Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Startpagina
Nederland
Hoevelaken
Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

Op weg naar een gezonde relatie met eten en jezelf. Dat wil jij toch ook? Als Voedingspsycholoog begeleid ik vrouwen die een lastige relatie hebben met eten.

Vrouwen die graag wat willen afvallen, maar keer op keer ook weer aankomen. Slimme vrouwen die echt wel weten wat ze wel of niet zouden moeten eten, maar waarbij het gewoon niet lukt om daadwerkelijk de gezonde keuzes te maken. Vrouwen die elke maandag weer opnieuw beginnen, om op woensdag weer te stoppen. Zorgzame vrouwen die eetbuien hebben omdat ze alle ballen hoog willen houden en voor iedereen klaar staan, behalve voor zichzelf. Vrouwen die emotie eten omdat ze nooit hebben geleerd hoe ze op een effectieve manier met hun emoties om kunnen gaan. Vrouwen die eten gebruiken als compensatie, beloning of troost omdat er op andere vlakken in hun leven iets niet gaat zoals ze dat graag zouden willen. Maar ook vrouwen die een irreële angst hebben ontwikkeld voor eten en zichzelf daardoor heel veel ontzeggen of bepaald eten zelfs helemaal vermijden en uit de weg gaan.

31/03/2026

Vorige week ging het tijdens 1 van de consulten over het eten volgens je eigen ideale eetpatroon. Mijn cliënte gaf aan dat ze dat bij het ontbijt en de lunch een stuk makkelijker vond dan bij de avondmaaltijd. Bij het ontbijt en de lunch kon ze immers gewoon klaarmaken waar ze zelf echt zin in had en bij de avondmaaltijd was dat toch net even anders met kieskeurige kinderen…

En dat hoor ik zó vaak!

Want inderdaad als je behoefte hebt aan rust aan tafel (en geen gemopper), dan pas je je eten soms (ongemerkt) aan. Logisch. Maar als je avondmaaltijd je daardoor totaal geen voldoening geeft, is de kans groot dat je later op de avond alsnog op zoek gaat naar iets lekkers. Omdat je brein snakt naar genot. Naar iets wat wél lekker is.

Ik vroeg haar of ze de avondmaaltijd ook weer een beetje meer zou kunnen afstemmen op haar eigen smaak. Is een kleine moeite, maar met een groots effect.

Bij mij thuis eten de jongens bijvoorbeeld graag broccoli. Ik niet. Dus maak ik er voor mezelf een extra pannetje bij met groenten die ik wèl lekker vind zoals paprika, prei, champignons, ui en een scheutje balsamico. Zij blij, ik blij.

Herken jij dit?
Pas jij jouw avondeten (vaak) aan voor je gezin of partner? En wat doet dat met jouw eetplezier?

Laat het me weten in de reacties, ik ben benieuwd!

Liefs Diana 💖

PS: wil je meer weten over eten volgens je eigen ideale eetpatroon? Vraag het gratis e-book aan via mijn stories of stuur me een DM

27/03/2026

Als jij je niet goed genoeg voelt, dan ligt niet aan jou. Het heeft alles te maken met de maatschappij waarin we leven, de verwachtingen die er zijn van anderen èn die van onszelf, en de roots liggen voor een deel ook echt in onze opvoeding en verleden.

In de Anti-dieetclub heb ik er al eens een sessie van een uur aan gewijd en die kun jij nu tijdelijk voor slechts €5 ontvangen en terugkijken.

Na afloop heb je inzicht in waar jouw gevoel niet goed genoeg te zijn vandaan komt, welke impact dit gevoel heeft op je gedrag, gedachten en overige gevoelens èn welke stappen je kunt gaan zetten om nu eens en voor altijd van dit nare gevoel af te komen.

Aanmelden voor de sessie Waarom voel ik me niet goed genoeg? kan via de link in mijn stories. Je mag me ook een DM sturen en dan stuur ik je de link.

Voel jij je echt goed genoeg? Zonder dat daar allerlei voorwaarden aan verbonden zijn?

26/03/2026

Als het écht om gezondheid gaat, waarom zien we dan alleen maar voor-en-na foto’s? 📸

Waarom delen coaches en dieetprogramma’s niet gewoon:
🩸 Bloeddrukwaardes
🧪 Cholesteroluitslagen
🏃 Conditietesten
🍬 Glucosewaarden

Precies. Omdat het niet écht om gezondheid gaat.
Het gaat om slanker zijn. Gezien worden. Geaccepteerd worden.

Want dun = beter, toch?
(Nee dus. Maar dat is wél het verhaal dat we massaal krijgen ingeprent.)

En begrijp me niet verkeerd: als jij wilt afvallen, dan is dat oké. Ik snap je wens.
Maar stel jezelf alsjeblieft één eerlijke vraag:
👉 Waarom wil ik eigenlijk afvallen?

