SandradeJager. Coaching Yoga en Voedingsadvies

12/03/2026

Nu ook op te halen bij Yoga Studio Hellevoetsluis. En ik sta erin met de coachpraktijk 😍. Samen met mijn lieve collega coaches, therapeuten en andere dienstverleners die zorgen voor balans in het drukke leven.

26/02/2026

Je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Als coach sta ik naast je, begeleid je en samen werken we aan herstel.
www.sandradejager.nl

27/10/2025

25/10/2025

17 provincies van de Lage Landen wervelen vandaag om 17.17 uur met een heleboel mensen tegelijk.

13/10/2025

Wat een reis was het. De reis van ademcoaching. Mijn eerste ademsessie was in 2017, bij de opleiding tot leefstijlcoach. Nog nooit had ik me zo fijn gevoeld. En had ik ook echt gevoeld. Want dat kon ik in die tijd nog niet zo goed, dat voelen.

Lange tijd dacht ik dat het me ook niet paste, ademcoach zijn. Ik had ook geen idee bij wie ik een dergelijke opleiding zou kunnen doen. Ik voelde me vooral niet veilig bij de aanbieders die ik tot dan toe had onderzocht. Stoere mannen met praatjes, dat was vooral mijn idee. Dus had ik dat pad maar even laten schieten. Met de kennis van pranayama vanuit de yoga opleidingen kwam ik al heel ver met de mensen die ik begeleidde.

Totdat ik een podcast hoorde van Lars Faber. En ik onderzocht wie dat nu was. En op een of andere manier voelde ik me veilig. Ondanks dat het een man was die de lessen zou geven. Het voelde gewoon vertrouwd. Dus me opgegeven en wat vond ik het intens die eerste keer. Een grote groep mensen, speakers waar je u tegen zegt. En ook het dansen erbij. Mijn NAH wilde al hard wegrennen met mij erachteraan. Maar ik ben gebleven.

Onder leiding van Lars en Tanja Faber heb ik het pad mogen bewandelen. Met veel rustmomenten voor, tijdens en na de opleidingsdagen. Maar wat een reis is het geweest. Diepe emoties, verdriet en boosheid het mocht er allemaal zijn. Heling op een diep niveau. En dan gisteren examen en geslaagd 🎉. Vanaf nu ben ik onderdeel van het gilde van ademcoaches zoals dat gister zo mooi werd benoemd.

Ik bied de sessies aan als 1-1 traject. Omdat veiligheid bij mij voorop staat en ik er volledig wil zijn als jij het proces in duikt. Het is nog even puzzelen met mijn website om alles erop te zetten, maar mocht je nu denken dat wil ik ook. Stuur me dan gerust even een berichtje.

11/10/2025

🌙 Cirkel van Schaduw en Licht 🔆

Op 24 oktober start er een vrouwencirkel van 9 bijeenkomsten. Negen bijeenkomsten gedurende een jaar. Waarbij de seizoenen van het Keltisch jaarwiel ons leiden door verschillende thema's.

✨Waarbij je jouw schaduwkanten leert kennen, en accepteren.
🌿 Waar je jouw lichte kant en jouw talenten mag ontdekken.
🌙 Waar de cirkel van vrouwen zorgt voor veiligheid, respect en verbinding.
💜 Waar je jezelf mag zijn.
🌀 Waar er ook thee en lekkere versnaperingen zijn.
🪷 En een aandenken aan ieder seizoen dat herinnert aan de weg die je wandelt.

Ieder seizoen komen we bij elkaar. En bespreken we het thema van dat seizoen. Luisteren we naar elkaars verhalen van het voorgaande seizoen. En in iedere cirkel verdiepen we het thema met een ceremonie, ritueel, ademwerk of een trancereis.

Er zijn nog wat plekjes vrij, ook jij bent van harte welkom. Je hoeft geen kennis te hebben van het Keltisch jaarwiel of de thema's die daarbij horen. Ik neem je mee op weg door het jaar.

