Mijn kracht is dat ik complexe kennis uit voeding, leefstijl en aanvullende testen vertaal naar heldere, haalbare stappen.
Orthomoleculair adviseur ( voedingsdeskundige) ,gezondheid-afvalcoach cellulite/oedeem
massages cupping Bloedtesten ( emb(energetisch morfologische bloedtest) en voedselintolerantie testen) Ik maak gezondheid praktisch: een plan dat past bij iemands leven, zodat doelen stap voor stap bereikbaarder worden en er tegelijk preventief gewerkt wordt aan fysieke én mentale veerkracht.
Heb jij vaak een middagdip of zin in zoet na het eten? Grote kans dat je bloedsuiker een kleine achtbaan maakt 🎢
Snelle koolhydraten (sap, wit brood, koek) → snelle energie, maar vaak ook sneller weer trek.
Langzame koolhydraten (havermout, volkoren, quinoa, peulvruchten) → stabielere energie en langer verzadigd.
Lees mijn blog over foodswaps, https://take2hilversum.nl/foodswaps-snelle-naar-langzame-koolhydraten/
Wil je hulp met jouw eigen foodswaps? Stuur maak dan een afspraak voor een kosteloos adviesgesprekje.
Je lijf geeft signalen:
✔ weinig energie / moe wakker worden
✔ middagdip & cravings
✔ tintelingen
✔ trager herstel
✔ onrustige slaap
✔ droge huid / breekbare nagels
Met de EMB Energetisch Morfologische Bloedtest krijg je inzicht in wat jouw lichaam nodig heeft. We meten energetisch o.a. vitamines, mineralen, hormonen en mogelijke blokkades en ik vertaal dat naar een praktisch plan.
👉 boek je test via mijn agenda of boek eerst een vrijblijvend adviesgesprek
31/12/2025
Wat een jaar was dit. Niet eentje die je netjes opvouwt en in een la legt, maar eentje die je langzaam leert dragen alsof het vanzelf gaat. ✨
Mijn grootste les van het afgelopen jaar?
Steeds vaker in het moment leven. Minder duwen, meer meebewegen. Vertrouwen dat dingen me op het juiste moment vinden, op het juiste kruispunt. En misschien wel de mooiste: ik mag mezelf kwetsbaar opstellen. Ik hoef niet altijd “sterk” te zijn. Juist wanneer ik laat zien hoe het écht met me gaat, blijken er genoeg mensen te zijn die me vasthouden, steunen en meenemen. Dat is goud waard. 🤍
En precies dát gun ik jou ook.
Dat je wat zachter mag zijn voor jezelf. Dat je niet alles alleen hoeft te dragen. Dat je durft te voelen, durft te delen, en ontdekt dat er altijd iemand is die naast je wil lopen. Dat je meer in het moment leeft, en meer vertrouwt op wat er op je pad komt.
En nu… het nieuwe jaar.
Ik voel het: er zit iets fris in de lucht. Privé én zakelijk heb ik er zó veel zin in. Nieuwe plannen, nieuwe energie, nieuwe hoofdstukken, met beide voeten op de grond en m’n hart lekker open.
Vanavond proost ik op kleine momenten die groot blijken te zijn: lachen aan tafel, een arm om je heen, een blik die zegt “ik ben er”. Ik geniet van ieder moment met de dierbare mensen om mij heen.
Op naar een nieuw jaar vol vertrouwen, groei en zachtheid. 🥂🌟
Gelukkig nieuwjaar… ik gun het je zó. 🎆🤍
Soms denk je dat geluk iets groots moet zijn. Een reis. Een nieuw ding. Een volle agenda.
Maar dan gebeurt het: iemand onthoudt jouw koffie precies zoals jij ‘m drinkt. Een berichtje met “hoe gaat het echt?” Een dekentje dat al klaar ligt zonder dat je iets hoeft te vragen.
En ineens voelt je lijf: hier. veilig. zacht.
Niet wat je kreeg blijft hangen… maar hoe je je even voelde.
