Meike Barelds - breathwork facilitator, Mauritslaan 41, Hillegom (2026)

16/04/2026

Ik voelde dat het anders mocht…

Alles wat ik aanbied is ontstaan uit mijn eigen reis. Er is geen ‘one size fits all’. Daarom vind ik het zó belangrijk dat we het persoonlijk op jou kunnen afstemmen. Alles wat ik doe is gebaseerd op veiligheid, verbinding en vertrouwen.

Wat is er dan veranderd?
Mijn ademcirkels zijn ‘Woman only’ geworden. Dit komt omdat ik merk dat de veiligheid en verbinding dan op een zoveel dieper level openen. Daarnaast heb ik ook gemerkt dat mannen vooral 1:1 zoveel meer durven te zakken.

En dit is precies waarom ik deze keuze maak. Ik vind het allerbelangrijkste dat jij mag en kan landen bij jezelf.

Ben jij benieuwd wat bij jou past?

Comment ‘SAMENWERKEN’ en dan plannen wij een gratis kennismaking!

Ik kijk ernaar uit je te spreken🤍

08/04/2026

Wauw, ik heb hier geen woorden voor.

Vanochtend met zoveel dankbaarheid, plezier en trots de eerste beelden bekeken van het Winter Retreat.

Een reis die we een maand geleden hebben gemaakt met een super mooie groep.

We hebben gelachen, gehuild, gedeeld en mooie herinneringen gemaakt. Ieder zijn eigen proces en zaadjes gepland die nu thuis mogen groeien. Waar voor sommige na een paar dagen thuis al fantastische stappen in zijn gemaakt 🤍

Woorden kunnen niet omschrijven wat ik voor dit retreat voel en hoe dankbaar ik ben om dit samen met te mogen doen. Ik werk niet zomaar samen, maar deze vrouw samen kan ik alles aan.

En als laatst (en zeker niet te vergeten), Byco ( )Die al deze prachtige beelden heeft gemaakt (en nog 1200 meer ofzo🤯). Dankbaar dat jij hierbij was en voor hoe jij onze week hebt vastgelegd 🤍

Ik ga hier vandaag heerlijk van genieten.

Zie jij deze beelden en voel je: damn, ik had hierbij moeten zijn?

Stuur een berichtje en wie weet sta jij hier volgend jaar 💛🇸🇪

06/02/2026

WEEKEND RETREAT ALERT 🤍

Een weekend helemaal voor jezelf, midden in de natuur. Even uit het dagelijkse leven stappen en weer landen in je lichaam.

In juni komen we samen op een fijne, stille plek in Groningen. We werken met verschillende vormen van yoga, ademwerk en mindfulness, afgestemd op wat er op dat moment nodig is. Tussendoor is er ruimte om te wandelen, te rusten, de sauna in te gaan of je even terug te trekken.

We worden verzorgd met voedende ayurvedische maaltijden en verblijven in heerlijke kamers. Alles is erop gericht om te vertragen, te voelen en weer verbinding te maken met jezelf.

Ben je benieuwd, heb je vragen of wil je graag mee?

Stuur ons een berichtje of comment ‘RETREAT’ en dan komen we zo snel mogelijk in contact met je🤎

04/02/2026

WEEKEND RETREAT INCOMING🤍

Een weekend helemaal voor jezelf, midden in de natuur.Even uit het dagelijkse leven stappen en weer landen in je lichaam.

In juni komen we samen op een fijne, stille plek in Noord-Holland. We werken met verschillende vormen van yoga, ademwerk en mindfulness, afgestemd op wat er op dat moment nodig is. Tussendoor is er ruimte om te wandelen, te rusten, de sauna in te gaan of je even terug te trekken.

We worden verzorgd met voedende ayurvedische maaltijden en verblijven in comfortabele kamers. Alles is erop gericht om te vertragen, te voelen en weer verbinding te maken met jezelf.

Ben je benieuwd, heb je vragen of wil je graag mee?

Stuur ons een berichtje of comment ‘RETREAT’ en dan komen we zo snel mogelijk in contact met je🤎

31/12/2025

2025 recap 🤎

Echt wat een jaar! Zoveel mooie momenten, herinneringen, groei en geluk.

