → meer trek in suiker- en vetrijke voeding.
Stresshormoon cortisol stijgt → meer stress, minder rust.

Daarnaast verbetert voldoende slaap:

Concentratie
Emotionele stabiliteit
Besluitvaardigheid
Stressbestendigheid

Een gezonde leefstijl wordt dus veel makkelijker vol te houden als je goed slaapt.

4. De wisselwerking: sport ↔ slaap

Sport en slaap beïnvloeden elkaar positief:

Regelmatige beweging zorgt voor diepere en stabielere slaap.
Goede slaap maakt sporten weer lichter en leuker.

Maar: te intensief sporten vlak voor bed kan juist de slaap verstoren (door hogere hartslag en adrenaline). Balans is dus belangrijk.

5. Praktische tips voor betere slaap

Houd een vast slaapritme aan.
Vermijd schermen in het uur voor je slaap.
Sport regelmatig, bij voorkeur niet te laat op de avond.
Beperk cafeïne na 14:00.
Creëer een koele, donkere, stille slaapkamer.
Ontwikkel een avondroutine voor ontspanning.

Kort samengevat:

Goede slaap = beter herstel + betere prestaties + gezondere keuzes + minder stress. Samen met sport en een gezonde leefstijl vormt slaap de basis voor fysieke én mentale vitaliteit.

Wil je hier meer over weten dan is het boek (zie afbeelding) SLAAP HET NIEUWE MEDICIJN een aanrader.

Het boek is geschreven door slaapexperts Johan Verbraecken en Tine Bergen, en onderzoekt de cruciale rol van slaap voor de gezondheid en het welzijn.

Het boek behandelt verschillende aspecten van slaap, waaronder:
Relatie tussen slaap en gezondheid: Het boek legt uit hoe slaap invloed heeft op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartkwalen en slaapapneu. Het benadrukt dat een goede nachtrust essentieel is voor zowel fysiek als mentaal herstel.

Slaaphygiëne: De auteurs geven praktische tips over hoe je een gezonde slaapomgeving kunt creëren en hoe je slaapproblemen kunt aanpakken door middel van goede slaaphygiëne. Dit omvat richtlijnen voor het optimaliseren van je slaapritme en voedingspatroon.

Wetenschappelijke inzichten: Het boek is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten over slaap en biedt een laagdrempelige uitleg die toegankelijk is voor een breed publiek. Het bespreekt ook de impact van slaaptekort op de algehele gezondheid.

Wij hopen dat je dit bericht tot het einde hebt geleden en daarbij niet in slaap bent gevallen;)

30/10/2025

Bij VIP Fitboutique draait elke training om veel meer dan alleen bewegen. Het gaat om bewust kiezen voor jezelf. 💪

Onze klanten komen niet alleen voor begeleiding of resultaat, maar voor het gevoel dat ze ertoe doen. Dat ze gezien, gesteund en gemotiveerd worden in elke stap naar hun doel. Het is een afspraak die ze met zichzelf maken. Elke keer weer!

Als coach mogen wij die keuzes versterken. Wij herinneren onze klanten eraan dat ze niet trainen voor ons, maar voor zichzelf. Voor hun energie, hun gezondheid, kracht en geluk.

Samen maken wij van elke training een VIP-moment voor lichaam én mindset.

09/10/2025

Wij zeggen het zo vaak. Consistentie is de sleutel tot blijvend resultaat.

Bij de VIP Fitboutique geloven we niet in snelle oplossingen of alles-of-niets denken. Wij geloven in altijd iets. Kleine stappen, elke dag opnieuw. Want echte transformatie ontstaat niet door perfectie, maar door herhaling.

Denk aan tandenpoetsen. Je doet het elke dag, flost, gaat naar de tandarts… en toch een gaatje. Stop je dan met poetsen? Natuurlijk niet. Want zonder die routine was het waarschijnlijk een stuk erger geweest. Door je gebit goed te verzorgen zal je op lange termijn altijd voordeel hebben. En zo is het ook met trainen en het aanpassen van je voeding.

Of je rijbewijs: zakt iemand, dan stopt die toch niet met lessen? Nee, je gaat door. Want je weet: elke les brengt je dichter bij je doel.
Zo werkt het ook met trainen en voeding. Eén workout maakt geen verschil. Maar elke keer dat jij op komt dagen, investeer je in de sterkste, gezondste versie van jezelf.

Consistentie bouwt vertrouwen:
• In je lichaam
• In je discipline
• In je mindset

En dat straal je uit – in je energie, je houding, je keuzes.

Dus: een korte training op een drukke dag, een voedzame maaltijd tussen afspraken door, een lekkere wandeling in plaats van de bank… elke bewuste keuze telt.

