Wat zijn de openingstijden?

Maandag 11:00 - 22:00 Dinsdag 13:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 22:00 Donderdag 09:00 - 22:00 Zondag 13:00 - 17:00

Welzijnspraktijk Better Lifestyle

Startpagina
Nederland
Hillegom
Welzijnspraktijk Better Lifestyle

▫️Voor vrouwen 40+ die meer energie & balans willen
▫️Orthomoleculaire & epigenetische therapie
▫️Praktische tips voor een gezond & vitaal leven

Gespecialiseerd in leefstijl en overgang. Centraal staan voeding, beweging en stressmanagement.

16/09/2025

Wat als je niet alleen een pauze nodig hebt,
maar ook een plek waar je zenuwstelsel mag uitademen?

Waar geen schermen piepen.
Waar niemand iets van je verwacht.
Waar je alleen maar hoeft te zijn.

Want het is niet zweverig.
De natuur heeft letterlijk een regulerend effect op je lichaam.
Je hartslag daalt. Je ademhaling verdiept.
Je stresshormonen nemen af.
En je voelt weer: o ja, dit is wie ik ben.

In de natuur zijn is geen luxe.
Het is een resetknop voor je hoofd, je lijf en je energie.

Loop je vast?
Ga naar buiten.
Niet om weg te rennen, maar om terug te komen bij jezelf.

💬 Waar in de natuur voel jij je het meest kalm?

🌿💛

Vragen aan ChatGPT

09/09/2025

Soms heb je geen woorden nodig.
Geen uitleg.
Geen lijstje van klachten.

Soms is er alleen maar een lichaam
dat zegt: “Ik ben moe.”
“Ik ben gespannen.”
“Ik mis aanraking.”

Massage is dan geen luxe,
maar een terugkeer naar jezelf.
Naar rust. Naar adem. Naar ontspanning.

Met aandacht, olie en twee warme handen
laat ik jouw lijf voelen:
je hoeft het even niet alleen te dragen.

Massage helpt om spanning los te laten,
doorbloeding te stimuleren,
en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Maar misschien nog belangrijker:
het laat je voelen dat je mag ontspannen. Zonder reden. Gewoon, omdat je het waard bent. 💆‍♀️🌿

💬 Wanneer gaf jij jezelf voor het laatst die ruimte?

02/09/2025

Wat als vermoeidheid geen gebrek aan slaap is,
maar een signaal van je lichaam dat het op meerdere vlakken overbelast is?

Want je kunt 8 uur slapen
en je nog steeds uitgeput voelen.
Als je darmen niet goed functioneren.
Als je hormonen uit balans zijn.
Als je stresssysteem geen rust meer kent.

Moe zijn is niet lui.
Het is niet zwak.
Het is een uitnodiging.

Om op onderzoek te gaan.
Om dieper te kijken dan alleen ‘meer rust nemen’.
Om te begrijpen wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Ik kijk daarin graag met je mee.
Zonder oordeel.
Wel met aandacht.

💬 Herken jij die diepe vermoeidheid, ook al “doe je alles goed”?

26/08/2025

Wist je dat je benen soms méér vertellen over je algehele gezondheid dan je schouders of nek?

Ze voelen zwaar als je te veel draagt.
Ze worden rusteloos als je geen rust neemt.
En ze blokkeren als je lichaam al te lang op de rem staat.

In de benen zitten belangrijke meridianen die in verbinding staan met je organen, je stressniveau én je emotionele balans.
Een massage gericht op die drukpunten werkt dus niet alleen ontspannend,
maar ook regulerend en helend van binnenuit.

Soms zie ik tijdens een behandeling letterlijk de spanning zakken.
De adem die dieper wordt.
De huid die weer doorbloed raakt.
En de klant die op de massagetafel weer een beetje thuiskomt in zichzelf.

💬 Wanneer heb jij voor het laatst echt naar je benen geluisterd?

19/08/2025

Soms denk ik terug aan vroeger.
Toen ik dacht dat "druk zijn" iets was om trots op te zijn.
Dat moe zijn erbij hoorde.
Dat ontspannen iets was voor later.

