Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 20:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 20:00 Zaterdag 09:00 - 20:00

Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach

Startpagina
Nederland
Hillegom
Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach

Weer lekker in je vel zitten dat wil jij toch ook. Val jij steeds terug in oude gewoontes en wil je Moeite met afvallen of aankomen? Info@healthcoachmarjolein.nl
(2)

Zie je door de bomen het bos niet meer. Wil je graag afvallen maar val je telkens terug in oude gewoontes. Wil jij weer lekker in je vel zitten vol van energie. Dan zit je bij mij aan het juiste adres. Zet dan vandaag die stap naar een gezonde blijvende leefstijl toe. Als voeding en vitaliteit coach help ik je bij wat gezonde voeding is, hoe je dit kan toepassen en gaan we aan de slag met je doelen en valkuilen. Dit alles om te zorgen dat jij weer lekker in je vel komt te zitten. Neem contact op voor een GRATIS kennismakingsgesprek en kijk wat ik voor jou kan doen.

03/04/2026

Het is bijna Pasen 🐣 wil jij afvallen of minder suiker binnen krijgen dan moet je dit zeker weten!

- ik verbied je heus geen paaseitjes maar weet wat je eet en kies bewust!

Fijne paasdagen 🐰🐣

01/04/2026

Dingen die ik al voedingscoach geregeld eet en waarmee ik kilo’s ben afgevallen. 😋😉

Saai eten is niet nodig als je wil afvallen. Kies lekkere bewuste gezonde keuzes. Benieuwd of mijn methode iets voor jou is? Laten we dan eens kennismaken 😉

28/03/2026

Zomertijd komt eraan… en je lichaam voelt dat!

Vanavond gaat de klok een uur vooruit. Misschien denk je: “Lekker, langere avonden!” Maar je lichaam moet wél even schakelen ⏰

Je bioritme (je interne klok) raakt namelijk een beetje in de war. En dat kun je merken:

😴 Moeite met opstaan
😵 Minder energie overdag
🍫 Meer trek in suiker of snacks
🌙 Slechter slapen

Hoe komt dat?
Je lichaam is gewend aan een bepaald ritme van licht, slaap en voeding. Door de zomertijd verschuift dit ineens. Je eet misschien op andere tijden, slaapt korter en je hormonen moeten zich opnieuw afstemmen.

Wat helpt jou om soepel mee te bewegen?

-Ga de komende dagen iets eerder naar bed
-Eet licht verteerbare maaltijden (denk aan groenten, eiwitten en gezonde vetten)
-Pak zoveel mogelijk daglicht in de ochtend
-Blijf in beweging, maar forceer niks
-Drink voldoende water

Zie het als een kleine reset voor je lichaam 💛
Geef jezelf de ruimte om te wennen. Binnen een paar dagen voel je je vaak alweer beter!

Hoe ervaar jij de overgang naar zomertijd?

24/03/2026

Wraps zijn ideaal als lunch of avond maaltijd. 🌯

Ingrediënten:
Volkoren wraps
Kipgehakt gekruid naar wens
Champignons
Ijsbergsla
Tomatensalsa
30+ geraspte kaas
Heksenkaas (mag ook Philadelphia light of iets anders zijn)

Bereiding: check het filmpje 😇

Qua calorieën incl wrap zit je rond de 190 kcal. Ik kan van 300 gram Kipgehakt ongeveer 6 wraps maken.

- ja ik heb mijn haar los (heb je daar problemen mee kijk je maar niet)
- ja er zijn betere varianten voor de heksenkaas
- nee ik doe geen handschoenen aan als ik mijn eigen eten bereidt
- heb je commentaar: hou het lekker voor je 😘je hoeft niet te kijken.

18/03/2026

Gezond eten moeilijk? Niet met deze wraps 🌯

14/03/2026

Een nieuw gezond receptje geprobeerd. 😋
Maak jij hem ook een keer?

Ingrediënten:
2 eieren
100 gram kipreepjes
1 tomaat
1/2 paprika
100 gram cottage cheese
25 gram geraspte kaas
100 gram broccoli

De hele wrap is 680 kcal. Ik eet zelf de helft als avond maaltijd.🥘

08/03/2026

Wil jij strakkere billen dan mag je deze oefeningen zeker niet overslaan.

05/03/2026

“Drink jij nog géén karnemelk? Dan mis je een natuurlijke boost voor je darmen!” 🥛💪

Wist je dat karnemelk een van de simpelste én krachtigste drankjes is voor je darmen?

✅ Het zit vol probiotica – dat zijn goede bacteriën die je darmflora versterken.

✅ Het is licht verteerbaar en kan helpen tegen een opgeblazen gevoel.

✅ En bonus: het bevat weinig vet en calorieën, maar wél belangrijke vitamines zoals B12 en calcium.

Dus… wil jij een gezonde buik, meer energie en een sterk immuunsysteem?

Zet een glas karnemelk op je menu!

💡 Tip: drink het bij je lunch of gebruik het in een smoothie met banaan en kaneel. Zó lekker én goed voor je lijf! 🧡

25/02/2026

Een heerlijke eiwitrijke snack! Deze moet je maken!

Eieren
Friteslijn
Kerriepoeder
Kurkuma poeder
Zout
2 maiswafels en wat komkommers

23/02/2026

Small girl problems at the gym

16/02/2026

Eiwitrijke muffin cupcakes 🧁

Ingrediënten 8 cupcakes:
125 gram havermout
Klein Schepje eiwitpoeder
2 eieren
2 kleine bananen of 1 grote
Kaneel
scheutje water als het te dik is

Rond de 100-120 kcal per cupcake.

Adres

Frederik Van Eedenlaan 8
Hillegom
2182VK

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 20:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 20:00
Zaterdag	09:00 - 20:00

Telefoon

+31628567355

Website

http://www.healthcoachmarjolein.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.