Healthcoach Aaron Warlich

27/02/2026

“Ga naar buiten, de zon in met dit weer, want dan krijgt je lichaam vitamine D.”

Dat is deels waar, maar waarom? Dat leg ik je hieronder uit.

Vitamine D:
Zorgt voor sterke botten en tanden.
Het helpt bij de opname van calcium en fosfor uit de voeding.
Ondersteunt de spierkracht en vermindert de kans op vallen.
Versterkt het immuunsysteem en helpt bij afweer tegen infecties.
Speelt een rol bij hersenen en stemming.
Is belangrijk voor celdeling en -groei.

Waar komt vitamine D vandaan?
Je lichaam maakt vitamine D vooral zelf aan.
Zonlicht op de huid (UVB-straling) is de belangrijkste bron.
Ga lekker naar buiten de zon in, dit gedeelte is waar.

Daarnaast haal je vitamine D uit je voeding:
Vette vis (zalm, haring, makreel)
Visolie
Eidooiers
Roomboter
Sommige vlees- en zuivelproducten
*GEEN halvarine en margarine, dit zijn ULTRAbewerkte producten! en bevat veel omega 6 vetzuren, die ontstekingen veroorzaken.

Medische oorzaken waardoor een vitamine D tekort kan ontstaan:
Darmziekten (slechte opname)
Lever- of nierproblemen
Bepaalde medicijnen

De lever speelt een essentiële rol bij de activatie van vitamine D.
Vitamine D komt je lichaam binnen via zonlicht (in de huid gemaakt) of via voeding/supplementen.
In de lever wordt vitamine D omgezet in 25-hydroxyvitamine D (25-OH-D), ook wel calcidiol genoemd.

Deze vorm is nog niet volledig actief, maar wel de belangrijkste opslag- en meetvorm van vitamine D in het bloed. Artsen meten deze waarde om te bepalen of iemand een vitamine D tekort heeft.

Daarna gaat deze stof naar de nieren, waar het wordt omgezet in de actieve vorm 1,25-dihydroxyvitamine D (calcitriol).

De lever zet vitamine D om in een bruikbare tussenstof, die nodig is voordat de nieren het kunnen activeren.
Jouw lever- en niergezondheid zijn dus heel belangrijk!

23/02/2026

Afgelopen week zijn we even “de carnaval ontvlucht”… 😉
Nee grapje, we brachten een paar heerlijke dagen door op één van onze favoriete eilanden: Texel. 🏝️

Genieten van fijne momenten samen, lekker eten en drinken (o.a. Jutter en Skuumkoppe 🫶🏽), lekker ontspannen in het zwembad en in de sauna. Uiteraard ook een lekkere run gemaakt door de duinen. Lekker op de frisse lucht. (gevoelstemperatuur -9 🤣)

Voor mij draait het leven om balans.
Een goede gezondheid betekent gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen.
Maar óók: plezier maken, ontspannen, genieten en herinneringen maken met de mensen om ons heen.

Want uiteindelijk zijn het deze momenten die echt tellen!

23/02/2026

Afgelopen week zijn we even “de carnaval ontvlucht”… 😉
Nee grapje, we brachten een paar heerlijke dagen door op één van onze favoriete eilanden: Texel. 🏝️

Genieten van fijne momenten samen, lekker eten en drinken (o.a. Jutter en Skuumkoppe 🫶🏽), lekker ontspannen in het zwembad en in de sauna. Uiteraard ook een lekkere run met Yuice gemaakt door de duinen. Lekker op de frisse lucht. (gevoelstemperatuur -9 🤣)

Voor mij draait het leven om balans.
Een goede gezondheid betekent gezond eten, voldoende bewegen en goed slapen.
Maar óók plezier maken, ontspannen, genieten en herinneringen maken met de mensen om ons heen.

Uiteindelijk zijn het deze momenten die echt tellen!

08/02/2026

Bedankt voor de mooie review!

Met al die jaren werk, nieuwe kennis, ervaringen (en met 2 kids) wordt je wel een stuk geduldiger 🙂

Stap voor stap werken we aan realistische doelen en een betere / gezondere versie van jezelf!
Alles wat ik doe en adviseer is maatwerk en specifiek gericht op jou.

Is dit iets voor jou?
Heb jij complexe “gezondheidsklachten”?
Kom jij maar niet verder?
Ik help je graag!

