MANU massage therapy

04/01/2026

Kiedy przestajemy praktykować – ciało zaczyna mówić. I robi to bardzo wyraźnie.

Zaczyna się niewinnie.
Dzień bez oddechu.
Tydzień bez jogi.
Kilka dni bez sportu.
Bez spaceru z psem.
Bez wyjścia „tylko na chwilę” do sklepu.
Bez tych drobnych rytuałów, które wydawały się zupełnie oczywiste.

A potem nagle…
coś się spina.
coś boli.
coś nie śpi.
coś choruje.

I pytamy: dlaczego, skoro nic się nie stało?

Bo to, co nazywamy codzienną rutyną, nie było rutyną.
To był system regulacji ciała i układu nerwowego.

Oddech – ten prosty, świadomy, znany z jogi klasycznej – był pilotem do spokoju.
Kilka minut dziennie wystarczało, żeby ciało wiedziało, że jest bezpiecznie.

Joga nie była tylko rozciąganiem.
Była rozmową z powięzią, stawami i napięciem.
Uczyła, jak być stabilnym bez sztywności.

Sport – nieważne jaki: bieganie, siłownia, rower, pływanie, taniec –
był ujściem dla stresu, emocji, nadmiaru bodźców.

Spacery z psem nie były obowiązkiem.
Były rytmem dnia.
Spacery rodzinne – synchronizacją.
Nawet wyjście do sklepu było sygnałem: jestem w świecie.

Kiedy to wszystko znika, a stres zostaje,
ciało zaczyna kompensować.
Spina się. Skraca oddech. Obniża odporność.

Nie dlatego, że jest słabe.
Tylko dlatego, że pamięta, jak było dobrze.

Paradoks jest prosty:
im bardziej dbaliśmy o siebie,
tym szybciej czujemy brak.

To nie regres.
To wrażliwość.
To świadomość ciała.

W pracy manualnej widzę to codziennie.
Ciała, które „nagle” zaczęły boleć,
często po prostu straciły rytm.

Czasem nie trzeba wracać do wszystkiego.
Wystarczy:
– kilka spokojnych oddechów
– krótki spacer
– prosty ruch
– świadomy dotyk

Ciało nie potrzebuje perfekcji.
Potrzebuje ciągłości.

Bo spokój nie jest luksusem.
Jest stanem, do którego ciało pamięta drogę.

—
ManuMassage Therapy
Tam, gdzie ciało zwalnia, a spokój wraca naturalnie.
Eindhoven

05/10/2025

✋ Ręce, które pracują. Ramiona, które niosą. Serce, które przestaje płynąć.

Każdego dnia spotykam ludzi, którzy całe swoje życie mają w dłoniach.
Fryzjerów, którzy godzinami pracują nad czyimś wizerunkiem.
Budowlańców, którzy stawiają domy.
Masażystów, terapeutów, kucharzy, rzemieślników, muzyków – ludzi, dla których ręce są wszystkim.
I niemal każdy z nich bagatelizuje to, co dzieje się z ich rękami.

Ból? – „To normalne.”
Sztywność? – „Pewnie się starzeję.”
Drętwienie? – „Przemęczenie.”
Osłabienie chwytu? – „Minie samo.”

A ciało już dawno krzyczy. I robi to przez miejsce, o którym mało kto myśli – triceps.

---

💪 Triceps to coś więcej niż mięsień.
To siła działania.
To zdolność „odpychania” tego, co nam nie służy, i sięgania po to, czego pragniemy.
To most pomiędzy barkiem – centrum naszej mocy – a dłonią – narzędziem ekspresji.

Kiedy jest napięty, skrócony albo przewlekle przeciążony, przestaje przekazywać energię dalej.
Dłoń traci siłę. Palce tracą precyzję. Chwyt staje się słabszy.
Krążenie spowalnia, nerwy są uciskane, a receptory czuciowe wysyłają do mózgu zniekształcony obraz.

