Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:30 - 18:00 Dinsdag 09:30 - 18:00 Woensdag 09:00 - 13:00 Donderdag 09:30 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 14:00

Annemarie Balk Coaching

Startpagina
Nederland
Hierden
Annemarie Balk Coaching

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Annemarie Balk Coaching, Alternatieve en holistische gezondheidsdienst, Hierden.

28/04/2025

Wat als je niet hoeft te wachten?

“Wat als het niet je ziekte is die je klein houdt…
maar je overtuiging dat je eerst beter moet zijn om weer te mogen leven?”

Deze zin raakt me steeds weer.
Want zoveel vrouwen wachten.

Ze wachten tot het beter gaat.
Tot hun lijf weer meewerkt.
Tot ze ‘genoeg energie’ hebben.

En natuurlijk: je lichaam doet ertoe.
Grenzen zijn écht.

Maar…
wat als je ondertussen jezelf kwijtraakt?
Wat als je verlangen zachtjes verdwijnt,
niet omdat je niks wilt,
maar omdat je bent gaan geloven dat je nu geen recht hebt om te dromen?

Ik heb daar gezeten.
In die pauzestand.

Ik hield mezelf klein uit voorzichtigheid.
Uit angst om over mijn grenzen te gaan.

Maar eerlijk?
Stil blijven staan was óók over mijn grens.

Ik leerde:
Je hoeft niet te wachten op perfecte omstandigheden.
Je hoeft niet eerst ‘hersteld’ te zijn.

Je mag vandaag al kiezen voor iets dat je voedt.
Leven met een chronische ziekte betekent niet stoppen met leven.
Het betekent leven op jouw voorwaarden.

En misschien begint het niet met grote stappen…
Maar met één keuze.
De keuze om jezelf weer te voelen.
Om weer te verlangen.
Om langzaam in beweging te komen.

24/04/2025

Mag ik nog héél even jouw aandacht?
Gisteren was het Wereldboekendag… en ik heb ’m gewoon gemist!
Maar weet je? Mijn boek verdient alsnog een plekje in de spotlight.

Zoveel mensen herkennen zich in mijn verhaal.
Ze voelen zich minder alleen.
Omdat ik niets mooier vind dan eerlijk zijn. Rauw. Open. Kwetsbaar.
En ja, dat is soms spannend – maar vooral nodig.

Daarom nog één keer vol in beeld:
Prikken en Sp***en – De onzichtbare wereld achter een chronische ziekte

Voor iedereen die leeft met een chronische ziekte.
Voor de mensen om hen heen: partners, vrienden, collega’s, zorgverleners.
Zodat we elkaar echt wat beter kunnen begrijpen.

Want geloof me:
Chronisch zieken leven met een dubbele agenda –
niet alleen die van hun werk of gezin,
maar ook die van hun lijf.

En als we het dan over veerkracht hebben…
Dan mogen werkgevers echt wel wat beter gaan kijken.
Niet wegkijken, maar openstaan. Er zit goud in jullie teams.

24/04/2025

Je denkt dat je moe bent,
maar je bent al jaren emotioneel afgesloten. 😞

Zoveel vrouwen doen ‘alles goed’
en voelen zich toch leeg.

Ze zorgen. Ze werken.
Ze houden vol – zelfs als hun lijf maar half meedoet.
En ze denken:
“Ik ben gewoon moe van mijn ziekte.”

Maar vaak is het iets anders.
De mentale druk. De emotionele blokkade.

Want wanneer stond je voor het laatst écht stil bij hoe het vanbinnen met je gaat?

Je hoofd zegt:
“Niet aanstellen. Doorgaan.”
Je systeem zegt:
“Als ik toelaat wat ik voel, komt alles tegelijk.”

Dus je sluit het af.
Niet uit zwakte.
Maar uit overleving.

Ik weet hoe dat voelt.
Er was een tijd dat ik mezelf afvroeg:
“Wat voel ik eigenlijk?”
En ik wist het niet.

Wat ik wel wist?
Wat ik moest regelen.
Wat ik moest verbergen.
Wat ik allemaal moest zijn.

Maar voelen?
Geen idee.

Precies daar…
zat mijn grootste energielek.

Je lijf draagt alles wat jij mentaal parkeert.
Emoties verdwijnen niet.
Ze nestelen zich.
Ze drukken. Vermoeien. Maken moe. Maken leeg.