15/01/2026

11 jaar Healthcoach Aaron Warlich 🎉

11 jaar geleden begon ik met massages, trainingen en voeding.
Vandaag doe ik dit nog steeds, maar dan iets uitgebreider én met hetzelfde doel:
Mensen helpen zich goed te voelen in hun lijf, zowel fysiek als mentaal.

Al 11 jaar help ik mensen om:
- Minder vermoeid te zijn en zich weer energiek te voelen.
- Fitter en sterker te worden
- Af te vallen zonder onhoudbare diëten
- Structuur te krijgen in voeding & leefstijl
- Specifieke gezondheidsklachten als huidklachten, hormonale klachten, spijsvertering/darmklachten en andere onverklaarbare klachten te verbeteren.

Dat vier ik met een jubileumactie waarbij ik 11 dagen kleine, waardevolle en makkelijk toepasbare tips geef om te helpen bij jouw gezondheid.

En nu doe ik iets dat ik eigenlijk nooit doe:
De eerste 11 deelnemers die een traject starten voor personal training, EMBloedtest of een voedingstraject krijgen 11% jubileumvoordeel op de eerste afspraak. Dit voordeel is alleen voor de eerste 11 deelnemers en te plannen tot en met 11 Februari.
Je krijgt hierbij persoonlijke begeleiding, op maat gemaakt en specifiek afgestemd op jou.

Twijfel je al langer of het “nu écht tijd is”?
Dit is je moment, samen met mij 💪🏽

04/01/2026

30/12/2025

Het is NU de tijd!

Ben je van plan om in 2026 te werken aan jouw steeds terugkerende klachten of wil je verder kijken dan de reguliere zorg?

99% van de zorgverzekeraars vergoeden mijn diensten omdat ik werk volgens de 5 natuurgerichte basisprincipes van mijn beroepsvereniging BATC.

Tijdens onze samenwerking werken we aan jouw energie, voeding, prikkeloverdracht, drainage én geestelijke gezondheid.
We pakken dus meerdere facetten van een goede gezondheid tegelijkertijd aan.

Wil jij weten welke zorgverzekering het beste bij je past of welke zorgverzekering een hoge vergoeding heeft voor alternatieve zorg?
Vandaag en morgen is je laatste kans!
Let op de vergoedingen voor alternatieve zorg.

09/12/2025

Ben jij nog op zoek naar het perfecte cadeau voor onder de boom? 🎄

Wil je jouw geliefden verrassen met iets dat niet alleen mooi is, maar ook goed voor ze?

Geef dit jaar een gezond cadeau aan degene die dit echt verdient! 🎁

Van therapeutische massages tot trainingen en specifieke voedingsadviezen gericht op jouw behoeften.

25/11/2025

Het lab gaat sluiten!

Wil jij dit jaar nog een EMB bloedtest doen of een therapeutisch consult plannen om meer inzicht te krijgen in jouw gezondheid?

Het laboratorium sluit vanaf 13 december voor 3 weken, waardoor ik nog maar 2 plekjes vrij heb dit jaar.

Wil je in januari starten? Nieuwe afspraken kunnen weer vanaf 6 januari worden ingepland.

Ook de plekken voor therapeutische massages en personal trainingen raken snel gevuld. Deze consulten komen in aanmerking voor vergoedingen van de aanvullende zorgverzekering, omdat ik werk volgens de vijf natuurgerichte basisprincipes: energie, prikkeloverdracht, drainage, voeding en geestelijk welzijn.
Deze principes vormen de rode draad in mijn werkwijze en bieden een holistische benadering waarmee we samen kunnen werken aan jouw gezondheid.

Meer energie, verbeteren spijsvertering, minder hoofdpijn/migraine, het ondersteunen van ontgifting, het verbeteren van je weerstand/immuunsysteem, het optimaliseren van voeding of jouw stress en mentale weerbaarheid verbeteren 💪🏽

Wil jij dit jaar nog een mooie stap zetten richting meer gezondheid en balans?

10/11/2025

Waarom reageren heel veel mensen slecht op gluten, melk, soja of suiker?

In mijn praktijk zie ik het vaak! Mensen met vage klachten zoals vermoeidheid, een opgeblazen buik, huidproblemen, geen goede ontlasting of concentratieklachten.
In de EMB-test zie ik regelmatig dezelfde patronen terug. Een hoge belasting en klachten ontstaan door gluten, koemelk, soja en suiker, maar ook een hoge pathogene belasting in de vorm van virussen, verkeerde bacteriën, parasieten en schimmels.

