Healthy Living Synchrow

Startpagina
Nederland
Heythuysen
Healthy Living Synchrow

AFVALLEN MET PS. FOOD & LIFESTYLE | DE EERSTE STAP NAAR JOUW NIEUWE KOOLHYDRAATARME LEVENSSTIJL

27/01/2025

Soms is het een uitdaging om je streefgewicht vast te houden, en dat is helemaal oké! Met het Re-boost pakket ben je in 14 dagen weer back on track. Samen zetten we de stap naar een frisse start, zodat jij je weer helemaal goed voelt. 🌟

𝐃𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐤𝐤𝐞𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐝𝐭:
🍽14 PS. food & lifestyle dagdoosjes
📖2 weekmenu’s & 14 recepten
📋Handige boodschappenlijstjes
💊Essentiële supplementen voor een optimaal verloop
🎯Duidelijke uitleg en tips om vol te houden

𝐖𝐚𝐭 𝐤𝐮𝐧 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭𝐞𝐧?
Met maximaal 30 gram koolhydraten per dag, zes eetmomenten en heerlijke eiwitrijke
avondmaaltijden zet je snel de juiste stappen richting jouw doelen. En na die 14 dagen? Dan bouwen we samen weer op naar een gezond, koolhydraatarm voedingspatroon. Jij staat er niet alleen voor!

✨Dit pakket bestel je exclusief bij mij jouw PS. food & lifestyle coach!✨

👉Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe jij je doelen behaald!

24/01/2025

Waarom adviseer ik vette vis? 🐟
Als coach bij raad ik mijn cliënten aan om vanaf fase 1 twee keer per week vis te eten, waarvan één keer een portie vette vis. Waarom? Omdat vette vis, zoals zalm, makreel, haring, paling en forel, een écht superfood is!

Deze vissoorten zitten boordevol omega 3-vetzuren (epa & dha), die je hart en bloedvaten gezond houden, je cholesterol en bloeddruk verbeteren én je hersenen ondersteunen. Ze zijn ook belangrijk voor concentratie en geheugen én dragen bij aan de ontwikkeling van het zicht en de hersenen bij kinderen.

Vette vis, zoals zalm, makreel, forel en haring, stilt je eetlust en is een uitstekende eiwitkeuze om af te vallen. Zalm zit vol met omega-3 vetzuren die ontstekingen verminderen en kunnen helpen bij het bestrijden van obesitas. Alle soorten vis en schaaldieren leveren jodium, dat nodig is om de stofwisseling goed te laten functioneren.

Daar blijft het niet bij: vette vis bevat ook eiwitten, vitamines a, b6, b12 en d én mineralen zoals jodium en selenium. Het is dus een eenvoudige stap naar een gezonder en gebalanceerd voedingspatroon.

👉 𝐌𝐢𝐣𝐧 𝐚𝐝𝐯𝐢𝐞𝐬: Eet twee keer per week vis, waarvan één keer vette vis. Zo doe je iets goeds voor je lichaam én je gezondheid!

22/01/2025

Herkenbaar? “Vroeger kon ik alles eten zonder aan te komen, nu kom ik al een kilo aan door er alleen maar naar te kijken.” Dat heeft vaak te maken met je stofwisseling, maar gelukkig kun je daar zelf invloed op uitoefenen. Hier zijn drie eenvoudige manieren om je metabolisme een natuurlijke boost te geven!

💪𝐁𝐞𝐰𝐞𝐞𝐠 𝐦𝐞𝐞𝐫:
Hoe actiever je bent, hoe meer calorieën je verbrandt. Dit hoeft echt niet altijd intensief te zijn. Regelmatig even opstaan, na de lunch een blokje om, vaker de fiets pakken of de trap nemen in plaats van de lift – al die kleine momenten van beweging maken een groot verschil.

🏋️‍♂️𝐊𝐫𝐚𝐜𝐡𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠::
Wist je dat spieren meer calorieën verbranden dan vet, zelfs in rust? Door krachttraining op te nemen in je routine bouw je spiermassa op, wat zorgt voor een hogere ruststofwisseling. Dat betekent dat je zelfs tijdens het ontspannen meer calorieën verbrandt!

🥦𝐄𝐞𝐭 𝐬𝐥𝐢𝐦:
Voeding speelt een grote rol in je stofwisseling. Eiwitten zijn echte krachtpatsers: je lichaam verbruikt veel energie om ze te verteren, en ze zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel.
Combineer dit met vezelrijke voeding, zoals groenten, fruit en volkoren producten, en je hebt een perfecte combi om je spijsvertering te ondersteunen.

