Oefentherapie Kostwinder

15/04/2025

07/01/2025

Daar gaan we dan!

24/12/2024

TOBB verlaat Heerhugowaard en wordt Oefentherapie Kostwinder in Hippolytushoef en Middenmeer! Fijne feestdagen en tot volgend jaar!

16/04/2024

Er gaat weer een hoop veranderen bij TOBB. Na 28 jaar te hebben gewerkt als oefentherapeut, ga ik (Cynthia) de praktijk verlaten per 1 mei. Ik ga een nieuw avontuur aan als casemanager ziektewet bij een re-integratiebureau. Ik wil iedereen bedanken die ik in de 8 jaar dat ik in de praktijk in Heerhugowaard heb gewerkt, hebt mogen ontmoeten en wie weet zien we elkaar nog eens terug.

03/04/2024

Wat is een burn-out?

Burn-out is afgeleid van het Engels en betekent ‘opgebrand’. Iemand met een burn out is dan ook figuurlijk opgebrand. Hij/zij is emotioneel uitgeput en voelt zich vaak afstandelijk of geïrriteerd bij andere mensen.
In latere stadia van een burn-out kan er ook sprake van een lage dunk van de eigen kwaliteiten en competenties. Iemand met een burn-out heeft weinig tot geen energie om simpele taken uit te voeren, laat staan zijn/haar werk op een goede manier uit te voeren.
Een burn-out wordt vastgesteld door een huisarts, bedrijfsarts of psycholoog.
Hoe ontstaat een burn-out?
Een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige overbelasting. Dit wordt vaak veroorzaakt door langdurige stress: je hebt te lang te veel van jezelf gevraagd.
Stress kan ontstaan op verschillende manieren. Het uiteindelijke ontstaan van een burn-out kan dus ook door een combinatie van stressfactoren:
- Werkstress
- Problemen in privésfeer
- Heftige gebeurtenissen
Ook leuke, maar spannende gebeurtenissen kunnen bijdragen aan overspannenheid, zoals trouwen, verhuizen of een kind krijgen.
Hoe herken je een burn-out?
Iemand met een burn-out heeft minimaal een half jaar last van de volgende drie dingen:
1. Spanningsklachten, zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren of een gejaagd gevoel.
2. Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid. Verlies van controle op het leven en de problemen in je leven.
3. Door de klachten worden dagelijkse bezigheden moeilijk uitvoerbaar. Soms zelfs onuitvoerbaar. Dit merk je meestal op meerdere vlakken, zoals thuis, op het werk, in sociale omgeving en/of in het verkeer.
Symptomen
Een burn-out kan ook resulteren in lichamelijke symptomen, zoals:
• Hoofdpijn
• Duizeligheid
• (extreme) vermoeidheid
• Pijnlijk gevoel op de borst
• Hartkloppingen
• Pijn in de buik of een opgeblazen gevoel
• Regelmatig ziek zijn
• Eenzaam voelen
• Snel geïrriteerd of overprikkeld zijn
Behandeling burn-out
Mensen die vermoeden dat ze te maken hebben met een burn-out kunnen hiervoor het beste contact zoeken met de huisarts of de bedrijfsarts. De arts kan een diagnose stellen en een geschikt behandelplan opstellen.
Vaak verwijst de arts door naar de psychosomatische oefentherapeut. In onze praktijk behandelt Monique deze klachten. Zij draagt zorg voor een passende behandeling.
Tijdens de behandeling wordt gekeken naar twee belangrijke zaken:
• De manier waarop je omgaat met spanning: vaak gaat het hier mis. Door anders met spanning om te gaan, kunnen klachten effectief worden aangepakt.
• Welke problemen je hebt en of (en hoe) deze problemen kunnen worden opgelost.

Voor meer informatie of maken van een afspraak: 072-5743242 of info@tobb.nl

27/03/2024

Oefentherapie TOBB en de overgang.

