Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 14:30 19:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Luva

Gezond zwanger worden, gezond zwanger blijven.
10 jaar ervaring als verloskundige
Orthomoleculair advies en coaching Hebben jullie een kinderwens?

Gezond zwanger worden, gezond zwanger blijven. Zoek je betrouwbare informatie afgestemd op jullie situatie? Ik ben hier om jou en je partner te begeleiden op jullie weg naar een gezonde zwangerschap. Mijn naam is Jessica en tijdens mijn werk als verloskundige ben ik veel tegen gekomen op het gebied van moeilijk zwanger worden, miskramen en kindjes met een aangeboren afwijking. “Mijn doel is jullie helpen gezond zwanger te worden en te blijven” De basis voor de gezondheid van je kindje wordt al gelegd ver voordat je zwanger raakt. Hier wil ik bij helpen, hoe kun je je lichaam zo optimaal voorbereiden op het dragen van een baby. Dit doe ik door middel van een online cursus, 1:1 trajecten of losse consulten.

04/08/2025

Veel vrouwen voelen zich overweldigd. Want waar begin je?

Start niet met ‘alles goed doen’. Start met luisteren.
🔍 Welke signalen geeft je lijf?
✍️ Waar voel je spanning?
⏳ Wat is jouw grootste behoefte?

- Download een cyclusdagboek. Reflecteer.
- Voel hoe voeding, slaap of stress invloed heeft.

Vanuit inzicht ontstaat richting.
Begin vandaag nog via luvagezondzwanger.nl of neem contact op voor een vrijblijvende intake.

01/08/2025

Vruchtbaarheid is teamwork

Bij een kinderwens ligt vaak de focus op de vrouw — maar wist je dat in 30–40% van de gevallen de man (mede) een oorzaak is van verminderde vruchtbaarheid?

🧬 Zijn zaadkwaliteit wordt elke 3 maanden opnieuw opgebouwd → dus elke 3 maanden is een kans op verbetering.

Zaken die invloed hebben:
- alcoholgebruik
- stress
- overgewicht
- voeding
- beweging
- slaap

Betrek hem erbij. Niet met druk, maar met verbinding.

📲 Op luvagezondzwanger.nl vind je ook info die je samen kunt bekijken. Of boek een duo-gesprek om samen jullie situatie te bespreken.

29/07/2025

Hormoonverstoorders: wat smeer, spray en brand jij?

🧪 Veel alledaagse producten bevatten stoffen die je hormonen kunnen verstoren:
- parabenen in cosmetica
- BPA in plastic
- synthetische geurstoffen in kaarsen of parfum

Ze bootsen oestrogeen na → wat leidt tot:
⚠️ PMS
⚠️ gespannen borsten
⚠️ onregelmatige cycli

Je hoeft niet perfect te leven. Maar wél bewust. Begin met:
- kiezen voor parfumvrije producten
- eten opwarmen in glas i.p.v. plastic
- natuurlijk poetsmiddel maken met azijn + etherische olie

🛒 Meer tips voor een hormoonvriendelijke leefstijl? Laat me jou persoonlijk adviseren.

25/07/2025

Je hoofd is bezig met de planning. Je hart met het proces.
❤️ De reis naar een zwangerschap raakt diepe lagen:

- hoop
- teleurstelling
- zelftwijfel
- verlangen

🌊 Verdriet, frustratie en angst zijn geen blokkades — ze zijn signalen van je binnenwereld.

⚖️ Hoe zachter jij naar jezelf kijkt, hoe meer je zenuwstelsel tot rust komt. En rust = vruchtbaarheid.

Je mag:
- voelen
- twijfelen
- kwetsbaar zijn
- hoop houden

🫶 Mindset is geen tovermiddel, maar wel je basis.
💭 Wil je hier dieper in duiken of hierover gewoon even praten? Bericht me even en dan kunnen we het er samen over hebben.