Het beste nieuws? Kleine veranderingen maken al een groot verschil. Wil je persoonlijk advies of hulp om aan de slag te gaan? Stuur me een DM en we bekijken samen hoe jij jouw doelen kunt bereiken!

20/01/2025

Maandag, een nieuwe week… maar voor sommigen voelt deze dag in januari extra zwaar.
Blue Monday wordt zelfs de meest deprimerende dag van het jaar genoemd. Als coach bij geef ik je graag tips om deze dag positief en energiek door te komen!

✅Ga naar buiten: voor een winterwandeling en laad jezelf op met frisse lucht.
✅Eet licht en gezond: kies voor groenten, mager vlees en vermijd suikers.
✅Zoek het licht op: open de gordijnen en geniet van daglicht.
✅Plan iets leuks! Kijk alvast uit naar een uitstapje, feestje of weekendje weg.
✅Positieve vibes only: omring jezelf met optimistische mensen en denk aan wat wél goed gaat.

𝗢𝗻𝘁𝗵𝗼𝘂𝗱: Blue Monday is maar een dag, maak er jouw dag van! 💪

18/01/2025

Dit recept voor kabeljauw met tomaat is perfect: simpel, voedzaam en boordevol smaak.
Met verse kruiden, knoflook en een vleugje citroen zet je binnen no-time een gezonde maaltijd op tafel die je vooruit helpt in jouw traject.
Deze maaltijd past perfect in een koolhydraatarme leefstijl en maakt gezond eten écht genieten.

Bereiding:
1️⃣ Verwarm de oven voor op 180 °C en vet een ovenschaal in.
2️⃣ Snijd 400 g tomaten in grove stukken, pers 1 teentje knoflook en hak 2 takjes peterselie
fijn.
3️⃣ Verdeel 300 g kabeljauwfilet en de tomaten over de ovenschaal.
4️⃣ Meng 3 el olijfolie met knoflook, chilivlokken, tijm, komijn, peper en zout. Besprenkel
hiermee de vis en tomaten en schep alles goed door elkaar.
5️⃣ Garneer met verse peterselie en leg 2 schijfjes citroen op de vis.
6️⃣ Zet de ovenschaal 15-20 minuten in de oven tot de vis gaar is. Schep de tomaten
halverwege om.

Tip: Probeer dit recept ook eens met zalm of roodbaars! 🐠
Wil jij ook leren hoe je makkelijk en lekker gezonde keuzes kunt maken? Stuur me een berichtje! Ik begeleid je graag naar een gezonder en energieker leven.

17/01/2025

Domini verloor maar liefst 20 kg met het PS. food & lifestyle programma en voelt zich weer energiek en zelfverzekerd!💪

Met kleine veranderingen heeft ze grote resultaten bereikt. Ze geniet nu volop van haar nieuwe, gezonde levensstijl!🌟

Na haar zwangerschappen besloot Domini dat het tijd was om aan zichzelf te werken. Dankzij de koolhydraatarme en eiwitrijke aanpak vond ze een balans die werkt én vol te houden is. Het is geen dieet, maar een leefstijl waarmee ze haar doelen zonder stress of honger bereikte.

Wil jij, net als Domini, ook jouw doelen behalen en je weer goed voelen in je eigen lichaam?
Laat dit jaar jouw succesverhaal worden en ervaar wat het Power Plan voor jou kan
betekenen!

15/01/2025

Tijdens het PS. food & lifestyle programma ga je niet minder eten, maar ánders! Door minder koolhydraten en meer eiwitten te eten, geniet je dagelijks van smakelijke, uitgebalanceerde maaltijden. Combineer de PS. food & lifestyle producten met verse groenten, vlees of vis en kies voor een blijvend resultaat! 🍽✨

Stimuleren van vetverbranding:
Met een lagere inname van koolhydraten schakelt je lichaam over naar vetverbranding, een effectieve manier om jouw doelen te bereiken!

Geen jojo-effect meer:
Dankzij de hoge eiwitinname behoud je je spiermassa, wat je stofwisseling gezond houdt. Zeg vaarwel tegen vervelende gewichtsschommelingen!

Zichtbare resultaten:
In ons programma verliezen vrouwen gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week, en mannen 1,5 tot 2 kg per week. Resultaten die je kunt zien én voelen! 💪

ls jouw coach blijf ik je ook na het programma begeleiden, zodat je leert hoe je je gewicht kunt behouden en een gezonde levensstijl opbouwt die blijvend is.
Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder leven, stuur mij een berichtje en bekijkenhoe we jouw doelen kunnen realiseren! 🌟

13/01/2025

Gezond en lekker eten met het 4 weken Power Plan van PS. food & lifestyle!
Met dit pakket geniet je van heerlijke, eenvoudige gerechten die perfect passen in jouw gezonde levensstijl. Drie toppers uit het pakket:

- Tagliatelle met tomaatjes, geitenkaas en basilicumolie
Een heerlijke vegetarische pasta met de romige smaak van geitenkaas en een huisgemaakte basilicumolie. Ideaal voor een snelle, voedzame maaltijd!

- Bagel met garnalen en cocktailsaus Een smakelijke bagel met een combinatie van garnalen, frisse sla en een zelfgemaakte cocktailsaus.
Een perfecte start van je dag of lichte lunch!

- Fusilli alla amatriciana
Snel, gezond en vol smaak! Met gerookte kipreepjes, verse champignons en een pittige tomatensaus. Een echte doordeweekse favoriet van vele cliënten!

Met dit pakket hoef je niet na te denken over wat je eet, want je hebt alles in huis om
smakelijke én gezonde keuzes te maken. Haal het Power Plan pakket nu op in mijn center en ervaar de voordelen van een gezonde levensstijl.

10/01/2025

Maak je goede voornemens extra leuk met een verrassende start! Bij aanmelding
voor het 4 weken Power Plan ontvang je van mij als coach een goodiebag t.w.v. €25 cadeau.
Grijp deze kans en begin vandaag nog met jouw persoonlijke begeleiding naar een fittere versie van jezelf.

08/01/2025

Dit is hét moment om je goede voornemens waar te maken en te kiezen voor een gezonde leefstijl die wél werkt, net zoals Romée/Domini.
Door minder koolhydraten en meer eiwitten te eten, geniet je dagelijks van smakelijke, uitgebalanceerde maaltijden.
Combineer PS. food & lifestyle producten uit het Power Plan en ontdek hoe je verantwoord én lekker kunt genieten!
Als jouw coach blijf ik je ook na het programma begeleiden, zodat je niet alleen je doelen bereikt, maar ook leert hoe je je gewicht kunt behouden en een gezonde levensstijl opbouwt die blijvend is.
Laat 2025 jouw jaar van verandering zijn!

06/01/2025

Jouw kickstart naar een gezond leefgewicht begint nu!
Het nieuwe jaar is begonnen dus dit is hét moment om je goede voornemens waar te maken! Ben je klaar om de stap te zetten naar een blijvend gezond gewicht? Start jouw reis met ons 4 weken Power Plan zodat je jouw doelen nu wel kunt bereiken! Wat kun je verwachten?
Vier kant-en-klare weekboxen met menu’s: speciaal afgestemd op een koolhydraatarme en eiwitrijke levensstijl.
Koolhydraatarme, eiwitrijke producten: voor een energieke start!
Persoonlijke begeleiding: ik sta klaar om je te ondersteunen bij elke stap.
Tips en motivatie: wekelijks direct van mij om je te helpen op koers te blijven.
Toegang tot de PS. food & lifestyle app: alle tools en informatie altijd binnen handbereik.
Maak het jezelf makkelijk en bestel direct bij mij. Samen bouwen we aan jouw gezonde leefstijl!
Kies voor verandering, investeer in jezelf, en laat 2025 het jaar van jouw gezonde toekomst zijn!

03/01/2025

Januari is weer aangebroken en dat betekend dat dit hét moment is om je goede voornemens waar te maken! Ontdek het 4 weken Power Plan van PS. food & lifestyle, jouw complete kickstart naar een gezondere leefstijl.
Met 7 dagdoosjes, een kookboek vol recepten, een handige shaker en essentiële vitaminen en mineralen heb je alles wat je nodig hebt om het jaar meteen goed te starten. En ik sta als coach klaar om je persoonlijk te begeleiden en al je vragen te beantwoorden!
Stuur me een berichtje en begin vandaag nog aan jouw gezonde toekomst.

Adres

Burg. Mertensstraat 2
Heythuysen
6093CB

Telefoon

+31627334499

Website

https://healthyliving.synchrow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthy Living Synchrow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.