Mensendieck Ambacht

26/07/2025

Slechter slapen door de hitte? Tips voor een comfortabele nachtrust tijdens warme nachten. Alles wat je moet weten.

13/07/2025

Op 11 juli is het Wereld Benzo Dag.

Ze verzinnen overal een dag voor tegenwoordig. Maar deze dag is helaas ontzettend hard nodig. In Nederland zijn er helaas nog 125.000 mensen die het hele jaar door (dagelijks of vrijwel dagelijks) gebruiken. (Een groep en .)

Deze hebben een hoog risico op verslaving, gewenning en misbruik. Er treedt ook mentale afhankelijkheid op waardoor mensen hun vertrouwen verliezen in hun natuurlijk slaapvermogen en denken zonder deze tabletten niet meer te kunnen slapen. Ze zijn hierdoor helemaal niet gemotiveerd te stoppen. Ze gebruiken dan zelfs 2 tabletten i.p.v. 1-tje zo af en toe om nog hetzelfde effect te bereiken. Of ze slikken er later in de nacht nog 1 a 2 bij🥹

Als je het gesprek probeert aan te gaan krijg je opmerkingen als:
- Ja maar ik gebruik dit al jaren.
- Zonder deze pillen doe ik echt geen oog dicht
- Ik kan niet zonder ! dat heb ik al geprobeerd …
Het is heel belangrijk om bestaande gebruikers te motiveren om af te bouwen. Daarnaast is het extreem belangrijk dat we als zorgverleners voorkomen dat er nieuwe patiënten verslaafd of gewend raken aan deze medicijnen.

Wij hebben in heeeeeeel Nederland die helpen met de medicatie afbouw. In de nieuwste Standaard wordt veel aandacht besteedt aan dit onderwerp. Door de combinatie van géén eerste uitgifte, wèl verwijzing én indien nodig (met Benzomoe) afbouwen met de slaapmedicatie kan het gebruik enorm dalen👍🏼👍🏼

Er zijn mooie initiatieven zoals Slaapoefentherapie, en de Tessa de Vos om patiënten en zorgverleners bij te staan bij afbouwpogingen. Niemand hoeft het alleen te doen.

Ga het gesprek aan met je huisarts, apotheek en Slaapoefentherapeut✔️🙏
Www.slaapoefentherapie.nl

07/07/2025

Vakantie!! Daar hoort een goede nachtrust natuurlijk bij. Overdag genieten en ontspannen, s nachts zalig slapen. Lees hier de 7 tips . . .

02/07/2025

Heb je genoeg van het slechte door deze ? Dan zijn er handige tips en trucs om hier verbetering in te brengen. Op naar de volgende of een volgende 🍀💪🏻💦




https://www.facebook.com/share/1AxwATAzU2/?mibextid=wwXIfr

Slechter slapen door de hitte? Tips voor een comfortabele nachtrust tijdens warme nachten. Alles wat je moet weten.

25/06/2025

https://www.weekbladdebrug.nl/nieuws/lokaal/27773/wat-gebeurt-er-als-we-slapen-

In de gezondheidsrubriek ‘Dokterspost’ komt elke maand een huisarts aan het woord. Deze keer is het Dr. Bernd van Es, van Huisartsenpraktijk van Es. Het onderwerp voor vandaag is; wat gebeurt er als we slapen?

29/11/2024

Pijn als chronische ziekte is onderbelicht terwijl miljoenen eraan lijden, blijkt uit nieuw onderzoek in opdracht van in pijn gespecialiseerde artsen.

25/10/2024

Voor veel mensen is rugpijn dagelijkste kost, maar nieuw onderzoek aan de universiteit van het Finse Turku stelt dat je de klachten makkelijk kan verlichten. Het enige wat je volgens wetenschappers moet doen? Zo’n veertig minuten per dag minder neerzitten dan gewoonlijk.

24/10/2024

Dit weekend gaat de in. Van zaterdag 26 op zondag 27 oktober gaat de klok een uurtje terug.
Je mag daardoor een uur langer slapen.

Dit is voor veel mensen makkelijker dan een uur korter slapen bij de in het voorjaar.

Wist je dat juist dit weekend in het nadeel zijn?! Zij kunnen moeilijk langer wakker blijven in de avond en later opstaan in de ochtend.

Tips💪🏻
Wil je zo min mogelijk last hebben van het verzetten van de klok?
- ga dan de komende dagen al een kwartiertje later naar bed.
- maak er geen heisa van. Gun het weinig aandacht. Plan juist iets super leuks overdag waardoor je je mini jetlag niet opmerkt.
- eenmaal in het nieuwe ritme: niet stiekem toch smokkelen met je bedtijden. Gelijk strak in het nieuwe ritme blijven.
- Plan in de ochtend en vroege middag veeeeeeel buitenlicht en buitenlucht. Dan wen je het snelst!
Succes en een fijne knusse winter!

Landelijk Netwerk Slaapoefentherapie
Www.slaapoefentherapie.nl

03/09/2024

30 jaar bestaat mijn praktijk!! Wauw wat gaat de tijd snel en wat ben ik blij met mijn vak. Geniet elke dag weer om met mensen aan de slag te gaan.
Wie jarig is tracteert… dus wat lekkers voor collega’s en verwijzers en voor onze clienten iets leuks.
We gaan met z’n drieën vol gas vooruit om ieder op zijn eigen manier verderop te brengen.

08/08/2024

06/07/2024

Het nieuwste verwijsbeleid bij de behandeling van chronische slapeloosheid hier in beeld gebracht.