05/04/2022
Massage bij slaapproblemen🌙✨
Wist je dat …
massage uitkomst kan bieden bij slaapproblemen?
Dat we wel eens slecht slapen kennen de meeste van ons wel, maar wanneer dit echter chronisch wordt is het een ander verhaal dat negatieve gevolgen kan hebben voor de gezondheid.
Herstelwerkzaamheden in ons lichaam en geest vinden namelijk plaats tijdens onze slaap.
Hormonen en slaap🥱
Stress, wie kent het niet?
Wanneer we veel stress ervaren, maakt ons lichaam teveel van het ‘stresshormoon’ cortisol aan, zowel bij fysieke als bij psychische stress.
Als het cortisol gehalte in het bloed te hoog wordt, bemoeilijkt dit het in slaap vallen.
De aanmaak van het signaalstof serotonine wordt negatief beïnvloedt wanneer het cortisol gehalte gedurende lange tijd te hoog is.
Serotonine is namelijk nodig om melatonine aan te maken.
Melatonine zorgt er op zijn b***t weer voor dat het lichaam reageert op de verandering van licht naar donker en zich zo voorbereidt op slaap.
Hoe massage bijdraagt
aan een goede nachtrust💆🏼♀️
Massage zorgt ervoor dat het hoge cortisol gehalte afneemt en de aanmaak van serotonine bevordert.
Door ook te kijken naar een gezond voedingspatroon en leefstijl kan dit in combinatie met regelmatige massage een grote bijdrage leveren aan een optimale nachtrust😴
Het levert tevens een algehele verbetering op in het dagelijks functioneren.
Al met al levert massage niet alleen ontspanning op, maar is het tevens een prettige manier aan het noodzakelijk onderhoud doen van jouw lichaam.
Met aandacht voor jezelf even te ‘ont-moeten’.
Een gelegenheid om te kunnen afschakelen en even afstand te doen van dagelijkse beslommeringen.
🌱-Massagepraktijk Mahala- 🌱
