Chiropractie Hilversum

15/04/2026

Ontdek het langste blote-voetenpad van Nederland!

Op zondag 17 mei opent Golfvereniging Spandersbosch haar poorten voor het bewandelen van een uniek blotevoetenpad.

Deze golfvereniging staat bekend om haar duurzame natuurbeleid: zonder pesticiden en fungiciden, en mét volop ruimte voor prachtige waterpartijen, bijzondere vogels, planten en bomen. Een plek waar natuur en bewegen heel mooi samenkomen.

Want: bewegen is gezond, maar vooral ook heel leuk. Zeker als je dat doet op zo’n unieke plek en op zo'n verrassende manier!

We willen je nu alvast laten weten dat deze bijzondere wandeling eraan komt, zodat je op tijd een plekje kunt reserveren en mee kunt doen.

Dat kan via de volgende link: https://golfparkspandersbosch.nl/events/het-langste-blote-voetenpad-van-nederland/

Alvast veel wandelplezier gewenst!

www.chiropractiehilversum.nl

08/04/2026

Het is er weer tijd voor: fijn een terrasje pakken! Met een kopje koffie of een koud drankje, samen of even lekker alleen in het zonnetje zitten en mensen kijken. Het is gezellig, maar de terrasstoeltjes kunnen je rug ongemerkt belasten. Met een paar gerichte aanpassingen kun je comfortabel blijven zitten zonder dat je rug het later moet “bekopen”.

Zo zit je 'rugvriendelijk' op het terras

1. Zit actief in plaats van onderuitgezakt
Schuif iets naar voren op de stoel en zorg dat je gewicht op je zitbotjes rust.
Dit voorkomt dat je onderrug bol trekt.

2. Geef je onderrug steun
Gebruik een opgerolde sjaal, vest of kussentje in je onderrug.
Zo behoud je de natuurlijke holling van je rug.

3. Voeten plat op de grond
Als de stoel laag is, schuif je voeten iets naar achteren zodat je knieën niet hoger komen dan je heupen.

4. Pauzeer elke 15–20 minuten
Sta even op, loop een klein stukje of rek je uit.
Kleine bewegingen voorkomen stijfheid en spanning.

5. Wissel je houding
Leun af en toe iets naar voren met je ellebogen op tafel of ga even rechtop zitten zonder leuning.

Handige vuistregel:
Voelt je rug vermoeid of stijf? Zie dat als een signaal om te bewegen, niet om nog verder onderuit te zakken.

Veel terrasplezier!

www.chiropractiehilversum.nl

01/04/2026

Ben je vandaag al voor de gek gehouden?
Of ben jij juist degene die anderen fopt? 😄
“Je veter zit los!”
“Er zit een vlek op je jas!”

Op 1 april houden we elkaar graag een beetje voor de gek. Sommige grapjes zijn na een paar minuten weer voorbij… maar andere 1-april-verhalen blijven soms verrassend lang rondgaan.

Ook over chiropractie bestaan nog steeds fabels, die al jaren de ronde doen.

Bijvoorbeeld:
❌ “Een behandeling is gevaarlijk.”
❌ “Je moet daarna de rest van je leven blijven gaan.”
❌ “Het is alleen voor rugpijn.”

In werkelijkheid zit het gelukkig anders. Chiropractie richt zich op het verbeteren van de beweging van de wervelkolom en het functioneren van het zenuwstelsel, zodat je lichaam weer beter kan herstellen en bewegen.

Benieuwd wat feit is en wat fabel?
Onze collega Nicoline zette de 8 meest voorkomende misverstanden overzichtelijk op een rij.

👉 Lees het hier:
https://chiropractiehilversum.nl/feiten-en-fabels-over-chiropractie-8-veelgestelde-vragen-en-misvattingen/

Geen 1-aprilgrap, maar een heldere uitleg waar je echt iets aan hebt.

Fijne 1 april!

www.chiropractiehilversum.nl

25/03/2026

Lente: een fijn moment om weer meer te bewegen!

Zodra de dagen langer worden, merk je vaak vanzelf dat je meer zin krijgt om naar buiten te gaan. Even een blokje om, de fiets pakken of iets in de tuin doen. Dat zijn precies de momenten waarop je je lichaam weer rustig kunt laten wennen aan meer beweging.

In de winter bewegen veel mensen ongemerkt minder. Daardoor kunnen spieren en gewrichten wat stijver aanvoelen en is je conditie net wat lager. Door het tempo rustig op te bouwen, voorkom je dat kleine klachten opspelen en merk je juist hoe snel je lichaam weer soepeler wordt.

