FeelGood Club The Health Factory

FeelGood Club The Health Factory fitness, afvallen en groepslessen leefstijl Met plezier bewegen is de sleutel voor uw gezondheid en een fitte leefstijl.

Ons enthousiaste en deskundige team helpt u graag. Stuk voor stuk goed opgeleide vakmensen met hart voor hun vak en uw gezondheid. Zij zorgen ervoor dat u kunt bewegen op een manier die bij u past. Individueel of in groepsverband, recreatief of resultaatgericht: alles is mogelijk. Of het nu gaat om afslanken, een strakker figuur, je fitter voelen of een betere conditie, bij The Health Factory bent u aan het juiste adres.

25/02/2026

Benfit 💚

Benfit is een persoonlijk voedingsprogramma dat jou helpt je doelen écht te behalen 💪✨
Geen strenge diëten of standaard schema’s, maar voeding die past bij jouw lichaam, jouw leefstijl en jouw doel 🎯

Of je nu kilo’s wilt verliezen ⚖️ of juist sterker en gespierder wilt worden. 🏋️‍♂️🔥 Benfit laat zien wat, hoeveel en wanneer je eet om resultaat te boeken 📈

Je krijgt wekelijkse coaching waarbij we samen kijken naar jouw vooruitgang met een InBody-meting 📊 Zo zie je niet alleen wat de weegschaal zegt, maar wat er écht in je lichaam gebeurt 🧠✨

Op basis daarvan ontvang je persoonlijke voedingsschema’s 🥗 die volledig zijn afgestemd op jouw lichaam, jouw leefstijl en jouw doelen.

Geen strenge regels ❌ maar duidelijke en haalbare keuzes die bij je passen ✅

Samen werken we stap voor stap aan een f***ere 💥, sterkere 💪 en gezondere 🌿 versie van jezelf.

Maak nu een afspraak met één van onze coaches 📅 en start vandaag nog 🚀

‼ LET OP ‼Aankomende Vrijdag 27 Februari zijn er de hele dag geen lessen! 😊Dit vanwege onderhoud en verbetering van onze...
23/02/2026

‼ LET OP ‼

Aankomende Vrijdag 27 Februari zijn er de hele dag geen lessen! 😊
Dit vanwege onderhoud en verbetering van onze groepslessen zaal. 💪

Onze excuses voor het ongemak we zien je graag in onze andere groepslessen deze week! 🩷

Bekijk onze app voor het meest actuele groepslessen rooster en meld je aan! 📲

21/02/2026

Hidde laat je zien hoe je de Ski-Erg op een correcte en veilige manier uitvoert. 🏋

Wil je ook graag de Ski-Erg toevoegen aan je training? onze coaches staan voor je klaar om je te helpen. ❤

18/02/2026

✨NIEUW BIJ THE HEALTH FACTORY: REFORMER PILATES! ✨
Het is zover! The Health Factory introduceert met veel enthousiasme een nieuwe les: Reformer Pilates. 🎉
Een super gave workout op de reformer pilates bank om je kracht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. 💪

Actie: start met de kickstart: 3 lessen voor slechts €50,-. Zo kun je écht ervaren of het iets voor je is. 😱

Schrijf je nu in voor de introductiedag op zondag 1 maart. Om 10.00, 11.00 en 12.00 hebben we plek voor 8 personen per 45 minuten. Inschrijven kan bij de balie. 🖊️

1 van de 3 lessen plan je in op de introductiedag op 1 maart. De overige 2 lessen plan je in op het reguliere lesrooster: Dinsdag 11.30 & 18.00, Donderdag 20.15, Vrijdag 12.00 en zondag 8.30. Bij voldoende animo gaan we snel extra lessen inplannen! 🩷

💪 Krachttraining vs. Spiergroei 🏋️‍♂️Hoewel krachttraining (powerlifting) en trainen voor spiermassa (bodybuilding) vaak...
16/02/2026

💪 Krachttraining vs. Spiergroei 🏋️‍♂️

Hoewel krachttraining (powerlifting) en trainen voor spiermassa (bodybuilding) vaak als twee aparte werelden worden gezien, lijken ze in werkelijkheid sterk op elkaar. 🤝

🤝Overeenkomsten

Beide doelen draaien om sterker worden 💥
Spiermassa is de belangrijkste factor voor krachttoename 📈
Lage herhalingen met zwaar gewicht kunnen óók spiergroei veroorzaken 🏋️
Progressive overload (steeds sterker worden) is voor beide essentieel 🚀

😴 Rust

Voor spiergroei blijkt langer rusten (±3 minuten) effectiever dan korte rust ⏳
De bekende “pomp” 💦 blijkt geen doorslaggevende factor voor spiergroei
Hier bewegen bodybuilders dus meer richting powerlifters 🔄

