09/09/2025
Wie A zegt moet ook B zeggen!
Wat begon als een 'grote mond' dingetje op een feestje krijgt nu serieus vorm💪
In oktober ga ik de halve marathon van Eindhoven lopen, nooit eerder gedaan maar een stemmetje in mijn hoofd zei: die wil ik een x afvinken voor mijn 40ste✔️
Het zou erg krap worden voor een correcte opbouw maar omdat mijn basis conditie goed is ga ik toch een gokje wagen 💪
Om alles te optimaliseren heb ik de volgende stappen gemaakt:
- plan gemaakt, in mijn agenda ingepland wanneer ik ga lopen
- tips gevraagd aan ervaren lopers omtrent opbouw, waar op letten en valkuilen (thnx hier voor btw)
- voeding op juiste momenten en op juiste manier inzetten
- focus op herstel (goed slapen, regelmatig masseren en aanvullen met magnesium, voldoende drinken)
- kracht training even naar een zijspoortje gezet, want ja er zit maar 24u in een dag (pak ik na 12 okt uiteraard weer op)
- gezorgd voor een juiste uitrusting (schoenen, kleding, zooltjes)
- niet op tempo lopen maar focus op uitlopen (geen tempo trainingen ivm te krappe opbouw)
- dikke playlist gefikst 😁
Ik durf nu HARDOP te zeggen dat het me gaat lukken😊
* (moet er uiteraard laatste weken niks geks gebeuren)
