Evenlief

14/07/2023

Als alles samen komt!

Samen met de leukste organiseer ik een volledig verzorgde retraitedag op zaterdag 18 november met het thema: In verbinding met jezelf bij anderen. Dat doen we op het prachtige landgoed de Roudonck in Esch vlakbij Den Bosch.

Het voelt nog een beetje onwerkelijk maar het gaat toch echt gebeuren en wat hebben we er zin in🤗.

Deze dag is speciaal voor jou als je:
- in contact met anderen het moeilijk vindt in contact te blijven met jezelf;
- vaak moe bent na het contact met een ander;
- het gevoel hebt ‘aan te staan’/ je best te doen in plaats vanuit ontspanning te verbinden;
- in je hoofd blijft zitten waardoor je jezelf (onbewust en onbedoeld) afsluit voor wat je voelt;
- je snel te veel voelt en daardoor de neiging hebt alles zelf te doen en op te lossen.

Je gaat leren hoe je..
- stevigheid, vertrouwen en veiligheid kunt cultiveren in jezelf tijdens het contact met de ander;
- jezelf kunt reguleren als je hoofd op hol slaat;
- vanuit oprechte aandacht en nieuwsgierigheid verbindt, in plaats van vanuit angst of het gevoel iets te moeten doen voor de ander;
- meer zicht krijgt op wat je zelf nodig hebt in verbinding met een ander;
- met meer compassie kunt reageren op jezelf.

Meer informatie over ons, de retraitedag en aanmelden vind je op www.evenlief.nl/retraites of via link in bio.

We kijken enorm uit naar deze dag en om je (weer) te ontmoeten!
Lieve groeten Patricia en Evelien

02/06/2023

“Ik heb zo’n kort lontje.. ik ben niet te genieten thuis..” deelde ze tijdens een wandeling. “Het is zo sterk het lukt me niet om het te laten.”

Ik vertelde haar dat je het ‘anders’ reageren kunt trainen door regelmatig te mediteren. Je automatische reacties zullen afnemen omdat je veel bewuster bent in het moment.

Pauze. Inchecken. Wat speelt er in mij? Wat denk ik? Hoe reageert mijn lijf? Welke stemming heb ik?

Met mindfulness ontstaat er ruimte om te ontdekken hoe deze niet-helpende patronen in elkaar zitten, waar ze vandaan komen en hoe je ze kunt doorbreken. Deze patronen zijn een gewoonte geworden. Met mindfulness beoefening creëer je nieuwe paden in je brein. Zo kun je kiezen voor een andere reactie.

Stap je mee uit de rat-race?

Kom de wekelijkse live meditaties ervaren of kies voor een 8 weekse mindfulnesstraining op locatie. Voor iedereen die een vriendelijke stok achter de deur kan gebruiken. Je bent van harte welkom.

22/03/2023

Ik weet dat als ik mediteer ik er veel profijt van heb. Maar volhouden is een tweede..

Ik was zo onder de indruk van het effect van meditatie dat ik me meerdere malen opgaf voor een basis- of verdiepingstraining mindfulness en opfrisbijeenkomsten. Dit alles als een stok achter de deur, zodat het mediteren in mijn systeem kwam. Dit zorgde ervoor dat er een nieuw pad in mijn brein regelmatig werd bewandeld en het tijd-nemen-voor-mezelf een gewoonte is geworden.

Ik krijg veel sneller en beter toegang tot wat er speelt in mij en waarom ik blij of niet blij ben. Niet alleen op de meditatiemat maar overal. In de supermarkt, tijdens een gesprek met een vriendin, in een conflict thuis of waar dan ook.

Ik ben me meer bewust van mijn gevoelens, gedachtenpatronen en fysieke signalen. Ik heb geleerd ze aandacht te geven in plaats van weg te stoppen. Door deze benadering gaan onprettige sensaties niet meer (lang) met me aan de haal en geniet ik meer van de fijne momenten.

Er komt ruimte voor een bewuste keuze in mijn manier van reageren naar de buitenwereld.

Dit ervaar ik als vrijheid.

In mijn praktijk zie ik veel mensen die moeite hebben met het regelmatig mediteren. Regelmatig tijd voor zichzelf. Het zit nog niet in het systeem. En dus voelt het waardevol om hier aandacht aan te geven als trainer.

Aanstaande maandag geven Patricia van Ooijen en ik een gratis online meditatiemoment. Kort mediteren met de mogelijkheid tot het live stellen van vragen. Duur: maximaal 30 minuten. Ik kijk er naar uit samen te oefenen, doe je mee?

Laat het me weten via een bericht en je krijgt de laatste informatie toegestuurd🙌🏻

Na maandag zullen we deze online meditatiemomenten wekelijks aanbieden.