🔢 Herhalingen

Het klassieke “herhaling-continuüm” (1–5 kracht, 8–12 spiergroei) blijkt te simplistisch 🤓
Spiergroei kan plaatsvinden bij zowel lage als hogere herhalingen, zolang je dicht bij spierfalen traint 🔥
Bij zeer lage herhalingen (1–4) zijn meer sets nodig om evenveel spiergroei te bereiken 📊
Lage herhalingen geven meer gewrichtsbelasting en vermoeidheid ⚠️

🏋Volume (aantal sets)

Spiergroei: 5–18 sets per week per spiergroep (10–12 is veilige middenweg) 📈
Kracht: veel minder volume nodig (1–4 sets per week kan al effectief zijn) 🏋️
Meer volume = meer spiergroei, maar ook meer vermoeidheid 😵‍💫

🔁 Frequentie

Spiergroei: 2–3 keer per week per spiergroep is ideaal; daarna weinig extra voordeel 📅
Kracht: kan vaker getraind worden (4–6x per week mogelijk), omdat minder vaak tot falen wordt getraind 🔄

🔥 Trainen tot spierfalen

Voor spiergroei is trainen dicht bij spierfalen cruciaal 💪
Voor kracht kan trainen tot falen juist nadelig zijn ❌

Bron: Mens health.

14/02/2026

We stellen je graag voor aan Luna!!! ❤

Hi! Mijn naam is Luna en ik ben sinds kort begonnen bij The Health Factory. 💪

Ik ben al een paar jaar actief in de fitness. Ik haal hier veel energie en plezier uit en vind het daarom leuk om anderen te ondersteunen en te helpen bij het bereiken van hun doelen! 🏋

Heb je een vraag of zin in een praatje? Spreek mij gerust aan, ik help je graag. ✨

Donderdag planning ✅09:30 Total Body 💃10:30 Fitness Circuit 💪10:30 Easy Body 👯17:45 HYROX 🔥19:00 Body Pump 🏋Meld je aan ...
11/02/2026

Donderdag planning ✅

09:30 Total Body 💃
10:30 Fitness Circuit 💪
10:30 Easy Body 👯
17:45 HYROX 🔥
19:00 Body Pump 🏋

Meld je aan via de app 📲

08/02/2026

💪 Virtual Les 💪

Wist je dat je bij The healthfactory ook een aantal lesen vitruel kan volgen via een beamer in de groepslessen zaal? Zo kan je op elk moment je favoriete lessen volgen! ❤ Denk aan Body pump, Gritt en Body Combat. 🏋️‍♀️ Maar ook korte core programmas voor bijvoorbeeld na je kracht training in de fitness. ✅

Vraag een van onze coaches naar de mogelijkheden en daag jezelf uit met een van onze virtuele lessen.🥵

02/02/2026

De maand challenge van Februari is bekend!!! 🥳

Hoeveel aan een gesloten pull ups kan jij? Daag jezelf of een ander uit voor deze challenge…👀

Haal één van onze trainers er bij en wie weet win jij deze keer de maand challenge.🔥

Bij The Health Factory zijn wij mega trots op onze groepslessen en de leden die het mogelijk maken dit op deze manier te...
29/01/2026

Bij The Health Factory zijn wij mega trots op onze groepslessen en de leden die het mogelijk maken dit op deze manier te kunnen doen. 🫶

Om het voor alle leden en instructeurs leuk te houden tijdens onze groepslessen willen wij het volgende van jullie vragen. 🙏

🕐 Kom op tijd! Warming up klaar? Dan kan je helaas niet meer mee doen.
🙏Te laat binnen? Sluit achterin de les aan zodat de rest van de les niet word verstoord.
🥰 Houd rekening met je mede sporters. Geef elkaar de ruimte niemand heeft een vaste plek.
✅ Altijd aanmelden! Zo weten we hoeveel mensen er komen en kunnen we de les goed voorbereiden.
⏰ Aanmelden kan 48 uur van tevoren.
❌ Kun je toch niet komen? Vergeet dan niet af te melden!
📅 Graag op tijd afmelden, zodat iemand anders jouw plek kan gebruiken.

Wij hopen op jullie begrip zodat iedereen tijdens de les een fijne tijd heeft en we samen op een leuke manier kunnen werken aan de beste versie van onszelf. ❤

26/01/2026

❤ Hidde laat je zien hoe je op een correcte en veilige manier traint op een roei apparaat. ❤

Wil je dit ook graag toevoegen aan jou workout maar weet je niet waar je moet beginnen? we helpen je graag. 🙏

Onze coaches staan voor je klaar om je te helpen waar nodig! Tot in de gym. 💨

26/01/2026

Lees dit bericht goed!!

Adres

Rie Mastenbroekplein 4A
Hellevoetsluis
3223KJ

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FeelGood Club The Health Factory nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar FeelGood Club The Health Factory:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram