Presenz

09/10/2022

Het wordt steeds duidelijker, haptotherapie als lichaamsgerichte therapie werkt!

20/05/2022

Zoals gezegd:

Geestelijke gezondheid houdt niet op in je hoofd: die is nauw verbonden met je lichaam, en via dat lichaam ook met andere mensen om je heen.

We zijn ‘extreem ontlichaamd’ geraakt. Psycholoog Anne Marsman vindt daarom dat het tijd is voor een herwaardering van de connectie tussen hoofd en lichaam.

‘Wanneer wordt het lijf gezien als iets wat bij je hoort, als iets om naar te luisteren, om serieus te nemen als manier om stress te verwerken?’, zegt ze. ‘Als je niet lekker in je vel zit, moet je toch vooral je gedachten veranderen, is de heersende opvatting.’

Uit haar eigen geschiedenis en haar eigen ervaring met hoe haar lichaam trauma’s verwerkt, haalde ze inspiratie voor haar promotieonderzoek. Daaruit blijkt dat hoe ingrijpender de jeugdervaringen, des te groter de opgebouwde spierspanning.

Het lichaam slaat stress en traumatische ervaringen op (wat lezers van Bessel van der Kolk al wisten). Het leren luisteren naar de subtiele signalen van het lichaam is essentieel om beter om te kunnen gaan met trauma en psychische problemen. Dat geldt voor het verwerken van trauma’s, maar ook psychisch gezonde mensen hebben hier baat bij.

Als jij ergens aan je lichaam merkt dat je gestresst, bang of moe bent, is dat een alarmsignaal. Als je daar desondanks niet naar luistert, of als je niet eens dóórhebt dat je lijf je iets vertelt, dan gaat het sneller fout met je mentale welzijn.

Lees het artikel 👇

https://www.nrc.nl/nieuws/2022/05/12/kom-uit-je-hoofd-en-in-je-lijf-a4124066

17/05/2022

https://www.nrc.nl/nieuws/2022/05/12/kom-uit-je-hoofd-en-in-je-lijf-a4124066?fbclid=IwAR3B_6c3AzT9E8MMQ8gah6Iga8YIz2CVNYYI6UYUOsb8RGeAZq8nwZhRK3sk

Kom maar langs!

Mentaal welzijn: De moderne mens is vooral met zijn hoofd bezig, het lichaam is er om er goed uit te zien. Maar we moeten ook naar ons lijf luisteren, zodat we voelen of we stress hebben en daar wat aan doen.

29/04/2022

Word jij ook geleefd door wat ánderen van jou verwachten? Dat je niet jezelf kunt zijn en je je moet verstoppen? Hoe voelt dat?

Roy werd geleefd door het beeld en de verwachtingen van anderen. In de Corona-periode was er ruimte om eens goed naar zichzelf te kijken. Daar merkte hij dat dit beeld steeds meer botste met wie hij wilde zijn. Dit is zijn reis.

*STAP 3*

De laatste stap in de reis van Roy, die hij omschrijft als heftig en extreem leerzaam. Door het langzaam terugvinden van de balans tussen hoofd en hart, kwamen hele nieuwe kanten van hem naar boven.

En hij is er nog niet: er is nog steeds enorm veel te ontdekken. Maar hij is een rijker, evenwichtiger, authentieker persoon geworden.

Lees de reis die Roy doormaakte en hoe haptotherapie hem hielp om weer balans te krijgen. 👇

http://ow.ly/yubp50ICOe9

30/03/2022

23/03/2022

"Het is belangrijk om mensen bewust te maken van wat er in hun lijf gebeurt. Als je boos of verdrietig bent, voel je dat ergens in je lichaam. Dan ligt er een steen op je maag of zit er een knoop in je buik.

Als je bang bent, dan zit je ademhaling vast.

Wanneer je leert te ontspannen, kan die angst afnemen.

Zo kun je met je lichaam je geest beïnvloeden.

Maar voor mensen met een traumatisch verleden is dat vaak niet genoeg. Die moet je helpen om zich weer veilig te voelen in hun lijf, hun gevoelens te verdragen, stress te reguleren. Dat lukt niet met alleen praten.”
- Anne Marsman, promotieonderzoek naar de langdurige gevolgen van jeugdtrauma's

Haptotherapie is een bewezen manier om weer in contact te komen met jouw lijf.

Wil jij je ook weer goed en veilig voelen in jouw lijf?

Vind een haptotherapeut in jouw buurt via: https://haptotherapeuten-vvh.nl/vind-een-therapeut

Bekijk het volledige artikel hier: https://www.observantonline.nl/Home/Artikelen/id/58006/over-de-angst-in-je-keel-en-de-knoop-in-je-buik

02/03/2022

…..

In de GGZ overheersen de cognitieve therapieën, waarin het accent ligt op praten en denken. Marsman, zelf psycholoog, pleit voor meer aandacht voor het lichaam tijdens (trauma)behandelingen.

"Het is belangrijk om mensen bewust te maken van wat er in hun lijf gebeurt. Wanneer je leert te ontspannen, kan die angst afnemen. Zo kun je met je lichaam je geest beïnvloeden. Maar voor mensen met een traumatisch verleden is dat vaak niet genoeg. Die moet je helpen om zich weer veilig te voelen in hun lijf, hun gevoelens te verdragen, stress te reguleren. Dat lukt niet met alleen praten.”



http://ow.ly/CtXU50I5y6I

23/02/2022

Prachtig artikel over de connectie tussen lichaam en brein.

"If we want to solve our problems, we shouldn’t reduce them to problems of the brain. We need to keep a broad view, which recognizes how the brain is connected both to the body and to the environment; and look for solutions wherever they happen to lie."

Hoe merk jij dat ratio en lichaam onderling verbonden zijn?

http://ow.ly/2RZQ50HZYL2

19/01/2022

Inderdaad!

"Het is belangrijk om mensen bewust te maken van wat er in hun lijf gebeurt. Als je boos of verdrietig bent, voel je dat ergens in je lichaam. Dan ligt er een steen op je maag of zit er een knoop in je buik.

Als je bang bent, dan zit je ademhaling vast.

Wanneer je leert te ontspannen, kan die angst afnemen.

Zo kun je met je lichaam je geest beïnvloeden.

Maar voor mensen met een traumatisch verleden is dat vaak niet genoeg. Die moet je helpen om zich weer veilig te voelen in hun lijf, hun gevoelens te verdragen, stress te reguleren. Dat lukt niet met alleen praten.”
- Anne Marsman, promotieonderzoek naar de langdurige gevolgen van jeugdtrauma's

Haptotherapie is een bewezen manier om weer in contact te komen met jouw lijf.

Wil jij je ook weer goed en veilig voelen in jouw lijf?

Vind een haptotherapeut in jouw buurt via: https://haptotherapeuten-vvh.nl/vind-een-therapeut

Bekijk het volledige artikel hier: https://www.observantonline.nl/Home/Artikelen/id/58006/over-de-angst-in-je-keel-en-de-knoop-in-je-buik

15/01/2022

Ach ja, zo dus.

It occurred to Pooh and Piglet that they hadn't heard from Eeyore for several days, so they put on their hats and coats and trotted across the Hundred Acre Wood to Eeyore's stick house. Inside the house was Eeyore.

"Hello Eeyore," said Pooh.

"Hello Pooh. Hello Piglet," said Eeyore, in a Glum Sounding Voice.

"We just thought we'd check in on you," said Piglet, "because we hadn't heard from you, and so we wanted to know if you were okay."

Eeyore was silent for a moment. "Am I okay?" he asked, eventually. "Well, I don't know, to be honest. Are any of us really okay? That's what I ask myself. All I can tell you, Pooh and Piglet, is that right now I feel really rather Sad, and Alone, and Not Much Fun To Be Around At All. Which is why I haven't bothered you. Because you wouldn't want to waste your time hanging out with someone who is Sad, and Alone, and Not Much Fun To Be Around At All, would you now."

Pooh looked at Piglet, and Piglet looked at Pooh, and they both sat down, one on either side of Eeyore in his stick house.

Eeyore looked at them in surprise. "What are you doing?"

"We're sitting here with you," said Pooh, "because we are your friends. And true friends don't care if someone is feeling Sad, or Alone, or Not Much Fun To Be Around At All. True friends are there for you anyway. And so here we are."

"Oh," said Eeyore. "Oh." And the three of them sat there in silence, and while Pooh and Piglet said nothing at all; somehow, almost imperceptibly, Eeyore started to feel a very tiny little bit better.

Because Pooh and Piglet were There.

No more; no less.

__________

A.A. Milne creator of Pooh, E.H. Shepard the original artist.

Story from the page I Know, I Need To Stop Talking

02/12/2021

Helemaal in de roos!

'Trauma's laten in het lichaam diepe sporen na'

Praten met getraumatiseerde kinderen?

‘Ja, maar leer ze eerst hoe ze hun lichaam kunnen kalmeren’, zegt de Nederlands-Amerikaanse psychiater Bessel van der Kolk in een interview met Augeomagazine.

Hij vindt het onbegrijpelijk dat aanraking, beweging en verbeeldingskracht uit de meeste therapieën zijn verbannen. ‘Het zijn precies die elementen die getraumatiseerde kinderen helpen om zich weer veilig te voelen.’

Dit is precies waar waarde toevoegt.

http://ow.ly/sLoE50FdcyR