En dát is de VIP Fitboutique manier: met aandacht, toewijding en klasse werken aan de beste versie van jezelf. Geen perfectie en soms met vallen en opstaan, tegenslagen, het hoort er allemaal bij.

En wij helpen graag met tips en adviezen, durf het ons te vragen en besef dat je er absoluut niet alleen voor hoeft te staan. De aanhouder wint altijd!

22/09/2025

🎾 Padel power bij TPC de Kooistee!💪

Afgelopen weekend hebben we met diverse klanten en trainers van de VIP Fitboutique een superleuke en sportieve padel clinic gevolgd bij TC de Kooistee in Hellevoetsluis.

Voor de meeste was het de eerste keer op de padelbaan. Aansluitend hadden we een mini toernooi om de nieuwe vaardigheden direct in de praktijk te kunnen brengen.

Het was heel gezellig en tegelijk werd er ook serieus hard gestreden voor de winst🏆
wat een energie, enthousiasme en plezier!

Van fanatieke rally’s tot de lachmomenten, het was een mooie mix van sport en gezelligheid. En we hebben ook nog wat verborgen talenten ontdekt bij onze klanten!

Een speciaal dankjewel aan Raymond Kleij Kleij voor het geven van de clinic en het overbrengen van zijn passie voor padel.

En we hadden echt geluk met het mooie weer want de voorspellingen waren erg wisselvallig.

Wij vonden het super leuk om dit voor onze
klanten te organiseren en gaan dit volgend jaar zeker nog een keer uitgebreid overdoen!

27/07/2025

Een sterk team verdient een sterke uitstraling 💪

Bij de VIP Fitboutique draait alles om persoonlijke aandacht, maatwerk en het behalen van mooie resultaten richting een gezonder en vitaler leven.

Aangezien steeds meer mensen ons weten te vinden was uitbreiding van het team noodzakelijk. En daar zijn we dan ook super trots op. In 3 jaar tijd van mijn start "alleen" met behulp van mijn grote steun en toeverlaat + partner 🫶 Irene Speetjens (die nog steeds in de avonden en op zaterdagochtend helpt in de zaak) zijn we inmiddels uitgegroeid naar een team van 6 trainers.

Met de uitbreiding van ons trainersteam was het tijd voor een nieuwe professionele fotoshoot. Stadhouders was al eerder naar tevredenheid bij ons geweest dus die keuze was weer snel gemaakt. Alles weer in dezelfde herkenbare stijl.

Onze trainers staan dagelijks klaar om mensen te begeleiden en ondersteunen naar een gezondere levensstijl. Nu staan ze ook professioneel op beeld, klaar om te inspireren via onze website: www.vipfitboutique.nl en onze diverse social media kanalen.

Op de video een kijkje achter de schermen van een dag vol enthousiasme, teamwork en een flinke dosis VIP-vibes.

Super dat Borghart naast haar rol als 1 van onze trainers ook nog even deze gave video heeft gemaakt tijdens de shoot. Wil je ook zo iets in beeld brengen, dan kan Naomi dit ook professioneel verzorgen voor jouw team of bedrijf. Interesse..... ? Contact ons dan even en informeer naar de mogelijkheden 📸 🎥

Dank aan iedereen die meewerkte voor jullie uitstraling, inzet en humor. Binnenkort delen we het eindresultaat. Stay tuned!

19/07/2025

🎾 VIP Fitboutique nu zichtbaar bij De Kooistee tennis- en padelclub in Hellevoetsluis! 💪

Trots om te zien hoe onze boodschap daar letterlijk langs de baan staat:

"Buiten de baan wordt het verschil gemaakt."

Want bij VIP Fitboutique draait het om méér dan trainen — het gaat om blijvende resultaten, de persoonlijke aandacht en onze exclusieve begeleiding.

📍 Locatie: De Kooistee, Hellevoetsluis
👟 Focus: Personal training op maat
🌐 Meer info: www.vipfitboutique.nl

Wij helpen sporters - van recreatief tot heel fanatiek en professioneel om hun prestaties te verbeteren, zowel fysiek als mentaal. Ook bij lichamelijke klachten en blessures kunnen wij vaak iets betekenen.

Of je nu op het veld staat of ernaast - wij helpen je om jouw doelen te bereiken. Kom langs en ervaar het verschil zelf!

Met dank aan de TPC de Kooistee en voor deze mooie samenwerking en zichtbaarheid in een sportieve omgeving. En het is ook nog eens een enorm gezellige club! Een keer een poging wagen op de padelbaan? Bezoek dan de website: www.tpcdekooistee.com of ga gewoon een keer langs om te kijken.

Einde van de zomer willen wij hier een leuke padel-clinic gaan organiseren met aansluitend een klein toernooi voor onze klanten. Personal Training en Padel /tennis gaan heel goed samen!

Zie op de bijgevoegde foto's hoe gaaf de reclame is geworden!