Sport en Massage Helmond

Sport en Massage Helmond Gespecialiseerd in voeding, sportvoeding, training, blessurepreventie en massage

27/03/2026

Mooie oefening op de vrijdag ochtend💪 mooie voorbereiding op zondag HY-BO🏋‍♀️

TRY-OUTWij gaan onze krachten bundelen in 1 vette les!! Een combinatie van Hyrox en Bootcamp en dat heerlijk in de buite...
04/03/2026

TRY-OUT

Wij gaan onze krachten bundelen in 1 vette les!!
Een combinatie van Hyrox en Bootcamp en dat heerlijk in de buitenlucht🔆

Lijkt het je leuk om jezelf eens heerlijk uit te dagen en gezellig samen met een duo een actieve zondag ochtend te beleven?
Twijfel dan niet en geef je op!

Er zijn nog een paar plekken beschikbaar 💪

Vol=vol

Wat een mooi plaatje zo he! De 3de sport wandel groep hebben we vanavond gelopen.🌕 mooie, volle maan🌡heerlijke temperatu...
05/11/2025

Wat een mooi plaatje zo he!

De 3de sport wandel groep hebben we vanavond gelopen.

🌕 mooie, volle maan
🌡heerlijke temperatuur
🚶‍♀️mooie wandelroute
🏋‍♀️full body oefeningen on the road

Heerlijk!!

De eerste les is een feit! Gisteren zijn we met een mooie groep van 17! mensen gaan wandelen💪 Het was heerlijk buiten! W...
23/10/2025

De eerste les is een feit! Gisteren zijn we met een mooie groep van 17! mensen gaan wandelen💪

Het was heerlijk buiten!
We hadden een mooie combinatie van wandelen vs krachtoefeningen 🙏

Op naar meer!!

Mastermind bootcamp it is 🟡🟢🔵🟣Door de oefeningen op het bordje te doen speel je een figuurtje vrij. Zet hem op de juiste...
30/09/2025

Mastermind bootcamp it is
🟡🟢🔵🟣

Door de oefeningen op het bordje te doen speel je een figuurtje vrij. Zet hem op de juiste plaats en raad de code.

Kraak jij de mastermind code?

Herken jij jezelf in deze uitspraken??Dit zijn veel uitspraken die ik in mijn werk tegenkom. Maandag tot vrijdag gaat he...
28/09/2025

Herken jij jezelf in deze uitspraken??

Dit zijn veel uitspraken die ik in mijn werk tegenkom.

Maandag tot vrijdag gaat het eigenlijk wel lekker, jij weet goede keuzes te maken en misschien ben je zelfs wel gaan bewegen/sporten. Super goed!

Met een gevoel van vertrouwen sluit jij de vrijdagmiddag af...
En dan komt het weekend... op vrijdag avond heb je een verjaardag en op zaterdag heb je al maanden dat etentje gepland staan.

'Het is deze week zo goed gegaan dan kan ik in het weekend toch wel lekker genieten, dat heb ik wel verdiend'

'Ah, ik pak het maandag wel weer op. Dan komt het vast goed'

'Het moet wel leuk blijven he, ik ga niet op een houtje bijten'

Zijn dit gedachtes die je herkent? Maar blijft dat resultaat telkens uit?
Frustreert het dat je het idee hebt dat je maar stil blijft staan terwijl je voor je gevoel zo goed je best doet?

Wat nou als ik je kan laten zien dat je resultaat kunt boeken EN kunt blijven genieten van leuke dingen in de weekenden, dat zou toch top zijn!

In oktober komen er 3 plekken vrij in mijn praktijk voor mensen die blijvend resultaat willen boeken. Ik beperk dit bewust zodat ik met aandacht kan blijven begeleiden!

Ben jij er ook klaar mee om telkens met een jojo-effect af te vallen en weer aan te komen?! Vraag dan eens naar de mogelijkheden en wie weet zit jij deze kerst met een heel ander gevoel aan de kersttafel 💪

Jij eet zeker alleen maar gezonde dingen!Een aanname die ik met regelmaat te horen krijg.'Jij eet zeker nooit iets ongez...
24/09/2025

Jij eet zeker alleen maar gezonde dingen!

Een aanname die ik met regelmaat te horen krijg.

'Jij eet zeker nooit iets ongezonds'

Mensen die mij goed kennen weten dat ik een ongelofelijke snoepkont kan zijn! Zo krijg ik bv wel eens een doosje bonbons die ik vervolgens binnen 2 dagen helemaal op heb, oeps!

Wat ik hiermee wil zeggen is dat het allemaal niet perfect hoeft te zijn.
Bij een gezond/fit persoon denken mensen vaak dat deze nooit ongezonde keuzes maken. Dat die nooit snoepen of frietjes eten.

