Lieke Coaching - Eetgedrag & Lichter Leven

Lieke Coaching - Eetgedrag & Lichter Leven Je bent niet aan het leven, maar staat als het ware in de overleefstand. Met een simpel voedingsadvies of eetschema ben je niet geholpen. Herken jij je hierin?

Begeleiding bij verstoord eetgedrag en de strijd met jezelf en je lichaam.

🧠 Neurobiopsychosociale aanpak
🦋 Voor een Lichter Leven

👉 Actief gratis besloten kanaal: https://www.liekecoaching.nl/beslotenkanaal Als toegepast psycholoog - gespecialiseerd in eetgedrag en vitaliteit - coach ik vrouwen die na jarenlang diëten en lijnen een verstoorde relatie met eten en zichzelf hebben ontwikkeld. Je kunt hierbij denken aan:
- obsessief bezig zijn met eten en gewicht/lichaam
- lijngericht eetgedrag
- het hebben van eetbuien / emotioneel eten
- verstoord lichaamsbeeld

Je bent bij Lieke Coaching op je plek, wanneer jouw obsessie met eten en afvallen en het gevecht tegen de eetbuien zo groot is, dat het je leven beheerst. Je voldoet echter niet aan (alle) criteria van een eetstoornis, waardoor je niet terecht kunt bij een eetstoornis psycholoog. Tegelijkertijd ben je ook niet op je plek bij een diëtist of afslankcoach, want het probleem gaat niet over eten en het gaat ook niet over afvallen. Hoewel je graag een oplossing voor je probleem wilt, is er nog iets anders waar je misschien nog meer naar verlangt: Begrip! Iemand die begrijpt wat je voelt. Iemand die jou niet veroordeelt voor wat je denkt en doet. Iemand die jouw pijn kent en deze samen met jou wil dragen. Zodat jij weer even de ruimte hebt om te ademen. Dan ben ik er voor jou 🦋

In mijn besloten Kanaal behandel ik af en toe vragen uit de groep. Soms in de vorm van een podcast, soms een video, soms...
10/02/2026

In mijn besloten Kanaal behandel ik af en toe vragen uit de groep. Soms in de vorm van een podcast, soms een video, soms met tekst.

👉🏻 www.liekecoaching.nl/beslotenkanaal

Afgelopen week kreeg ik een vraag die denk ik ontzettend herkenbaar is voor veel mensen:

💬“Ik voel dat er iets achter mijn eetdrang zit, maar op het moment zelf lukt het me niet om stil te staan bij wat ik écht nodig heb. Wat kan ik doen?”

Ik weet dat ik vaak benoem dat het belangrijk is om de achterliggende oorzaak achter je eetgedrag te ontdekken.

Maar als je IN die eetdrang zit, dan is het niet altijd het juiste moment om jezelf met die vraag te belasten.

Naarmate eetdrang intenser wordt, verandert de chemie en hiërarchie in je hersenen:

🧠 Het ´emotionele brein´ wordt dominant, terwijl het ´denkbrein´ steeds meer offline raakt.

Jezelf uit een eetbui praten, of stilstaan bij een achterliggende behoefte wordt dan heel ingewikkeld.

In mijn gratis besloten kanaal heb ik een uitgebreide video gedeeld, waarin ik uitleg:

>>> 🧠 waarom het heel logisch is dat antwoord krijgen op de vraag "wat heb ik écht nodig?" in het moment zelf vaak niet lukt.

>>>🌡️ dat de intensiteit van eetdrang bepalend is in wat wel en niet kan op zo'n moment

>>> 🧰 Oefeningen per eetdrang intensiteit, die helpen om de eetdrang te onderbreken en mogelijk een eetbui te voorkomen

👉🏻 www.liekecoaching.nl/beslotenkanaal

Als je iets wilt vragen of delen na het luisteren mag je altijd reageren. Je kunt mij in het kanaal zelf ook privé berichtjes sturen.

Liefs 🦋

Een van de grootste oorzaken WAAROM veel mensen niet van hun eetbuien afkomen, is omdat de primaire focus nog steeds op ...
24/01/2026

Een van de grootste oorzaken WAAROM veel mensen niet van hun eetbuien afkomen, is omdat de primaire focus nog steeds op afvallen ligt.

En ik snap dat zo ontzettend goed! Want dat is waar de worsteling zichtbaar wordt.

Dat is waar de schaamte en het ongemak ligt....

Maar het is niet het probleem dat opgelost moet worden.

Het probleem is niet je gewicht.
Het probleem is zélfs niet je eetbuien.

Het probleem is datgene wat het veroorzaakt en in stand houdt.

En daar ligt ook de oplossing 🔑

Dus ik blijf het herhalen, misschien zelfs een beetje bozig.

⛔️ Stop alsjeblieft met datgene wat je eetbuien in stand houdt en stop met het oplossen van een probleem dat niet hét probleem is.

Liefs 🦋

.nl

Een tijdje geleden was ik te gast in de podcast van Nienke Vink ( ). Hierin sprak ik over eetbuien en emotie-eten:🧠 Wat ...
22/01/2026

Een tijdje geleden was ik te gast in de podcast van Nienke Vink ( ).

Hierin sprak ik over eetbuien en emotie-eten:

🧠 Wat gebeurt er in je brein vóór en tijdens een eetbui?

🌊 Hoe ontstaan eetbuien na restrictie, stress of controle?

⛔️ De invloed van dieetcultuur, prestatiedruk en sociale normen

🦋 Hoe kun je eetbuien doorbreken en jezelf bevrijden uit een eetgevecht?

🎧 Te beluisteren via link in bio/reacties

.nl

22/01/2026

Een tijdje geleden was ik te gast in de podcast van Nienke Vink ( ).

Hierin sprak ik over eetbuien en emotie-eten:

🧠 Wat gebeurt er in je brein vóór en tijdens een eetbui?

🌊 Hoe ontstaan eetbuien na restrictie, stress of controle?

⛔️ De invloed van dieetcultuur, prestatiedruk en sociale normen

🦋 Hoe kun je eetbuien doorbreken en jezelf bevrijden uit een eetgevecht?

Te beluisteren via link in de reacties

21/01/2026

Iedereen heeft adviezen over eten. Over wat gezond is en wat niet. Over wanneer, hoeveel en wat je moet eten.

Om een perfect lichaam te krijgen
Of 'gezond' te kunnen zijn.

En hoewel de intentie altijd goed is, houdt dit bij verstoord eetgedrag het probleem vaak in stand.

Want het zijn regels.
Op regels.
Op regels.
Op regels.

Zo ontstaat er een perfecte gevangenis van regels, moetjes en verwachtingen (die niet eens van jou zijn!)

Ik heb al lang geleden besloten dat ik daar niet aan mee wil doen. Niet voor mezelf, maar ook voor anderen.

Want als je een verstoorde relatie hebt met eten, jezelf en je lichaam, gaat nóg meer kennis over eten of nóg meer regels van anderen je probleem niet oplossen.

Het verandert namelijk niets aan hoe je omgaat met emoties. Niets aan een overbelast zenuwstelsel. Niets aan zelfkritiek, negatieve gedachten, schaamte, controle of sociale druk.

De perfecte gevangenis wordt alleen maar verder uitgebreid.

Ik wil je niet helpen aan nog meer externe regels.
Ik wil je helpen ontdekken wat voor jóu werkt.
Punt!

En als je voelt dat je hier behoefte aan hebt, dan wil ik je ontzettend graag helpen om je uit die perfecte gevangenis te bevrijden.

Liefs 🦋

Hoi 🙋‍♀️ Ik ben Lieke. Toegepast psycholoog en ervaringsdeskundige in verstoord eetgedrag. Ik help vrouwen een fijne relatie met zichzelf en eten te ontwikkelen... en probeer menselijk gedrag weer lekker menselijk te maken.

🌿 Nieuwe podcast 🌿Ik heb vanochtend tijdens het wandelen een audio opgenomen. Onvoorbereid. Rauw. Eerlijk (met bezoek va...
15/01/2026

🌿 Nieuwe podcast 🌿

Ik heb vanochtend tijdens het wandelen een audio opgenomen. Onvoorbereid. Rauw. Eerlijk (met bezoek van zwijntjes!!!!)

In de audio heb ik het over een onderdeel van eetstoornissen en verstoord eetgedrag waar weinig over wordt gepraat, maar waar zó veel schaamte, boosheid en eenzaamheid zit:

de overgang van restrictie (of anorexia) naar eetbuien.

