VitaMula Coaching

19/12/2020

De komende dagen staan in het teken van de winterzonnewende. De kortste dag op 21 december en de terugkeer van het licht. Een moment om stil te staan bij wat er dit jaar is gebeurd. En net als bij zoveel anderen, is er ook bij mij veel gebeurd. Geen heftige dingen hoor, maar de wereld om ons heen is toch wel veranderd. En dat is ook bij mij zo het geval.

Is verandering dan altijd slecht? Nee, dat denk ik niet. Natuurlijk zijn veranderingen niet altijd leuk, maar je kunt er ook van leren. Een van die leermomenten voor mij was ook dit jaar te luisteren naar mijn intuitie, mijn gevoel. Een gevoel waar ik al wat langer meer rondloop. Namelijk het samenvoegen van mijn twee bedrijven. Yoga Mula en VitaMula coaching worden een! Met een nieuwe naam en een nieuwe look. En een nieuwe dienst. Natuurlijk gaat de yoga gewoon door, net als de coaching op leefstijl en stress. Maar in het afgelopen jaar heb ik ook de opleiding tot natuurvoedingsdeskundige afgerond. Nog wel in afwachting van de uitslag van het examen, maar ready to go!
Ook op Facebook en Insta is er straks nog een zakelijk account om te volgen. Dit account verdwijnt binnenkort en het account van Yoga Mula krijgt een nieuwe naam, Sandra de Jager. Wil je me blijven volgen, super! Check dan even of je Yoga Mula al volgt, zo ja dan hoef je niets te doen. Volg je Yoga Mula nog niet, like dan de pagina en blijf op de hoogte. Ken je iemand die ook geïnteresseerd is, laat mijn naam gerust vallen. Wil je stoppen met volgen, even goede vrienden want dat kan natuurlijk ook gewoon.
*therapie *teacher

18/12/2020

Geef je immuunsysteem een boost!

Heb je het programma Dokters van Morgen gezien? Zo niet, zie de link hieronder. Over het gebruik van kou bij diabetes, kanker en hartinfarcten, en welke rol kou kan spelen bij de behandeling. Maar ook aan het woord waren drie mensen die dagelijks koud water opzoeken, om hun immuunsysteem en leven een boost te geven. Waardoor ze geen of veel minder medicijnen gebruiken en meer energie hebben.

Ook ik sta regelmatig onder de koude do**he of zoek het koude water op. Je moet er even doorheen maar het is echt super! En je kunt het trainen. Door te starten met een lichaamsdeel, of een korte tijd. Wil je meer weten? ik vertel je er graag over. De foto's hieronder zijn van mijn vakantie in Corsica, waar ik ook graag de koude poeltjes in duik die gevuld zijn met smeltwater uit de bergen.
(https://zorgnu.avrotros.nl/uitzendingen/achtergrondartikelen/item/je-immuunsysteem-beinvloeden-met-een-ijsbad-of-koude-do**he/?utm_source=dmdelivery&utm_medium=email&utm_content=dmd-zorgnu&utm_campaign=20201217&at_medium=email&at_emailtype=retention&at_campaign=avrotros_dmd_zorgnu&at_send_date=20201217&fbclid=IwAR1M2hkjb6aT40BrokwapJk4tk38F7KiiJGLtX19iQzG12bHJKb5rpKrmZs =retention&at_medium=email&at_campaign=avrotros_dmd_zorgnu&at_send_date=20201217)

17/12/2020

Ken je dat? Dacht je jezelf een beetje te kennen, ontdek je weer allemaal nieuwe dingen over jezelf. Altijd zijn er weer laagjes. Ontstaan uit de diversiteit in jezelf en ontstaan door de dingen die je hebt meegemaakt. Soms fijn, soms minder fijn. Je bent eigenlijk een optelsom van allemaal dingen in jezelf en dingen om je heen. Juist deze ontdekkingsreis maakt dat je oneindig nieuwe dingen kunt vinden en voelen.

Dat kan door jezelf beter te leren kennen, het gesprek met jezelf aan te blijven gaan en naar jezelf te luisteren. Maar ook door jezelf in nieuwe en onbekende situaties te plaatsen en te ontdekken hoe je daarop reageert. En zo leer je de persoon die misschien wel het allerleukst is en die het aller dichtst bij jou staat beter kennen. Jouzelf! En hoe beter je jezelf kent en leert kennen (je bent nooit uitgeleerd) hoe meer je jezelf kunt geven want je nodig hebt. Hoe makkelijker je jouw eigen weg kunt lopen. En je zult merken, hoe meer je dat doet, hoe completer en meer vervuld je je gaat voelen. Fijn met jezelf. Mooi hè?

Wat is de laatste nieuwe kant die jij over jezelf ontdekt heb?
We zijn benieuwd!

Liefs, Sandra en Team TweeKracht.

13/12/2020

Geef jezelf lekker de ruimte! 🤗 Onderweg naar een afspraak, onderweg naar je werk, tussendoor bij de koffie en als het even kan (heel graag zelfs!) ook op je werk zelf.
Je zult zien, als je vanuit die energie dingen doet, dat dingen veel gemakkelijker gaan.
Je komt zo sneller in de flow en krijgt nog meer gedaan ook! Simpelweg omdat je dan dichter bij jouw EIGEN energie blijft en in je eigen tempo de dingen doet.

Wij gaan er weer voor dit weekend en de komende week.
Jij ook? We gunnen het jou in ieder geval van harte!