Maar waarom kan dit niet naast elkaar bestaan?
Als je slank bent wil dat niet zeggen dat je nooit meer iets ongezonds kunt nemen of dat je de rest van je leven moet leven op salades en glaasjes water...

In mijn praktijk leer ik mensen JUIST dat deze dingen ook kunnen. Dat het niet zo zwart-wit hoeft te zijn. Dat producten niet altijd in de GOED of FOUT lijst hoeven te staan.

Afvallen en fit worden is niet ZWART-WIT, maar juist grijs 😉

Laat je niet gek maken!

Ik ben niet zo actief op de socials. 'Daar zou je meer mee moeten doen' wordt me weleens gezegd...Zit zeker wat in... I...
22/09/2025

Ik ben niet zo actief op de socials. 'Daar zou je meer mee moeten doen' wordt me weleens gezegd...

Zit zeker wat in... Ik zie de meerwaarde er zeker van!

Alleen vaak 'vergeet' ik het😬

Niet omdat ik niks boeiends te melden heb over mijn werk hoor, integendeel zelfs...

Maar alle tijd die ik heb spendeer ik aan huidige klanten, lessen voor bereiden, voedingsplannen optimaliseren en de rest uiteraard aan gezin/sport/prive...

Zo nu en dan werk ik weer wat dingetjes uit, lang leven de planners!!

Content-dagje...

!!! NIEUWE SPORT-WANDELGROEP OP WOENSDAGAVOND !!!Na de herfstvakantie gaan we starten met een pilot (6 weken) sportgroep...
22/09/2025

!!! NIEUWE SPORT-WANDELGROEP OP WOENSDAGAVOND !!!

Na de herfstvakantie gaan we starten met een pilot (6 weken) sportgroep op woensdagavond.

Lijkt het je leuk om lekker in de buitenlucht te sporten? Lees dan verder....

Wat gaan we doen:
🚶‍♀️ Wandelen
💪Krachtoefeningen
🍂Lekker buiten in beweging

Voor wie is deze groep bedoeld.
Een ieder die:
👫 lekker in de buitenlucht in beweging wilt komen
👫 naast zijn andere sport graag iets extra's doet
👫 graag weer iets wilt doen maar tegen een drempel aankijkt om weer te beginnen
👫 naast wandelen ook iets met kracht wilt opbouwen

Benieuwd naar hoe dit er uit ziet? Slide dan in mijn DM voor meer info 😉

*bij voldoende animo zal de pilot een vervolg krijgen

Wie A zegt moet ook B zeggen!Wat begon als een 'grote mond' dingetje op een feestje krijgt nu serieus vorm💪 In oktober g...
09/09/2025

Wie A zegt moet ook B zeggen!

Wat begon als een 'grote mond' dingetje op een feestje krijgt nu serieus vorm💪

In oktober ga ik de halve marathon van Eindhoven lopen, nooit eerder gedaan maar een stemmetje in mijn hoofd zei: die wil ik een x afvinken voor mijn 40ste✔️

Het zou erg krap worden voor een correcte opbouw maar omdat mijn basis conditie goed is ga ik toch een gokje wagen 💪

Om alles te optimaliseren heb ik de volgende stappen gemaakt:
- plan gemaakt, in mijn agenda ingepland wanneer ik ga lopen
- tips gevraagd aan ervaren lopers omtrent opbouw, waar op letten en valkuilen (thnx hier voor btw)
- voeding op juiste momenten en op juiste manier inzetten
- focus op herstel (goed slapen, regelmatig masseren en aanvullen met magnesium, voldoende drinken)
- kracht training even naar een zijspoortje gezet, want ja er zit maar 24u in een dag (pak ik na 12 okt uiteraard weer op)
- gezorgd voor een juiste uitrusting (schoenen, kleding, zooltjes)
- niet op tempo lopen maar focus op uitlopen (geen tempo trainingen ivm te krappe opbouw)
- dikke playlist gefikst 😁

Ik durf nu HARDOP te zeggen dat het me gaat lukken😊
* (moet er uiteraard laatste weken niks geks gebeuren)

30 sec wall sit 30 sec dog pose30 sec handstand2x repeat
03/09/2025

30 sec wall sit
30 sec dog pose
30 sec handstand
2x repeat

Spel element tijdens de lessen houdt het leuk en gezellig😄Iedere les weer anders maar altijd een combi van kracht, cardi...
22/08/2025

Spel element tijdens de lessen houdt het leuk en gezellig😄

Iedere les weer anders maar altijd een combi van kracht, cardio en core!

Proeflesje is gratis!

Adres

Carillonstraat 2
Helmond

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sport en Massage Helmond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Sport en Massage Helmond:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram