30/06/2025
🌡️ Extreem warm weer op komst? Zo blijf je veilig in beweging!
De komende dagen lopen de temperaturen flink op. Bewegen blijft belangrijk, maar bij extreme hitte is het slim om je routine wat aan te passen. Onze fysiotherapeuten delen 6 tips om gezond en verantwoord actief te blijven:
✅ 1. Beweeg slim – Doe lichte oefeningen, bij voorkeur in de ochtend of avond. Vermijd intensieve inspanning overdag.
✅ 2. Drink voldoende – Hydrateer je lichaam regelmatig, ook zonder dorstgevoel.
✅ 3. Zoek de schaduw op – Train buiten alleen op koele momenten van de dag en draag luchtige kleding.
✅ 4. Let op kwetsbare doelgroepen – Ouderen en mensen met hart-, long- of neurologische klachten zijn extra gevoelig voor hitte.
✅ 5. Gebruik ademhalingstechnieken – Hitte en benauwdheid gaan vaak samen. Rustige ademhaling kan helpen je lichaam te kalmeren.
✅ 6. Plan je afspraak slim – Kies indien mogelijk voor een afspraak op het koelste moment van de dag.
💬 Al een afspraak gepland maar toch te warm? Bel ons tijdig en wij denken graag mee! Wij zijn te bereiken van maandag t/m vrijdag van 08:00-17:00 op 088-2918408.