Mijn herstel begon pas toen ik leerde:
– Toelaten
– Zacht zijn
– Stoppen met fixen

Niet omdat alles ineens goed was.
Maar omdat ik mezelf eindelijk ging zien.🙂

Voelen is niet het einde van controle.
Het is het begin van ruimte.

17/04/2025

Het energielek waar niemand het over heeft.😳

Ik dacht dat ik moe was.
Maar eigenlijk was ik… leeggegeven.

Ik sliep. Ik at gezond. Ik ‘zorgde’ voor mezelf.
En tóch voelde ik me uitgeput.

Tot ik me dit afvroeg:
Ben ik écht moe?
Of lekt mijn energie weg op plekken die me leegzuigen?

Want eerlijk?
– Ik gaf zonder grenzen.
– Ik zette mezelf op plek 10.
– Ik was sterk, maar doodmoe van binnen.

Soms is het niet wat je doet…
Maar wat je niet voelt
dat je leegtrekt.

Ik leerde mezelf deze vragen te stellen (en blijf dat doen):

– Waar zeg ik nog ‘ja’, terwijl mijn lijf ‘nee’ zegt?
– Welke emoties slik ik in, uit angst om overspoeld te worden?
– Wat als ik wél voel, vóórdat ik op ben?

Misschien ben je niet op…
Je bent gewoon al te lang aan het overleven.

13/04/2025

VAN STILTE NAAR BEWUSTZIJN 🤔

De afgelopen weken stond ik stil.
En ik voelde:
Dit is niet de eerste keer.

Ook jaren geleden zette mijn lijf me stil.
Niet door rouw. Maar door mezelf.

Mijn bewijsdrang.
Mijn torenhoge lat.
Mijn onvermogen om te voelen.

Ik wilde laten zien dat ik – ondanks mijn chronische ziekte – net zo succesvol kon zijn als ieder ander.
Misschien wel succesvoller.

Maar wat ik écht bewees?
Dat ik mezelf compleet voorbij kon rennen.

Tot mijn lijf stop zei.
Burn-out.
Hoofd op. Lichaam leeg. Emoties… bevroren.

Niet omdat ik niet wilde voelen.
Maar omdat ik nooit geleerd had hóé.

Stap voor stap leerde ik:
– Goed is goed genoeg.
– Zacht zijn is ook krachtig.
– Ik hoef niets te bewijzen om waardevol te zijn.

En nu?
Gun ik dat proces zóveel vrouwen.

Vooral zij die fluisteren:
“Ik wil leven… maar ik ben zó moe.”

Begin niet met méér doen.
Maar met minder veroordelen.
En misschien… met voelen wat er onder dat ‘sterk zijn’ ligt.

04/04/2025

Je hoeft niet te wachten tot het leven je stilzet.

De afgelopen weken was ik stil.
Niet omdat ik niks te zeggen had,
maar omdat het leven me stilzette.

Mijn schoonvader overleed.
Hij had Parkinson.
Een slopende ziekte die hem stukje bij beetje wegnam.
Het rouwen begon al voordat hij er écht niet meer was.

Mijn hoofd was vol.
Mijn lijf was leeg.
Alles in mij zei:
Stop. Adem. Voel.

En dat deed ik.
Voor het eerst in lange tijd koos ik vóór mezelf.
Zonder schuldgevoel.

Juist in die rust voelde ik weer:
Dit is waarom ik doe wat ik doe.

Want hoeveel vrouwen blijven op de achtergrond…
…omdat hun lijf niet meewerkt?
…omdat ze denken: “Later is er vast een beter moment?”

Maar soms komt dat moment niet vanzelf.
Soms moeten we zélf kiezen.
Voor herstel. Voor ruimte. Voor onze dromen.

Ik begeleid vrouwen met een chronische ziekte die willen léven.
Niet ooit. Maar nu.

Ik ben terug.
Niet met haast, maar met richting.
Niet met ruis, maar met rust.

En jij?
Wanneer koos jij voor jezelf, juist toen het moeilijk was?

07/02/2025

Een inspirerende ochtend tijdens de LUMC Geneeskunde Hackathon!

Vandaag mocht ik als jurylid aanwezig zijn bij een hackathon waar 50 teams van geneeskundestudenten werkten aan innovatieve oplossingen voor echte zorgcasussen. De thema’s waren: kinderpsychiatrie, planetaire gezondheid en huisartsenzorg.