13/03/2023

“Ik wil eigenlijk meer mediteren maar ja.. druk hè.” Ik snap het, herkenbaar. Een liefdevolle stok achter de deur is soms zo welkom. We weten dat het ons goed doet om regelmatig te mediteren maar alleen of met een app lukt het maar niet.

Zelf heb ik ervaren dat live begeleid mediteren leuk en gemakkelijker is én niet onbelangrijk; direct effect heeft.

Wil jij meer oprechte aandacht voor en tijd met jezelf creëren? En vaker momenten van verstilling en compassie ervaren? Dan zijn onze online meditatiemomenten wellicht iets voor jou.

De wekelijkse korte meditaties zijn geschikt voor iedereen die het in de drukte lastig vindt om tijd voor zichzelf en voor meditatie te nemen. Voor iedereen die behoefte heeft om met professionele begeleiding te mediteren. Voor iedereen die de mogelijkheid wil hebben om live vragen te stellen.

Op 3 april gaan we, en ik, van start.

Je wordt bewuster van lichaamssignalen en krijgt meer in herhalende patronen die jou belemmeren. Je leert om dichter bij jezelf te blijven in communicatie met anderen.

Doe je mee op 3 april? Lees verder op mijn website of stuur me een bericht. Je bent welkom.

13/03/2023

“Ik wil eigenlijk meer mediteren maar ja.. druk hè.”

Ik snap het, herkenbaar. Een liefdevolle stok achter de deur is soms zo welkom. We weten dat het ons goed doet om regelmatig te mediteren maar alleen of met een app lukt het maar niet.

Zelf heb ik ervaren dat live begeleid mediteren leuk en gemakkelijker is én niet onbelangrijk; direct effect heeft.

Wil jij meer oprechte aandacht voor en tijd met jezelf creëren? En vaker momenten van verstilling en ervaren? Dan zijn onze online meditatiemomenten wellicht iets voor jou.

De wekelijkse korte meditaties zijn geschikt voor iedereen die het in de drukte lastig vindt om tijd voor zichzelf en voor te nemen. Voor iedereen die behoefte heeft om met professionele begeleiding te mediteren. Voor iedereen die de mogelijkheid wil hebben om live vragen te stellen.

Op 3 april gaan we, Patricia van Ooijen en ik, van start.

Je wordt bewuster van lichaamssignalen en krijgt meer in herhalende patronen die jou belemmeren. Je leert om dichter bij jezelf te blijven in communicatie met anderen.

Doe je mee op 3 april? Lees verder op mijn website www.evenlief.nl of stuur me een bericht. Je bent welkom.

21/01/2023

Wat een verschil met vroeger.

Het doormaken van een moeilijke(re) periode. Hoe ga je ermee om. Word je overspoelt door emoties, heb je geen idee hoe eruit te komen en heb je regelmatig paniek gedachten?

Mijn persoonlijke ontwikkeling door middel van coaching en mindfulness hebben me geleerd het verlies, de moeilijkheid te kunnen dragen. Een enorm verschil met vroeger.

Ook al zijn gebeurtenissen feitelijk niet ‘minder erg’ en zijn emoties zoals verdriet, pijn, onmacht, angst hetzelfde toch beleef ik het totaal anders.

Er is een stabiele basis. Een innerlijk-aangeboren vertrouwen waar ik weer contact mee kan maken. Een ander perspectief op het leven.

Het verwerken van oude pijn maakt dat blokkades in het lichaam oplossen. Emotie kan weer vrij stromen. Ik druk het niet meer weg. Het intense verdriet van nu zet zich niet vast. De enorme boosheid mag eruit. De angst kan er zijn.

Veerkracht. Voluit voelen.

En dan ontstaat er vanzelf weer ruimte voor iets nieuws, iets fijns🔥💖

07/02/2022

Ik zit middenin een training iets uit te leggen wanneer ik iemand zie wegkijken.
Ze kijkt naar beneden en blijft dit lang doen.

Waarom doet ze dat?
Zei ik iets verkeerd? Vindt ze het saai? Doe ik het wel goed?

Ik ga nog beter mijn best doen.
Ik span me meer in/aan.

Ik ga automatisch weg bij mijn gevoel. Mijn denken neemt het over. Waarom kijkt ze nog steeds weg?

Het gevolg is een reeks aan lege woorden; niet doorvoelt, niet oprecht, vanuit angst.

Ik merk het op. Ik zie het.

Ik kies ervoor om achterover te leunen. Bewust de stoel te voelen en mijn lichamelijke sensaties de ruimte te geven.

En yes, ik voel gelijk een shift. Ik sta weer in verbinding met de groep. Ik kan het laten gaan en ga verder met de sessie.

Dit allemaal door één optische trigger. Die ik invul voor de ander, die ik persoonlijk maak.