I tak zaczyna się błędne koło: ciało mówi „dość”, a my udajemy, że wszystko jest w porządku.

---

🧠 Ale z punktu widzenia ciała triceps to nie tylko mięsień.
To emocjonalna brama działania.

Reaguje na nasze konflikty z granicami:
– kiedy boimy się powiedzieć „nie”,
– kiedy kurczowo trzymamy się starego, choć ciało chce już ruszyć,
– kiedy tłumimy gniew i powstrzymujemy ruch, który powinien się wydarzyć.

Napięcie w tym mięśniu nie zawsze powstaje w wyniku pracy fizycznej. Często jest wynikiem lat emocjonalnego zatrzymania, braku decyzji, życia w nie swoim rytmie.

---

✋ A dłonie… dłonie są końcem tej historii – i jej początkiem.

To nimi sięgamy po życie, tworzymy, pomagamy, kochamy, pracujemy.
To przez nie energia serca wychodzi na zewnątrz.

Kiedy triceps blokuje przepływ, dłonie stają się zimne, słabe, drętwieją.
Nie potrafią dawać z serca ani przyjmować z ufnością.
Stają się odcięte – jakby intencja nie potrafiła już przebić się na zewnątrz.

Ale kiedy zaczynam pracować z tym mięśniem – przez masaż, terapię manualną, akupunkturę – energia znowu płynie.
Dłoń odzyskuje ciepło i precyzję.
Gest staje się pewny i naturalny.
Człowiek znowu sięga po życie – dosłownie i symbolicznie.

---

💆‍♂️ Dlatego praca z tricepsem i ręką to nie kosmetyka.
To głęboka praca terapeutyczna.

Dotyczy nie tylko bólu mięśnia, ale też granic, które sobie stawiamy.
Nie tylko siły chwytu, ale odwagi, by wziąć to, czego chcemy.
Nie tylko ciała, ale też sposobu, w jaki jesteśmy obecni w świecie.

Większość z nas lekceważy to połączenie, dopóki ciało nie krzyknie.
Ja uczę się słuchać go wcześniej – zanim dłonie przestaną mówić, zanim triceps zamknie się w starych wzorcach, zanim serce straci drogę do działania.

---

✨ Bo ciało nie działa przeciwko nam.
Ono nas ostrzega. Pokazuje, gdzie się zatrzymaliśmy.

Masaż, terapia manualna i akupunktura – to nie tylko techniki.
To języki, którymi uczę się słuchać tego, co ciało próbuje powiedzieć od dawna.

I wtedy dzieje się coś pięknego: przepływ wraca.
Granice stają się zdrowe.
Ręce znów działają nie z napięcia, lecz z serca.

---

🪶 Krzysztof Biernat – Manu Massage Therapy
Dotyk, który przywraca przepływ.

05/10/2025

🌿 Ciało pamięta. A dotyk budzi je do życia. 🌿

To, co widzisz na tym zdjęciu, to nie uraz ani „mocny masaż”.
To język ciała, które zaczyna mówić po raz pierwszy od dawna.
Każde napięcie, każda linia, każdy ślad – to zapis emocji, stresu i historii, które ciało nosiło w sobie, często bez naszej świadomości.

W swojej pracy nie „masuję” mięśni.
Słucham ich. Słucham tego, co próbuje powiedzieć ciało, zanim zrobi to człowiek. Bo ciało wie. Ciało pamięta.

💆‍♂️ Co dzieje się w organizmie, gdy pracujemy z nim głęboko i świadomie?

✅ Układ krwionośny – naczynia rozszerzają się, a tkanki otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych. Ciało zaczyna regenerować się szybciej.

✅ Układ limfatyczny – rusza oczyszczanie. Limfa sprawniej usuwa toksyny i wzmacnia odporność.

✅ Układ nerwowy – świadomy dotyk wysyła sygnały bezpieczeństwa do mózgu. Organizm wychodzi z trybu „walcz lub uciekaj” i przełącza się w stan regeneracji.

✅ Układ mięśniowo-szkieletowy – powięź odzyskuje elastyczność, napięcia się rozpuszczają, ruch staje się lekki i naturalny.

✅ Układ hormonalny – mniej stresu to więcej równowagi. Ciało samo wraca do homeostazy.

🔄 Te zaczerwienienia, które widzisz, to nie oznaka przemocy wobec ciała – to początek jego przebudzenia. To moment, w którym struktury zaczynają oddychać, przepływ się odradza, a ciało znów staje się sprzymierzeńcem.

Masaż to nie luksus.
To spotkanie z samym sobą. To przestrzeń, w której ciało może się otworzyć, odpuścić i odzyskać zaufanie.
Bo tu nie chodzi o to, żeby coś „rozmasować”. Chodzi o to, żeby przywrócić przepływ życia tam, gdzie dawno zamarł.

W Manu Massage Therapy wierzę, że dotyk to język, który może uzdrawiać.
Nie poprzez spektakularne gesty, ale przez cierpliwe, świadome słuchanie tego, co ciało próbuje nam powiedzieć.

📍 Zapraszam Cię do doświadczenia tej przestrzeni.
Twoje ciało jest mądrzejsze, niż myślisz – trzeba mu tylko dać głos.

—
🪶 Manu Massage Therapy
Dotyk, który uczy ciało ufać.

03/09/2025

💜✨ **Odciążenie kręgosłupa w ciąży dzięki kinesiotapingowi** ✨💜

Ciąża to piękny czas, ale też duże wyzwanie dla ciała przyszłej mamy.
Szczególnie odcinek lędźwiowy pleców często daje o sobie znać bólem i napięciem.

👉 W takich chwilach świetnym wsparciem mogą być **plastry kinesio (tejpy)**, które:

* **odciążają mięśnie** i wspierają kręgosłup,
* **zmniejszają napięcie i ból**,
* **poprawiają krążenie krwi i limfy**,
* **dają poczucie stabilności**, a jednocześnie są bezpieczne i elastyczne.

Na grafice widać przykład aplikacji na odcinek lędźwiowy w 5. miesiącu ciąży –
taśmy naklejone są z delikatnym naprężeniem, by wspierać mięśnie i odciążać dolne plecy.

🌿 **To naturalna, bezpieczna metoda wspierająca ciało przyszłej mamy.**
Plastry można nosić kilka dni, a komfort odczuwa się już od pierwszych chwil.

---

✋ Pamiętaj: każda aplikacja powinna być dostosowana indywidualnie, najlepiej przez fizjoterapeutę lub masażystę przeszkolonego w kinesiotapingu w ciąży.

---

📌 Krzysztof
**Manu Massage Therapy**

\

02/09/2025

🔹 **Dlaczego po masażu czasami boli?** 🔹

Wielu klientów pyta: *„Dlaczego po masażu czuję ból albo tkliwość, a poprawa pojawia się dopiero po czasie?”*

👉 Odpowiedź jest prosta:
Masaż i terapia manualna to nie tylko przyjemny relaks. To głęboka praca z mięśniami i powięzią. Podczas zabiegu uwalniamy napięcia, poprawiamy ukrwienie i uruchamiamy naturalne procesy regeneracyjne w ciele.

💡 Dlatego:

* ból po masażu przypomina zakwasy po dobrym treningu,
* poprawa często pojawia się dopiero po **kilku tygodniach**, a w przewlekłych napięciach – nawet po **kilku miesiącach**,
* terapia nie zawsze jest w 100% przyjemna, ale właśnie dzięki temu ciało uczy się nowego, zdrowszego wzorca.

---

# # 🔥 Masaż a stan zapalny mięśnia

Podczas głębokiej terapii tkanki bywają **mikro-uszkadzane** – to naturalne i potrzebne. Masażysta w pewnym sensie **wprowadza lokalny, kontrolowany stan zapalny** w mięśniu lub powięzi.