Zo maak je het makkelijk en haalbaar:

- Kies voor kleine, dagelijkse momenten. Maak een wandeling na het eten, neem vaker de trap of doe lopend een boodschap. Het telt allemaal mee.

- Begin kort, maar regelmatig. 10 tot 15 minuten bewegen per dag is al een mooie start. Van daaruit kun je het vanzelf uitbreiden.

- Laat je lichaam leidend zijn. Een beetje spierpijn of vermoeidheid is normaal. Blijft iets zeuren of voelt het scherp, neem dan een stapje terug.

Het doel: je lichaam weer vertrouwen. Rustig opbouwen gaat niet om presteren, maar om je lichaam weer laten ervaren dat bewegen goed voelt. Vaak merk je binnen een paar weken al verschil: meer energie, minder stijfheid en meer zin om actief te zijn.

We wensen je een fijne lente!

www.chiropractiehilversum.nl

24/03/2026

Mag iedereen in Nederland zich Chiropractor noemen? Ook zonder afgeronde universitaire opleiding? Ja, en dat is natuurlijk vreemd.
Help ons om deze situatie te veranderen en teken de petitie voor titelbescherming. Kleine moeite!🙏

In Nederland mag iedereen zich chiropractor noemen; pas bij registratie in een register gelden eisen. Wettelijke erkenning en titelbescherming voor chiropractoren, voorkomt onbevoegde zorg, verhoogt patiëntveiligheid en transparantie en bevordert samenwerking met andere zorgverleners. https://erken...

18/03/2026

Per dag kijken we tientallen keren naar onze telefoon. Even een berichtje checken, het nieuws lezen of door je social media scrollen. Vaak doen we dat met het hoofd iets naar voren gebogen. Maar wist je dat dit je nek veel zwaarder belast dan je misschien denkt?

Een volwassen hoofd weegt gemiddeld zo’n 4 tot 5 kilo. Wanneer je rechtop zit of staat, wordt dit gewicht goed gedragen door je wervelkolom en nekspieren.

Maar zodra je je hoofd naar voren kantelt, neemt de belasting snel toe:

• 15° voorover buigen → ongeveer 12 kilo belasting op de nek
• 30° voorover buigen → ongeveer 18 kilo belasting
• 45° voorover buigen → ongeveer 22 kilo belasting
• 60° voorover buigen → ongeveer 27 kilo belasting

Met andere woorden: hoe verder je je hoofd naar voren buitgt, hoe harder je nekspieren moeten werken om je hoofd te ondersteunen.

Wanneer dit uren per dag geb***t, kan dat leiden tot klachten zoals nek- en schouderpijn, hoofdpijn, stijfheid in de bovenrug en vermoeide nekspieren.

Het goede nieuws: met een paar kleine aanpassingen kun je je nek al veel ontlasten.

✔️ Houd je telefoon wat hoger, meer op ooghoogte
✔️ Trek je kin licht naar achteren
✔️ Ontspan je schouders
✔️ Neem regelmatig een korte pauze van je scherm

Kleine veranderingen in je houding kunnen op de lange termijn een groot verschil maken voor je nek. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

www.chiropractiehilversum.nl

12/03/2026

Werken met je hoofd, hart en handen!

🎓 Overweeg jij 𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 ?

Op 𝟵 𝗺𝗲𝗶 organiseren wij een 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 waarin we je alles vertellen over:

✔ de studie chiropractie
✔ studeren en leven in het buitenland
✔ en het werken met je hoofd, hart en handen

De sessie wordt onder andere gehost door 𝗕𝗷ö𝗿𝗻 & 𝗡𝗶𝗲𝗻𝗸𝗲 en er is volop ruimte om vragen te stellen.

𝗢𝗼𝗸 𝘇𝘂𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗼𝗽𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶𝗿𝗼𝗽𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 𝗮𝗮𝗻𝘄𝗲𝘇𝗶𝗴 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗺 𝗵𝘂𝗻 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘃𝗿𝗮𝗴𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻.

👉 Meld je gratis aan via:
www.studiechiropractie.nl

Ken je iemand die interesse heeft in chiropractie? 𝗧𝗮𝗴 𝗱𝗶𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗼𝗳 𝗱𝗲𝗲𝗹 𝗱𝗶𝘁 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁!

11/03/2026

Veel mensen wachten met actie tot hun lichaam echt “stop” zegt. Een zeurende nek, een stramme onderrug of terugkerende hoofdpijn… Vaak hopen we dat het vanzelf overgaat. Maar wist je dat je ook kunt kiezen voor onderhoud in plaats van herstel?