Herken jij deze triggers bij jezelf? Kun je er afstand van doen?

📷

11/01/2022

Niemand kan jou vertellen wat je werkelijk nodig hebt. Alleen jij kan dat ervaren. Maar hoe pak je dat aan?

Rust in je hoofd? Meer vertrouwen in jezelf? Meer plezier met vrienden? Een betere focus tijdens je werk?

Om jouw doelen te bereiken kun je niet alleen varen op je ratio, je denken. Er is iets wezenlijks anders nodig: Het gevoel vanuit je lichaam: ‘’Ja hier heb ik behoefte aan! Deze kant ga ik op. Stop, hier voel ik een grens.’’ De combinatie denken en voelen is essentieel om de juiste stappen te kunnen zetten.

Alleen leven vanuit het hoofd maakt dat de dingen die we meemaken vaak vlak, leeg en onbelangrijk lijken. We doen dingen omdat het ‘hoort’, ‘moet’ en gaan in haast maar door. Onze energie raakt langzaam op. Er moet toch meer zijn dan dit?

Door mindfulness te integreren in mijn leven heb ik ervaren dat het anders kan. Nogal een openbaring kan ik je vertellen. Dit gun ik jou ook. Op 1 februari start ik met een gratis vierdaagse challenge om zo te ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.

Wil je ook meedoen?
Yes, stuur me een privé bericht en ik ontmoet je gauw op 1 februari.

Ik kijk er naar uit.

Veel groeten, Evelien

08/07/2021

Iemand spreekt je aan. Intrigeert je. Je vertrouwt haar. Je voelt je wellicht niet helemaal op je gemak, want zij praat niet met je mee.

Zij luistert oprecht en legt je niets op. Ze hoort je, ziet je en blijft nieuwsgierig. Het is nieuw. Maar je voelt (!) dit is goed. Dit is wat ik nodig heb.

Er is een klik. Je kunt het gevoel soms niet beschrijven maar het is er. Die connectie, de herkenning, het begrip en compassie.

E s s e n t i e e l

Kies jouw coach/therapeut/psycholoog met aandacht en neem geen genoegen met minder🤟🏻!

📸.nl

21/10/2020

Hoevaak houd jij jezelf tegen? Als je creatieve ideeën hebt maar die stem in je hoofd je er weer vanaf praat. Zo vaak dat er uiteindelijk niets terecht komt van al jouw creatieve plannen.

Ik herken het. Maar ging gelukkig ook die kritische stem herkennen. Langzaamaan doorzag ik mijn patroon waardoor mijn creativiteit steeds meer ruimte kreeg. Zo ook het plezier en het groeiende zelfvertrouwen dat daaruit ontstond🔥.

‘Een super leuk idee.. Maar wat als het niet lukt, wat als ik niet goed genoeg ben, wat als ik door de mand val, wat als anderen het stom vinden, wat als ze over mij gaan roddelen? Ik durf het niet, ik denk niet dat ik het kan, dit is vast niet voor mij weggelegd. Ik laat het gaan en blijf bij wat ik ken.’

Weg idee. Weg creativiteit. Weg vreugde.

Hoe vaker we dit doen hoe dieper die creativiteit wegzakt totdat we hem niet meer zien en onszelf oprecht afvragen wat we écht leuk vinden, waar we goed in zijn en waar we energie van krijgen.

Dig your way back to creativity.

Dóór die angsten heen, durven vasthouden aan ideeën die spontaan ontstaan en tegen die kritische stem ingaan. Eerste stappen zetten. Vallen. Opnieuw beginnen. Om hulp vragen. Net zolang totdat het lukt.

Wat staat er tussen jou en je creativiteit in?
Ga op onderzoek uit, doorzie en doorleef het en laat het je leven niet beheersen💪🏻.

09/10/2020

Wat gaaf om de tweewekelijkse Meditatie Momenten te begeleiden voor de zorgprofessionals van het Elkerliek ziekenhuis Een korte break van het werk en inchecken bij jezelf.

Zorgprofessionals zorgen goed voor anderen, maar zorgen zij ook goed voor zichzelf?

Check het artikel!

Zorgprofessionals zorgen goed voor anderen. Maar zorgen zij ook goed genoeg voor zichzelf? Zeker in deze hectische tijd is dat extra belangrijk.

17/09/2020

Wegens succes start er op 21 oktober een extra training mindfulness!😁Net na de herfstvakantie op de woensdagavonden van 19.00 tot 21.00.

Er is plek voor maximaal 5 deelnemers vanwege de corona maatregelen. Een kleine groep wat ook zeker zijn voordelen heeft!

Kijk op www.evenlief.nl voor alle details.
Is het nu tijd voor jou? Reserveer dan alvast je plek door me een berichtje te sturen.