Oké, ik neem je er even in mee:

1. Het jaar begint met mijn verjaardag aan zee
2. ⁠Lieve vriendinnen mee op bday brunch
3. ⁠Allereerste keer snowboarden (and I just love it!!)
4. ⁠Bday party IBI🤎
5. First time new gym💪🏼
6. ⁠Met Sandra in Zweden opzoek voor ons eerste winter retreat!
7. ⁠Een jaar vol op de kop staan oefenen
8. Eerste ademcirkel in mijn studio in Amsterdam🥹
9. ⁠Met mijn bestie on tour op Ibiza
10. ⁠Found my❤️
11. ⁠Koffie dates met mijn kleinste vriendin
12. ⁠Gezellige feestjes met vrienden
13. ⁠Mijn nieuwe studio verwelkomen, I mean big step😍
14. ⁠Allereerste Embodied Breathwork Traject gestart
15. ⁠Leuke samenwerkingen en koude challenges
16. ⁠Retreat team Malaga 🤎
17. ⁠Regelmatig overbodige stopsessies met deze lieverd (en werken doen we ook samen btw ;p)
18. ⁠Allereerste skydive vlucht
19. ⁠Allereerste trip naar de Ardennen met mijn camper
20. ⁠ Ademsessies en yoga mogen geven op retreats, scholen en bedrijven.

2025 heeft mij zoveel gebracht en ik ben mega dankbaar voor alle ervaringen, mensen die ik heb mogen leren kennen en behaalde doelen.

Op naar 2026. This one is gonna be far beyond🤎😍

17/12/2025

Veiligheid zit niet in je hoofd, maar in je lichaam.

Als je zenuwstelsel continu ‘aan’ staat, voelt zelfs rust onveilig.

Met je adem kun je je lichaam weer laten zakken, even terugschakelen naar ontspanning.

Ik heb hiervoor een simpele ademoefening opgenomen!

Wil je de oefening ontvangen?
Comment ADEMWERK ✨

09/12/2025

ADEM CHALLENGE

Want ja, weet jij eindelijk hoe je ademt?

Hele simpele oefening:

1. Zet een timer op 1 minuut
2. Tel jouw ademhalingen
(in+uit = 1)
3. Laat je resultaat achter in de comments of DM.
4. Ik stuur jou wat dit betekent + een fijne ademoefening helemaal gratis 🤎

Liefs je favo ademcoach 🧘🏼‍♀️

08/12/2025

Sommige dingen die je van jezelf “normaal” vindt,zijn helemaal niet normaal.

Ze zijn ontstaan op plekken waar je vroeger niet veilig was.

Dat “gewoon jezelf” zit vaak in kleine dingen:
• Te snel sorry zeggen,
• Pleasen zonder dat je het merkt,
• Appjes vermijden uit angst voor een reactie,
• Altijd de sfeer willen redden,
• Dichtklappen als iemand iets van je vraagt,
• Glimlachen terwijl je eigenlijk overprikkeld bent.

Het lijkt karakter, maar het is een oud patroon dat ooit nodig was en dat je lichaam nu nog steeds automatisch inzet.

En er is niks mis met jou.

Je hebt jezelf alleen jarenlang beschermd op een manier die je nu voorzichtig mag loslaten.

Hoeveel trauma reacties herken jij? Comment ‘🤎‘ als je meer dan 2 herkent.

04/12/2025

Dit is waar ik het aan heb uitgegeven:💰💸🥰

1️⃣ Eerst: Mijn familie vrijheid gegeven. Huizen afbetaald voor mijn ouders, zus en broertjes. Voor oma een gelijkvloers appartement voor haar oude dag geregeld. 7 mensen in één klap zóveel lichter. Dit was echt mijn allereerste prioriteit. 🤎

2️⃣ Daarna mijn #1 eigen droom, een huis op Ibiza (€2M).

Een fijn huis in het noorden van het eiland met uitzicht op zee en zóveel fijne zitplekjes in de tuin. Een Spaans thuis!

3️⃣ €2.500.000 geïnvesteerd in vastgoed.
Cashflow bby. Geld dat werkt terwijl ik mijn passie verder kan verspreiden en tijd kan doorbrengen met mijn familie.