Later, als de lijst af was.
Als alles geregeld was.
Als iedereen om me heen tevreden was.

Maar “later” kwam niet vanzelf.
Mijn lichaam besloot op een dag dat het genoeg was.
En eerlijk? Dat was het beste wat me had kunnen overkomen.

Want daar begon mijn echte werk.
Leren luisteren.
Leren voelen.
Leren kiezen voor wat voedt in plaats van wat uitput.

Dat gun ik jou ook. Niet pas als het moet. Maar nu.
Vandaag al een beetje liever zijn voor jezelf.
Niet als beloning, maar als basis.

💬 Waar zou jij vandaag ‘later’ kunnen vervangen door ‘nu’?

12/08/2025

Je huid beschermt je.
Elke dag.
Tegen kou, tegen wind, tegen invloeden van buitenaf.
Ook tegen de zon.

Maar wist je dat die zon, waar we zo naar snakken, ook schade kan aanrichten die je pas jaren later terugziet?

Je huid verbrandt niet om lastig te zijn.
Ze probeert je iets te vertellen.
Over grenzen. Over bescherming. Over balans.

Daarom geloof ik:
Zorg goed voor je huid.
Wees lief.
Smeer op tijd. Zoek de schaduw. Gun jezelf verkoeling.

Niet omdat je bang moet zijn voor de zon,
maar omdat liefde voor jezelf begint met aandacht,
ook voor die bovenste laag van jou die elke dag alles opvangt.

💬 Hoe zorg jij op warme dagen voor je huid?

05/08/2025

Soms zie ik vrouwen pas als ze al op zijn.
Als hun lichaam stop zegt.
Als ze niet meer weten hoe ze vooruit moeten.

En geloof me, ik begrijp dat maar al te goed.
Je wilt sterk zijn.
Doorgaan.
Alles zelf oplossen.

Maar echt herstellen begint niet bij nog harder je best doen.
Het begint bij vertragen.
Bij luisteren naar je lichaam.
Bij erkennen wat er speelt, fysiek en emotioneel.

Mijn advies?
Wacht niet tot het misgaat.
Investeer in je energie voordat het op is.
Niet met strengheid, maar met zachtheid.
Niet met een opgelegd schema, maar met een aanpak die bij jou past.

Je hoeft het niet alleen te doen.
Ik help je graag op weg.

💬 Waar zou jij vandaag al wat meer ruimte voor willen maken?

29/07/2025

We dragen vaak meer dan we denken.
Op onze schouders. In onze kaken. In onze buik. In ons hart.

Niet alleen tassen, kinderen of verantwoordelijkheden...
maar ook stress. Zorgen. Verdriet. Onuitgesproken woorden.

Je lichaam slaat alles op.
Alles wat je niet zegt. Niet verwerkt. Niet loslaat.

En op een dag begint het te fluisteren:
een stijve nek. Pijn in je rug. Spanning die maar niet weggaat.
Totdat het schreeuwt.
“Help.”

In mijn behandelingen luister ik naar die signalen.
Ik werk niet alleen aan spieren,
maar aan wat daaronder ligt.
Aan wat je lijf je probeert te vertellen.

En weet je wat het allermooiste is?
Je hoeft het niet allemaal zelf te dragen.
Je mag loslaten.
Zodat er weer ruimte komt. Voor adem. Voor zachtheid. Voor jezelf.

💬 Wat houdt jouw lijf op dit moment vast?

Stuur me gerust een berichtje als je voelt: “Ik wil dat ook. Lichter leven.”
Dan kijken we samen wat jouw lijf nodig heeft.

22/07/2025

Ik had het mezelf bijna afgeleerd:
spelen, lachen, draaien, uitbundig zijn.

Want ergens onderweg,
tussen het zorgen voor anderen, carrière maken, ballen hooghouden,
raakte ik mezelf een beetje kwijt.
Ik werd ‘serieus’. ‘Sterk’. ‘Volwassen’.

Maar weet je? Ik ben óók die vrouw die het leven wil vieren.
Die houdt van kleur, van dansen op het gras,
van een beetje gek doen zonder reden.