Is het vanwege je gezondheid? Dan is het goed dat je het volgende weet: je hoeft niet af te vallen om gezonder te worden.
✔️ Je bloeddruk kan verbeteren zonder gewichtsverlies
✔️ Je conditie ook
✔️ En je cholesterol en bloedsuikers net zo goed

Gezondheid is complex en omvat enorm veel verschillende factoren. Denk o.a. aan:
😴 Goed slapen
💆 Omgaan met stress
❤️ Voldoening in je relaties
🧠 Mentale rust
🍽️ Ontspanning rond eten

Dus nee, afvallen is géén voorwaarde voor een betere gezondheid. En dat is iets wat veel meer vrouwen zouden mogen horen.

💬 Heb jij jezelf ooit écht afgevraagd waarom je wilt afvallen? Laat het me vooral weten.

📲 En stuur deze post door naar een vriendin die dit ook móet lezen.

24/03/2026

Waarom “haal het gewoon niet in huis” echt heel slecht advies is en wat dan wel werkt als je niet van chocolade (drop, chips of ander lekkers) af kunt blijven.

Want hoe verleidelijk het misschien ook mag zijn om je lievelingschocola, die hele lekkere koekjes of die chips die je het allerlekkerst vindt niet in huis te halen, uiteindelijk sla je daarmee de plank toch echt mis. Want die producten zouden natuurlijk gewoon in huis moeten kunnen zijn. Want dat iets in huis is, is geen reden om het op te eten. Je hebt ongetwijfeld ook allerlei andere producten in huis en die eet je ook niet altijd op. Toch?

Door bepaalde producten niet in huis te halen en ze te vermijden, zal er nooit rust ontstaan rondom eten. En zul je dus ook nooit chocola (etc) in huis (of op je werk) kunnen hebben, zonder er vanaf te kunnen blijven. En niet omdat het doel zou moeten zijn dat je er vanaf blijft, maar het is wel fijn als je bewust een keuze kunt maken ervan te genieten. In plaats van uit onrust alle koekjes op te eten, zodat je niet meer in de verleiding komt.

In 1 van de inmiddels 85 afleveringen van de Anti-dieetpodcast deel ik een kort maar krachtig bewezen 7 stappenplan met je om meer rust rondom eten te ervaren. Dat is geen quick-fix, want die bestaat niet, maar een plan om stapsgewijs mee te gaan experimenteren.

Wil je de directe link naar deze aflevering ontvangen? Reageer met “podcast” en ik stuur je de directe link toe, zodat je deze meteen kunt luisteren.

En hoe is het voor jou? Kun jij lekkers in het zicht hebben staan zonder dat je dan “in de verleiding komt”?

19/03/2026

Hoeveel calorieën zitten er nu eigenlijk in een paasei? En kun je dan beter een pure eten in plaats van een witte of een gevulde?

Uhm… ik zou zeggen eet die paaseitjes die jij echt lekker vindt! Als jij een gevuld paaseitje veel lekkerder vindt dan een pure, dan eet je toch die gevulde? Als jij liever witte chocolade eet dan melk, dan neem je toch een witte? Dan ga je het aantal calorieën toch niet je keuze laten beïnvloeden?

En eet ze vooral omdat je er echt zin in hebt. Niet omdat ze voor je neus staan, ze nu in de winkel liggen of omdat ze er straks niet meer zijn. Je kunt ze namelijk met gemak een jaar bewaren. Dus als er een soort tussen zit die je geweldig vindt, koop gewoon een paar extra zakken. Ze vergaan niet, dus op hoeven ze ook niet.

Het mag wel, doe vooral waar jij je goed bij voelt, maar wat voelt er dan zo goed aan alles opeten? Is de verleiding dan weg? Kun je je dan pas weer relaxed voelen? Want dat zijn helaas toch echt tekenen van een verstoorde relatie met eten.

Dus eet die freaking paaseieren en ga voor diegene die jij het lekkerste vindt op een moment dat jij er ook echt super veel zin in hebt. En dat kan dus ook midden in de zomer zijn of net voor de kerst.

Wat is jouw favoriete soort paaseieren? Ik ga voor de advocaat paaseieren van de marktkraam in Hoevelaken.

Liefs Diana 💕

17/03/2026

Wist jij dat er meer vrouwen zijn die niet tevreden zijn met hoe ze eruitzien, dan dat er vrouwen zijn die wel tevreden zijn met hun uiterlijk?

En dat heel veel vrouwen een negatief zelfbeeld hebben? Zichzelf niet goed genoeg vinden?

En wist je dat dat een direct gevolg is van hoe de maatschappij naar vrouwen kijkt?