4️⃣ €3.000.000 voor soul-homes over de wereld.
Een Zweeds huisje in het hoge noorden;
Villa op Bali & Söll voor de wintersport weekjes.

(En al deze plekjes zijn ook ongelimiteerd beschikbaar voor mijn familie en vrienden)!😍

5️⃣ De toekomstige kids: €3.000.000.
Zodat zij nooit hoeven te kiezen vanuit angst Alleen vanuit verlangen. 🤎

6️⃣ €400.000 in mijn adem/yoga studio SaraLuna (en een ander bedrijf wat ik nog heb 🤭).
Alles om anderen te helpen naar verbinding, zelfvertrouwen en veiligheid.

7️⃣ VIP tickets voor de formule 1 in Monaco (€250.000).
Dit is iets wat ik als 15 jarig meisje al wilde. Toen stond ik aan de zijkant in Spa met mijn vader. En nu in de pit straat bij Max! 🏎️🏁

8️⃣ Elke week boodschappen doen voor de voedselbank. En elk jaar kerstpakketten maken voor gezinnen die het minder hebben.🎄

Dit deed ik hiervoor ook al. Ik vind het zó belangrijk om met oprechtheid ieder mens te kunnen zien en iets extra’s te geven.

9️⃣ De rest (ongeveer €6.000.000) voor dagelijks plezier.
Reizen, spelen, ontspanning, familiemomenten.
En gewoon… LEVEN. Niet overleven.

Oke, dit was een grapje natuurlijk. Maar ik vind et wel heerlijk om over dit soort dingen na te denken!😍

En nu ben ik benieuwd... Wat zou JIJ doen als je morgen €20.000.000 zou erven? ✨👀

Vertel het me hieronder!

02/12/2025

Soms kun je alles over je verleden vertellen,
maar voelt je lichaam nog steeds alsof het iets moet beschermen.

Dat is het verschil tussen begrijpen en dragen.

Je hoofd kan verder zijn,
maar je lichaam leeft nog in toen (in spanning, alertheid, dichtklappen, pleasen, vermijden).
Je mag weer opzoek naar de mind-body connectie.

Je lichaam mag zich weer veilig voelen zodat jij alle stukje daarbinnen kan verwerken.
Embodiment is voor jou als jij ook een ‘auto zonder stuur hebt’.

Wil jij ‘gratis’ naar ontspanning en rust in mijn 1:1 breathwork traject? Dit kun je deze week winnen door het invullen van mijn vragenlijst.

Comment ‘🤎‘ en dan stuur ik de vragenlijst persoonlijk naar je toe!

27/11/2025

Ik heb alles geprobeerd.

Therapie na therapie, gesprekken, ademtechnieken, oefeningen, boeken, specialisten. Ik bleef opkomen dagen, ik bleef mijn best doen, ik bleef hopen dat dit de keer zou zijn dat iets in mijn lichaam mee zou veranderen. Maar jarenlang bleef ik hetzelfde voelen.

De onrust, de angst, het wegdrukken, het zoeken naar afleiding omdat ik niet wist hoe ik moest blijven bij wat er in mij speelde.
Mijn lichaam schreeuwde al die tijd, maar ik hoorde het niet.

En eerlijk gezegd: ik wílde het ook niet horen.

Want voelen was te veel. Dus ging ik door. Nog harder. Nog sterker. Nog meer ‘doen’. Tot mijn lijf de grens trok die ik zelf maar bleef negeren.

Wat ik in al die jaren moest zoeken en bij elkaar moest puzzelen, bespaar ik jou.

In twaalf weken leer ik je precies datgene wat niemand mij ooit heeft geleerd: ruimte maken voor wat je voelt, stoppen met wegduwen, luisteren naar je lichaam voordat het hoeft te schreeuwen, en eindelijk thuiskomen in jezelf in plaats van blijven overleven.

Jij maakt kans om gratis te leren in 12 weken waar ik 7 jaar over heb gedaan.

Comment ‘🤎‘ als jij kans wil maken op een gratis traject plekje door het invullen van mijn vragenlijst.

Meike Barelds - breathwork facilitator

16/04/2026

08/04/2026

06/02/2026

04/02/2026

31/12/2025

17/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

27/11/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type