Samen met gemeente-wethouder Wietske Veltman en huisarts Jacobine Hogewind beoordeelden we de projecten op criteria zoals: impact, innovatie, mensgerichtheid, haalbaarheid en presentatie.
Maar voor mij lag de focus vooral hier: de mens centraal stellen.

Echte zorg gaat verder dan een oplossing. Het draait om verbinding. Om luisteren, begrijpen en een verschil maken voor de mens achter de patiënt. Alleen dan kun je duurzame impact creëren.

Wat me inspireerde?
De beste projecten waren unaniem gekozen — door ons als jury én door de studenten zelf. En ja, het waren die projecten waarbij de mens voorop stond.

Het is mooi om te zien hoe studenten in slechts een week een transformatie doormaken. Van puur oplossingsgericht werken naar mensgericht denken en ontwerpen. Precies waar de zorg van de toekomst om vraagt. 🙏

✨ Een waardevolle ochtend vol groei, inspiratie en hoop voor een mensgerichte toekomst in de zorg. ✨

04/02/2025

Van tegenslag naar veerkracht: mijn weg naar vitaliteit en zelfliefde 😍

Op mijn zestiende had ik een droom: tophockeyspeelster worden. Alles werkte mee: mijn atletische lichaam, techniek, snelheid en doorzettingsvermogen. Mijn doel? Het Nederlands elftal. Maar het leven liep anders.

Tijdens mijn zoektocht naar de top begon ik af te glijden. Moe, gewichtsverlies, en uiteindelijk de diagnose: type 1 diabetes. Een chronische ziekte die mijn droom in de topsport toen onhaalbaar maakte. Wat volgde was een zoektocht naar mezelf - een studententijd vol ups en downs, met uiteindelijk een depressie.

In mijn carrière en moederschap bleef de balans zoek. Ik leek van buiten prima, maar van binnen knaagde iets. Ik durfde niet op mezelf te vertrouwen en perfectionisme hield me gevangen. Kwetsbaarheid tonen? Moeilijk. Zelfliefde? Een vaag begrip.

Stap voor stap kwam ik erachter: ik stond mezelf in de weg.
Door voeding vond ik mijn energie terug, maar de echte verandering begon met hulp vragen en mentale opruiming. Emoties toelaten, grenzen stellen, en mezelf op de eerste plek zetten bracht me dichter bij wie ik écht ben.

Het schrijven van mijn boek Prikken en sp***en - De onzichtbare wereld achter een chronische ziekte gaf me helderheid. Maar ik wist: dit is pas het begin.

Herken jij je in mijn verhaal?
Voel je dat er méér in je zit en ben je klaar voor verandering? Ik nodig je graag uit voor een gratis kennismakingsgesprek. Https://www.annemariebalk.nl/contact

✨ Wat er nu nog niet is, gaat zeker komen. ✨

20/01/2025

Van podcast naar impact: Workshop Chronisch Gezond

Begin vorig jaar begonnen we met een missie: met onze podcast Chronisch Ziek; van overleven naar echt leven wilden we ervaringen delen, inspireren en laten zien dat er meer mogelijk is dan je denkt bij het leven met een chronische ziekte. Deze zomer kregen we de kans om ons verhaal te vertellen op Radio Zwolle, waar we ook onze allereerste Workshop Chronisch Gezond aankondigden.

Op 10 januari was het zover: onze eerste workshop vond plaats in Zwolle en was een groot succes! We kijken met trots terug op een inspirerende dag vol inzichten en verbinding.

Inmiddels zijn we alweer beland bij aflevering 29 van de podcast: “Dit wil je niet missen.” Hierin delen we onze ervaringen en vertellen we waarom we iedereen met een chronische ziekte – die actief in het leven staat – deze workshop gunnen. Want positieve verandering op het gebied van leefstijl en vitaliteit, inclusief mentale veerkracht, maakt écht impact. En wat dacht je van durven dromen.

Ben jij klaar voor de volgende stap naar een gezonder en vitaler leven? Blijf ons volgen voor meer informatie over de volgende edities van de workshop en het vervolg erop!