Preventieve chiropractie draait om het ondersteunen van je lichaam vóórdat klachten zich opstapelen. Zie het als een periodieke check-up voor je wervelkolom en zenuwstelsel. Door je lichaam in balans te houden, verklein je de kans op vastzittende gewrichten, overbelasting en terugkerende pijntjes.

Net zoals je naar de tandarts gaat om problemen te voorkomen, kun je ook je houding, beweging en belastbaarheid regelmatig laten controleren. Zo blijf je soepeler, energieker en beter bestand tegen de dagelijkse belasting van werk, sport en gezin.

Voorkomen is vaak eenvoudiger dan herstellen. Gun je lichaam dus niet alleen zorg als het pijn doet, maar juist ook wanneer het goed voelt.

Nienke Floor en Wouter de Ruijter schreven er een interessant blog over. Lees je mee? https://chiropractiehilversum.nl/preventieve-chiropractie-klachten-voorkomen-is-makkelijker-dan-genezen/

www.chiropractiehilversum.nl

04/03/2026

Even snel iets oppakken, het geb***t de hele dag door. Je raapt een tas van de grond, tilt je kind op of pakt een pakketje dat nét wat zwaarder is dan verwacht.

Omdat het zo vanzelf gaat, krijgt je rug vaak meer te verduren dan je doorhebt.

Met een kleine aanpassing maak je al een groot verschil. Ga iets dichterbij staan, buig vanuit je knieën en houd het gewicht dicht bij je lichaam terwijl je rustig omhoogkomt.

Het kost misschien een seconde extra, maar voelt vaak meteen een stuk prettiger.

Probeer er vandaag eens bewust op te letten. Met die kleine momenten maak je juist het verschil.

www.chiropractiehilversum.nl

25/02/2026

Sta vandaag eens bewust stil bij hoe weinig het eigenlijk vraagt om beter voor je lichaam te zorgen.

Geen sportmoment, geen schema, geen voorbereiding. Soms is één minuut al genoeg.

Even opstaan van je stoel. Je schouders losmaken. Je rug strekken. Of een klein rondje lopen terwijl je ergens op wacht. Het zijn mini-momenten die nauwelijks tijd kosten, maar wél verschil maken voor hoe je lichaam aanvoelt.

Juist omdat die investering zo klein is, kun je het makkelijk tussendoor doen. Zonder omkleden. Zonder planning. Zonder het gevoel dat je “meer” zou moeten doen. Elk kort beweegmoment helpt om spanning te verminderen en je lichaam weer even te resetten.

Eén minuut is al winst.

Gun je lichaam dat ene moment. Dat kan vandaag al.

www.chiropractiehilversum.nl

18/02/2026

Het mooiste moment in mijn werk?
Dat is telkens weer wanneer ik iemand zie opknappen , juist nadat diegene vaak al een lange zoektocht achter de rug heeft.

We horen het regelmatig: “Waarom heeft niemand dit eerder gezien?”
Terwijl het voor mij vaak gaat om klachten die mechanisch goed te verklaren zijn. Klachten die met de juiste aanpak binnen een aantal behandelingen duidelijk verbeteren, en soms zelfs helemaal verdwijnen.

Dat zijn confronterende momenten.
Maar vooral ook hoopgevende.
Omdat je iemand opnieuw laat ervaren dat herstel wél mogelijk is.

Na Nicoline, Wouter en Nienke is het nu de b***t aan Joris om zijn verhaal te delen in de blogserie ‘Waarom wij chiropractor zijn geworden’.
Een eerlijk inkijkje in wat ons drijft en waarom we doen wat we doen.

Lees het blog van Joris via:
https://chiropractiehilversum.nl/waarom-wij-chiropractor-zijn-geworden-deel-4/

www.chiropractiehilversum.nl

11/02/2026

Sinds januari is Carola aan het werk als praktijkassistente, en daar zijn we ontzettend blij mee.

Met haar enthousiasme en hulpvaardige instelling zorgt ze ervoor dat iedereen zich welkom voelt in de praktijk.

In haar vrije tijd blijft ze graag in beweging. Je vindt haar regelmatig in de sportschool of buiten aan de wandel.

Daarnaast geniet ze volop van het leven met haar dochter en gaat ze graag uit eten of leuke dingen doen met haar vriend en vriendinnen.

We heten Carola van harte welkom en zijn blij dat ze ons team komt versterken.

www.chiropractiehilversum.nl