Heb je een kort lontje, is je baan of partner niet meer zo leuk als in het begin, heb je pijn bij het vrijen, herkent je jezelf niet meer, heb je veel hoofdpijn of hartkloppingen? Dit kunnen allemaal gevolgen zijn van de overgang.
De overgang begint zo rond het 40ste levensjaar en neemt een aantal jaren in beslag. Het wordt vaak verward met de menopauze, de laatste menstruatie, die rond de leeftijd van 52 plaats vindt.

De oefentherapeuten van TOBB zijn gespecialiseerd in klachten rondom de overgang en vinden dat de overgang meer aandacht verdiend. Wil je informatie over de overgang of een persoonlijk consult omdat je klachten ervaart dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij luisteren naar je vragen en de eventuele problemen die je ervaart rond de overgang. In alle rust en met aandacht voor jou als mens, kijken we samen wat er gedaan kan worden.

Neem contact met ons op via info@tobb.nl of bel ons op 072-5743242

20/03/2024

🌴🌱Hoera, Volop lenteweer! 🌈☀️

Heerlijk, de eerste lentedagen zijn geweest en er is nog meer lenteweer voorspeld de komende week. Dit betekent ook dat de tuinkriebels weer opkomen en je kunt niet wachten om de tuin een opfrisbeurt te geven. Maar helaas herinner je ook dat je na het werken in de tuin zoveel last hebt gekregen van je lijf: pijn in je rug, pijn in je benen en eigenlijk pijn overal in je lijf! Wat nu? Het moet toch gebeuren!
Geen nood; bij oefentherapie TOBB leer je om te werken in de tuin zonder/ minder klachten. Wij helpen je graag bij het verbeteren van je houding tijdens het werken in en om huis. Maar ook het voorkomen van klachten staat hoog op ons lijstje. Mocht je toch klachten ervcaren, dan leer je bij ons hoe ermee om te gaan en wat je kunt doen om weer zo snel mogelijk van de klachten af te komen.
Kortom: maak een afspraak met ons via 072-5743242 of info@tobb.nl en geniet weer van de mooie lentedagen die eraan komen!

13/03/2024

Aanstaande vrijdag is het World Sleepday en als slaapoefentherapeuten hebben we zelf ook een feestje: we bestaan 10 jaar!
Oefentherapie TOBB is gespecialiseerd in alle slaapproblemen van jong tot oud! Dus ervaar je problemen met slaap, kun je contact met ons opnemen via 072-5743242 of info@tobb.nl

11/03/2024

Afgelopen zaterdag weer een leuke en leerzame scholing gedaan!

06/03/2024

Overgangsklachten kunnen een behoorlijke verzwaring van je draaglast geven zowel mentaal als fysiek.

Opvliegers vragen heel veel energie van je lijf en het onverwachte komen en gaan van opvliegers kan op zichzelf ook veel stress geven.
Ook kan je werk meer energie kosten doordat concentreren en geheugen minder lekker gaat en dat kan weer werkstress verhogend werken.
Naast het feit dat je al gevoeliger wordt door de progesterondaling kunnen klachten ook effect hebben op die stress-gevoeligheid.
Slecht slapen bijvoorbeeld zal je draagkracht beïnvloeden en een verlaagde draagkracht maakt je gevoeliger voor stress.
En al deze stress zorgt weer voor meer overgangsklachten …

Stress en de overgang zijn duidelijk geen vriendinnen.
Wil je hier meer over weten en wat wij als oefentherapeuten bij TOBB voor je kunnen betekenen? Neem dan contact met ons op: 072-5743242 of info@tobb.nl

02/03/2024

Gister op tv geweest. Mocht jij nu ook problemen hebben met slapen, kun je echt veel beter een afspraak met ons maken: 072-5743242 of info@tobb.nl.
Droomsap kan gevaarlijk zijn!

Droomsap: het klinkt sprookjesachtig. Toch mag het niet verkocht worden in Nederland. Waarom niet? En is het middel veilig?

13/02/2024

Het dilemma tussen slaap en ASS

Slaap: Schrijver en dichter Erik Jan Harmens (53) heeft, net als veel andere mensen met autisme, moeite met slapen. „Ik verander van deelnemer in observant, waardoor het niet werkt.”