Dat is geen toeval, want ons moderne voedingspatroon en een kwetsbare darmwand spelen hierin een grote rol.

Gluten uit moderne tarwe kunnen het darmslijmvlies prikkelen, wat zorgt voor vermoeidheid, brain fog, huidklachten, opgezette buik en slechte ontlasting.

Koemelk bevat eiwitten en suikers die de darmwand extra kunnen belasten, vooral bij stress of een verstoorde darmflora.

Suiker verstoort de bloedsuiker, voedt ongunstige darmbacteriën en veroorzaakt laaggradige ontstekingen.

Wanneer de darmwand verzwakt is, raakt het immuunsysteem overbelast en ontstaan er tekorten. Zelfs gezonde voeding kan dan verkeerd vallen!
Een ander gevolg kan zijn dat de opname van goede voedingsstoffen niet meer kunnen worden opgenomen.

Hoe kun je dit herstellen?
Met rust creëren in betreffende organen, ontgifting, de juiste voeding, suppletie en ondersteuning van de darmflora.
Als de darm weer sterk is, verdwijnen veel intoleranties vanzelf of worden ze minder.

De groei van gluten-, melk- en suikerintoleranties is geen hype! Ook al hoor je dit vaak voorbij komen.
Het is een negatief signaal van het lichaam dat uit balans is en dat vraagt naar herstel 💪🏽

Hoe is jouw darmgezondheid?
Is jouw weerstand verlaagd en ben je vaker ziek of zwak?
Ik help je er graag bij!
Vergoeding via de zorgverzekering is mogelijk.

Healthy groet,
Aaron

05/11/2025

Herfst = tijd om je weerstand een boost te geven

De herfst en winter vragen altijd wat extra’s van je immuunsysteem. Minder zon, koudere dagen en rondvliegende virussen zorgen ervoor dat je lichaam wat meer ondersteuning kan gebruiken.

In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen via hun voeding te weinig essentiële vitaminen en mineralen binnenkrijgen. En juist die kleine tekorten kunnen het verschil maken in hoe goed je weerstand werkt.

Een aantal stoffen die ik graag inzet om het immuunsysteem te ondersteunen zijn:
Vitamine C, D3, K2, A, zink, selenium en quercetine.
Ze helpen allemaal op hun eigen manier om je afweer in balans te houden en ontstekingen te beperken.

Een kleine check, gerichte adviezen mbt voeding en suppletie kan je lichaam net dat duwtje in de rug geven dat het nu nodig heeft.

Zorg goed voor jezelf, preventie is altijd beter dan genezen!

Welke van onderstaande producten eet jij (bijna) dagelijks?

Vitamine C: kiwi, paprika, citrus, broccoli
Vitamine D3: vette vis, eieren, lever
Vitamine K2: oude kaas, boter, eigeel
Vitamine A: lever, eigeel, wortel, pompoen
Zink: oesters, rundvlees, pompoenpitten, noten
Selenium: paranoten, vis, eieren
Quercetine: uien, appels, bessen, kappertjes

03/11/2025

Onzichtbaar… maar niet stil!

De afgelopen tijd was ik totaal niet actief op de socials.
Ja je hebt me eens voorbij zien komen met mijn vrouw, zij is goudsmid en ontwerper van prachtige juwelen 😍 surejuweelontwerp

Maar met mijn eigen praktijk was ik even onzichtbaar. En dat had een hele goede reden!

Wat ik de laatste weken merk is dat er nog veel mensen zijn die dit jaar nog gebruik willen maken van hun beschikbare budget in zorgverzekering.
Mocht je dit niet hebben dan is dit gelijk een reminder om rekening mee te houden voor je nieuwe zorgverzekering in 2026. Let daarbij op het bedrag dat valt onder de alternatieve zorg.

Ik ben erkend natuurgeneeskundig en orthomoleculair therapeut en aangesloten bij de beroepsvereniging BATC.
Dat betekent dat ik jaarlijks aan allerlei eisen moet voldoen (behalen van studiepunten en werken volgens de 5 natuurgerichte basisprincipes) zodat mijn behandelingen erkend worden door de zorgverzekeraars.

Heb jij een aanvullende zorgverzekering en nog geen gebruik gemaakt van alternatieve zorg dit jaar?
Dan is dit hét moment!
Stuur me gerust een berichtje en dan kijken we samen hoe we jouw gezondheid kunnen verbeteren.

En zeg eens eerlijk: heb jij al een griepje of verkoudheid te pakken gehad deze herfst? 🍂