BC Voeding & Leefstijl Coaching

16/02/2026

Rust in je hoofd en balans op je bord. Geen detox , wel werken een de echte oorzaak van overeten, lijnen en weer aankomen . Nu €1400 all - in . Ex vlucht. (Op basis van 2 persoons kamer)

12/02/2026

𝗭𝗼 𝗵𝗼𝘂𝗱 𝗷𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗻𝗮𝗮𝗶𝗲𝗻
Wintersport vraagt veel van je lijf.
Kou, beweging, lange dagen buiten.
En juist dan zie ik dat veel mensen gaan eten op energie: snel, veel en ongepland.
Dat kan anders.
Wat ik mijn cliënten altijd adviseer tijdens wintersport:
☑️Begin je dag eiwitrijk: Dat geeft langdurige energie op de piste en voorkomt
snackdrang later.
☑️Neem iets slims mee; Een eiwitrijk tussendoortje van in je jaszak voorkomt “alles-of-niets” keuzes.
☑️Eet regelmatig: Niet wachten tot je leeg bent. Dat moment komt altijd te laat.
☑️Warm & voedend bij thuiskomst:; Kies voor maaltijden die herstellen in plaats van uitputten.
☑️Ontspan ook: Slaap en rust zijn net zo belangrijk als eten.
𝗪𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗶𝘀 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘂𝘀. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗼𝗼𝗸 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗶𝗷𝗱 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝗷𝗻.
➡️ Waar let jij het meest op tijdens wintersport? Eten, energie of structuur? Laat het weten in de reacties

Wist je dat ik een gratis EBook met nog meer tips voor je klaar heb staan op mijn websiet (bij Nieuws en Tips)

12/02/2026

11/02/2026

Mijn naam is Miriam de Best en 𝗶𝗸 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗮𝘁 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗼𝗺 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 “g𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻”.
Niet omdat ze het niet weten. Maar omdat het in een druk leven vaak lastig is om het ook écht vol te houden.
Al 5.5 jaar werk ik als COACH met het programma.
Een aanpak waarbij je niet minder gaat eten, maar anders leert eten: koolhydraatarm,
eiwitrijk in een calorietekort (anders val je niet af) en 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻. Ik begeleid je stap voor stap. Met structuur, duidelijke keuzes en ruimte om te genieten, zonder schuldgevoel.
Ben je benieuwd of dit bij jou past?
Op mijn website https://branded.miriambestchange.site/sp/1f594c29c11 vertel ik je meer en kun je rustig kennismaken met mij en mijn manier
van werken.

06/02/2026

Dit is zo’n maaltijd die meer doet dan alleen vullen.
Eiwitrijk, Warm.
En precies wat je nodig hebt op dagen waarop je veel van jezelf vraagt.
Wat ik mijn cliënten leer, is dit: als je overdag voldoende eiwitten eet, hoef je ’s avonds niet te vechten tegen trek. 𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗹𝗽 𝘇𝗲 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗯𝗲𝗴𝗿𝗶𝗷𝗽𝘁.
Dit soort gerechten van zorgen voor rust.
En rust is wat je nodig hebt om 'vol te houden'.
💡Tip: sla dit bericht op. Dit zijn de gezonde maaltijden die je helpen
kiezen zonder nadenken.

05/02/2026

Ik kan je coachen met afvallen , maar nu echt! Niet door minder te eten als gevecht , maar door anders eten waardoor snoepen en snaaien stopt

02/02/2026

Wat ik vaak hoor in mijn praktijk:
“I𝗸 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝘄á𝘁 𝗶𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻… 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗹 𝘁𝗲
h𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻.”
En dat is logisch. Niet omdat je het niet kunt. Maar omdat je elke dag opnieuw moet beslissen.
Wat eet ik? Wanneer eet ik? Doe ik het wel goed?
Het Power Plan van is er voor vrouwen die daar
even klaar mee zijn.
❌Geen losse lijstjes.
❌Geen eindeloos plannen.
❤️Maar vier weken structuur waarin alles samenkomt:– koolhydraatarme, eiwitrijke producten– duidelijke weekmenu’s– overzicht en rust– en mijn begeleiding, zodat je het niet alleen hoeft te doen
Ik zie wat er gebeurt als die ruis wegvalt.
Dan komt er ruimte. Voor energie. Voor vertrouwen. Voor resultaat.
Niet omdat je harder je best doet. 𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗼𝗺𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻𝘃𝗼𝘂𝗱𝗶𝗴𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁.
🎁Wil jij ook ervaren hoe het makkelijker kan?
➡️Neem contact met me op voor een gratis kennismaking!

30/01/2026

Kijk en vergelijk! Welke kies jij?
Wat een verschil! Vind je ook niet? De Spinazie Tagliatelle is niet alleen lekker, maar ook enorm voedzaam!
𝗭𝗼 𝗶𝘀 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝗮𝘁𝗮𝗿𝗺 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗲𝗻 𝘀𝗺𝗮𝗮𝗸𝘃𝗼𝗹!

🎁Wil jij lekkere recepten met spinazie tagliatelle ontvangen?
Stuur mij een bericht met “SPINAZIE” en je ontvangt het gratis van mij!

30/01/2026

28/01/2026

Tijdens het programma ga je 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗲𝘁𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 á𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀! Door minder koolhydraten en meer eiwitten te eten, geniet je dagelijks van smakelijke, uitgebalanceerde maaltijden. Combineer de PS. food & lifestyle voedingsmiddelen met verse groenten, vlees of vis en kies voor een 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁! 🎁

𝗦𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝘃𝗲𝘁𝘃𝗲𝗿𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴:
Met een lagere inname van koolhydraten schakelt je lichaam over naar vetverbranding, een effectieve manier om jouw doelen te bereiken!
𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗷𝗼𝗷𝗼-𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿:
Dankzij de hoge eiwitinname behoud je je spiermassa, wat je stofwisseling gezond houdt. Zeg vaarwel tegen vervelende gewichtsschommelingen!
𝗭𝗶𝗰𝗵𝘁𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗲𝗻:
In ons programma verliezen vrouwen gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week, en mannen 1,5 tot 2 kg per week. Resultaten die je kunt zien én voelen! 💪

✨Als jouw coach blijf ik je ook na het programma begeleiden, zodat je leert hoe je je gewicht kunt behouden en een gezonde levensstijl opbouwt die blijvend is.
📌Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder leven, stuur mij een berichtje en bekijken hoe we jouw doelen kunnen realiseren!

26/01/2026

𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗼𝗺 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻.
En juist daarom bestaat er niet één standaard oplossing. Het maakt niet uit of je behoefte hebt aan meer gemak, duidelijke structuur, een persoonlijk voedingsplan, of gewoon een frisse herstart: er is altijd een programma dat past bij jouw leven.

En je hoeft niet zelf te puzzelen welke route het beste voor je werkt.

Dat is precies waarom ik er ben. Samen kijken we naar jouw doelen, je ritme, je struggles én je wensen. Zodat je niet zomaar begint… 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 é𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗹𝗵𝗼𝘂𝗱𝘁.
🎁Wil je weten welk PS. aanbod het beste bij jou past? Stuur me een bericht en ik denk graag met je mee!