👉 Waar: Yoga & Pilates Studio Hellevoetsluis, Smitsweg 51
💫 Wanneer: start vrijdagavond 24-10 van 19.30-21.30 uur
🧚‍♀️ Door wie: Sandra de Jager, Holistisch coach en Priesteres van de Godin
🌿 Kosten: 350 euro voor 9 bijeenkomst bij betaling in een keer of 7 termijnen van 52 euro

12/08/2025

Komend weekend is het al zover. De Vestingdagen in Hellevoetsluis. En hoe leuk dat er ook een plekje is voor wat magie en spiritualiteit. Ik geef een yogales op zaterdag van 12.00-12.45 uur en op zondag van 11.00-11.45 uur. Gewoon helemaal gratis. Dus even ontspannen tijdens de drukte? Kom mij en mijn collega’s opzoeken op Het Land van Paling en beleef de Vestigingdagen ook eens op een andere manier.

06/08/2025

Een spontane actie, ik ben er dol op.

We sluiten vanuit Hellevoetsluis aan bij de Global Drum Gathering. Een wereldwijde drumceremonie. We drummen op de dag van de Lion’s Gate Portal, een magisch moment in het jaar waar Sirius in lijn staat met Moeder Aarde, Orion en de Zon in Leeuw.

Kom zoals je bent, je bent van harte welkom. Er is geen dresscode. Neem een drum mee, een ratel of gewoon je stem en je handen. We creëren een veilige cirkel om te drummen en te delen.

We starten met de ceremonie om 20.00 uur. We verzamelen bij de parkeerplaats van Oever 1 om 19.30 uur om daarna gezamenlijk te lopen naar de Noordzeezijde van het strand van Hellevoetsluis.

We staan en zitten op het strand. Neem een kleed of badlaken mee waar je op kunt zitten. Een vest of jas voor als het wat kouder wordt. En vergeet niet wat te drinken voor jezelf mee te nemen. Het is de tijd van het eerste oogstfeest, wil je iets te eten mee nemen om te delen, dat mag altijd. De organisatie neemt wat zeker wat lekkers mee. We starten om 20.00 uur met de ceremonie, tegelijkertijd met de andere drummers in onze tijdzone. In Nederland drummen er nog veel meer groepen mee. We zetten met z’n allen een krachtige energie neer die helend is voor de aarde.

Wees welkom!

20/06/2025

Op vrijdagavond 27 juni organiseert zangeres Yurith een magische klankreis in yoga & Pilatesstudio Hellevoetsluis.

Yurith dook de afgelopen jaren diep in de helende en transformerende kracht van klank en stem. Gaandeweg voelde ze steeds sterker: dit is haar pad – de kracht van deze zachte, helende klankwereld delen met iedereen die verlangt naar herinneren en thuiskomen in jezelf.

In deze soundhealing sessie nodigt zij je uit om te zakken in je lijf, te luisteren met je hart en je over te geven aan de stroming van klanken. Met haar heldere, intuïtieve stem en instrumenten zoals klankschalen, drum en gong, creëert zij een veilige bedding waarin je mag ontspannen, mag loslaten wat jou niet meer dient en thuiskomen bij jezelf.

Wat kun je verwachten?
Tijdens een klankreis hoef je niets te doen, je laat alles gewoon zijn zoals het is. In een veilige, rustgevende omgeving, liggend op een m***e onder een warme deken en gesloten ogen, zal Yurith je meenemen op een reis waar je je simpelweg kunt laten onderdompelen in de klanken en vibraties. Deze klanken kunnen je hersengolven veranderen, van een actieve Beta-staat naar een meer ontspannen Alpha- of Theta-staat, waardoor je een diepe ontspanning kunt ervaren.

Yurith maakt gebruik van verschillende instrumenten zoals o.a. Tibetaanse- en kristallen klankschalen, een gong, handdrum en haar eigen stem om je te begeleiden in deze reis.
Om je de geluiden echt te laten voelen, worden de instrumentenop verschillende plekken in de ruimte en soms rond het lichaam gespeeld.https://hipsy.nl/event/129441-soundhealing-yurith-hellevoetsluis?fbclid=PAQ0xDSwKzg8xleHRuA2FlbQIxMQABp-DIBsEKZiJLGrpGHJUoV_zN-nvomfkEKQMyAqacIC9iAyKs102qF8pOqT8U_aem_f-0_lPwIrF-GcIOC7jv_7Q