Ik deel hierin mijn eigen verhaal. Over controle. Over volledig stuurloos voelen. Over boos zijn op mijn lichaam en later begrijpen dat je lichaam niet tegen je werkt, maar probeert te overleven.

🎧 Luister deze alleen als het goed en veilig voelt voor jou.

En weet ook dat mijn verhaal niet jouw verhaal hoeft te zijn of worden. Dit gebeurt zeker niet altijd!

Te beluisteren in mijn besloten kanaal (gratis)

Je mag altijd reageren ❤️

Liefs 🦋

📌 Belangrijke updateIk ben hier op social media minder actief dan voorheen.Mijn psycho-educatie, inzichten en reflecties...
07/01/2026

📌 Belangrijke update

Ik ben hier op social media minder actief dan voorheen.

Mijn psycho-educatie, inzichten en reflecties rondom eetvrijheid en lichter leven deel ik nu vooral op mijn nieuwe kanaal.

Een plek met meer ruimte, verbinding en menselijkheid dan hier op social media.

Dit past meer bij mijn doel om menselijk gedrag weer menselijk te maken.

Je kunt er in stilte meelezen en anoniem reageren.

Ik neem je mee in het:

🧠 Begrijpen
🙏🏻 Voelen
🦋 Bevrijden

Je vindt de link hieronder in de reacties.

👀 Herken jij bij jezelf wanneer je reactief of responsief handelt? 🔥 Reactief handelentrigger → automatische reactie(ete...
06/01/2026

👀 Herken jij bij jezelf wanneer je reactief of responsief handelt?

🔥 Reactief handelen
trigger → automatische reactie
(eten, scrollen, ja zeggen terwijl je nee voelt, doorgaan terwijl je moe bent, defensief reageren…)

🦋 Responsief handelen
trigger → pauze → bewuste reactie
(even voelen, opmerken, kiezen)

Gedrag veranderen begint bij het creëren van een pauze. Die pauze is bijna magisch, zo krachtig is ’ie ✨️

Maar eerlijk is eerlijk:
die pauze creëren is al een hele kunst. En niet altijd makkelijk.

Ons 🧠 wil namelijk zoveel mogelijk op de automatische piloot werken. Dat bespaart energie;
en energie is kostbaar voor ons brein en lichaam.

👉🏻 Kleine tip om die pauze te creëren
Zodra je merkt dat je brein, lichaam, gedachten
of gevoelens met je weglopen:

1️⃣ Kom letterlijk tot stilstand. Hardop ‘stop’ zeggen kan helpen.

2️⃣ Adem één keer bewust in en uit. Of zucht even lekker.

3️⃣ Benoem wat er gebeurt. Bijvoorbeeld:
– dit is een automatische eetimpuls
– ik ben aan het overanalyseren
– ik trek me terug / ga vermijden

4️⃣ Stel jezelf de vraag: Wat is één klein ding dat ik nu anders kan doen? Bijvoorbeeld: eerst even een glas water of thee drinken.

✨ En onthoud: altijd vanuit nieuwsgierigheid, niet vanuit oordeel.

Liefs 🦋

P.S. Wil je vaker dit soort tips en psycho-educatie?
Ik deel dit vooral op mijn nieuwe kanaal 🦋

👉🏻 https://www.liekecoaching.nl/beslotenkanaal

Lieke Coaching - Eetgedrag & Vitaliteit

Ik wens je hele fijne, warme en lichte feestdagen en ook alvast een mooi begin van het nieuwe jaar ✨️🎄 Heel erg bedankt ...
24/12/2025

Ik wens je hele fijne, warme en lichte feestdagen en ook alvast een mooi begin van het nieuwe jaar ✨️🎄

Heel erg bedankt dat ik dit jaar op je feed mocht verschijnen en dat je (in stilte) meegelezen hebt.

Hopelijk ben je er volgend jaar ook (weer) bij.

Liefs 🦋

P.S. Mocht je het gemist hebben: ik deel tegenwoordig vooral op Telegram. Hier zal ik stap voor stap wat minder actief zijn.

