Lieke Coaching - Eetgedrag & Vitaliteit

Lieke Coaching - Eetgedrag & Vitaliteit Psychologische hulp bij eetbuien en eetproblemen. Je bent niet aan het leven, maar staat als het ware in de overleefstand. Iemand die begrijpt wat je voelt.

Doorbreek de vicieuze cirkel van lijnen en overeten, voor rust en vrijheid in je relatie met eten en je lichaam. Als toegepast psycholoog - gespecialiseerd in eetgedrag en vitaliteit - coach ik vrouwen die na jarenlang diëten en lijnen een verstoorde relatie met eten en zichzelf hebben ontwikkeld. Je kunt hierbij denken aan:
- obsessief bezig zijn met eten en gewicht/lichaam
- lijngericht eetgedrag
- het hebben van eetbuien / emotioneel eten
- verstoord lichaamsbeeld

Je bent bij Lieke Coaching op je plek, wanneer jouw obsessie met eten en afvallen en het gevecht tegen de eetbuien zo groot is, dat het je leven beheerst. Je voldoet echter niet aan (alle) criteria van een eetstoornis, waardoor je niet terecht kunt bij een eetstoornis psycholoog. Tegelijkertijd ben je ook niet op je plek bij een diëtist of afslankcoach, want het probleem gaat niet over eten en het gaat ook niet over afvallen. Met een simpel voedingsadvies of eetschema ben je niet geholpen. Hoewel je graag een oplossing voor je probleem wilt, is er nog iets anders waar je misschien nog meer naar verlangt: Begrip! Iemand die jou niet veroordeelt voor wat je denkt en doet. Iemand die jouw pijn kent en deze samen met jou wil dragen. Zodat jij weer even de ruimte hebt om te ademen. Herken jij je hierin? Dan ben ik er voor jou 🦋

Gisteravond mocht ik een lezing geven bij aan ouders van hoogebegaafde en hooggevoelige kinderen die problemen ervaren ...
29/11/2025

Gisteravond mocht ik een lezing geven bij aan ouders van hoogebegaafde en hooggevoelige kinderen die problemen ervaren rondom eten.

En het was een hele mooie en kwetsbare avond, waarin veel gedeeld werd en veel herkenning en verbinding ontstond.

Verstoord eetgedrag vertelt een verhaal over (on)veiligheid. En het is belangrijk om dat verhaal te gaan lezen.

Vaak ligt de focus op het oplossen van het eetgedrag, maar het is datgene wat erachter ligt dat begrepen mag worden.

Daar liggen de moeilijkheden en dus ook de oplossingen.

En uiteindelijk komt het altijd neer op:
Veiligheid creëren in je lichaam
Veiligheid creëren in je hoofd
Veiligheid creëren in de omgeving

De ouders die gisteravond aanwezig waren, maakten meteen deze stap door het verhaal te lezen achter het eetgedrag. Niet alleen van hun kinderen, maar ook die van zichzelf.

Dankjewel Yvonne, voor het vertrouwen en het mogelijk maken van deze bijzondere avond.

Liefs 🦋

.nl

In deze carousel zie je hoe het Intern Familie Systeem (IFS) de alles-of-niets-dynamiek bij eetgedrag kan verklaren.💼 D...
26/11/2025

In deze carousel zie je hoe het Intern Familie Systeem (IFS) de alles-of-niets-dynamiek bij eetgedrag kan verklaren.

💼 De manager probeert alles te controleren
🧑🏻‍🚒 De brandweer probeert alles te verdoven
🦋 Het Zelf brengt ruimte, compassie en richting

Herstel begint niet bij “strenger zijn”, of nog harder vechten...

Maar bij herkennen welke delen in jou actief zijn en waarom?

> Waar willen ze je voor beschermen?
> Wat maakt dat je iets niet mag voelen?
> En wanneer is dit deel actief geworden?

Vanuit het zogenaamde ZELF kun je dit observeren. Zónder oordeel en mét nieuwsgierigheid en compassie.

En vanuit daar kun je gaan samenwerken. Die beschermende delen hebben wel allemaal, ze zijn er om je door de moeilijke momenten van het leven heen te helpen.

Maar soms nemen ze hun taak nét iets te serieus, vaak omdat ze zich niet gehoord, gezien of begrepen voelen.

Dus zet eens een stapje terug en kijk eens naar jouw intern familie systeem.

Welke rol herken jij vandaag het meest?
Laat het weten in de reactie

💼 de manager
🧑🏻‍🚒 de brandweer
🦋 het zelf

Liefs 🦋












nl

Deze woorden schreef ik omdat er nog steeds heel veel vrouwen in stilte worstelen met schaamte.Schaamte is een intense e...
19/11/2025

Deze woorden schreef ik omdat er nog steeds heel veel vrouwen in stilte worstelen met schaamte.

Schaamte is een intense emotie, één die we allemaal kennen. Ze is verbonden met onze diepste angsten:

de angst om niet gewaardeerd te worden,
om afgewezen of veroordeeld te worden,
om niet begrepen of in de steek gelaten te worden.

Schaamte wil ons beschermen. Ze probeert te voorkomen dat we buiten de groep vallen. Evolutionair gezien is dat heel logisch.

Maar ook al is ze bedoeld om ons te beschermen en is haar intentie goed, ze kan ons ook gevangen houden en vanbinnen opvreten.

Ik heb lang rondgelopen met schaamte over mijn eetbuien. Eenzaam in mijn eigen gevecht. Mensen mochten écht niet weten dat ik geen controle had over mijn eetgedrag.

Maar hoe meer ik het probeerde te verbergen, hoe groter de schaamte werd... en ook de eetbuien.

Ik deed niet alleen iets verkeerd,
ik wás verkeerd.

Dat is wat schaamte doet in stilte: ze keurt niet je gedrag af, maar jou als persoon. Ze geeft jou het gevoel dat jij de enige bent, dus moet er wel iets mis zijn met jou.

Maar er is niets mis met jou. En je bent ook zeker niet de enige.

Eten is (onbewust) een manier waarop jij probeert om te gaan met het leven.

En dat is menselijk.

We zoeken allemaal naar manieren om het leven dragelijk te maken. Om pijn te vermijden en korte termijn genot te ervaren.

Voor de één is dat controle, voor de ander eten, of perfectionisme, pleasen, vluchten...

Zodra je ziet dat er niets mis is met jou, en dat iedereen zich door het leven heen worstelt, ontstaat er ruimte om te herstellen.

Schaamte leeft in stilte.

Maar zodra ze gedeeld mag worden
met iemand die luistert zonder oordeel,
met begrip en compassie,
wordt ze lichter.

Schaamte wordt lichter in verbinding.
Omdat we herkenning vinden bij elkaar.

Liefs 🦋

.nl

- ALLE PLEKJES ZIJN GEVULD - Vrijdag 28 november mag ik deze lezing geven bij Ennovy talent'eert. Het belooft een mooie ...
19/11/2025

- ALLE PLEKJES ZIJN GEVULD -

Vrijdag 28 november mag ik deze lezing geven bij Ennovy talent'eert. Het belooft een mooie avond te worden waarin je niet alleen inzicht krijgt in het eetgedrag van je zoon/dochter, maar ook in die van jezelf 🙏🏻

Er is nog één plekje vrij 💛

Aanmelden kan via Yvonne
🔗 https://ennovytalenteert.nl/

De drie vaardigheden zijn naar mijn mening essentieel bij het doorbreken van verstoord eetgedrag:🔍 NieuwsgierigheidKijke...
12/11/2025

De drie vaardigheden zijn naar mijn mening essentieel bij het doorbreken van verstoord eetgedrag:

🔍 Nieuwsgierigheid
Kijken naar wat er gebeurt, zonder oordeel.
Durven ervaren, verkennen en observeren
Wat maakt dat dit nu gebeurt?

🤲 Openheid
Ruimte laten voor meerdere perspectieven.
Openstaan voor de emoties die zich aandienen
en bereid zijn om te voelen en te luisteren.

🙏🏻 Zelfcompassie
Jezelf eraan herinneren dat je mens bent.
fouten maakt, imperfect bent en gevoelens hebt
en dat je jezelf mag helpen

Dit zijn geen eigenschappen die je wel of niet hebt. Het zijn vaardigheden die je kunt oefenen.

En als je ze eenmaal onder de knie hebt,
voelt het leven écht een stuk lichter. ✨

Liefs 🦋

.nl

De drie vaardigheden zijn naar mijn mening essentieel bij het doorbreken van verstoord eetgedrag:🔍 NieuwsgierigheidKijke...
12/11/2025

De drie vaardigheden zijn naar mijn mening essentieel bij het doorbreken van verstoord eetgedrag:

🔍 Nieuwsgierigheid
Kijken naar wat er gebeurt, zonder oordeel.
Durven ervaren, verkennen en observeren
Wat maakt dat dit nu gebeurt?

🤲 Openheid
Ruimte laten voor meerdere perspectieven.
Openstaan voor de emoties die zich aandienen
en bereid zijn om te voelen en te luisteren.

🙏🏻 Zelfcompassie
Jezelf eraan herinneren dat je mens bent.
fouten maakt, imperfect bent en gevoelens hebt
en dat je jezelf mag helpen

Dit zijn geen eigenschappen die je wel of niet hebt. Het zijn vaardigheden die je kunt oefenen.

En als je ze eenmaal onder de knie hebt,
voelt het leven écht een stuk lichter. ✨

Liefs 🦋

www.liekecoaching.nl

Lieke Coaching - Eetgedrag & Vitaliteit

07/11/2025

✨ Een week zonder cijfers ✨

Soms hechten we meer waarde aan cijfers dan aan gevoelens. We vertrouwen eerder op statistieken dan op ons lichaam.

Deze week doe ik een experiment:
⌚️ één week zonder sporthorloge.

Ik wil onderzoeken wat er gebeurt als ik de statistieken loslaat.

Voelt het bevrijdend?
Of juist spannend?
En wat zegt dat over mijn behoefte aan controle?

👉 Need to know vs Nice to know

Ik daag jou uit om met mij mee te doen op jouw manier. Bijvoorbeeld:

- een week zonder weegschaal.
- een week zonder calorieën tellen.
- een week zondet etiketten checken
- een week zonder social media
- een week zonder overbodige spiegelmomenten
- ....

Gewoon even luisteren naar je lijf, zonder tussenkomst van cijfers, meten of vergelijken.

Doe je mee? Laat het hieronder weten 🦋

.nl

Het doorbreken van eetbuien begint niet met verbieden. Het begint met toelaten.Met ruimte maken voor wat eronder ligt.Me...
05/11/2025

Het doorbreken van eetbuien begint niet met verbieden. Het begint met toelaten.

Met ruimte maken voor wat eronder ligt.
Met luisteren naar wat je nodig hebt.

Want er is zoveel wat je wél kan doen om jezelf te helpen!

Dat is de weg naar echte eetvrijheid 🙏🏻

👉🏻 Herken jij dit?
Laat hieronder een 🦋 of 💛 achter als dit resoneert met jou.

Eetbuien zijn geen jij-probleem.
Laten we samen het taboe doorbreken.

Liefs 🦋

.nl

01/11/2025

"Het is niet de meest makkelijke weg. Soms voelt het nog steeds alsof ik tegen de stroom in zwem"

Vandaag bestaat Lieke Coaching 8 jaar 🥳💛

In mijn nieuwsbrief deel ik het hele verhaal over falen, vertrouwen en de moed om jezelf te zijn 🦋

🔗 https://rebrand.ly/LC8JAAR

P.S. Ik zou het heel bijzonder vinden om te horen wat Lieke Coaching voor jou heeft betekend 🙏🏻

Bij deze foto voel ik zoveel eetvrijheid!Gewoon eten en genieten.Zonder schuld, schaamte of spijt.Dat was, zoals je weet...
30/10/2025

Bij deze foto voel ik zoveel eetvrijheid!

Gewoon eten en genieten.
Zonder schuld, schaamte of spijt.

Dat was, zoals je weet, niet altijd mijn werkelijkheid.

