MindfulPauline

25/11/2025

Laat ik beginnen met iets belangrijks delen.
De komende weken geef ik mijn allerlaatste twee losse lessen in de studio.

Vanavond is er nog een les (er zijn nog een paar plekjes vrij)
en op 8 december geef ik mijn allerlaatste losse yogales ooit —
daar zijn nog maar twee plekjes beschikbaar.

Wil je er nog bij zijn?
Stuur me even een berichtje óf meld je aan via het systeem.
Dit is je allerlaatste kans om nog een losse les bij mij te volgen. 🤍

Vanaf daarna verandert mijn studio.
Ik ga namelijk volledig verder met dagretreats, opleidingen en workshops.
Geen losse lessen meer — iets wat best spannend voelde,
maar zo klopt voor deze nieuwe fase in mijn werk.

Ik merk dat ik het allerliefst werk wanneer ik mensen langer bij me heb.
Een dag. Een weekend. Een midweek. Een week.
Daar zit de diepte, de magie, de transformatie.
Daar kan ik écht iets betekenen op iemands pad.

Dus ja… de studio blijft.
Maar in een andere, rijkere, zachtere vorm. ✨

Nog twee lessen.
Als je nog één keer met me mee wil bewegen in een losse les,
wees er snel bij.
En kom daarna vooral heerlijk mee op de retreats —
daar ligt mijn hart, mijn energie, mijn toekomst.

Liefs,
Pauline 🤍

21/11/2025

✨ Dag vol Zacht ✨
Een dag waarin jij even mag landen.
Ademhalen. Ontspannen.
Een heerlijke yin-sessie, een zachte wandeling buiten, soundhealing die je hele systeem opent…
En vooral: de ruimte om weer thuis te komen bij jezelf.

Je zenuwstelsel zucht, je schouders zakken, je hart wordt lichter.
Dit is de dag waarop je kiest voor zachtheid — zonder schuldgevoel, zonder haast.

Wanneer gun jij jezelf deze reset?
👉 Mijn volgende Dag vol Zacht staat al online — je bent zo welkom.

18/11/2025

✨ Een ruimte waar je kunt landen ✨
Als je goed kijkt, zie je meer dan alleen mij die matjes verschuift in een oude kerk.
Je ziet hoe ik laag voor laag een plek bouw waar jij mag vallen, verzachten en ademen.

In Horssen werk ik aan een yogaruimte die meer is dan een zaal.
Het moet een veilige thuishaven zijn.
Een plek waar je lichaam ruimte krijgt,
waar je zenuwstelsel mag uitademen,
en je energie eindelijk even niet hoeft te vechten.

🪶 Veiligheid staat voor mij zo ongelooflijk hoog in het vaandel.
Het is mijn eerste prioriteit — altijd.
Want pas als jij je echt veilig voelt,
kan er iets zachts openen. Iets dat al die tijd al in jou zat.

En precies dát is wat ik hier probeer te creëren.
Met aandacht.
Met liefde.
Met ruimte.
Voor jouw weekend, jouw processen, jouw rust.

🌿 Welkom in Horssen.
Hier mag jij zijn.
Helemaal.

⸻

✨ Wil je dit zelf ervaren?
Mijn nieuwe retreats staan live.
Stuur me een berichtje of kijk op mijn website — ik help je graag kiezen wat bij jouw energie past.

⸻

11/11/2025

11e van de 11e 🎭
Vroeger was ik er dol op: carnaval! Schminken, verkleden, dansen tot diep in de nacht — ik vond het allemaal geweldig.
Maar tegenwoordig? Nee hoor… veel te druk, veel te veel mensen zo bovenop me, en eerlijk gezegd: die muziek was eigenlijk nooit helemaal mijn smaak 😅

En toch… als ik dan bij , de bakker sta en daar die verse nonnevotten zie liggen, en als ik dan ook nog, weer, kaarten krijg aangeboden, voel ik stiekem een klein kriebeltje. Zo’n moment van: zou ik niet toch even moeten gaan kijken op het Statieplein?

Maar nee, dit jaar laat ik het weer lekker aan me voorbijgaan.
Ik wens iedereen die vandaag op het Statieplein staat een mega-sjoone daag 🎉
Geniet ervan — dan geniet ik hier van mijn nonnevot en een kop koffie ☕️

05/11/2025

🍂 De Magische Tuin in haar herfsttooi
De lucht is fris, de kleuren zachter — en toch leeft alles nog voluit.
Langzaam stappen we de wintermaanden in, terwijl de blaadjes nog even blijven dansen in het licht.

Ook in mij is iets aan het vertragen.
Ik heb de afgelopen tijd grote dingen losgelaten…
en tegelijk mooie nieuwe plannen gemaakt — ideeën die nu even mogen rusten, rijpen,
en zich in stilte verder mogen ontvouwen.

De Magische Tuin herinnert me eraan dat elk seizoen zijn magie heeft.
Dat loslaten niet het einde is, maar een begin in zachte vorm.
Nu is de tijd voor verstilling, contemplatie en vertrouwen. 🍁

🌿 Wil jij ook even helemaal loskomen van het dagelijkse en thuiskomen in rust?
Ontdek mijn retreats in de Bonifatiuskerk in Horssen via www.mindfulpauline.com ✨

01/11/2025

24/10/2025

www.mindfulpauline.com of link in bio ❤️❤️

30/09/2025

“Vanavond mag je jezelf onderdompelen in een zachte Yin Yoga sessie, met hartopenende cacao en een klankmeditatie die je diep laat ontspannen. Een moment helemaal voor jou — om te vertragen, te openen en je te laten verrassen.
En deze keer kun je meedoen voor de speciale prijs van €20.” ✨🧘‍♀️

https://www.momoyoga.com/mindfulpauline/lesson/26420363/Cacau-ceremonie

24/06/2025

Soms kan ik het zelf nauwelijks geloven… en toch ook weer wel.
Dit leven — dat ík mag leven — is er een dat ik zélf gekozen heb.
Mijn eigen geluk gecreëerd.
Dankbaar voor het pad dat ik bewandel.
Voor het lef om telkens opnieuw mijn mooiste leven te kiezen.

Ik heb al zoveel moois mogen doen… en ik blijf dat doen.
Soms vol vertrouwen, soms een beetje wiebelig — maar altijd met mijn hart vooruit.

Yoga retreats geven op zulke bijzondere plekken… wauw.
De Bonifatiuskerk in Horssen is echt een verborgen pareltje.
Wat ben ik blij dat ik daar mag zijn. ✨🙏🏼

19/06/2025

✨ Trotsmomentje én een reality check ✨

De afgelopen maanden ben ik drie keer per week in de sportschool te vinden — en daar ben ik mega trots op. Niet omdat ik wil afvallen. Niet omdat ik aan een ideaalbeeld wil voldoen. Maar omdat ik het fijn vind om voor mezelf te zorgen. Voor mijn lijf, mijn hoofd en mijn hart. 💪🏼

Wat me echter blijft verbazen, is hoe weinig ruimte er in veel sportscholen is voor échte body positivity.

Opmerkingen als:
“Je kunt echt wel een zwaarder gewicht, jij bent best flink — bedoel ik niet verkeerd hoor, als je nou petite was geweest…”
vliegen je om de oren.

Yoga-instructeurs die ongevraagd aan je zitten.
Mannen van 60+ die ongepaste dingen zeggen alsof het normaal is.
Een cultuur die duidelijk nog niet mee is gegroeid met de tijd.

In acht maanden tijd, bij drie verschillende sportscholen, heb ik veel zweetdruppels gelaten —
maar geen één keer heeft iemand gezegd:
✨ “Je bent goed zoals je bent.” ✨

Dus bij deze, voor iedereen die twijfelt of je ‘erbij past’ of ‘goed bezig bent’:

JA. Je bent goed zoals je bent. Je doet het fantastisch. Ik zie je. Ik geloof in je. En je mag trots zijn op jezelf.

Liefs,
Pauline 💛

🔸 En begrijp me niet verkeerd — er wordt absoluut goed lesgegeven. Ik geniet ook écht van de lessen en er zijn fijne, betrokken docenten. Maar in deze tijd mag er best wat meer bewustzijn komen rondom lichaamstaal, veiligheid en hoe je mensen aanspreekt.

04/06/2025

Lieve Yogi’s 🙏🏼

Soms heb je gewoon even een pauze nodig.
Tussen alle afspraken, gedachten en to-do’s door… is er ook ruimte voor jou.
Voor stilte. Voor adem. Voor een moment van rust.

Op mijn Spotify vind je nu een reeks korte meditaties — perfect voor tussendoor.
Even landen. Voelen. Zacht worden.

En… voor het eerst staat er nu ook een heerlijke bedtime story online:
een zacht slaapverhaal dat je meevoert naar geurige lavendelvelden,
waar je gedachten stil worden en je vanzelf in slaap glijdt.

Gun jezelf dat momentje.
Je hoeft alleen maar te luisteren.

🦋 Liefs Pauline

ps: oh ja en volgen is lief.

Podcast · Pauline Little · korte meditatie