👉 Organizm traktuje to jako sygnał: „Tu trzeba naprawić”, więc wysyła tam krew, tlen i komórki regeneracyjne. Dzięki temu mięsień staje się po czasie **silniejszy i zdrowszy**.

---

# # 🪡 Suche igłowanie (dry needling)

Technika, w której cienką igłą trafia się w **punkt spustowy** – mocno napięte włókna mięśnia.

Efekt:

* rozluźnienie mięśnia,
* przerwanie błędnego sygnału bólowego,
* wywołanie kontrolowanego stanu zapalnego, który uruchamia proces regeneracji.

💡 Igła nie podaje leku – ciało samo się naprawia.

---

# # 🟣 Siniaki, wybroczyny i bańki chińskie

* **Siniaki i wybroczyny** – to efekt pęknięcia drobnych naczynek podczas pracy. Organizm szybko wysyła tam siły naprawcze, więc te ślady to znak regeneracji.
* **Bańki ogniowe** – powodują zassanie skóry i powstanie kontrolowanego zastoju krwi. Dzięki temu poprawia się krążenie, drenaż limfatyczny i odporność.

Ślady po bańkach **nie są urazem** – to naturalna reakcja lecznicza, znikają w ciągu kilku dni.

---

# # ⏳ Cierpliwość i odpowiedzialność

Jestem terapeutą, **a nie „Panem Paracetamolem”**. Nie mogę wyłączyć bólu jednym dotykiem. Moim zadaniem jest uruchomić procesy w Twoim ciele – a ono potrzebuje czasu, aby się naprawić.

✨ Trzeba też pamiętać, że na efekty terapii wpływa nie tylko moja praca, ale również:

* Twoja **postawa ciała** (np. wady postawy mogą stale obciążać mięśnie),
* **styl życia i praca** (długie siedzenie, dźwiganie, brak regeneracji),
* **szacunek do własnego ciała** – jeśli je przeciążasz, nadużywasz, nie słuchasz sygnałów zmęczenia, to proces zdrowienia trwa dłużej.

---

🤲 **Masażysta otwiera drzwi, ale to Ty swoim ciałem przechodzisz przez proces regeneracji.**
Cierpliwość, współpraca i troska o siebie to klucz do trwałych efektów.

Manu Massage Therapy

05/08/2025

https://youtu.be/kO7A9nIrflo?feature=shared

Czy masaż może pomóc w wychodzeniu z uzależnienia?Czy nasze emocje naprawdę zapisują się w ciele?I co się dzieje, kiedy ktoś dotknie dokładnie tego miejsca, ...

01/08/2025

01/08/2025

https://www.facebook.com/share/1FJ82Yj6vX/?mibextid=wwXIfr

🎙️ Premiera już w poniedziałek – 4 sierpnia o 19:00!
Po raz pierwszy z angielskim dubbingiem!!!
Gościem podcastu W ogniu pytań jest Krzysztof Biernat praktyk terapii manualnej, który łączy masaż z medycyną chińską i holistycznym podejściem do zdrowia.
Rozmawiamy o emocjach zapisanych w ciele, terapii przez dotyk i drodze z uzależnienia do równowagi.

Zapisz sobie i bądź z nami! 🔥

26/07/2025

https://www.facebook.com/share/p/1CgiiW8GbB/

22/06/2025

Gua sha plus bańki , odprezenie dla przepracowanych czesci ciala

22/06/2025

Dziś w moim studiu gościłem Krzysztofa Biernata – terapeutę manualnego, który łączy masaż z medycyną chińską i holistycznym podejściem do zdrowia.
To była nie tylko rozmowa o ciele, emocjach i terapii dotykiem, ale też bardzo szczera opowieść o uzależnieniu i drodze do życia na własnych zasadach.
Premiera odcinka na przełomie lipca i sierpnia – warto czekać.

A jeśli nie możesz się doczekać – sprawdź pozostałe rozmowy na https://www.youtube.com/
Tam zawsze znajdziesz coś dla siebie 🔥