Aanmeldlink voor workshop op 25 januari:
https://stadkamer.op-shop.nl/8702/chronisch-gezond/25-01-2025

13/01/2025

Kwetsbaarheid en veerkracht: durven dromen met een chronische ziekte

Gisteren stonden we met een bijzondere groep mensen stil bij een belangrijk thema: leven met een chronische ziekte en tóch streven naar een vitaler, betekenisvol leven. Tijdens de workshop Chronisch Gezond, die Marjon en ik speciaal hebben ontwikkeld, deelden we kennis, ervaringen en inzichten, gericht op positieve veranderingen in leefstijl en vitaliteit.

Maar wat ik vandaag vooral weer zag, is hoe groot de uitdaging kan zijn om te durven dromen. Om te geloven dat een leven vol mogelijkheden en persoonlijke groei, ondanks lichamelijke beperkingen, ook voor jou weggelegd is.

Het is niet vanzelfsprekend om een grote droom na te jagen als je telkens opnieuw wordt geconfronteerd met teleurstellingen of je eigen lichaam moet leren vertrouwen. Het vraagt een enorme portie moed, veerkracht en doorzettingsvermogen om iedere keer weer op te staan.

Ik weet hoe het voelt. De angst om te falen, om opnieuw “onderuit” te gaan, kan verlammend werken. Maar ik weet ook dat het mogelijk is om die angst te overwinnen. Om stap voor stap te groeien, vertrouwen op te bouwen en dromen werkelijkheid te laten worden.

Wat gun ik het anderen met een chronische ziekte om datzelfde punt te bereiken: te geloven dat dromen wél haalbaar zijn en te durven beginnen aan de reis, hoe onzeker het pad soms ook lijkt. Want ieder klein stapje vooruit brengt je dichter bij een vitaler, gelukkiger leven. 🍀

06/01/2025

Kleine overwinningen, grote impact 🎉

Ik heb het weer gefikst. Alles draait en over twee uur ben ik - als het goed is - weer volledig ‘online’. Maar dat ging niet zonder de nodige spanning…

Iedere drie dagen een pomp wisselen, iedere tien dagen een sensor vervangen. Maar eens per kwartaal komt dat ene zenuwslopende moment: alles moet tegelijk worden vervangen. Alles moet kloppen. Want wat als het misgaat? Dan kom ik de rest van het kwartaal in de knel en kan ik niet voluit leven.

Wat eerst? Wat moet aan, wat uit? En dan die codes… een 0 of een o (tip: maak ze nooit hetzelfde!). De adrenaline giert en ik kan mezelf gerust voorbereiden op een extra dosis insuline als dit allemaal voorbij is.

En toch, als alles weer werkt, als ik opgelucht ademhaal en zie dat mijn glucosewaarden dalen, spreek ik mezelf liefdevol toe: Ik heb het maar mooi geflikt. Niemand ziet hoeveel tijd en energie me dit kostte, maar ik vier dit kleine succes. In stilte.

Een chronische ziekte is als topsport: het vraagt mentale veerkracht van het hoogste niveau. Het brengt je van de hoogste pieken naar de diepste dalen, maar iedere overwinning - groot of klein - verdient een medaille.

Vandaag kijk ik in de spiegel en glimlach. ‘Goe gedaan joh!’ 💪 Trots op mijn veerkracht. Trots op hoe ik keer op keer opsta, ook als ik me kwetsbaar voel.

Zelfliefde is het antwoord, altijd. ✨

03/01/2025

Happy 2025! ✨ En dat betekent in de eerste plaats lekker in je vel zitten toch, fysiek en mentaal?! 😃

Maar ervaar jij dat nu niet en heb jij een chronische ziekte of aandoening dan is onze workshop wellicht een aanrader. We helpen je graag op weg naar meer energie, zodat jij jouw dromen toch echt waar kunt maken dit jaar.

Voor deelname in Hierden (Harderwijk en omgeving) scan de QR code en voor de workshop in Zwolle gebruik link Stadkamer ⤵️

We vinden het fantastisch als jij nu het lef hebt om voor positieve verandering te gaan om voluit te kunnen leven op jouw voorwaarden.

Doe je mee? Meld je dan nu aan!
Je hebt dan al gelijk het eerste stapje gezet naar meer vitaliteit! 💪

Adres

Hierden

Openingstijden

Maandag	09:30 - 18:00
Dinsdag	09:30 - 18:00
Woensdag	09:00 - 13:00
Donderdag	09:30 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31642412085

Website

http://www.annemariebalk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Annemarie Balk Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.