Een klein moment dat groot genoeg is om je dag lichter te maken. 🧡
17/12/2025
https://take2hilversum.nl/spijkermat-bij-stress/
Voelt je hoofd nog “aan” als je in bed ligt? Een spijkermat kan een verrassend simpele manier zijn om je lichaam te helpen ontladen. In 10 minuten geef je je zenuwstelsel het signaal: het is veilig, we mogen zakken. In deze blog lees je hoe je start, hoe je opbouwt en hoe je er een slaapvriendelijk ritueel van maakt. https://www.flowee.nl?sca_ref=10243514.dYAotIBMaU Mijn merk is Flowee Ik ben erg tevreden over deze spijkermat
15/12/2025
Voel jij al langer dat er iets niet goed zit… maar “er is niets te vinden”?
Luister naar je lichaam. Jij bent niet gek.
Bij Take2 Food & Lifestyle help ik jong én oud met een persoonlijk plan op maat:
✅ voeding
✅ leefstijl & stress
✅ bewegen
✅ eventueel supplementen / behandeling
🔍 en waar nodig een voedselintolerantietest of energetische bloedtest als aanvulling
👉 Wil jij weten wat jouw lichaam nodig heeft?
Reageer met “IK WIL” of stuur een app naar 06-41290317 , dan neem ik contact met je op.
ga naar mijn site om ONLINE EEN AFSPRAAK IN TE PLANNEN https://take2hilversum.nl Klik dan op de button gratis adviesgesprek
En kies voor kosteloos adviesgesprek
13/12/2025
GRATIS KERSTINSPIRATIE VAN PS FOOD & LIFESTYLE Ga naar mijn site en download het gratis kerstmenu inspiratieboekje https://take2hilversum.nl/download-hier-gratis-de-inspiratie-voor-het-kerstmenu/
Wil je meer weten over het ps food & lifestyle programma of van één van de andere trajecten van Take2 food body soul?
Maak dan online een afspraak voor een gratis advies gesprek welk traject het beste bij jouw behoefte en doelen past.
Ga naar mijn site en boek online
Kies dan voor kosteloos adviesgesprek
09/12/2025
🌱 Nieuwe Richtlijnen goede voeding 2025 🌱
Minder rood vlees, meer peulvruchten en ongezouten noten – dat is in het kort wat de Gezondheidsraad nu adviseert.
In mijn nieuwste blog leg ik in gewone mensentaal uit wat deze richtlijnen voor jóu betekenen én hoe ik ze combineer met een orthomoleculaire kijk op voeding.
🔸 Hoeveel rood vlees is “te veel”?
🔸 Waarom peulvruchten en noten zo’n grote rol krijgen
🔸 Hoe je deze adviezen vertaalt naar jouw bord – op een manier die bij jou past
🎁 Sinterklaas is weer in het land… en de pepernoten ook 😉
Wil je genieten zónder schuldgevoel?
Met een paar slimme keuzes kom je de Sinterklaastijd door zonder suikerdip of extra kilo’s.
💡 Tips:kies voor een lichte maaltijd met veel groente
neem niet alles, maar alleen wat je écht een 9 of 10 waard vindt
beweeg wat extra (wandeling = punten voor je lijf én je hoofd)
Wil je mijn Sinterklaas tips & recepten ontvangen?
Lees dan het hele blog op mijn site Daar staat een link om de tips en recepten te ontvangen Zie eerste opmerking onder dit bericht
Jouw gezondheid is jouw kracht – óók in de Sinterklaastijd.
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Take2 Food, Body & Soul nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
Bij Take2 is er aandacht voor je uiterlijk en je innerlijk.
Bij Take2 kun je terecht voor verschillende schoonheidsbehandelingen en voor begeleiding wanneer je wil afslanken. Ook kun je terecht voor een steuntje in de rug als het even iets minder goed gaat met je.
De schoonheidsbehandelingen zijn niet-chirurgisch, pijnloos en onschadelijk. Wil je de huid verbeteren op gezicht of lichaam of plaatselijk vet permanent laten verwijderen dan ben je bij ons aan het juiste adres.
Het afslanken doen wij met behulp van het PowerSlim concept. Dit is geen dieet maar een manier van leven waarbij je niet mínder gaat eten, maar ánders leert eten en dit onder persoonlijke begeleiding.
Schoonheid zit naar ons idee niet alleen aan de buitenkant maar ook aan de binnenkant. Ben je geestelijk in balans dan straal je dat ook uit. Maar zijn er blokkades of obstakels dan kun je bij ons ook terecht om eens samen van gedachten wisselen om weer lekker in je vel te komen zitten.
Wil je meer informatie of een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek? 06-41290317 of info@take2.nl