22/07/2025

Beweeg in samenwerking met je cyclus, niet ertegenin
Je lichaam is geen machine.

Soms vraagt ze om kracht.
Soms vraagt ze om rust.

🚫 Te veel sporten? → verhoogt je cortisol
💤 Te weinig bewegen? → vertraagt je energie en stofwisseling

Herken je dat je:
- na het sporten juist moe bent?
- beweegt op wilskracht in plaats van op gevoel?
- je schuldig voelt als je ‘niets’ doet?

🧘‍♀Beweging mag voedend zijn. Denk: wandelen, yoga, zachte kracht.
Stem af op je cyclus:
- Lente/ovulatie → energie!
- Herfst/menstruatie → vertragen.

Bewegen is geen plicht. Het is een vorm van afstemmen.
Meer leren over beweging, rust en herstel? Je vindt alles op luvagezondzwanger.nl

18/07/2025

Voeding is hormooncommunicatie.
Je eet niet alleen om te vullen, maar om je lichaam te sturen. Je darmen, bloedsuiker en lever bepalen hoe goed je lichaam hormonen aanmaakt, afbreekt en balanceert.

🔍 Herken je dit?
- Moe ondanks ‘gezond eten’
- Veel cravings, vooral in je PMS-week
- Suppletie zonder duidelijk plan

Voeding hoort je te ondersteunen, niet te verwarren.
Soms zit de kracht niet in meer doen — maar in beter afstemmen.
Eet cyclusbewust. Hormoonvriendelijk. Zonder stress.

🩷Meer leren over hoe voeding je vruchtbaarheid ondersteunt? Bekijk de gratis inzichten of plan een persoonlijk gesprek via luvagezondzwanger.nl/contact

17/07/2025

Veel vrouwen starten hun ‘gezonde’ eetpatroon met strakke regels, schema’s of superfoods — maar vergeten dat voeding niet alleen over nutriënten gaat…
💛 Het gaat óók over rust. Over kiezen wat je lichaam op dát moment nodig heeft.

Voeding heeft de kracht om:
- je cyclus te ondersteunen
- je energie te herstellen
- je hormonen tot balans te brengen

én je zenuwstelsel tot rust te laten komen

Maar alleen als het niet nog een ‘moetje’ wordt.
👉 Wat als voeding niet draait om “alles goed doen” maar om lief zijn voor jezelf?

Denk aan:
- een warme, voedzame lunch i.p.v. snelle happen
- zachte vetten en eiwitten die je progesteron ondersteunen
- regelmatig eten om je bloedsuikerspiegel (en stemming) stabiel te houden

🤍 En misschien nog wel het belangrijkste: gun jezelf de tijd om te leren luisteren naar je lichaam.

Wil je leren hoe voeding jouw vruchtbaarheid kan ondersteunen zonder stress? Op luvagezondzwanger.nl vind je gratis info én kun je vrijblijvend kennismaken via luvagezondzwanger.nl/contact

16/07/2025

Na de pil... en nu? Geef je lijf de tijd om opnieuw te landen
Veel vrouwen stoppen met hormonale anticonceptie vol hoop: “Nu mag mijn lichaam het zelf gaan doen.”
Maar wat als je cyclus dan uitblijft? Als je niet ovuleert? Als je je hormonale ritme kwijt lijkt te zijn?

💊 Hormonale anticonceptie onderdrukt je natuurlijke cyclus.
Dat betekent:
- je ovuleert niet
- je kunstmatig ‘menstrueert’
- je eigen hormonen draaien op een laag pitje

En dus: als je stopt, heeft je lijf tijd nodig om weer aan te zetten. Net als een motor die opnieuw moet starten.

