Health coach Marjolein - Voedingsadviseur & coach

25/01/2026

Heel simpel en calorie arm. Deze “verjaardags”snack.
Wil jij tussendoor lekker snacken maar niet te veel calorieën binnenkrijgen. Dan is deze snack ideaal.

24/01/2026

Training to get slimmer, train to eat more 💪🏻😋

22/01/2026

Kroepoek of chips welke kies jij?
Afvallen met kroepoek: dit is wat je moet weten!

21/01/2026

Heb jij hem al gemaakt: het Japanse cheesecake ontbijtje🍰

Wat is jouw favoriet?

19/01/2026

Wafels 🧇 mmm zo lekker als lunch of ontbijt!

Ingrediënten: (+- 6wafels)

125 gram havermout
50ml magere melk
100ml magere yoghurt
2 eieren
Kaneel
Optioneel: chunky flavor van More

Rond de 110 kcal per wafel.
6gram eiwit
1,5 gram suiker

19/01/2026

💙 Blue Monday
De dag waarop ik volgens internet:

– super productief moet zijn
– gezond moet eten
– positief moet denken
– én gemotiveerd moet sporten

Spoiler:
Het is gewoon maandag hoor😅

Het hoeft vandaag geen perfecte dag te zijn.
Maar het is wel goed om wel even te bewegen (desnoods gapend).
Iets voedzaams te eten.
En jezelf niet zo serieus te nemen.

Want eerlijk?
Je hoeft vandaag niet te shinen.
Je hoeft alleen niet op te geven 💪✨

Kleine stap = grote winst.
Zelfs op Blue Monday.

Wie doet er(half)gemotiveerd met me mee? 🙋‍♀️😉

14/01/2026

Heb jij deze eetswitch al gemaakt?

13/01/2026

Wil jij je bloedsuikerspiegel stabieler houden
en meer energie door de dag? 🔥
Probeer deze 5 simpele tips 👇

1️⃣ Begin je dag met eiwitten
Eieren, yoghurt of een smoothie met proteïne.
Minder trek = meer focus 💪

2️⃣ Eet altijd vezels bij koolhydraten
Groenten, fruit of volkoren erbij.
Zo voorkom je pieken 📉

3️⃣ Loop 10 minuten na je maaltijd
Kleine wandeling = groot effect 🚶‍♀️

4️⃣ Drink genoeg water
Dorst voelt vaak als honger.
Blijf sippen 💧

5️⃣ Slaap niet op je slaap
Slechte nachten = meer suikertrek 😴

✨ Je bloedsuiker in balans =
meer energie, minder cravings en een rustiger hoofd.

👉 Sla deze op
👉 Deel met iemand die dit nodig heeft

Meer weten? Laten we dan eens kennismaken en kijken of het lekker in je lijf traject wat voor je is.💪🏻

11/01/2026

Eetswitches!
Wil jij afvallen. Maak dan zeker deze eetswitches 😁

07/01/2026

✨ Back on Track Training ✨
Ben je klaar met elke maandag opnieuw beginnen?

Wil je afvallen, meer energie en weer lekker in je vel zitten,
zonder streng dieet of schuldgevoel?

De Back on Track Training is een online training met 11 modules, waarin je leert hoe je op een haalbare manier weer lekker in je lijf komt.

✔️11 overzichtelijke online modules
✔️Video’s, helder en praktisch.
✔️Opdrachten die passen in een druk leven
✔️ Meer energie
✔️Volg alles in je eigen tempo

Je volgt alles online, in je eigen tempo.
Voor €69 investeer je in jezelf, en zet jij die stap naar de 2.0 versie van jezelf.

👉 Start vandaag met de Back on Track training.
https://www.healthcoachmarjolein.nl/healthcoachmarjolein/back-on-track-training-2/

Stop met diëten en start met een gezonde leefstijl.💪

Is jouw doel, afvallen, meer energie, lekker in je lijf voelen en stoppen met diëten.Dan is de back on track training ideaal voor jou.

04/01/2026

Wil jij afvallen? Maak dan deze gezonde ontbijt switches.

Wil jij meer tips 👉🏻 volg mij dan voor meer inspiratie!
Wil je zelf aan de slag, volg dan mijn back on track training 💪🏻