15/04/2026
Wil je je er gezonder voelen of misschien wat afvallen, maar heb je geen idee waar je moet beginnen?
Dus als dietist met meer dan 30 jaar ervaring op het gebied van overgewicht en afvallen zeg ik je dit: het maakt niet uit hoe klein je begint als je maar begint. 🙌
Je gaat al snel kleine signalen van vooruitgang zien gewicht dat daalt, minder opgeblazen gevoel, meer energie.
Mijn doel? Jou helpen samenwerken met je lichaam, in plaats van ertegen.
Dus… laten we het simpel houden.
👉 Als je niet weet waar je moet starten, doe dit:
1️⃣ Blijf gehydrateerd – Drink dagelijks 2–3 liter 💧. Ik voeg zelf 1x per dag een eiwit limonade toe van het merk ESN (peach is mijn favoriet!) voor extra eiwitten.
2️⃣Stop met eten na het avondeten. Als de avond valt verwerkt je lichaam wat je eet minder effectief. Sluit de keuken na een gebalanceerd avondmaaltijd. Kruidenthee of decafkoffie als je nog iets warms wilt.
3️⃣Let op je darmen. een opgeblazen gevoel, reflux of obstipatie = 🚫Niet normaal. Je spijsvertering heeft invloed op je stemming, gewicht en immuunsysteem.
4️⃣ Zorg voor de juiste informatie. Leer over hormonen, ontstekingen verlagen en een duidelijke gezondheidsstrategie die je volhoudt. Je bent het waard! 💕
👉 Klaar om te starten?�Doe mee met de: The Start 28
Geen reset. Wel je lichaam weer in beweging brengen in 28 dagen
We starten op 28 april! Reageer met “28” en ik neem je mee.
✨ Jij verd