Als vrouw “moet” je toch eigenlijk wel gewoon knap zijn en dun. Ben je dik (en dat staat dan dus blijkbaar ook gelijk aan niet knap, over onzin gesproken) dan tel je echt minder mee.

En dat je super intelligent, ondernemend of handig bent, dat doet er niet zo toe. Want qua eigenschappen “moet” je als vrouw vooral meelevend zijn, goed kunnen luisteren en niet te veeleisend. En fulltime werken is bijvoorbeeld nog steeds een no go. Als vrouw en moeder hoor je toch voor je eigen kinderen te zorgen. Over vaders worden dit soort dingen zelden gezegd.

Maar wie heeft dit eigenlijk bedacht? En kan dat echt niet anders? Natuurlijk wel! Maar dan moeten wij als vrouwen wel een vuist gaan maken. En elkaar onderling ook niet negatief beoordelen of zelfs veroordelen als het gaat over uiterlijk en persoonlijke keuzes…

Want wees eens even heel eerlijk, hoe vaak beoordeel jij een andere vrouw toch op haar uiterlijk, kledingkeuze of kapsel? Of vind je er iets van dat ze vijf dagen in de week werkt, kiest voor flesvoeding, werkt als timmervrouw of alleen op vakantie gaat?

Zoals de slogan van Sire vroeger klonk: “een betere wereld, begint bij jezelf”.

Dus kijk jezelf vooral eens even heel eerlijk aan in die spiegel. Houd jij de manier waarop de maatschappij vrouwen beoordeeld zelf ook in stand?

Liefs Diana 💕

16/03/2026

Waarom grijp je naar een zak chips als je een rotdag op het werk hebt gehad, waarom lijkt een reep chocolade toch echt te helpen als je ruzie hebt gehad met je vriendin of je partner en waarom voelt het fijn om jezelf te belonen met wat lekkers na een pittige dag?

En ben je dan een emotie eter als je dat doet? Nou nee hoor. Je bent geen emotie eter, maar je bent misschien wel geneigd te gaan eten om bepaalde emoties niet te voelen.

Meer weten? Luister dan snel aflevering 16 van de anti-dieet podcast over emotie regulatie en emotie eten. De link staat in mijn stories.

En ik moest toentertijd wel over een drempeltje bij mezelf heen hoor. Want ik kreeg het “te zwaar” tijdens de opname van deze podcast. Dus ik heb getwijfeld of ik dat stukje opnieuw op zou nemen, maar heb dat toch niet gedaan. Want emoties mogen er zijn. Ook die van mij...

Liefs Diana 💝

13/03/2026

11 jaar geleden trok ik op vrijdag de 13e de stoute schoenen aan en schreef ik mezelf in bij de Kamer van Koophandel. Ik vond het best spannend om voor mezelf te beginnen. En hoewel er mensen om me heen vrij sceptisch waren, was ik ervan overtuigd dat ik als Voedingspsycholoog iets unieks te bieden had.

De begeleiding die toen werd geboden bij eetgedrag en eetproblematiek, was voornamelijk gericht op wat er werd gegeten en op gewicht en er was nauwelijks aandacht voor het “waarom” en het echte probleem. Dat moest in mijn optiek echt veranderen, dus begon ik mijn eigen praktijk.

Daar stond de psychologie van eetgedrag vanaf de eerste dag centraal en in de loop der jaren kwam daar steeds meer erkenning en aandacht voor. Niet alleen vanuit de media, maar ook vanuit collega psychologen, coaches, diëtistes en gewichtsconsulentes. De vraag naar meer kennis en inzicht nam toe. Om hen daarin te ondersteunen, begon ik opleidingsdagen te organiseren, ontwikkelde ik masterclasses en startte ik de werkgroep (inmiddels vakgroep) de Psychologie van eetgedrag.

Maar ik begon natuurlijk met mijn praktijk omdat ik mensen die op welke manier dan ook een moeizame relatie met eten, hun lichaam en zichzelf ervaarde, passende hulp wilde bieden. En in de afgelopen 11 jaar heb ik duizenden vrouwen (een flinke groep kinderen en jongeren en tientallen mannen) mogen begeleiden in het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en zichzelf. En daar ben ik oprecht dankbaar voor en inmiddels niet meer stiekem, maar gewoon openlijk ook super trots.

Dus lieve cliënten, oud-cliënten, journalisten, “collega’s” en accreditatiebureaus; dank jullie wel voor jullie vertrouwen. Ik ben elke keer weer vereerd als jullie contact met me opnemen, een traject afnemen, me interviewen of de vrijheid geven een eigen artikel te publiceren, een opleiding volgen of me vragen een workshop te geven. Zonder jullie had ik nu niet al 11 jaar een prachtige praktijk gehad.