Je bent van harte welkom 👇

https://www.liekecoaching.nl/beslotenkanaal

“Ik wou dat ik je eerder had gevonden,” zei laatst iemand tijdens een coachsessie. Ze had al verschillende diëtisten en ...
09/12/2025

“Ik wou dat ik je eerder had gevonden,” zei laatst iemand tijdens een coachsessie. Ze had al verschillende diëtisten en voedingscoaches geprobeerd, maar nergens voelde ze zich écht begrepen.

“Voor het eerst voel ik mij niet alleen in deze strijd en begrijp ik waarom ik eet zoals ik eet" , zei ze.

Als toegepaste psycholoog, gespecialiseerd in verstoord eetgedrag, begeleid ik al jaren mensen die vastlopen in hun relatie met eten.

Ik heb mij volledig verdiept in de psychologie en neurobiologie achter eetgedrag.

Maar eerlijk?
Het feit dat ik ervaringsdeskundige ben, is misschien wel mijn grootste kracht.

Wanneer mijn cliënten hun worstelingen delen, begrijp ik waar ze doorheen gaan. Omdat ik daar zelf óók doorheen ben gegaan.

Ik weet hoe slopend en vooral ook eenzaam een verstoorde relatie met eten kan voelen. 💔

Het frustrerende is dat ontzettend veel mensen niet de juiste hulp vinden, omdat ze ergens tussen wal en schip vallen.

Bij een voedingscoach of diëtist ben je niet op je plek, want je probleem met eten heeft vrij weinig met eten te maken.

Maar het voelt ook “niet erg genoeg” om bij een eetstroornis specialist aan te kloppen.

Dus waar moet je dan zijn?

Ik ben er voor mensen die tussen wal en schip vallen. Die in stilte worstelen met eten.

Waar het eetprobleem niet altijd zichtbaar is

Maar in het hoofd altijd een gevecht gaande is.

Onzichtbaar betekent niet onbelangrijk.
Iets is erg genoeg zodra jij er last van hebt.

En als dat zo is, dan mag je hulp vragen.
Want het is niet iets wat je zomaar even oplost.
Eetgedrag is complexer dan je denkt.

Weet dat je dit niet alleen hoeft te doen.

Liefs 🦋

.nl

Adres

Herkenbosch

Openingstijden

Maandag 14:00 - 17:00
Dinsdag 08:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Woensdag 08:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Donderdag 08:00 - 12:00
14:00 - 17:00

Website

https://www.liekecoaching.nl/eetvrijheid, https://www.liekecoaching.nl/lichter-leven

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lieke Coaching - Eetgedrag & Lichter Leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Lieke Coaching

Waarom Lieke Coaching?

Als je op zoek bent naar een manier om snel kilo's af te vallen of op zoek bent naar een standaard eetschema of dieet, dan ben je bij Lieke Coaching niet aan het juiste adres. Ik onderscheid mij van andere voedingsdeskundigen, gewichtsconsulenten en diëtisten doordat ik de focus leg op het herstellen van je relatie met eten en met jezelf (met wellicht gewichtsverlies als gevolg) en niet op afvallen en 'gezond' eten.

Begrijp mij niet verkeerd. Wat je eet is absoluut belangrijk en ik zal daar ook in adviseren, maar waarom je eet is ook heel belangrijk. Misschien ben je door al het diëten wel helemaal de weg kwijt geraakt. Wellicht ben je verleerd om te luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen. Misschien heb je in de loop der jaren zoveel eetregels verzameld, waardoor je het eigenlijk nooit meer goed kunt doen en constant rondloopt met schaamte en schuldgevoelens. Misschien is eten voor jou een manier om niet te hoeven voelen. Misschien is je angst om dik te worden de reden dat jouw eetgedrag volledig verstoord is. Wat het probleem ook is, je hebt geen fijne relatie met eten en bent constant in gevecht.

Wil je weer kunnen genieten van eten zonder schuldgevoelens? Wil je de strijd met eten loslaten? Wil je leren jezelf te waarderen ongeacht je gewicht? Wil je genieten van het leven zonder constant bezig te zijn met eten? Wil je leren hoe je los kunt komen van emotie-eten en eetbuien? Ben je bereid om aan en met jezelf te werken? Dan ben je bij Lieke Coaching wél aan het juiste adres!