Eten was jarenlang een groot ding in mijn leven.
Iets wat als een schaduw om me heen hing,
op mijn schouders drukte
en mijn hoofd gijzelde.

Maar stap voor stap is dat veranderd.
Er kwam ruimte, rust en vertrouwen.

En nu is er eetvrijheid.
Gewoon eten wanneer ik wil,
wat ik wil,
en hoe ik het wil.

Zonder gedoe.
Zonder strijd.
Gewoon eten.

Dat gun ik jou ook 🙏🏻

Liefs 🦋


nl

Je wéét dat luisteren naar je lichaam belangrijk is. Maar wat als je lichaam je de verkeerde signalen lijkt te geven?🍫 A...
22/10/2025

Je wéét dat luisteren naar je lichaam belangrijk is. Maar wat als je lichaam je de verkeerde signalen lijkt te geven?

🍫 Alsof je altijd honger hebt.
En tegelijkertijd niet meer precies wéét hoe honger eigenlijk voelt.

Je merkt verzadiging pas als je al helemaal vol zit, en het lijkt alsof je lichaam steeds om méér vraagt.

💬 Een cliënt verwoordde het laatst mooi:
“Het lijkt wel alsof mijn lichaam constant verkeerde signalen geeft. Ik durf gewoon niet meer te vertrouwen op mijn gevoel.”

Weet allereerst: er is niks mis met jou 💛
Je lichaam geeft nog steeds de juiste signalen,
maar ergens in de communicatie tussen jou, je brein en je lichaam gaat iets niet helemaal lekker.

🧠 De hypothalamus, het hersengebied dat honger en verzadiging regelt, kan door stress, emoties en oude eetregels tijdelijk in de war raken.

In mijn nieuwste blog leg ik uit waarom intuïtief eten vaak niet lukt, wat er in je brein gebeurt waardoor hongersignalen niet meer kloppen én hoe je stap voor stap weer kunt leren luisteren naar wat je lichaam écht nodig heeft. 🙏🏻

💡 Lees de blog via de link in bio of via deze link https://rebrand.ly/eetbuien-intuitiefeten

Liefs 🦋


🦋






nl

Adres

Herkenbosch

Openingstijden

Maandag 14:00 - 17:00
Dinsdag 08:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Woensdag 08:00 - 12:00
14:00 - 17:00
Donderdag 08:00 - 12:00
14:00 - 17:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lieke Coaching - Eetgedrag & Vitaliteit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Lieke Coaching

Waarom Lieke Coaching?

Als je op zoek bent naar een manier om snel kilo's af te vallen of op zoek bent naar een standaard eetschema of dieet, dan ben je bij Lieke Coaching niet aan het juiste adres. Ik onderscheid mij van andere voedingsdeskundigen, gewichtsconsulenten en diëtisten doordat ik de focus leg op het herstellen van je relatie met eten en met jezelf (met wellicht gewichtsverlies als gevolg) en niet op afvallen en 'gezond' eten.

Begrijp mij niet verkeerd. Wat je eet is absoluut belangrijk en ik zal daar ook in adviseren, maar waarom je eet is ook heel belangrijk. Misschien ben je door al het diëten wel helemaal de weg kwijt geraakt. Wellicht ben je verleerd om te luisteren naar je honger- en verzadigingssignalen. Misschien heb je in de loop der jaren zoveel eetregels verzameld, waardoor je het eigenlijk nooit meer goed kunt doen en constant rondloopt met schaamte en schuldgevoelens. Misschien is eten voor jou een manier om niet te hoeven voelen. Misschien is je angst om dik te worden de reden dat jouw eetgedrag volledig verstoord is. Wat het probleem ook is, je hebt geen fijne relatie met eten en bent constant in gevecht.

Wil je weer kunnen genieten van eten zonder schuldgevoelens? Wil je de strijd met eten loslaten? Wil je leren jezelf te waarderen ongeacht je gewicht? Wil je genieten van het leven zonder constant bezig te zijn met eten? Wil je leren hoe je los kunt komen van emotie-eten en eetbuien? Ben je bereid om aan en met jezelf te werken? Dan ben je bij Lieke Coaching wél aan het juiste adres!