10/11/2024
Veel mensen vragen zich wel eens af of in therapie gaan verloopt zoals je dat in de film ziet.
Je gaat op een bank liggen, je vertelt tegen welke je klachten je aanloopt en de therapeut is vooral aan het woord en zorgt ervoor dat je klachten daardoor verdwijnen. Dit beeld klopt echter niet helemaal.
•
In therapie gaan kun je vergelijken als het volgen van muzieklessen. De psycholoog is in dit geval de "muziekdocent" die jou of je kind leert hoe het zijn/haar brein op een andere manier kan "bespelen". Het brein is in dit geval je instrument. Een instrument dat de afgelopen maanden bijvoorbeeld veel denkfouten maakt, of snel negatieve gedachten creëert.
•
De therapeut geeft je tijdens de sessies handvaten en leert je hoe je je psychische klachten kunt aanpakken. Na de sessie is het netals bij muzieklessen belangrijk dat je thuis veel gaat oefenen met de tips en de dingen die verteld zijn, zodat je leert hoe je je brein op een andere manier kunt laten denken. Soms krijg je ook werkbladen mee ter ondersteuning of een werkboek.
•
Na een sessie waarin je concrete tips hebt gekregen is het dus belangrijk om te Oefenen, Oefenen, Oefenen!
•
