24/03/2024
Terug uit Nieuw Zeeland, een vette griep van een week achter de rug en nu? Het is nog steeds niet opgehouden met regenen hier :-) Plus een paar dingen zitten ineens niet mee. Helemaal niet.
Ik merk dat vooral dat donkere het niet lekker doet na de hoogzomer waar ik uit kom, dus heb even wat hulpbronnen aangeboord. Die gelijk werken.
Misschien heb je er ook wat aan?
Pak al je sensoren aan, dus de 5 bekende: horen, zien, ruiken, voelen, proeven. Maar ook je spirit.
1. Als eerste neem ik DE maatregel om in verbinding te komen:
een paar simpele yogaoefeningen om het hele lijf weer te voelen stromen.
Direct daarop volgend 5 minuten de neusademhaling Pranayama (laat me weten als je ze wilt, dan stuur ik ze).
2. Dan sla ik het I Am boek open en lees hardop wat er staat. Als je dat niet hebt kan je ook een kaart trekken.
3. Dan 20 minuten mediteren, elke keer verbinden met je adem.
4. Proeven: koffie, stukje appeltaart uit de vriezer gehaald alvast, nu iets anders lekkers erbij.
5. Horen: zet je lijst met gelikete nummers op of iets anders waar je blij van wordt
6. Zien: het moet bij mij mooi zijn dus wat er rondzweeft aan troep opgeruimd, uit het zicht in elk geval. Kaarsje aan. Ga zo nieuwe gele tulpen halen als het even droog is.
7. Voelen: het moet lekker warm zijn, dus geen verwarming maar dekentje, warme sokken, pantoffels, zachte dingen
8. Ruiken: wierook aan mijn favoriete geur.
Het werkt en gut de zon komt ook nog door.