Het was pas toen ik mezelf weer toe stond om losser te worden,
dat ik me vrijer ging voelen in mijn lijf. In mijn hoofd. In mijn keuzes.

En dat is wat ik jou ook gun.
Niet een perfect leven,
maar een leven waarin je jezelf weer tegenkomt.
Je echte zelf. Met al je energie, je zachtheid, je gekkigheid.

💬 Wanneer heb jij jezelf voor het laatst echt ruimte gegeven om vrij te zijn?

Zorg voor jezelf mag ook speels zijn.
Mag ook leuk zijn.
Mag ook dansen in een veel te felle jas zijn 😄

15/07/2025

Ik geloof niet in perfecte praatjes.
Ik geloof in eerlijke verhalen.
Verhalen die je raken, omdat ze echt zijn.

Ik sta niet op een podium omdat ik alles weet.
Ik sta daar omdat ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken.
Om door te blijven gaan terwijl je eigenlijk allang op bent.
Om te zorgen voor iedereen, behalve voor jezelf.

Dat heb ik allemaal meegemaakt.
Niet als ‘deskundige’, maar als mens.
Als vrouw.

En precies daarom doe ik dit werk.
Omdat ik geloof dat gezondheid veel verder gaat dan voeding of beweging.
Het gaat om verbinding.
Met jezelf. Met je verhaal. Met anderen.

Als ik spreek, dan spreek ik niet tegen een zaal vol mensen.
Ik spreek tegen jij.
Tegen de vrouw die zich herkent.
Die voelt: “Ja… dat ben ik ook een beetje.”

💬 Wat is het verhaal dat jij te lang hebt weggestopt?

Misschien is het tijd om dat verhaal eindelijk ruimte te geven.
Zodat het je niet langer klein houdt, maar juist kracht geeft.

08/07/2025

Er was een tijd dat ik dit echt niet kon.
Niet het staan. Niet het lachen. Niet het spelen.

Ik had mezelf zo lang weggecijferd voor anderen,
dat ik was vergeten hoe het voelt om te genieten.
Hoe het voelt om ruimte in te nemen.
Om blij te zijn. Zomaar.

En toch sta ik hier nu. Met mijn armen in de lucht.
Niet omdat alles perfect is,
maar omdat ik mezelf weer heb teruggevonden.

Het begon met een vraag:
Wat wil ik nou eigenlijk?
Niet als moeder. Niet als ondernemer. Niet als mantelzorger. Maar als Judith.

En dat antwoord lag niet in nog harder werken of nog meer zorgen.
Het lag in vertragen. In weer durven voelen. In zachter zijn.

Wil jij ook dat gevoel weer terugvinden?
Van vrijheid. Van plezier. Van jezelf?
Dan wil ik je zeggen: het kan echt. En je hoeft het niet alleen te doen.

💬 Wat zou jij weer willen voelen als je jezelf even losmaakt van alles wat moet?

01/07/2025

Geen lichaam is hetzelfde.
Geen klacht is hetzelfde.
En dus is ook geen behandeling bij mij ooit precies hetzelfde.

Want ik werk niet alleen met kennis uit boeken,
maar ook met wat mijn handen voelen. Wat mijn hart zegt.
En met wat jij (soms onbewust) uitstraalt.

Ik geloof dat echt helpen begint bij luisteren.
Niet alleen naar je woorden,
maar ook naar je lichaam, je ademhaling, je energie.

Soms is dat stevig aanpakken.
Soms juist zachtheid.
Soms praten. Soms stilte.

Het enige dat vaststaat?
Dat jij als mens centraal staat.
Niet je klacht, niet je diagnose, maar jij.

💬 Herken je dat gevoel dat je bij veel hulpverleners gewoon een nummer bent?

In mijn praktijk ben je geen dossier.
Je bent een vrouw met een verhaal.
En dat verhaal mag er zijn.

Adres

Weerlaan 11
Hillegom
2181HG

Openingstijden

Maandag	11:00 - 22:00
Dinsdag	13:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 22:00
Donderdag	09:00 - 22:00
Zondag	13:00 - 17:00

Telefoon

+31681087600

Website

https://betterlifestyle.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Welzijnspraktijk Better Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.