En lieve Martin, dank je wel. Zonder jou had ik dit nooit neer kunnen zetten. Samen staan we sterk 💝

Liefs Diana 💖

12/03/2026

Het vrouwelijk lichaam is geen trend! En toch wordt het wel zo gezien/behandeld/aangevlogen…

Welke jeans we dragen of in de winkel hangen, dat is trendgebonden. Of jumpsuits hip zijn of juist weer niet, dat is een trend. Of de jurken op de modeshows lang of kort zijn, dat is trend afhankelijk. Welke kapsels in zijn, dat is een trend. En of we massaal op laarzen rondwandelen of op sneakers, dat is trendgebonden.

Maar hoe ons lichaam eruitziet? Dat zou nooit een trend mogen zijn. Je kunt je lichaam namelijk niet de hele tijd gaan aanpassen om aan de trend te voldoen. Nieuwe kleren kun je kopen als je daar geld voor hebt en het tof vindt. En datzelfde geldt voor andere schoenen. En met je kapsel kun je ook best wat experimenteren als je dat leuk vindt. Maar met je lichaam, je natuurlijke vormen, dat geweldige lijf dat dag in dag uit voor je klaar staat moet je niet aan trends willen voldoen. Dat is voor het merendeel van de vrouwen ook simpelweg onmogelijk, maar de vraag is vooral: waarom zou je?

Jouw lijf en elk lijf is goed zoals het is. En echt lieve vrouwen die dit lezen; we gaan ons toch niet door de maatschappij laten voorschrijven hoe we eruit zouden moeten zien?? Nu blijkbaar weer extreem dun…

Liefs Diana 💕

11/03/2026

Herken je dat? Dat je gaat lopen zoeken naar iets lekkers in huis? En dat je eigenlijk niet weet waar je zin in hebt?

Dan heb ik een hele mooie eye-opener voor je! Dan heb je dus geen zin in iets lekkers, maar speelt er iets anders…

Dan wil je jezelf belonen, troosten of compenseren met iets lekkers, terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt.

Dan ben je moe en zoek je naar energie uit iets te snoepen, terwijl je eigenlijk rust en ontspanning nodig hebt.

Dan heb je honger en zoek je naar iets om snel te kunnen snacken, terwijl je eigenlijk gewoon een boterham met beleg nodig hebt.

Dus de volgende keer dat je loopt te “zoeken” naar iets lekkers en je eigenlijk niet kunt bedenken waar je dan zin in hebt, probeer dan eerst eens voor jezelf vast te stellen waar je dan wel behoefte aan hebt!

Liefs Diana 💕

02/03/2026

Luister jij naar je lichaam? En handel je er dan ook naar?

Vaak luisteren we bijzonder slecht naar ons lichaam, terwijl dat zo waardevol is! Veel van de keuzes en de beslissingen die we maken op een dag, maken we met ons hoofd. We hebben ergens gedachten over of een mening en daar laten we ons door beïnvloeden. Herken je dat?

Een paar voorbeelden om het te verduidelijken:
Je lijf geeft aan dat het moe is, maar je hoofd zegt "nog even deze serie afkijken", "ik heb nu geen tijd voor een pauze" of "stel je niet zo aan, neem maar een bak koffie".

Je lijf geeft aan dat er een toiletbezoek nodig is, maar je hoofd zegt "nog even dit afmaken" of "ik kan het nog best even ophouden tot ik thuis ben".

Je lijf geeft aan dat het pijn heeft, maar je hoofd zegt "niet zo aanstellen, pak maar een pijnstiller" of "het gaat zo vast wel over".

Je lijf geeft aan dat het genoeg heeft gegeten, maar je hoofd zegt "het is zo lekker, ik neem nog wat", "ik kan echt niet stoppen" of "mijn dag is nu toch al verpest, dus ik kan net zo goed nog wat nemen".

Je lijf geeft aan dat het honger heeft maar je hoofd zegt "nog even geduld, ik ben bijna klaar", "je mag nog niet eten, het is nog geen tijd" of "je kunt echt nog geen honger hebben".

Herken je het nu? Je lijf geeft keer op keer heel adequaat aan wat het nodig heeft, maar dan moet je er wel naar luisteren èn er naar handelen.

Een gezonde relatie met eten valt en staat met goed kunnen luisteren naar je lichaam. Merk jij de signalen die je lichaam geeft op en doe je er dan ook wat mee?

Let daar deze week eens extra goed op en zie wat dat je kan brengen...

Liefs Diana 💕

Adres

Hogebrinkerweg 10
Hoevelaken
3871KN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31614506509

Website

http://www.dianavandijken.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diana van Dijken - Voedingspsycholoog nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Diana van Dijken - Voedingspsycholoog:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Hoevelaken wordt?