Een heerlijke week(end) gewenst! 😍😀

Liefs, Sandra en team TweeKracht 🍀🌻

05/12/2020

JIPPIE!!! Vanavond is het pakjesavond. 🎁🎁 Vergeet vooral niet lekker voor jezelf lekker uit te pakken. Gewoon omdat het mag en kan 😄. We wensen je een heerlijke dag en avond toe, vol plezier!

Liefs, Sandra en Team TweeKracht 🍀🌻

04/12/2020

Tweekracht was al te vinden in België, is er ook in het Engels. En nu ook gewoon in mijn favoriete vakantieland Frankrijk. En de internationale tour gaat gewoon verder, dus more to come 😃

Nieuwsgierig? Omdat je wilt weten wat de snelste route naar jezelf is. Of om als coach te werken met deze methode. Bel, mail of app gerust.

HOURRA! 🎉🥂 🇫🇷 😄 Het TweeKracht, Deuxforce boek en spel is er nu óók in het FRANS!! Met zeer VEEL GROTE dank aan het mooie koppel Mark en Noëlle Hofman, onze landvertegenwoordigers en directeurskoppel in Frankrijk!!!

Frankrijk kan van start! 🎉🎉👯‍♂️
Vive la France! 🇫🇷

We zijn superTROTS en wensen Mark en Noëlle veel succes en gaan een mooie samenwerking tegemoet! ⭐ Proost op afstand! (iets met Corona) En hopelijk snel dichtbij 😀 Op hun prachtige landgoed waar je ook nog eens heerlijk kunt blijven overnachten: Domaine de La Tour. www.domainedelatour.net

Liefs en knuffels, Mieke & Ariën.
Team TweeKracht.

29/11/2020

Regen of geen regen. Zonneschijn of wind. Maandag of Weekend. Wat er ook gebeurt! Er is 1 iemand die jou echt verder brengt. Die jouw wensen kan vervullen en die jou kan optillen. Dat ben jij!! Vergeet daarom nooit hoe ongelofelijk waardevol je bent voor jezelf. Kies voor jezelf en LEEF, het leven dat bij jou past, omdat jij daar voor kiest in grote en kleine beslissingen. Omdat je opstaat en het DOET, ervoor gaat. Je dromen achterna jaagt.
Dat gunnen we jou van harte.

Een fijn weekend gewenst! 🌟

Liefs, Sandra en Team TweeKracht 🍀🌻

24/11/2020

Het is een heel verhaal om te lezen, maar wel een prachtig stuk met inspiratie. Hoe je komt tot verandering. Een uitnodiging voor zelfonderzoek.

https://www.volkskrant.nl/mensen/vind-wat-je-ten-diepste-wilt-dan-biedt-het-leven-kansen~b4f521ef/?fbclid=IwAR0NeoZ9piluwDRlM6Eeknt5uJY_Zd7OAItdGvRAr0HpXww25eg8SVRCFDw

Haar idee over positieve gezondheid heeft de publieke zorg opgeschud. Niet ziekte maar het vermogen om met levensuitdagingen om te gaan, zou de ker...

23/11/2020

Aan het aftellen 😄. Vanmiddag een online symposium over de gecombineerde leefstijl interventie, ook wel GLI genoemd. Nieuwsgierig wat er komen gaat.

22/11/2020

Healthy Sunday breakfast. Op zondag neem ik altijd wat meer tijd voor het ontbijt. Vandaag een recept gemaakt van pannenkoekjes van boekweitmeel, kokosmeel en ei. Een topping van blauwe bessen, kokosrasp en kokosyoghurt maakt het compleet.

22/11/2020

Ken je dat? Zo’n moment dat de grond ineens onder je wegzakt? Omdat er iets naars gebeurt of omdat dingen compleet anders lopen dan je gewenst had bijvoorbeeld. Het kan dan voelen Alsof je wereld instort. Dat kan in grote en kleine dingen. Jij alleen weet hoe het voor jou voelt.
Maar wat gebeurt er nou eigenlijk als het voelt alsof alles om je heen weggeslagen is?
Misschien herken je het. Als het maar vervelend genoeg is, voelt het alsof je in een leeg en eindeloos g*t valt... Maar let hier op! Want juist als alle houvast (al is het maar voor een kort moment) weg is, is alle ruis ook weg. Alle ballast. Als je ervoor open staat weet je op dat moment ineens haarscherp wat belangrijk is en wat niet. Als een overlevingsmechanisme. Je zult zien dat er dan meer mag wegvallen wat je nooit kon missen. Zoals je lievelingssokken of de wens om een dure auto te kopen. Juist dan telt alleen nog verbinding, de directe met jezelf vooral. Met anderen ook.
Je voelt het pas als het gebeurt. En het vreemde is, zo krijg je ook een mooi cadeau. Precies op dát moment. Want dan weet je razendsnel wat er ECHT toe doet. Glijdt alle afleiding en onnodige ballast in 1 klap van je af. Zodat je enkel te behoudt wat er echt toe doet. Blijf daar bewust van, probeer onnodige behoeftes los te laten. Want als je licht kunt reizen kom je verder. Wordt het reizen makkelijker, leuker en word je wendbaarder.
We wensen je niet persé de val toe, maar wel wat het je kan brengen. De vrijheid ⭐ en de sterkere verbinding met jezelf. 💪
Ook wij weten hoe het is om te vallen. Bij ons heeft het onszelf en TweeKracht juist versterkt. En daar zijn we dankbaar voor!
Heb jij wel eens zo’n moment meegemaakt?
Wat heeft het jou gebracht?
We zijn benieuwd!
Liefs, 🤗 Sandra en team TweeKracht.