Klachten die vaak opduiken na het stoppen:
- acne
- stemmingswisselingen
- uitblijvende of onregelmatige menstruatie
- vermoeidheid
- cyclus zonder ovulatie

💡 Wat helpt je lijf in deze overgang?
- cyclusbewuste voeding
- ondersteuning van je lever & darmen
- rust, slaap en minder stress
- niet pushen, maar luisteren

🫶 Het is oké als het niet meteen lukt. Je bent niet alleen.
Wil je samen kijken wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen? Boek vrijblijvend een gesprek via luvagezondzwanger.nl

15/07/2025

🌙 Slapen = bouwen aan nieuw leven

Slaap is geen luxe, maar een basisbehoefte voor vruchtbaarheid.
Tijdens je slaap:
- Herstellen je hormonen
- Versterkt je immuunsysteem
- Daalt je stresshormoon cortisol

En toch… slapen zoveel vrouwen slecht.
Piekeren. Onrust. Een lijf dat ‘aan’ blijft.

⚠️ Slechte slaap =
- Meer cravings
- Heftigere PMS
- Verlaagde progesteron

🛏️ Gun jezelf een slaapritueel dat je helpt zakken. Maak je avond zacht. Warm. Regelmatig.

Want vruchtbaarheid groeit niet in haast — maar in herstel.

🩷Meer lezen over herstel en levensstijl bij kinderwens? Je vindt verdieping en begeleiding op luvagezondzwanger.nl

11/07/2025

Van overleven naar ontvangen — waarom stress je vruchtbaarheid blokkeert

Je kunt gezond eten, supplementen slikken, álles ‘goed doen’ — maar als je lichaam zich niet veilig voelt, zal het geen nieuw leven verwelkomen.

Stress zorgt voor verhoogde cortisol, en dat rooft letterlijk bouwstoffen van je geslachtshormonen zoals progesteron. Het gevolg:
🔄 een onregelmatige cyclus
🧩 een kortere luteale fase
💤 slechtere slaap en minder herstel

👉 Stress is niet alleen werkdruk. Het zit ook in:
- controle willen houden
- bang zijn dat het nooit lukt
- voortdurend piekeren

Wat jouw lichaam nodig heeft? Veiligheid, rust, zachtheid.
En daarin hoef je het niet alleen te doen.

Op luvagezondzwanger.nl vind je gratis info, én kun je een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen.

10/07/2025

👉 Gezonde voeding draait niet alleen om wat je eet, maar ook hoe je eet — in rust, met aandacht, afgestemd op wat je lijf nodig heeft in jouw fase van je cyclus.

🌱 Wat zie je hier op je bord?
- trage koolhydraten voor stabiele energie
- kleurrijke groenten voor antioxidanten
- gezonde vetten en eiwitten voor hormoonbalans

en... liefde, rust, zorg. Want dát proef je.

Wist je dat je eicelkwaliteit al 3-4 maanden vóór een eventuele bevruchting wordt beïnvloed door wat jij eet? Elke hap is dus een kans om je lichaam zachtheid én bouwstoffen te geven.

💬 Wil je weten hoe jouw voeding je vruchtbaarheid kan ondersteunen — zonder stress, zonder streng dieet? Geef me een berichtje en ik denk met je mee.

09/07/2025

Je bent niet ‘stuk’ — je lichaam vraagt om zachtheid
Je bent niet te laat. Niet te moeilijk. Niet ‘hopeloos’.
Je lichaam probeert niet tegen je te werken — het probeert je iets te zeggen.

👉 Misschien is het moe
👉 Of overprikkeld
👉 Of uit balans

En misschien vraagt het niet om méér doen… maar om:
- zachter zijn
- beter slapen
- rustiger eten
- minder moeten

Je lichaam wil samenwerken. Geen oorlog. Luister. Reageer. Vertrouw.

Wil je een liefdevol en onderbouwd plan voor jouw lichaam? Plan dan vrijblijvend een kennismaking op luvagezondzwanger.nl/contact

Adres

Honselersdijk

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 14:30
	19:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31630455544

Website

https://luvagezondzwanger.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Luva nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.